Salut
Última modificació: 2025-01-23 12:01
S'ofereixen molts programes de dieta i exercicis de construcció de múscul abdominal, però en realitat el greix del cos no disminueix. Per aconseguir un estómac pla, heu de reduir el greix corporal en general reduint la ingesta de calories, menjant una dieta nutritiva i fent exercici regularment per cremar calories.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Viure saludablement no significa només menjar enciam de tant en tant o anar a passejar cada poques setmanes, sinó que s’ha de perseguir perquè la salut és molt important. Per viure un estil de vida saludable, heu de triar constantment aliments saludables, fer més exercici i fer activitat física a la vostra rutina diària i mantenir la higiene corporal.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
L’índex de massa corporal o IMC és un càlcul basat en l’alçada i el pes per determinar les proporcions corporals relacionades amb la relació alçada / pes. Si el vostre IMC és superior al normal o teniu sobrepès, podeu fer diverses coses per reduir-lo.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Quan mireu models i celebritats, us podeu preguntar quina dieta o programa d’exercici fan servir per mantenir el cos esvelt i tonificat. La majoria de models reben assistència d’entrenadors, nutricionistes i fons il·limitats per perdre pes o mantenir-se prim.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Et preocupa tenir sobrepès? Una manera eficaç de perdre pes i mantenir-lo fora és seguir una dieta constant i hipocalòrica a llarg termini. A més, hauríeu d’exercitar-vos cada dia per cremar l’excés de calories i mantenir un cor sa. Si voleu perdre uns quants quilos en poc temps, aquest article descriu tècniques i consells per assolir objectius a curt termini.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
L’albúmina és un tipus de proteïna continguda a la sang i és necessària per reparar i mantenir els teixits del cos, construir enzims i hormones, transferir nutrients i prevenir els coàguls de sang. Tot i que els nivells d’albúmina no són un problema de salut que la majoria de la gent hauria de preocupar-se, el fet és que les persones que fan diàlisi, tenen malalties hepàtiques i / o són ancians tenen un risc elevat de baixos nivells d’albúmina.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La salut és una de les coses més importants de la vida. Tot i que hi ha moltes maneres ràpides de recuperar-se de la malaltia, una de les millors maneres de combatre la malaltia és prevenir-la. Si feu diverses maneres d’augmentar el vostre sistema immunitari i reduir els hàbits que poden reduir la vostra immunitat, us pot ajudar a viure una vida més sana i feliç.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Si voleu aprimar ràpidament i mantenir-lo fora, no proveu dietes extremes. La millor opció és fer canvis d’estil de vida segurs i realistes que es puguin continuar a llarg termini. Hauríeu de controlar la vostra dieta, exercici i altres comportaments.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
L’índex de massa corporal o IMC és útil per avaluar i ajustar el pes corporal. No és la forma més precisa d’esbrinar quin és el greix corporal, però és la forma més senzilla i econòmica de mesurar-lo. Hi ha diverses maneres diferents de mesurar l’IMC en funció del tipus de mesura escollit.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Ayurveda significa "coneixement de la vida" i és un sistema de benestar que es va originar a l'Índia fa 4000 anys. La filosofia ayurvèdica se centra en la salut humana en termes de prevenció a llarg termini. La dieta ayurvèdica és un sistema de salut complet, és a dir, menjar segons el tipus ment-cos.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La dieta BRAT (plàtans, arròs, poma i pa torrat, o plàtan, arròs, poma, pa torrat) s’utilitza des de fa anys com a aliment per tractar la diarrea o les malalties del matí. Tot i que la dieta BRAT és bona per als mal de panxa, investigacions recents demostren que la dieta BRAT alenteix la recuperació quan està malalt per la seva manca de proteïnes, calories i vitamines.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La dieta de 5 mossegades és una de les dietes mèdiques que ha estat popular a tot el món, gràcies al seu creador, el dr. Alwin Lewis, MD, i el Dr. Oz i el seu programa de televisió. Tot i que el dr. Oz afirma que la ingesta a llarg termini de molt poc menjar (setmanes) no és saludable ni segura, la dieta de 5 mossegades continua sent popular.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Després de les vacances, del part o de deixar d’exercitar-se regularment, és possible que hagueu engreixat i, definitivament, haureu de perdre-ho. Determinar el nombre de calories que cal consumir al dia i fer un seguiment de la ingesta de calories és una manera eficaç de perdre pes.