Salut
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Programar les vostres activitats diàries us ajudarà a gestionar el vostre temps de manera més eficient. Podeu fer més coses, oblidar-vos de les tasques amb menys freqüència o tenir la temptació de fer coses que realment no importen. Tot i que inicialment podeu pensar que podeu completar la tasca que teniu a la mà, és possible que us acabeu sentint aclaparat, confús i oblidant-ho tot.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El desig de ser una persona responsable mereix admiració. Les persones responsables sempre compleixen les promeses i compleixen els compromisos adquirits. És capaç de gestionar bé el temps i gestionar els diners. A més, sempre es cuida d’ell mateix i dels altres satisfent les seves necessitats físiques i emocionals.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Admet-ho, la temptació d’implicar-se en la vida i els problemes d’altres persones sovint no és convidada. Si sempre heu tingut el costum d’intervenir-vos en els negocis d’altres persones, enteneu que fer-ho realment no ajudarà ningú i té el potencial fins i tot de perjudicar la vostra salut mental.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
"La ment pot ser el nostre millor amic", va dir el monjo budista Matthieu Ricard, "i el nostre pitjor enemic". Tothom ha experimentat quan la seva ment té una ment pròpia. Prenent el control de la vostra ment us pot fer més feliç, menys estressat i millor equipat per resoldre problemes o assolir objectius.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
És normal tenir pensaments negatius de tant en tant. No obstant això, massa pensaments negatius poden causar problemes. Si persisteix, els pensaments negatius poden afectar moltes àrees de la salut, inclosa la salut física. Hi ha maneres senzilles de canviar la vostra mentalitat i obtenir una perspectiva més positiva, incloses la parla personal, la visualització i la distracció.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Poden sorgir pensaments i sentiments negatius en qualsevol moment, de manera que descuidem les coses positives que val la pena agrair. Sovint, la ment es veu afectada per situacions negatives i s’enfonsa en emocions negatives, donant lloc a mals hàbits difícils de trencar.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Quan es vol dormir, el cos prefereix les temperatures de l’aire fred. La temperatura corporal que també disminueix a causa d’un ambient de son fred pot provocar l’arribada de la "somnolència" més ràpidament i ajudar-vos a adormir-vos immediatament.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Quan fa calor fora i no hi ha aire condicionat a l’habitació on dormiu, pot resultar difícil adormir-vos. Per sort, hi ha maneres de refrescar-se i mantenir-se fresc durant el temps necessari per adormir-se i passar una bona nit de son. Pas Mètode 1 de 2:
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Hauríeu d’anar a dormir d’hora, però sense estar adormit ni cansat. Hi ha molts trucs que podeu utilitzar per relaxar la ment i el cos per facilitar l’adormiment. Si la insomni és un problema continu, comenceu a canviar la vostra rutina per facilitar-vos el son a la nit.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
No importa si algú està dormint o simplement fingint, cal estar callat al seu voltant per la cortesia, es despertarà i s’aixecarà quan estigui llest. Tanmateix, hi ha alguns trucs que podeu utilitzar per esbrinar si el vostre fill no va a dormir secretament i algunes altres coses que cal fer en una possible situació d’emergència quan algú no respon.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Molta gent vol adormir-se ràpidament, però no pot! Si experimenteu el mateix, seguiu els passos següents per resoldre-ho. Comenceu acostumant-vos a dormir en una habitació neta, fosca i fresca. Abans d’anar a dormir, preneu-vos un bany calent, llegiu un llibre o beveu una beguda calenta.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
L’experiència fora del cos (OBE) és una oportunitat per explorar la situació circumdant deixant el cos brut. Algunes persones que han experimentat OBE diuen que es veuen els cossos de l’un i de l’altre mentre se situen sobre ells. L’OBE es pot produir per si sol quan el nivell de consciència canvia, per exemple durant el son, experimentant prop de la mort o sota la influència de certes drogues.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Es considera que els somnis tenen un paper important en determinades religions perquè, segons la bíblia, Déu visita moltes figures durant el son. Els somnis es poden interpretar de diverses maneres, però els somnis no sempre tenen un significat específic.