Probablement sabreu que els antidepressius són un tipus de medicaments que s’utilitzen per tractar la depressió, l’ansietat, l’addicció, el dolor crònic i altres problemes de salut mental. En molts països, com els Estats Units i el Canadà, els antidepressius només es poden obtenir amb recepta mèdica. Si creieu que ho necessiteu, consulteu immediatament un metge i demaneu recomanacions sobre la recepta adequada.
Pas
Mètode 1 de 3: Consulteu un metge
Pas 1. Consulteu amb un metge
En general, els pacients amb trastorns mentals poden consultar a un psiquiatre o metge de capçalera. Durant l'examen, el metge us demanarà les raons mèdiques que hi ha darrere del vostre desig de prendre antidepressius. En molts casos, veure un psiquiatre en lloc d’un metge de capçalera és una decisió millor, sobretot perquè tenen més experiència en el tractament de pacients amb trastorns mentals, estan més familiaritzats amb els antidepressius i poden recomanar el tipus d’antidepressiu que millor s’adapti a la vostra condició específica.
- Cerqueu informació sobre el psiquiatre més proper, els costos de la qual es poden examinar i tractar amb la vostra assegurança mèdica i organitzeu una cita immediatament per telèfon o al lloc web de la clínica / hospital.
- Si ho desitgeu, també podeu demanar un metge de capçalera a un psiquiatre de confiança i / o buscar informació a Internet.
Pas 2. Descriviu els símptomes específics que esteu experimentant
Proporcioneu tants detalls com sigui possible perquè el metge pugui proporcionar un diagnòstic precís i recomanacions antidepressives. Per exemple, un pacient amb un diagnòstic de trastorn bipolar pot necessitar dos tipus de medicaments, a saber, per controlar la fase maniàtica i la fase depressiva. No obstant això, els pacients amb trastorns d’ansietat generalment només necessiten un tipus específic d’antidepressiu.
Descriviu els símptomes físics que esteu experimentant, com ara insomni o disminució de l’energia, així com símptomes mentals, com ara sentiments de tristesa o desesperança
Pas 3. Enumereu qualsevol motiu que pugui conduir a l'estrès o a la depressió
La identificació de la causa de l’estrès i la depressió pot ajudar al metge a fer un diagnòstic i recomanacions de tractament més adequats. Per tant, expliqueu honestament els estressants que tingueu quan el vostre metge us pregunti.
Per exemple, és possible que estigui deprimit perquè estigui atrapat en una relació romàntica poc saludable. Sigui quina sigui la situació, no dubteu a comunicar-ho al vostre metge
Pas 4. Informeu el metge sobre la durada dels símptomes
Recordeu que el metge ha de saber quant de temps ha tingut símptomes de depressió. En molts casos, els millors candidats a rebre un antidepressiu amb recepta són persones que pateixen estrès a llarg termini. Per això, normalment, les persones que experimenten depressió temporal com a conseqüència de la ruptura amb la seva parella o de l’acomiadament del treball no es consideraran candidats ideals.
Pas 5. Descriviu els passos que heu pres per tractar els símptomes
Transmeti també tot tipus de medicaments que prengui actualment, incloses les vitamines i els medicaments anticonceptius. Feu això per ajudar el vostre metge a trobar un mètode de tractament adequat que pugui millorar efectivament la vostra condició. Per exemple, informeu-nos de qualsevol medicament que hàgiu pres o que esteu prenent per tractar la depressió. A més, també informeu els canvis en els patrons d’exercici i / o dieta que heu fet per millorar l’estat.
De vegades, la depressió o l'ansietat que apareix es desencadena en realitat per les drogues que pren. Si aquest és el cas, és probable que el vostre metge us recepti medicaments nous per alleujar els símptomes
Pas 6. Prepareu preguntes i suggeriments per portar-los al metge
Després de buscar informació sobre els diferents tipus d’antidepressius, prepareu preguntes per fer-les al vostre metge juntament amb recomanacions sobre medicaments que us interessin. No oblideu preguntar al metge sobre els efectes secundaris del medicament.
Esbrineu quins tipus d’antidepressius prescriuen amb més freqüència pels metges i fins ara han estat més beneficiosos per als pacients
Pas 7. Obteniu una recepta mèdica
La majoria dels fàrmacs antidepressius només es poden comprar a determinades farmàcies amb recepta mèdica. Per tant, abans de sortir de la sala de pràctiques, assegureu-vos de demanar al vostre metge una recepta per a l’antidepressiu adequat.
Conegueu els costos mèdics que heu de gastar; Esbrineu també si aquests costos els pot assumir la companyia d’assegurances que us allotja. Recordeu que alguns productes antidepressius són més cars que altres medicaments. Algunes marques fins i tot ofereixen una versió genèrica a un preu molt inferior
Pas 8. Canvieu la recepta a la farmàcia
Algunes farmàcies estan obertes les 24 hores, els 7 dies de la setmana, de manera que no haureu de passar la molèstia d’haver de canviar una recepta ràpidament. Quan bescanvieu una recepta mèdica, no us oblideu de portar el document de recepta donat pel metge. Per a alguns medicaments, és possible que hagueu d’esperar unes quantes hores al dia per obtenir-los, sobretot si encara no estan en estoc.
Pas 9. Consulteu de nou amb el metge
És probable que encara tingueu preguntes després de rebre una recepta mèdica. Com a alternativa, és possible que senti que alguna cosa no funciona després de començar a prendre el medicament que li ha prescrit el metge. Sigui quin sigui el motiu, no dubteu a trucar al vostre metge o a tornar-vos a revisar si creieu que en necessiteu un.
