Si no teniu amics per alguna raó (per exemple, a l’escola, a la feina, on viviu o un canvi d’estil de vida nou), potser estigueu pensant en maneres de sentir-vos feliços. Per descomptat, podeu ser feliç! Les relacions socials fan que la vida sigui més satisfactòria, però per gaudir d’una vida feliç no cal que feu amistat. Apreneu a ser feliç sense amics creant amor propi, mantenint l’horari ple d’activitats positives i enfortint les relacions amb les altres persones de la vostra vida.
Pas
Mètode 1 de 3: Sentir-se feliç amb un mateix
Pas 1. Adoneu-vos que sou valuós
De vegades, la gent confia en els amics per validar la seva autoestima. Potser sentiu: Sarah m'admira. He de ser una persona fantàstica”o“Almenys em van convidar a totes les festes”. En realitat, hauríeu de poder sentir-vos feliç amb vosaltres mateixos, independentment dels amics que tingueu i de quants amics tingueu. Apreneu a validar-vos en comptes de necessitar que algú ho faci.
- Per exemple, si sempre heu confiat en amics per ajudar-vos a prendre decisions importants, proveu de prendre les vostres pròpies decisions ponderant els pros i els contres.
- Si creieu que la necessitat dels vostres amics us pot fer importants, trobeu altres maneres de sentir-vos una persona important, com ara afirmacions positives o unir-vos a activitats voluntàries.
Pas 2. Comenceu a cuidar-vos
Feu una llista d’activitats d’autocura que us permetin mimar-vos. Afegiu aquestes activitats al vostre horari diari. L’autocura regular us pot fer sentir emocionalment saludable, de manera que no haureu de dependre dels altres per sentir-vos feliços i satisfets amb vosaltres mateixos.
- Proveu d’automassatge, practiqueu ioga amb regularitat, feu un diari o passegeu amb el vostre gos.
- També podeu escriure totes les coses que us agradin de vosaltres mateixos i llegir-les regularment.
Pas 3. Donar suport a la salut física i el benestar mental
Mostra amor per tu mateix construint un estil de vida més saludable. Cerqueu maneres de millorar la vostra salut i el vostre benestar mental de manera més efectiva, com ara millorar la vostra dieta, fer exercici amb més freqüència, combatre l’estrès o dormir prou cada nit.
- Comenceu una dieta més sana augmentant la ingesta de verdures, reduint el consum d’aliments processats i amb pocs nutrients i bevent molta aigua.
- Comenceu una rutina d’exercicis segons el vostre estil de vida, com ara portar el vostre gos a passejar per casa, caminar o córrer al parc de la ciutat o gaudir d’un joc esportiu.
- Alleuja l'estrès provant activitats relaxants, com ara exercicis de respiració profunda o relaxació muscular progressiva.
- Millorar la vostra salut física i el vostre benestar mental és una cosa que heu de fer per vosaltres mateixos, ja que us pot ajudar a portar una vida més satisfactòria.
Pas 4. Recordeu les coses que us mereixeu agrair
És possible que us sentiu malament perquè no teniu amics o sovint us enganxeu en patrons de pensament negatius. La gratitud és una pràctica fantàstica perquè pugueu centrar-vos en les coses positives de la vida i no en les coses que se senten "malament". Et sentiràs més feliç i satisfet amb la teva vida.
Comenceu la pràctica de l’agraïment assenyalant tres coses que van bé o que val la pena agrair cada dia. Podeu anotar aquestes coses en un diari o descarregar aplicacions especials a la botiga d'aplicacions del telèfon
Mètode 2 de 3: mantenir-se ocupat
Pas 1. Apreneu a gaudir de moments "solitaris"
Si no us agrada passar temps sol, us serà més difícil estar feliç sense amics. Comprometeu-vos a començar moments amorosos de solitud provant activitats divertides.
- Per exemple, si us sembla avorrit passar temps sol, feu una llista d’activitats divertides que podeu fer pel vostre compte. Aquestes activitats poden incloure anar a concerts, veure programes de televisió consecutius, fer projectes casolans, fer llibres de retalls, fer jardineria, llegir llibres que voleu acabar i explorar noves zones de la vostra ciutat.