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Si no us ve de gust interactuar amb els vostres pares o companys de casa, fer-vos dormir pot ser una manera de fer-ho. A part d’evitar que la gent interrompi, també podeu escoltar i fins i tot observar les seves activitats sense que us noteu.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Si us lleveu amb freqüència i trobeu zones vergonyosament humides al coixí, és possible que hàgiu de canviar alguns dels vostres hàbits de son. Per a algunes persones, dormir d’esquena pot aturar aquest problema. Per a altres, pot ser necessari un tractament més seriós.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Un somni lúcid és la realització que somies. Aquesta consciència pot aparèixer en forma de capacitat per reconèixer fets o una comprensió oberta d’alguna cosa molt important. Un somni lúcid sol produir-se quan una persona es troba en un estat de somni normal i de sobte s’adona que està somiant.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La paràlisi del son o paràlisi del son és la porta a diversos fenòmens com l'experiència fora del cos i els somnis lúcids. En essència, la paràlisi és la sensació de no poder moure el cos mentre està despert. Això pot passar quan la transició del cos a través de les diferents etapes del son no transcorre sense problemes i pot provocar al·lucinacions.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Un nervi pessicat és una afecció molt dolorosa i pot dificultar el son per a la persona que la pateix. És possible que tingueu problemes per trobar una posició còmoda, per afrontar el dolor o simplement relaxar-vos abans d’anar a dormir. Hi ha diverses coses que es poden fer perquè pugueu dormir bé amb un nervi pessigat.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Moltes persones experimenten problemes de son, que solen ser causats per factors ambientals, canvis d’horari, estrès o condicions físiques. Hi ha moltes maneres de fer-ho per poder dormir. Algunes coses que podeu provar són canviar la rutina nocturna, prendre medicaments i fer diverses maneres de millorar la qualitat del son a la llarga.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La melatonina és una hormona natural que controla el rellotge intern del cos. La melatonina funciona activant certes reaccions químiques al cos perquè el cos tingui son. La producció de melatonina està controlada per la llum. En general, els nivells de melatonina al cos augmentaran quan es faci fosc i s’acosti l’hora de dormir.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
De vegades, un somni pot ser tan intens que només es vol despertar de seguida. El problema podria ser que el somni s’ha convertit en un malson o que pugueu repetir somnis avorrits, confusos o incòmodes. Tot i que és normal somiar amb alguna cosa que us faci venir ganes de despertar-vos de tant en tant, si aquests somnis passen massa sovint, heu de saber despertar-vos el més aviat possible.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Les afirmacions (és a dir, afirmacions positives per a vosaltres mateixos) poden convertir una vida negativa en positiva simplement practicant frases curtes positives uns minuts al dia. Això us ajudarà a fer créixer la motivació per assolir els vostres objectius de vida, canviar els paradigmes negatius i desenvolupar una percepció positiva de vosaltres mateixos.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Hi ha molta gent que ja gaudeix dels beneficis de la pràctica de meditació regular o diària. Hi ha diverses raons que animen les persones a meditar, com ara voler calmar les converses interiors, aprofundir en la comprensió d’un mateix, buscar la calma, controlar les emocions, sentir-se còmodes moments de solitud o practicar els ensenyaments d’una fe particular.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La violència pot adoptar moltes formes. Tant si es tracta d’un abús mental com físic, s’ha de tractar ambdues coses de forma ràpida i segura. Si teniu una relació abusiva, heu de prendre mesures immediates per salvar el vostre propi benestar i trobar la manera de recuperar-vos.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Lluitar per tu mateix pot ser molt difícil si estàs acostumat a deixar que altres persones et controlin i només els agradi. Quan us canvieu per adaptar-vos a una altra persona, és fàcil que us resti importància. Aprendre a defensar-se és una manera d’aconseguir que els altres us respectin i no us manipulin.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