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Augmentar la gana pot ser un problema complicat, sobretot si se us serveix menjar que no és apetitós o que lluita per engreixar-se. Però no us preocupeu, hi ha moltes coses que podeu provar d’entrenar el vostre cos per menjar més i tornar a gaudir del menjar.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Una dieta sense llevats és un dels mètodes recomanats per combatre els símptomes causats per una infecció per fongs per llevats Candida. No tothom està d’acord que aquest mètode és eficaç, però almenys basant-se en observacions personals, molta gent creu en els resultats, de manera que és possible que vulgueu provar-ho.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La retenció d’aigua és la resposta del cos als canvis hormonals, ambientals o de malalties. Hi ha molts casos d’excés de líquid al cos que causen inflor i augment de pes. Tot i que la retenció severa de líquids pot fer que les mans i els peus siguin durs i rígids, la majoria de la gent nota primer l’augment de pes.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
"Dieta" i "universitat" poden semblar dues paraules que no es poden combinar en una frase. La Universitat és un moment per divertir-se, provar coses noves, fer amics. Malauradament, això sovint fa que els estudiants guanyin pes.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El greix que s’acumula als malucs, les cuixes i les natges forma el que s’anomena “bulb”. Tot i que els gens hi juguen un paper, podeu eliminar aquestes molèsties amb la dieta i l’exercici. Perdràs greix, augmentaràs el múscul i portaràs els texans que vulguis sense por de calambres.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El glicogen és la reserva de combustible que manté el cos actiu. La glucosa obtinguda dels hidrats de carboni dels aliments proporciona l’energia necessària per al cos durant tot el dia. La glucosa al cos de vegades pot ser baixa o fins i tot esgotada.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Sou intolerants a la lactosa, teniu al·lèrgia a la llet, voleu alliberar-vos del consum de productes lactis o voleu convertir-vos en vegetarià que creu que no està permès menjar carn o productes d’origen animal? Tant si decidiu eliminar els productes lactis de la vostra dieta per motius ètics, dietètics o per altres motius, heu d’aprendre quins aliments es fabriquen a partir de productes lactis (n’hi ha més del que podríeu pensar) per saber quins aliments heu d’evitar i així tr
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Portar tanta greix de la panxa és un gran problema per a moltes persones avui en dia, sobretot després d’arribar a l’edat mitjana. A més de ser vist com dolent, el greix del ventre és el tipus de greix corporal més perillós, ja que indica nivells elevats de greix visceral al voltant dels òrgans interns.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Ser lacto-ovo vegetarià significa no menjar carn, peix i aus de corral, sinó consumir productes lactis i alguns altres productes d'origen animal. Els estudis demostren que aquest tipus de dieta és una opció més sana per a algunes persones. Si en coneixeu algunes coses, podeu aprendre a canviar els vostres hàbits alimentaris per convertir-vos en un lacto-ovo vegetarià.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Per a algunes persones, guanyar pes és més difícil que perdre’l. Heu d’augmentar la ingesta de calories i fer exercici físic per afavorir l’augment de pes. Potser us confon la quantitat de calories que necessiteu cada dia per guanyar pes lentament i gradualment en un període de dos mesos.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Hi ha diverses raons per perdre una mica de pes en molt poc temps. Per exemple, planificar unes vacances a la platja o assistir a un esdeveniment especial. Tot i que és possible que no puguem perdre una gran quantitat ràpidament, encara es pot conrear de la meitat a un quilogram.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
De tant en tant, mimar-se amb tot el que pot menjar encara es pot considerar natural i saludable, especialment durant les vacances o celebracions especials. Menjar en excés durant un dia o fins i tot uns quants dies normalment no us impedirà apartar-vos del vostre objectiu.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El programa de dieta Atkins se centra molt en la gestió de la ingesta d’hidrats de carboni. Cal aprendre a comptar el nombre d’hidrats de carboni que consumeix cada dia i en cada àpat per poder seguir correctament el programa de dieta. A més de calcular la ingesta diària de carbohidrats, reintroduireu hidrats de carboni a la vostra dieta en un ordre especial anomenat escala de carbohidrats.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Perdre fins a 2 kg en 2 setmanes requereix molta feina i paciència. La pèrdua de pes que es considera sana és de 0,5 a 1 kg a la setmana, de manera que l'objectiu de perdre 2 kg en 2 setmanes o 1 kg a la setmana és una mica ambiciós. Heu de canviar la dieta i fer exercici regularment perquè això passi.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