Si teniu problemes per arribar a ella, proveu de deixar un missatge a la taula de la infermera o enviar-li un correu electrònic
Pas 10. Si cal, busqueu una segona opinió
De fet, alguns metges es resisteixen a prescriure antidepressius perquè consideren que l’estat dels seus pacients pot millorar després de fer canvis en l’estil de vida. Tanmateix, si creieu que la depressió, l'ansietat o altres trastorns comencen a alterar la vostra vida quotidiana, no dubteu a demanar una segona opinió. Intenteu consultar un altre metge o psiquiatre per obtenir un segon diagnòstic mèdic.
Mètode 2 de 3: comprensió i presa d'antidepressius
Pas 1. Seguiu les instruccions del metge
Prendre medicaments amb dosis més baixes o més altes pot augmentar el risc d’efectes secundaris negatius i altres problemes de salut. Si sentiu la necessitat de canviar la dosi del medicament per obtenir el màxim benefici, no oblideu demanar primer al vostre metge o demanar recomanacions per a mètodes de tractament alternatius.
Demaneu al vostre metge l’aprovació si voleu prendre altres medicaments o suplements mentre esteu prenent antidepressius
Pas 2. Seguiu prenent la medicació
Molts antidepressius triguen diverses setmanes a mostrar els seus beneficis. Per tant, no deixeu de prendre’l tret que el vostre metge ho demani o l’aprovi. Si cal, configureu una alarma al telèfon per recordar-vos quan heu de prendre la medicació cada dia.
Si creieu que no experimenta una millora significativa després de prendre el medicament durant diversos mesos, consulteu immediatament un metge
Pas 3. Conegueu els efectes secundaris dels medicaments que esteu prenent
Recordeu que cada medicament pot causar efectes secundaris diferents. Per tant, assegureu-vos que rebeu tota la informació sobre els medicaments que esteu prenent i els possibles efectes secundaris del vostre metge.
Si cal, feu la vostra pròpia investigació. Esbrineu què necessiteu i què podeu fer per prevenir o reduir els efectes secundaris, com ara canviar la dieta
Pas 4. Feu el procés de teràpia
Tot i que és útil per separat, l’ús real d’antidepressius tindrà el màxim impacte si s’acompanya d’un procés terapèutic. Si teniu un pressupost, proveu de buscar ajuda d'experts per ajudar-vos a resoldre problemes molestos.
Mètode 3 de 3: Prendre mesures addicionals per millorar la salut mental
Pas 1. Medita
S’ha demostrat que la meditació redueix l’ansietat i l’estrès, a més de millorar l’estat d’ànim d’una persona de manera significativa. Alguns estudis suggereixen que la meditació és encara més eficaç que els antidepressius per al tractament de trastorns mentals. Per tant, intenteu trigar deu minuts cada dia a seure sols en un lloc tranquil i intenteu concentrar el cos i la ment en els vostres patrons de respiració. Si voleu, també podeu descarregar algunes aplicacions de meditació com Headspace i Calm.
Pas 2. Exercici
S’ha demostrat que l’exercici és beneficiós per millorar la vostra salut física i mental. Quan feu exercici, el vostre cos ocuparà tot el vostre focus perquè la vostra ment tingui temps de descansar. Per tant, intenteu caminar o córrer regularment pel complex o uniu-vos al gimnàs més proper.
Pas 3. Canvieu la vostra dieta
De fet, s’ha demostrat que la dieta d’una persona està molt relacionada amb el seu estat d’ànim. Els aliments rics en sucre o greixos són més propensos a desencadenar estrès, depressió o ansietat que els aliments rics en proteïnes o vitamines, com ara verdures i carns baixes en greixos.
Per tant, intenteu reduir el consum de menjar ràpid i aliments ensucrats durant un mes i observeu els resultats
Pas 4. Reduir l'estrès
Intenta identificar els estressants que tens i treballa per gestionar-los o fins i tot eliminar-los de la teva vida. Per exemple, si sempre us heu estressat al matí perquè heu de portar el vostre fill a l’escola, proveu de demanar a la vostra parella que ho faci per torns o demaneu-li que agafi l’autobús escolar. Creieu-me, fins i tot els canvis senzills poden millorar el vostre estat d'ànim, ja ho sabeu!
Pas 5. Passar temps amb els amics
Feu tot el possible per no estar sol durant els moments difícils. Truqueu als vostres amics més propers i porteu-los de viatge junts almenys una vegada a la setmana, ja sigui per veure una pel·lícula al cinema, sopar junts o simplement xerrar a l'atzar.
No feu amistat amb persones negatives
Pas 6. Dormiu prou
El son també és un factor molt important per mantenir l’estabilitat emocional. Per tant, assegureu-vos que dormiu almenys set hores cada nit i feu una rutina relaxant abans d’anar a dormir, com prendre un bany calent o prendre una tassa de te calent.
Si és possible, aneu al llit a la mateixa hora cada nit
Advertiment
- Eviteu l’alcohol!
- Mai demaneu antidepressius a amics o familiars! Recordeu que la dosi i el patró de consum de drogues depenen molt del tipus de depressió, problemes de salut o trastorns mentals que experimenteu. És per això que hauríeu de consultar amb el vostre metge abans de prendre antidepressius per prevenir problemes de salut o depressió.
- La majoria dels antidepressius triguen unes sis setmanes a tenir un efecte terapèutic màxim. Per tant, tingueu paciència esperant els resultats i recordeu sempre que potser haureu de provar diversos tipus de medicaments abans de trobar el que més us convingui.
- No deixeu de prendre el medicament sense l’aprovació d’un metge. És probable que el vostre metge us recomani que reduïu gradualment la dosi del medicament per evitar símptomes de suspensió negatius.
