Esports i fitness
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La vostra manera de vestir-vos per fer una excursió dependrà del terreny on viatjarà. Podeu portar roba lleugerament reveladora per a excursions curtes a l’estiu i més coberta per a excursions llargues a mitjan hivern. En qualsevol cas, heu de portar roba que elimini la humitat de la pell i evitar que es mullin les precipitacions.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Algunes persones consideren l'alpinisme com un tipus d'esport extrem, mentre que d'altres ho veuen com un mitjà per omplir el seu temps lliure que requereix força, resistència i sacrifici. Aquesta activitat és realment perillosa, fins i tot pot resultar mortal, sobretot quan l’escalador s’empeny massa fort o queda atrapat enmig del mal temps i de situacions desfavorables a la muntanya.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Als Estats Units, un llamp mata 51 persones a l'any i en fa ferir centenars més. Preneu precaucions addicionals quan es produeixi una tempesta per evitar una descàrrega elèctrica. Els passos que cal seguir a l’aire lliure, a l’interior o durant la conducció són diferents, però és important tenir-los en compte.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
John Muir va dir una vegada: "Milers de persones que estan cansades i tremolen d'ansietat després de viure sota la pressió d'una civilització massa avançada, comencen a descobrir que anar a la muntanya és un veritable retorn a casa i que l'aire lliure és el lloc on vés.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La contaminació del sòl, també coneguda com degradació o danys a la superfície de la terra i la terra, afecta directament o indirectament les activitats humanes. Per evitar la contaminació del sòl, hi ha passos anomenats 3R: reduir, reutilitzar i reciclar.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El surf de neu és una activitat divertida i també és un esport que us pot provocar l’adrenalina. Aquest article us ensenyarà a jugar a aquest surf de neu. Pas Mètode 1 de 2: abans de començar Pas 1. Porteu la roba adequada Fareu surf de neu, així que assegureu-vos que porteu roba que us mantingui calent.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Quan viatgeu a llocs elevats, com ara zones muntanyoses, els canvis ambientals us poden afectar, com ara aire fred, poca humitat, augment de la radiació UV del sol, augment de la pressió de l’aire i disminució de la saturació d’oxigen. El mal d’altitud és la resposta del cos a la baixa pressió de l’aire i l’oxigen, que sol produir-se a altituds superiors a 8.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Una motxilla és una bossa més gran i més resistent que una motxilla escolar o una motxilla, però no tan gran com una motxilla que s’utilitza per a l’alpinisme. Aquesta bossa és una bossa versàtil que es pot utilitzar per a viatges nocturns, des de ciclisme, càmping, aventura.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Les ratlles, que són l'art de despullar-se i passar el temps en públic i estan estrictament prohibides per les forces de l'ordre, el govern i la vostra mare, són una cosa que els vostres amics admeten. Normalment, es fa a la nit o com a repte, però també podeu fer-ho per il·luminar un dia avorrit.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Els llits elàstics són coses que podeu utilitzar per consumir energia i jugar amb ells és una bona manera de fer una mica d’activitat física. Per tant, és natural que vulgueu utilitzar el llit elàstic recentment comprat immediatament, però primer heu de llegir les instruccions d’instal·lació i comprovar la integritat dels materials.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Senderisme, bicicleta i altres activitats a l’aire lliure poden ser una manera divertida de passar l’estiu. Tot i això, aquestes activitats també conviden a l’arribada de polls. Si els polls cauen als cabells o s’enganxen al cuir cabellut, traieu-los immediatament amb una pinta, unes pinces i un desinfectant.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Acampar sota la pluja no és un pícnic habitual. De fet, això pot ser molt dolent, ja que l’aigua formarà un bassal sota la tenda, afluixarà les clavilles i farà malbé la diversió. Tanmateix, en realitat, els dies de pluja sempre hi seran quan acampeu.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Molts joves caçadors aprenen caçant esquirols utilitzant les armes de foc del calibre 22 més manejables. Moltes persones pensen que la caça d’esquirols és fàcil, però a causa de la pressió per moure’s furtivament i disparar amb precisió, fins i tot els caçadors experts es refereixen a la caça d’esquirols com a “caça de cérvols en miniatura”.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La calor no és només incòmoda; si no hi esteu acostumat, aquesta condició pot ser perillosa. Tant si treballeu com a treballador de la construcció, paisatgista, atleta competitiu o recentment heu passat a un clima càlid, hi ha uns quants passos senzills que podeu fer gradualment per acostumar-vos i superar el clima.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Els estruços es poden trobar a la natura, en safaris o a les granges d’estruços. Allà on els trobeu, tracteu aquests animals amb molta cura. Tot i que no depredeixen humans, se sap que aquestes aus fan mal i maten els humans si es pertorben.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La llança és una de les armes més antigues utilitzades mai pels humans. La primera llança era només un pal que s’afilava i s’enduria amb foc. No obstant això, amb el pas del temps, els humans van descobrir com forjar ferro i plata de manera que la llança es va convertir en una arma popular a l’època medieval (medieval).
