Viure amb algú que té esquizofrènia pot ser molt difícil. Tot i això, és important recordar que realment us necessita, fins i tot quan no ho mostra. Desplaceu-vos cap avall fins al primer pas per esbrinar com fer que la seva vida (i la vostra) sigui el més còmoda possible.
Pas
Part 1 de 4: Obtenir informació
Una de les millors coses que es poden fer per ell és aprendre més sobre el que està passant. Si coneixeu diverses coses sobre l’esquizofrènia, podeu crear un ambient o un ambient domèstic millor (per a vosaltres i els vostres familiars / parents que tenen esquizofrènia).
Pas 1. Apreneu informació bàsica sobre l'esquizofrènia
L’esquizofrènia és un trastorn cerebral greu que s’ha de tractar amb medicaments i teràpia. L’esquizofrènia canvia la manera de pensar, de sentir i, en general, de veure el món. Per tant, no és estrany que els malalts experimentin al·lucinacions i deliris.
Pas 2. Comprendre els conceptes d’al·lucinacions i deliris
Les al·lucinacions fan que el malalt vegi o senti coses que els altres no poden veure ni sentir. Mentrestant, els enganys fan que els malalts acceptin la informació falsa / falsa com a veritat.
Un exemple d'al·lucinació és quan una persona escolta veus que els altres no poden sentir. Mentrestant, un exemple d’il·lusió és quan les persones amb esquizofrènia senten que algú els llegeix la ment
Pas 3. Reconèixer alguns dels efectes secundaris de l’esquizofrènia
Tot i que la pèrdua de contacte amb la realitat (psicosi) és un signe comú d’esquizofrènia, no és l’únic efecte secundari del trastorn. Les persones que tenen esquizofrènia també poden mostrar una pèrdua d’interès i entusiasme, problemes de parla, depressió, dificultats per recordar i canvis d’humor.
Pas 4. Comprendre les coses que poden agreujar els problemes relacionats amb l’esquizofrènia
Els símptomes que empitjoren solen aparèixer quan el malalt atura el tractament. Aquests símptomes també poden ser causats per l'abús de drogues, altres malalties, l'estrès psicosocial i els efectes negatius de les drogues consumides.
Pas 5. Apreneu a tractar l'esquizofrènia
Tot i que no es pot curar, els símptomes generalment es poden alleujar amb la cura o la medicació adequades. Al voltant del 50% dels pacients que van rebre tractament mèdic van experimentar una millora significativa. A més, és important recordar que el tractament per a persones amb esquizofrènia requereix més que una simple medicació. Quan el tractament es combina amb teràpia psicològica o psicosocial, els pacients es poden recuperar més ràpidament.
Pas 6. Assegureu-vos de mantenir les vostres expectatives realistes
De fet, tot i que el 20-25% de les persones amb esquizofrènia es recuperaran del trastorn, l’altre 50% de les persones amb esquizofrènia continuaran experimentant símptomes recurrents i intermitents (amb condicions normals). Moltes persones senten que el seu amor i el seu suport poden curar els seus éssers estimats (en aquest cas, un familiar que pateix esquizofrènia). Tot i que l’amor i el suport tenen un paper important, és important recordar que encara cal revisar les expectatives i assegurar-se que reflecteixin la realitat del trastorn.
Part 2 de 4: Prendre un paper actiu
Pas 1. Aprendre i reconèixer els primers signes d’una recurrència dels símptomes de l’esquizofrènia
En detectar recaigudes de psicosi i proporcionar un tractament precoç, normalment es pot prevenir una recaiguda dels símptomes més greus de l’esquizofrènia. Tot i això, heu de ser conscients que la recurrència d’aquests símptomes és força comuna i no es pot prevenir del tot, fins i tot quan el pacient rep la millor atenció. Tot i que de vegades són difícils d’identificar aquests símptomes (perquè normalment no només s’apliquen a persones amb esquizofrènia), intenteu parar atenció en algunes coses, com ara:
Canvis menors en el comportament, en funció de la gana i les alteracions del son, irritabilitat, pèrdua d’interès per les activitats diàries i estats d’ànim estressants
Pas 2. Assegureu-vos que els vostres familiars continuïn rebent atenció després d’haver ingressat a l’hospital
Una persona pot deixar de seguir atenció o medicació de seguiment, de manera que sovint tornarà a mostrar símptomes d’esquizofrènia. Sense tractament, alguns esquizofrènics poden portar vides caòtiques que no poden satisfer les seves pròpies necessitats, inclosa la necessitat de menjar, refugi i roba. Alguns dels mètodes que podeu seguir per assegurar-vos que encara aconsegueix el que necessita inclouen:
- Presteu atenció a l’ús de drogues. Si observeu que no pren la medicació de manera intencionada o no, assegureu-vos que continua prenent-la.