- Sempre que estigueu sols, preneu-vos el temps per provar les activitats de la llista. Amb el temps, podràs gaudir de moments de solitud.
Pas 2. Feu el que us agradi
El secret per a una vida feliç i satisfactòria és aprofitar al màxim cada dia per fer allò que t’agrada. Utilitzeu-lo cada dia per perseguir les vostres passions i interessos. Penseu en maneres d’incloure aquestes activitats al vostre horari o a la vostra vida diària.
Per exemple, si us agrada tocar el piano, podeu unir-vos a una banda o ser voluntari per ser pianista a una església. Si us agrada escriure, proveu d’acabar el vostre primer conte o novel·la curta
Pas 3. Desafieu-vos
Algunes persones tendeixen a allunyar-se de les coses difícils, però els reptes ens ajuden a créixer i gaudir de la vida. Avalua la teva vida i troba petites maneres de desafiar-te.
Per exemple, si fa un any que seguiu la mateixa rutina d’exercicis, gaudiu del nou ambient fent una nova classe d’exercicis o provant una rutina d’exercicis diferent
Pas 4. Motivar-se amb grans objectius
Tenir objectius que cal assolir és un aspecte important per viure una vida satisfactòria. Els objectius us orienten a la vida i us animen a seguir avançant. A més, un cop assoliu els vostres objectius, us sentireu més reeixits i confiats en vosaltres mateixos.
- Penseu en un objectiu o objectiu que heu oblidat en el passat. Estableix objectius petits (encara que siguin intencionats) relacionats amb aquests objectius i comença a treballar-hi avui mateix.
- Per exemple, potser voleu estalviar diners per poder viatjar pel món. Determineu la quantitat de diners necessària i feu un pla per estalviar durant un període de temps determinat. Utilitzeu el vostre temps lliure per esbrinar la manera més assequible de viatjar pel món.
Pas 5. Continuar aprenent
Ocupeu-vos i visqueu la vida actuant com un "novell" en tot el que feu. Inscriviu-vos a una nova classe o llegiu un llibre que us permeti aprendre coses noves o fins i tot desafiar velles mentalitats.
Per exemple, podeu explorar diferents principis religiosos, aprendre un idioma nou, trobar una feina a temps parcial en una indústria interessant o escoltar música o llegir llibres d’un gènere diferent
Mètode 3 de 3: Construir una altra relació
Pas 1. Diverteix-te amb el teu germà o germana
Si teniu germans i / o germanes, teniu possibles millors amics. T’han conegut tota la vida i probablement t’entenen molt més del que penses. Poseu-vos en contacte i intenteu enfortir la vostra relació amb ells.
Per exemple, si teniu germanes que viuen en una altra ciutat per assistir a l'escola, acordeu un horari regular per contactar-vos a través de Skype. Si el vostre germà encara viu a prop (o potser encara viu amb vosaltres), proveu una nova tradició, com ara sopar junts els diumenges
Pas 2. Passa temps amb els teus pares
Si no teniu amics, encara podeu mantenir relacions saludables amb altres persones de la vostra vida, especialment amb els vostres pares. Tot i que aquestes relacions no són iguals, podeu continuar amb les mateixes aficions, compartir les vostres emocions i passar un temps de qualitat amb elles.
- Conegueu millor la vostra mare i / o pare i intenteu trobar punts en comú. Feu preguntes com ara "Quin és el vostre programa de televisió preferit?" o "Voleu veure un partit esportiu amb mi aquest cap de setmana?"
- Dediqueu una estona a provar activitats com rentar el cotxe o compartir un àpat.
Pas 3. Uniu-vos a un club o organització
Encara que no tingueu amics, això no vol dir que us hagueu de tancar del món. Encara podeu socialitzar. Mostreu un esforç real per mantenir-vos connectats amb altres que comparteixen els mateixos interessos convertint-vos en membre d’un club o organització en particular.
Per exemple, si sou una persona creativa, proveu d’unir-vos a un club d’art a l’escola o a un cor de l’església si us agrada cantar
Pas 4. Ajudeu la comunitat local
Les activitats de voluntariat són el lloc adequat per servir i construir noves relacions socials amb la gent del lloc on viu. No cal establir amistats amb ells, però almenys passar temps amb ells impedeix sentir-se sol.
