L’extroversió és una personalitat natural i sana. Tot i això, els extroverts necessiten temps per desenvolupar actituds contemplatives. Si sou extrovertit, probablement mai no us heu plantejat com una vida interior rica pot ser bona per a vosaltres i per a aquells que us interessen. De fet, fins i tot pot valer la pena que aprengueu a gaudir de la solitud tant com gaudiu de les relacions socials.
Pas
Primera part de 2: què significa ser introvertit?
Pas 1. No confongueu l’introvert amb la timidesa
Una persona tímida normalment vol passar l’estona, però no pot perquè està ansiosa. Tanmateix, els introvertits decideixen no quedar-se, de vegades perquè guanyen energia psicològica (o restableixen energia) en passar-se sols.
Pas 2. Recordeu que la majoria de la gent no és completament extrovertida ni introvertida
El reconegut psicòleg Carl Jung, que va encunyar els termes extrovertit i introvertit, argumenta que no hi ha un extrovertit total o un introvertit total.
De fet, la majoria de la gent té tendències d’actitud que són una barreja d’extrovert i introvertit, però que s’inclinen cap a una actitud
Pas 3. Penseu en els avantatges d’equilibrar una actitud introvertida i extrovertida
En general, les persones amb més probabilitats de tenir bones actituds emocionals, psicològiques, físiques i espirituals són persones que poden equilibrar els costats extrovertits i introvertits de les seves personalitats.
- Per exemple, si preferim viure sols i som conscients de la nostra naturalesa introvertida, arriscar-nos i emprendre noves aventures que impliquin interactuar amb un grup de persones pot enriquir les nostres vides de maneres diferents i interessants.
- Igualment amb extroverts. Si som festers, pot ser útil que prenguem un moment per fer un descans de les activitats socials, per exemple per autoreflexionar-nos, passejar per casa o fins i tot llegir un llibre durant 15 minuts al dia.
Part 2 de 2: desenvolupar una personalitat introvertida
Pas 1. Escriviu un diari
Tot i que els extroverts es preocupen principalment de les coses que passen fora d’ells mateixos, els introvertits generalment pensen en el món que hi ha dins. Una manera de canviar aquest enfocament és mantenir un diari. Convideu-vos a escriure cada dia. Pregunteu-vos coses com:
- Què sento? Per què?
- Què he après avui? De qui l’he après?
- Alguna idea? Qui em passa pel cap avui?
- Avui en què es diferencia de l’ahir? Què tal la setmana passada? Què tal l’any passat?
- Què puc agrair? Qui a la meva vida se sent sol? Per què?
Pas 2. Cultivar la creativitat personal
La imaginació i les idees es desenvolupen a partir de l’observació del món exterior. Com més observeu les coses que succeeixen al vostre voltant, més atent estareu i més connexions podeu establir a partir de conceptes que al principi no semblen encaixar gens.
- Què observes quan estàs sol? Quin tipus d’impressió tens del món exterior? La creativitat es pot considerar una actitud egoista, però requereix un enfocament extraordinari al món exterior.
- Escriure ficció.
- Crea obres d'art, com ara pintures, escultures, esbossos, etc.
- Utilitzeu un diari d'art.
- Escriu una cançó.
- Escriu poesia.
Pas 3. Gaudiu de l'activitat sol
Aquestes activitats poden cultivar la paciència i poden alleujar l’estrès i l’avorriment quan cal estar sol. Aquí teniu algunes idees sobre què podeu fer:
- Llegiu.
- Teixir i teixir.
- Programació.
- Escoltar música sola.
- Tocar un instrument musical.
- Passegeu o passegeu sols.
Pas 4. Augmenteu la vostra consciència
Ja sigui que això signifiqui apropar-se a Déu, meditar o simplement prendre el temps per aprendre coses noves, qualsevol canvi o augment de perspectiva alimentarà el seu costat introvertit..
Ser conscient de tot el que us envolta o conduir mentre calmeu la ment també us pot ajudar. Contemplar misteris científics (univers, teoria quàntica) també pot ser una experiència molt introspectiva
Pas 5. Sigues pacient
De vegades, la solitud i la introspecció poden semblar avorrides als extrovertits perquè esteu acostumats a obtenir energia gràcies a l’estimulació externa. Penseu a absorbir la solitud com a aprendre un esport nou al qual no esteu acostumats. Pot ser que sigui incòmode i avorrit al principi, però, una vegada que ho comprengueu, començareu a divertir-vos.
Recordeu que la introversió no és una muntanya que us espera. De fet, la majoria dels introverts utilitzen el seu temps per recarregar-se sols. Només el temps pot ser una bona manera de recarregar-se després de llançar tanta energia en una situació molt agitada o sobre algú que també és extrovertit
Consells
- Com a extrovertit, cultivar una actitud de soledat pot enriquir el sentit i l’experiència de la vostra vida.
- Sigues tu mateix. Els introverts i els extravertits s’han d’admirar i complementar mútuament sense envejar-se els uns als altres. Mentre siguem amables els uns amb els altres, hi ha molt espai en aquest món perquè els introverts i els extravertits brillin.
- Si per naturalesa sou extrovertit, no intenteu ser introvertit perquè creieu que és genial. Això és tan ridícul. Ser tu mateix és més important que pretendre ser una altra persona. No obstant això, seria beneficiós si de tant en tant deixeu de passar l'estona i us introspecteu.
