Salut 2024, De novembre

És probable que l’estil de vida actual que posa tant èmfasi en els diners, la fama i l’aspecte faci que la vostra vida se senti menys bé, sobretot si no teniu cap d’aquestes coses. Potser us decebrà que la vostra vida actual no se senti bé, però podeu utilitzar aquesta condició com a font de motivació per obtenir la vida que desitgeu.

Sabíeu que la depressió després de finalitzar la vostra sèrie de televisió preferida és un trastorn mental real i perillós? Potser també ho heu sentit. Un cop finalitzi la vostra sèrie preferida, és probable que la vostra ànima se senti buida, sobretot perquè al llarg de la sèrie heu dedicat la major part del temps a centrar-vos-hi.

Els pensaments suïcides poden sorgir quan els sentiments de desesperança, aïllament i desesperança es tornen massa pesats i insuportables. És possible que us sentiu tan aixafat pel dolor que el suïcidi sembli l’única manera d’eliminar la càrrega que porteu.

Alguna vegada us heu sentit tan ferits després d’haver-vos adonat que la vostra posició en una relació d’amistat o sentimental ha estat substituïda per una altra persona sense cap motiu? L’absència d’explicacions d’un amic o parella anterior pot dificultar el seguiment de la seva vida després.

La culpa és una emoció que condueix els humans a esmenar amb els altres, corregir errors o canviar el mal comportament. Normalment, els sentiments de culpa ens ajuden a mantenir la felicitat a la vida. No obstant això, si els sentiments de culpabilitat persisteixen sense cap motiu aparent, aquesta condició es converteix en un problema.

La bulímia és un trastorn alimentari greu i potencialment mortal. Les persones que pateixen aquest trastorn poden menjar grans quantitats d’aliments i, després, intentar compensar-les retirant-los per força. Si actualment pateix bulímia, és important que busqueu ajuda professional immediatament.

Es pot produir una crisi existencial quan les respostes a preguntes sobre el significat i el propòsit de la vida (i també el propòsit de la nostra existència en aquesta vida) ja no proporcionen satisfacció, direcció o tranquil·litat. Contemplar la vida, sense saber quins somnis de realització busqueu, pot llançar la vostra ment al caos:

Els pensaments intrusius, també coneguts com a pensaments intrusius, són normals i habituals en la majoria dels casos. No obstant això, distreure els pensaments pot provocar confusió i inquietud. Algunes persones fins i tot poden obsessionar-se amb aquests pensaments i els costa ignorar-los.

Quedar-se amb el controlador no és una experiència fàcil ni agradable, ja sigui un amic proper al qual li agrada rebre comandes, un cap que s’encarrega de tot fins al més mínim detall o una germana gran que sempre vol que tot s’acabi fent manera.

T’han passat mai pel cap els pensaments suïcides? Tenir aquests pensaments ha de ser molt difícil per a la vostra vida. Una persona suïcida sol sentir-se tan desesperada o deprimida que pensa (i planeja) fer-se mal o matar-se. Si algun cop us passen pel cap els pensaments suïcides, podeu fer-hi diverses coses.

Les ferides interiors són una part inevitable de la vida. Conèixer aquest fet no necessàriament fa que sembli més fàcil. Tant si el dany està relacionat amb traumes, pèrdues o decepcions, heu de desenvolupar estratègies per reduir i controlar el vostre conflicte.

Desfer-se dels pensaments i influències negatives pot ser un repte, sobretot si està envoltat de persones negatives o si ja té una base per a hàbits negatius. No obstant això, a través de la consciència i la ferma determinació, podeu començar a canviar la vostra vida per ser més positius.

Triar l’hipnoterapeuta adequat és força difícil. Hi ha molts hipnoterapeutes graduats en programes no acreditats sense haver rebut la formació suficient. Tot i això, també hi ha molts hipnoterapeutes professionals que han rebut molta formació.

Si sovint jutgeu el discurs o el comportament d'altres persones de manera subjectiva, teniu curiositat per saber com són les altres persones, penseu que altres persones volen fer-vos mal o enganyar-vos, és probable que sigueu sospitosos o paranoics que altres persones.