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Des de fa milers d’anys, l’arrel de ginseng s’utilitza com a medicament, de manera que aquesta planta és molt buscada. El ginseng americà apareix a la llista d’espècies en perill d’extinció i sovint es cull per exportar-lo a Àsia per centenars de dòlars per quilo per a un producte de gamma alta.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El campament d’estiu és molt divertit i als campistes els encanta l’esdeveniment i les amistats que hi fan. Els estius desagradables, la programació o els problemes de costos fan impossible la colònia. Però no us preocupeu. Amb una mica de planificació i organització, podeu crear un ambient de colònies a casa vostra.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El càmping és una activitat divertida en qualsevol clima, l’estiu no és una excepció. No obstant això, viatjar en un dia calorós requereix una preparació addicional si voleu mantenir-vos frescos i amb la vostra tenda. Saber on i com es pot instal·lar la seva tenda de campanya, així com practicar tècniques de refrigeració senzilles, pot ajudar a superar la calor mentre es gaudeix de l’aire lliure.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La varietat d’arbres i la seva forma natural fan de l’escalada un repte únic. Tot i que la majoria de la gent troba l’escalada als arbres com una divertida activitat infantil, sovint és difícil i perillosa. Preneu-vos el temps per identificar un arbre saludable amb un peu sòlid perquè pugueu gaudir-lo sense por.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
De vegades l’esquer viu és més eficaç en la pesca. Podeu aprendre a posar esquers vius en un ganxo senzill i trucs perquè l’esquer sembli atractiu per als peixos de caça. El tipus de ganxo i la tècnica de pesca utilitzada variaran en funció de l'esquer utilitzat i del tipus de peix capturat.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Encendre una foguera o una xemeneia és una manera còmoda d’escalfar la llar o la zona d’acampada. Quan el foc comenci a reduir-se, podeu fer-lo més gran i continuar cremant afegint un nou encenall o pal. Pas Mètode 1 de 3: Mantenir el foc cremant a l'exterior Pas 1.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El futbol és un esport intens i que requereix força física. Per ser un bon futbolista, cal estar físicament en la millor forma. Tot i que entrenar amb un equip i jugar de manera competitiva pot millorar el vostre nivell de forma física, el condicionament lateral addicional és igual d’important.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
L’escalada en parets és una activitat divertida i un gran esport. Pujar una paret també és un dels elements bàsics que fan servir els practicants del parkour. Aquest article us proporcionarà la informació que necessiteu quan vulgueu aprendre a escalar parets.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
És possible que no mengis conill molt sovint, però mai no saps quan hauràs de pelar tu mateix un conill. Saber esquivar un petit joc és una habilitat indispensable. Pelar un conill és realment molt fàcil. Si decidiu matar un animal, premieu-lo pelant-lo i menjant-lo correctament, sense tirar-lo a les escombraries.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Els conills són una font de proteïnes netes i saludables. A diferència de les gallines, les vaques o els porcs, els conills poques vegades s’injecten antibiòtics o hormones. Els conills solen menjar verdures fresques tot l’any i es reprodueixen ràpidament.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Les magranes de mà, armades a mà i llançades a mà, són un tipus d’arma moderna que és molt sofisticada i potent si totes aquestes armes s’utilitzen simultàniament. Com que aquestes magranes són armes força perilloses, és important saber aguantar-les i llançar-les amb seguretat abans de fer-les realment.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Tirar un ganivet és una habilitat duradora transmesa de generació en generació que requereix un enfocament extraordinari, destresa i precisió. La majoria de tècniques de llançament de ganivets es poden identificar mitjançant els càlculs matemàtics del llançador i el gir típic del ganivet a mesura que plana en l'aire.