- Anoteu el tipus de medicament, la dosi i l’efecte. Com que l’esquizofrènia provoca desorganització o caos a la vostra vida quotidiana, teniu l’autoritat (almenys fins que la medicació que preneu comenci a tenir efecte) per controlar les dosis de medicaments que ha de prendre el vostre germà / familiar amb esquizofrènia.
Pas 3. Assegureu-vos que visqui un estil de vida saludable
Per raons que no són molt clares, és més probable que les persones amb esquizofrènia abusin de les drogues i l'alcohol. A més, també tenen un major risc d’obesitat, diabetis i trastorns cardiovasculars. Per ajudar-lo a afrontar aquests problemes, el podeu animar a viure un estil de vida saludable, inclosa una dieta saludable i fer exercici amb regularitat. Com un exemple:
- Porteu-lo a passejar cada dia. O bé, porteu-lo al gimnàs i configureu una rutina d’exercici diària per a ell.
- Ompliu la nevera d’aliments saludables. Inviteu-lo a cuinar el sopar cada pocs dies i doneu-li una dieta equilibrada. Una dieta equilibrada inclou fruites, verdures, fonts de proteïnes, productes lactis baixos en greixos i cereals integrals com a font d’hidrats de carboni.
- Eviteu consumir begudes alcohòliques que superin el límit mínim i impedeixin l’ús de drogues il·legals. És millor si continua sotmetent-se al tractament existent.
Pas 4. Comuniqueu-vos amb ell d’una manera que pugui entendre
Com que l’esquizofrènia afecta el cervell, moltes persones amb esquizofrènia tenen dificultats per comprendre els altres i comunicar-se eficaçment. Perquè et pugui entendre, parla lentament i amb un to de veu clar i lleuger. Alleuja la tensió abans que arribi al màxim perquè la tensió pot empitjorar la condició.
També cal reflectir l’empatia i la compassió en el to de veu. Les persones amb esquizofrènia reaccionen malament al to de veu dur o negatiu, de manera que la reflexió afectuosa del to de veu pot tenir un gran factor en la comunicació eficaç
Pas 5. Eviteu llargues discussions sobre els seus enganys
Aquesta conversa provoca gairebé sempre tensions. Podeu parlar-ne, però no intenteu anar massa lluny amb els deliris que té. Apreneu a aplicar la desvinculació constructiva. En aquest cas, s’ha d’evitar una llarga discussió sobre els enganys que experimenta.
Pas 6. Mostra paciència
De vegades, sembla que faci intencionadament alguna cosa per dir-li alguna cosa per enfadar-se o molestar-se. Quan passi una cosa així, mantingueu la paciència. És molt important que no es deprimeixi ni s’enfadi fàcilment davant les seves accions. Una atmosfera plena de tensió pot desencadenar la recurrència dels símptomes de l’esquizofrènia. En el seu lloc, desenvolupeu tècniques per mantenir-vos tranquil, com ara:
- Proveu de comptar fins a deu o de 10 enrere.
- Practicar tècniques de respiració.
- Allunyeu-vos de la situació en lloc d’afrontar-la.
Pas 7. Mostrar compassió i empatia
És important que demostreu que esteu disposat a acompanyar-lo en la seva lluita per recuperar la seva identitat a través de les vostres accions i paraules. La vostra acceptació d’ell i de la seva situació l’anima a acceptar-se a si mateix i a la situació actual. Aquesta és la clau perquè participi en el tractament que està patint.
Pas 8. Mantingueu l’entorn o la situació circumdants en calma
A molts esquizofrènics no els agrada estar al voltant de la gent. Per tant, assegureu-vos que els convidats que el visiten es trobin en grups reduïts o individualment. A més, no l’obligueu a fer coses que no vol fer. Que mostri el desig de fer alguna cosa i fer-ho tot sol.
Part 3 de 4: Respondre a moments psicòtics
Els moments psicòtics fan referència a l’aparició d’al·lucinacions o deliris. Es poden produir moments com aquest quan un familiar que pateix esquizofrènia no pren la medicació o hi ha altres aspectes externs que exacerben els seus símptomes.
Pas 1. Estigueu preparats per fer front a les agressions
A diferència del que es mostra a les pel·lícules, les persones amb esquizofrènia no solen ser grolleres. No obstant això, algunes persones poden actuar de manera agressiva com a resultat de les al·lucinacions o deliris que experimenten. Per tant, poden fer-se mal a si mateixos o als altres.