Tractar amb el final d’una fase d’edat mai és fàcil. En particular, l'edat de 30 anys sol ser el nadir més difícil per a la majoria de la gent. Principalment perquè a aquesta edat, la gent sol començar a adonar-se del fet que la seva joventut no és eterna;

De vegades, tothom necessita ajuda per fer front als problemes de la vida. Els terapeutes estan formats per ajudar els clients a afrontar problemes i actuen com a guies en el camí del benestar emocional. Tot i això, començar a veure un terapeuta pot ser intimidatori.

Si no teniu amics per alguna raó (per exemple, a l’escola, a la feina, on viviu o un canvi d’estil de vida nou), potser estigueu pensant en maneres de sentir-vos feliços. Per descomptat, podeu ser feliç! Les relacions socials fan que la vida sigui més satisfactòria, però per gaudir d’una vida feliç no cal que feu amistat.

La por a les escales mecàniques, també coneguda com a escalafòbia, afecta moltes persones a tot el món. Si teniu escalafòbia, us podeu sentir atrapats al final d’una escala mecànica i sentir-vos a punt de caure de l’escala mecànica. La freqüència cardíaca pot accelerar, el cos pot sentir-se calent, la respiració serà poc profunda i pot tremolar de sobte quan pugi per les escales mecàniques.

Guanyar-se la vida és molt difícil per a les persones amb ansietat social. La pressió d'una entrevista de treball fa que els malalts d'ansietat puguin aconseguir feina. Les condicions d’ansietat també li dificulten la feina, sobretot feines que requereixen molta interacció o multitarea.

Un psiquiatre (de vegades confós amb un psicòleg) és un metge especialitzat en psicologia que diagnostica i tracta trastorns mentals mitjançant la recepta de medicaments i l’ús de psicoteràpia. Si us preocupa el vostre propi comportament, us sentiu fora de control o canvieu el vostre estil de vida de manera que us descontenta, pot ser una bona idea veure un psiquiatre.

L’extroversió és una personalitat natural i sana. Tot i això, els extroverts necessiten temps per desenvolupar actituds contemplatives. Si sou extrovertit, probablement mai no us heu plantejat com una vida interior rica pot ser bona per a vosaltres i per a aquells que us interessen.

Qualsevol cosa que afecti els sentits humans i els satisfaci es pot anomenar sensual. Degustar xocolata negra, olorar galetes acabades de fer o escoltar el so dels ocells cantant són alguns exemples d’experiències sensuals. De vegades estem massa ocupats o ens distreem amb altres coses per poder gaudir de les sensacions físiques que senten el nostre cos tot el temps.

Algunes persones se senten més còmodes quan estan nues que quan estan vestides. No obstant això, la majoria de la gent se sent molt incòmoda per estar nua, ja sigui per la seva aparença o per motius morals i socials. D’una banda, les persones que se senten còmodes quan estan nues tenen molta confiança en si mateixes.

L’aracnofòbia o la por a les aranyes és una de les pors més freqüents que experimenten les persones. Veure aranyes provoca certa ansietat humana, i ignorar una por particular és una cosa difícil de fer. No heu d’estimar les aranyes, però podeu aprendre a superar la por que tenen.

Un trastorn mental o un atac d’ansietat (trencament mental o trastorn nerviós) és una afecció mental aguda i transitòria associada a l’estrès i a una disminució de l’autofunció normal. La confusió mental pot provocar símptomes que imiten condicions d’ansietat i depressió.

Algunes experiències dolentes semblen impossibles d’oblidar. Els mals records ens poden arrossegar cap a ells, afectant la nostra vida diària, les relacions i fins i tot les esperances de futur. L’atenció plena (un mètode per viure conscient de la nostra presència) o la teràpia d’exposició poden ajudar a reduir l’ansietat causada pels mals records.