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Hi ha molts tipus de mapes, des de simples mapes de jardins fins a mapes topogràfics detallats. Aprendre les diferències entre els diferents tipus us ajudarà a entendre els conceptes bàsics de tots ells i us ajudarà a dirigir-vos cap a on aneu.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Alguna vegada heu sentit a dir a la gent: "Si algú altre saltés d'un pont, ho faríeu?" Doncs bé, si responeu amb un sí a aquesta pregunta, el salt de pont és la resposta. El salt de pont pot ser una experiència increïble i és important que us prepareu.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El ioga Superbrain és un exercici senzill ple de beneficis i es pot fer sense girs i girs complicats. Aquesta postura està dissenyada per ajudar a aspectes de la vostra salut mental, com ara el poder de concentració. Tot i que l’efectivitat del ioga superbrain encara no té proves concretes, algunes persones ho troben beneficiós en nens i adolescents hiperactius, persones senils, persones amb autisme i persones amb TDA / TDAH.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Eagle's Nest Outfit fabrica hamaques de diferents mides, inclosos els populars models SingleNest i DoubleNest. El niló flexible és lleuger, còmode i s’asseca ràpidament. La manera de mantenir l’hamaca dependrà de la durada d’ús i de les opcions d’instal·lació.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Un darrere ferm no només és agradable a la vista, sinó que també és important per mantenir una bona mobilitat. Les natges ajuden a estabilitzar el cos i us protegeixen del risc de lesions durant les activitats diàries. Seure massa pot fer que els glutis es debilitin, però fer exercici físic adequat i una dieta equilibrada us poden ajudar a obtenir les natges tonificades dels vostres somnis.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Ara que ets bo en les rodes a dues mans, és hora de portar la teva pràctica al següent nivell: la roda amb una sola mà. Les rodes amb una sola mà poden ser una mica complicades al principi, però un cop aconseguides la tècnica, és bastant fàcil de fer.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Igual que rodar cap endavant, rodar cap enrere és una habilitat bàsica a dominar. Pot ser difícil al principi i es necessita molta pràctica per dominar-lo. Comenceu aprenent a rodar cap enrere i, tot seguit, aneu fins a acabar. Pas Primera part de 2:
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Des de temps immemorials, la gimnàstica ha estat un dels esports més buscats i admirats del món perquè requereix força, equilibri, flexibilitat i coordinació corporal molt elevats. Tot i això, moltes gimnastes no poden entrenar-se intensivament perquè l’educació formal en gimnàstica no està disponible en totes les àrees i el cost és relativament car.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La molla posterior és una capacitat de gimnàstica o animadora que us pot permetre connectar habilitats o passar a habilitats més complexes. Tanmateix, es necessita pràctica per dominar la molla posterior i cal tenir prèviament un caiac fort, un suport de mà i un passeig posterior per no ferir-se.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La gimnasta té la capacitat d’empènyer el seu cos més enllà dels límits, mostrant la seva flexibilitat sobrehumana. Els salts, les voltes i els rotllos són divertits de veure, per això la gimnàstica és un esport tan popular a les Olimpíades.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Els exercicis de Kegel són útils per enfortir els músculs del sòl pèlvic, superar dificultats per retenir l'orina, millorar la qualitat de les relacions sexuals i facilitar el part. Els exercicis de Kegel invertits també són beneficiosos. Mentre practiqueu, simplement relaxeu-vos, allargueu i estireu els músculs del sòl pèlvic per alleujar el dolor i la tensió a la zona pèlvica.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Un "home de goma" és un terme per a persones tan expertes en estirar que són capaces de realitzar diverses postures, principalment perquè tenen una columna vertebral molt flexible i forta. Podríeu pensar que els contorsionistes neixen amb músculs i articulacions flexibles.