L’autoestima comença a créixer i desenvolupar-se des de la infància. En general, les persones que sovint són criticades pels membres de la família, pels amics i per la societat se sentiran inferiors o inferiors perquè perden confiança. Això els fa incapaços de prendre decisions, fins i tot les decisions més senzilles.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Acceptar-se a si mateix significa ser capaç d’apreciar tots els aspectes d’un mateix. Tots els aspectes signifiquen aspectes bons i els aspectes que creieu que encara necessiten millorar. El procés d’acceptar-se a si mateix comença per reconèixer el judici negatiu que té sobre si mateix i canviar-lo perquè pugui apreciar tots els aspectes que té.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Una mica de preocupació és saludable. Ens manté pensant endavant i ens ajuda a preparar-nos per afrontar desgràcies imprevistes. Tanmateix, si us preocupeu massa, torneu la vida desgraciat i us carregueu amb molta tensió innecessària. Llegiu els passos següents per aprendre a controlar les vostres preocupacions i reactivar la vostra passió per la vida.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Sostenir-se a la ràbia i la decepció és com beure verí i esperar que algú altre pateixi, quan en realitat t’estàs enverinant. Fins i tot si creieu que teniu raó i algú més us ha ferit els sentiments, deixar de costat la decepció sempre és la millor solució.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Alguna vegada has pensat per què ets inferior? Algunes persones es preocupen per certes parts de la seva aparença mentre que d’altres es preocupen pel seu estatus, intel·ligència o problemes financers. Si us sentiu jutjat per altres persones, és important adonar-vos que no té sentit deixar que altres persones us defineixin.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
De vegades, sentim la necessitat de millorar-nos canviant certs aspectes de la nostra vida. Per tant, l’experiència de millorar-se és una cosa habitual que qualsevol persona pot fer. Potser voleu aprimar-vos, millorar les vostres habilitats en una àrea determinada, sentir-vos més social, més feliç o més productiu.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
T’agrada mossegar-te les ungles? Mastegar els cabells? Polze xuclant? Llavis exfoliants? Sigui quin sigui el vostre hàbit particular o el profund arrelament que tingueu en vosaltres, la manera de trencar-lo és la mateixa. Podeu trencar mals hàbits amb un esforç persistent i amb la mentalitat adequada.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Els límits personals són l’espai entre vosaltres i altres persones. Penseu en això com una tanca o una porta. Com a guardià, decidiu fins a quin punt es pot apropar a altres persones, tant físicament com emocionalment. Amb límits personals, demaneu a l’altra persona que demostri que es pot confiar en ell o ella abans d’entrar a la vostra vida.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Sentir-se ferit quan s’ignora és una reacció emocional molt natural. Tot i així, recordeu sempre que, en molts casos, el que es veu no és necessàriament capaç de representar la situació en el seu conjunt. Per això, no dubteu en comunicar la vostra frustració a l’altra persona per saber on és el malentès.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La majoria de la gent ha patit brots d’acne en algun moment, causats per hormones o estrès. Contràriament a la creença popular, l'acne no significa que la pell estigui bruta o impura; de fet, una neteja excessiva de la pell pot empitjorar la irritació de la pell.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Tens dificultats per tractar amb amics que són grollers amb tu? Els teus pares sempre et culpen? Sempre et quedes sense diners perquè es van prestar a una altra persona? Si la resposta és "sí", hauríeu d'aprendre a ser assertiu amb els altres.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La confiança en si mateix, que és una combinació de creença en les pròpies capacitats i respecte a si mateix, és un aspecte molt important de la vida d’un ésser humà. La creença en les capacitats és el sentiment o la creença que podem realitzar diverses tasques o assolir objectius a la vida.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Només vius una vegada, intenta fer el possible. Tothom té una vida diferent i millorar la vida és una cosa diferent per a tothom. Qualsevol persona pot millorar la seva vida si sempre pensa positivament, té objectius i està disposat a intentar assolir els seus desitjos.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Tots coneixem la història de Batman, un heroi fictici que defensa la veritat i la justícia i viu amb integritat. Quina és la raó per ser Batman? Volia fer front a la seva por als ratpenats convertint la seva intensa por en una sorprenent font de poder.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
És natural sentir por o pànic després d’un accident de trànsit, sobretot si és la primera vegada que ho experimenta. Tanmateix, és important recordar que participa en un procés legal. Això vol dir que cal fer passos importants si teniu un accident de cotxe.