Et sents nerviós o fins i tot té por quan estàs al voltant de les dones? No cal sentir-se així! Construir confiança en si mateix, superar la por al rebuig i molta pràctica parlant amb dones millorarà la teva tècnica. Aviat ja no hauràs de tenir por de les dones, només són éssers humans com tu.

Evitar la ideació suïcida no és tan fàcil com girar el palmell de la mà. Hi ha moments en què pensareu que la vostra vida no val res. L’important és que no hagi de sentir vergonya ni culpabilitat pels pensaments suïcides i que sàpiga que no està sol.

La por als gossos (també coneguda com cinofòbia o cinofòbia) és una fòbia o por als animals molt freqüent. Les fòbies als animals es classifiquen en fòbies especials (a diferència de les fòbies socials). En general, una fòbia és una por incontrolable, irracional i prolongada a alguna cosa, ja sigui un determinat objecte, situació o activitat.

Viure amb algú que té esquizofrènia pot ser molt difícil. Tot i això, és important recordar que realment us necessita, fins i tot quan no ho mostra. Desplaceu-vos cap avall fins al primer pas per esbrinar com fer que la seva vida (i la vostra) sigui el més còmoda possible.

Estimar la vida és un dels canvis més importants que podeu fer per portar una vida més sana i feliç. No és que no tingueu dificultats, ni moments en què us enfadeu, però fer-vos estimar la vostra vida us facilitarà afrontar els moments difícils.

Es calcula que una por exagerada a les altures, també coneguda com a acrofòbia, afecta el 5 per cent de la població general. Tot i que gairebé tothom experimenta un cert grau d’ansietat en pensar que cau des d’una distància molt gran i perillosa, la por és terrorífica per a alguns.

Viure en pau significa viure en harmonia amb un mateix, els altres i tots els éssers de l’univers. Tot i que tothom és lliure d’interpretar i manifestar la pau d’acord amb les seves creences i tradicions respectives, hi ha algunes coses bàsiques que s’apliquen de manera universal:

Els pensaments negatius poden afectar a tothom en qualsevol moment de la vida, no només a determinades persones o a través de certes condicions. De fet, el pensament negatiu és un fenomen natural: al voltant del 80% dels pensaments que mai ens apareixen són negatius.

Probablement sabreu que els antidepressius són un tipus de medicaments que s’utilitzen per tractar la depressió, l’ansietat, l’addicció, el dolor crònic i altres problemes de salut mental. En molts països, com els Estats Units i el Canadà, els antidepressius només es poden obtenir amb recepta mèdica.

Una persona que té fòbia sol experimentar una por histèrica a un objecte o situació que realment no és una amenaça per a la seguretat o fins i tot no és perillosa. Tot i que l’objecte de la fòbia pot variar, des d’alçades, aranyes fins a espais reduïts, l’impacte d’aquesta condició fa que una persona actuï excessivament per protegir-se.

Si teniu un desig constant de recollir-vos el cuir cabellut, és possible que tingueu un trastorn compulsiu de la conducta que us doni ganes d’exfoliar-vos. Aquest problema es pot superar aplicant tècniques de relaxació, utilitzant la substitució sensorial i participant en activitats de distracció.

Viure una vida normal i feliç amb esquizofrènia no és fàcil, però no és impossible. Per aconseguir-ho, heu de trobar un o més mètodes de tractament que us funcionin, prendre el control de la vostra vida evitant els estressants i crear-vos un sistema de suport.

Explicar a algú el vostre comportament autolesiu pot ser intimidant, però també és un acte de coratge del qual us podeu sentir orgullós. És possible que no obtingueu la reacció que voleu de seguida, però parlar de la vostra tendència a autolesionar-vos segueix sent un pas important en la recuperació.

Se us diagnostica un TDAH (trastorn d’atenció / hiperactivitat) o creieu que teniu aquest problema? Si és així, un tipus de medicament que és possible que vulgueu prendre és Adderall, sobretot perquè l’estimulant pot augmentar el focus, millorar les habilitats d’autogestió i reduir els nivells d’hiperactivitat desencadenats per problemes de TDAH.