L’anorèxia és un trastorn de salut greu que afecta milions de persones de totes les edats. Guanyar pes després de mesos (o fins i tot anys) d’anorèxia no és tan fàcil com girar els palmells. Per maximitzar el procés de recuperació, heu d’estar disposat a canviar la vostra perspectiva sobre el vostre pes, millorar el vostre comportament alimentari i identificar els tipus d’aliments que poden proporcionar beneficis positius per a les vostres necessitats nutricionals.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La pèrdua de pes d’una manera segura, sana i correcta és la millor manera d’èxit a llarg termini. Dit això, perdre pes lentament es considera més segur. Per tant, 3 mesos és un bon període de temps per desfer-se d’alguns quilos de més. Durant aquest període de temps, podeu perdre uns 5-9 kg de pes amb seguretat, cosa que significa 0,45-0,9 kg per setmana.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Voleu aprimar-vos, però no voleu obtenir un cos musculós que sembli un culturista? Cal centrar-se en la crema de greixos mentre es construeix el múscul. Tingueu en compte que algunes persones tenen cossos amb més probabilitats de semblar muscular, però si feu exercicis específics i teniu cura del que mengeu, podeu obtenir un cos més prim.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Potser coneixeu persones que mai no compten calories, que no guarden mai un diari d’aliments ni una dieta, però que sempre són prims. Si us pregunteu quin és el seu secret, sabeu que poden tenir opinions i enfocaments diferents sobre el menjar i l’exercici.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La majoria dels omnívors pensen que ser vegà és impossible i ni tan sols s’imaginen com podrien sobreviure, i molt menys gaudir de la vida sense els sabors típics que s’han convertit en un hàbit. Simplement no són prou creatius. Amb una actitud positiva, el desig de fer un canvi saludable i la persistència al passadís de queviures, és possible descobrir un món nou (potser millor) i obtenir molts beneficis físics, mentals i emocionals (per no parlar d’estalvis econòmics).
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El col·lagen és una proteïna complexa que dóna suport a la pell sana i es diu que ajuda a la pèrdua de pes. El col·lagen es troba en molts productes per a la cura de la pell per millorar la salut de la pell i reduir les arrugues. No obstant això, el col·lagen també està disponible en forma de pols, que és un suplement nutricional, i es pot afegir a begudes, aliments i ingredients per coure.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
L’anorèxia nerviosa és un trastorn alimentari greu que pot ser mortal. Si teniu ganes de convertir-vos en anorèxics, busqueu ajuda immediata d’un professional de la salut mental, com ara un terapeuta. En buscar ajuda, hi ha diverses coses que podeu fer per resoldre els vostres sentiments.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Tots ho hem viscut: amb gana, però sense ganes de menjar res. Les causes són moltes, potser a causa de malalties, situacions o depressió. Sigui quina sigui la raó, si sentiu que no teniu gana encara que tingueu gana, hi ha moltes maneres físiques i mentals de provar de recuperar la gana.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Com que la majoria de les cultures estan obsessionades per aprimar-se i perdre pes, les persones que volen engreixar solen tenir dificultats per trobar recursos que els puguin ajudar. Per guanyar pes en determinades zones, com els malucs, es requereix exercici específic que construeixi múscul al voltant d’aquesta zona.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Necessiteu engreixar, ja sigui per guanyar massa muscular, motius de salut, superar problemes de gana, recarregar-vos per fer exercici o trencar el gen magre? Sigui quina sigui la raó, augmentar de pes pot ser difícil, sobretot si disposeu de fons limitats.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Glucerna és una empresa que fabrica suplements i productes de substitució de menjars per a persones amb diabetis. Produeixen diversos substituts / suplements alimentaris en forma de batuts i barres. Els seus productes contenen hidrats de carboni dissenyats per ser digerits pel cos lentament.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La gastroparesi és un trastorn crònic del tracte digestiu quan els músculs de l'estómac es debiliten, que es produeix a causa d'una malaltia dels nervis autònoms que controla els moviments digestius a l'estómac. Aquest nervi està connectat al cervell i pot detectar quan l'estómac està ple i enviar senyals als músculs digestius de l'estómac per contraure's.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Menjar els aliments adequats és una part important del manteniment d’un cos sa. Si voleu mantenir-vos en bona forma, pareu molta atenció al menjar i a fer exercici. Els aliments plens de nutrients no poden substituir l’activitat física, però prestar atenció als aliments que mengeu té un paper important per aconseguir un cos sa i fort.