Per exemple, les persones amb esquizofrènia tenen un risc del 5% de suïcidi durant la seva vida. Aquest percentatge és significativament superior al percentatge de risc en la població general
Pas 2. No discuteixis amb ella quan passa un moment psicòtic
Davant d’aquest moment, és important que no discuteixis la seva opinió, fins i tot quan saps que la seva opinió no coincideix amb la realitat. Per a les persones amb esquizofrènia, les al·lucinacions i els pensaments estranys no són producte de la imaginació; són coses bastant reals. Les persones que experimenten aquestes al·lucinacions o deliris en realitat creuen coses que tu no fas. Per tant, intenteu no discutir sobre deliris o opinions equivocades.
Pas 3. Mantingueu la calma i expliqueu les vostres opinions / opinions
Quan s’enfronten a les seves opinions / opinions poc realistes, és important que deixi clar que no les comparteix. Assegureu-vos que sap que algunes coses li poden semblar diferents. D’aquesta manera, pot recordar que té un trastorn. Tanmateix, no us deixeu discutir amb ell sobre aquestes opinions / opinions.
Si creu que està rebatent o negant el seu punt de vista, intenteu canviar el tema o desviar la seva atenció cap a una altra cosa que no susciti debat o desacord
Pas 4. Mostra una gran empatia
Quan es troba en un moment psicòtic, és important que continuïs mostrant compassió, bondat i empatia. Digues-li coses agradables i recorda-li els bells moments que han passat. Tanmateix, si és agressiu, mantingueu la distància d’ell tot mostrant afecte i recolzament.
Pas 5. Busqueu ajuda si cal
Tot i que no passa sovint, les persones amb esquizofrènia poden ser perilloses. En aquest cas, la policia us pot ajudar a obtenir una avaluació d’emergència d’un psiquiatre. També cal tenir en compte la possibilitat que un familiar que tingui esquizofrènia estigui hospitalitzat durant uns dies fins que es controlin els símptomes.
Als Estats Units (i alguns altres països), tingueu precaució a l’hora de tractar amb la policia, especialment si el vostre parent / familiar és home i / o no és blanc. La policia pot intentar fer-hi front amb la força o utilitzant armes perilloses. Fins ara, la seva història de rendiment respecte a persones amb trastorns o limitacions mentals no ha estat molt positiva
Part 4 de 4: Cuidar-se
Atendre algú amb un trastorn mental pot ser un desafiament i pot tenir un gran impacte en la seva pròpia vida. És possible que hagueu d’afrontar molts problemes pràctics i emocionals a la vostra vida diària. Per tant, és important que us cuideu.
Pas 1. Preneu-vos temps per gaudir de la vida
Cal planificar la vostra vida diària per no oblidar-vos d’aprofitar el vostre temps lliure. És important que prengueu temps, ja que això us pot ajudar a afrontar millor la situació. Preneu-vos el temps per fer activitats sols o conèixer amics.
Aneu a veure una pel·lícula amb els amics, planifiqueu un moment especial per divertir-vos o feu un massatge ocasional
Pas 2. Gestioneu la vostra vida social
Tot i que necessiteu tenir cura dels altres, també heu de viure una vida social activa. Assegureu-vos de mantenir el contacte amb els amics, mantenir el romanticisme i visitar la família quan tingueu l'oportunitat. Tenir una bona xarxa d’amics i familiars us pot ajudar en els moments difícils que s’acosten.
Pas 3. Intenteu fer exercici amb freqüència i menjar bé
La salut física i mental estan interconnectades. Quan el vostre cos està sa, la vostra ment i les vostres emocions també són saludables. Fer exercici regularment i menjar una dieta nutricionalment equilibrada. L’exercici físic també pot ser una bona manera de reduir l’estrès i distanciar-se de situacions estressants. Si teniu problemes per mantenir la calma, proveu de córrer o caminar llargues distàncies.
El ioga pot ser una gran activitat per entrenar la ment i el cos. Feu una classe de ioga a la vostra ciutat i practiqueu per trobar tranquil·litat
Pas 4. Uniu-vos a un grup de suport
Un grup de suport és un lloc on podeu conèixer moltes persones que (d’una manera o altra) estan connectades amb persones amb esquizofrènia. Aquests grups són llocs on es pot acceptar tal com és i rebre un suport incondicional més gran. A més, els membres del grup poden entendre la situació en què es troben sense cap estigma.
Animeu els vostres familiars / parents a unir-se a un grup de suport. A més de proporcionar ajuda als membres de la família, aquests grups també poden ajudar a les persones amb esquizofrènia a desenvolupar la força personal i la resistència emocional necessàries per combatre la malaltia
Consells
- Dediqueu temps cada dia per estar sols o fer activitats amb altres persones perquè pugueu aclarir la vostra ment i reagrupar la vostra paciència i empatia.
- Assegureu-vos de mantenir la calma quan presenta signes d’aparició de símptomes d’esquizofrènia. La tensió i l'estrès poden empitjorar la situació o el trastorn que viu.
