Voleu poder xutar correctament la pilota sense avergonyir-vos? O millor encara, voleu poder xutar la pilota igual que els millors jugadors de futbol, com Messi, Pele o Roberto Carlos? Hi ha moltes maneres de xutar la pilota i cada tècnica té les seves pròpies regles. Comenceu amb tècniques bàsiques i, a continuació, passeu a tècniques avançades.
Pas
Mètode 1 de 4: Passar la pilota
Pas 1. Bloquejar els turmells
Bloquejar el turmell garanteix que el peu estigui ferm i que no canviï de posició en contacte amb la pilota. Els peus han de controlar el moviment de la pilota. Per a una passada que utilitzi la part interior del peu, el dit del peu ha d’assenyalar cap amunt per bloquejar el turmell. En canvi, per als cops de peu, els dits dels peus haurien d’assenyalar cap avall per bloquejar els turmells.
L’única manera de mantenir la pilota ferma és bloquejar els turmells. Si la posició del peu és inestable, el moviment de la pilota també serà inestable
Pas 2. Passeu la pilota fent servir l'interior de la sabata
No passeu mai la pilota amb la punta dels dits dels peus. Els jugadors de futbol passen la pilota utilitzant l’interior del peu perquè utilitza una superfície més àmplia i produeix els cops més precisos.
L’inconvenient d’aquesta puntada és que no es pot patar amb força. Tanmateix, aquesta és definitivament la forma més precisa de passar la pilota
Pas 3. Col·loqueu el pedestal
Gireu el peu del peu (el peu que no s’utilitza per xutar) de manera que l’interior de la sabata quedi cap a la pilota. Recordeu que el pedestal assenyalarà el punt de puntada de la pilota. Si voleu xutar la pilota cap endavant, mantingueu el peu cap endavant.
Pas 4. Realitzeu un cop de peu a terra
Seguiu l'oscil·lació de la cama fins a terra. Per a passades curtes i passades per terra, només heu de seguir l’oscil·lació del peu unes desenes de centímetres. No gireu massa els peus del terra.
Observeu la rotació de la pilota. Una passada amb l'interior del peu ha de fer que la pilota giri bastant estable. Si la pilota roda cap a dins, heu de bloquejar-vos el turmell, o és possible que hagueu patat amb el peu equivocat
Pas 5. Feu una passada de peu a l'aire
Inclineu-vos cap enrere i seguiu l'oscil·lació de les cames a l'aire. Aquesta vegada, esteneu la cama completament i seguiu l'oscil·lació de la cama de manera que el peu quedi uns centímetres per sobre del terra.
De nou, observeu la rotació de la pilota. Igual que un pas a terra, un pas a l’aire hauria de girar constantment. Si la pilota gira cap a dins, assegureu-vos de bloquejar els turmells i fixeu-vos en el peu que fa la passada
Mètode 2 de 4: Patar la pilota
Pas 1. Feu uns quants passos enrere
Heu vist mai jugadors de futbol a punt de llançar un córner o un penal? Es situen només uns quants passos darrere de la pilota. No cal llançar fins a cinc metres per llançar bé la pilota. En realitat, fer-ho tan lluny probablement provocarà que no colpeja bé la pilota.
Pas 2. Bloquejar els turmells
Es tracta de mantenir els peus estables per no trontollar quan toquen la pilota. El peu ha de controlar el moviment de la pilota i no la pilota que mogui el peu. Si intenteu que la pilota no giri, l’única manera de fer-ho és bloquejar-vos els turmells. Si la posició del peu és inestable, el moviment de la pilota també serà inestable.
Pas 3. Pateu la pilota amb la part superior del peu, a la zona del cordó
No utilitzeu mai els dits dels peus per xutar la pilota. Picar la pilota amb els dits dels peus evitarà que la pilota arribi on voleu que sigui. I la precisió és el més important que necessiteu a l’hora de xutar la pilota.
Pas 4. Ajusteu la ubicació del pedestal
El pedestal és el peu que no xut, és a dir, el peu que col·loques al costat de la pilota. El peu ha d’estar orientat cap a la direcció en què voleu que vagi la pilota. També hauríeu de doblegar les cames i xutar la pilota amb els dits dels peus apuntant cap avall. Podeu provar d’utilitzar l’empenya a la part superior del cordó de les sabates que sigui adequat per xutar la pilota.
No intenteu colpejar la pilota massa fort i recordeu-vos de vigilar la pilota en tot moment
Pas 5. Seguiu el swing
Assegureu-vos que els dits dels peus apuntin cap a terra. La força del xut probablement farà que els peus surti del terra mentre xutem. Estireu les cames cap enrere per generar energia. Guanyareu la velocitat i la potència del xut.
Si voleu xutar la pilota lluny, salteu al final de la puntada quan feu la pilota. Això farà que la vostra puntada sigui més poderosa
Pas 6. Compreneu com la magra corporal afecta les puntades
Tingueu en compte que, com més s’inclini cap enrere al punt de punt, més elevada serà la pilota. Si el vostre cos és recte (vertical) quan feu una puntada, la punció serà plana a terra o lleugerament cap amunt.
Si es fa correctament, la pilota no ha de girar després de rebre una puntada de peu, com un cop de puny. Si la pilota gira cap a l'interior, és possible que hagueu patat amb el peu equivocat o que no tanca el turmell
Pas 7. Aterri amb el peu de peu
Haureu de saltar una i altra vegada la pilota quan la tireu. Mantingueu el cap baix. Els genolls haurien d’estar a la pilota mantenint els malucs apuntats cap a on voleu que vagi la pilota.
Aquest mètode s’utilitza per obtenir més potència en xutar la pilota
Mètode 3 de 4: Provar tècniques avançades
Pas 1. Proveu un cop de ganxo
Per doblegar la pilota, pateu amb la part interior del peu, però gireu el peu lleugerament cap endavant quan pateu la pilota. Els vostres peus haurien de tenir un angle de 45 graus quan oscil·leu.
Pas 2. Proveu la rodanxa
Per realitzar aquesta puntada, punteu amb la part exterior del peu, apartant el peu de la pilota mentre la feu. Aquesta vegada, el peu ha de fer un angle de 45 graus cap a l’altra direcció (a diferència d’un cop corbat) quan es gira.
Pas 3. Proveu un xut
Per fer rebotar la pilota, pateu la part inferior de la pilota i no la seguiu amb un gir de la cama (si escau). Estaràs xutant la pilota just per sobre del dit del peu, sense fer servir els dits dels peus.
Mètode 4 de 4: Practicar el moviment
Pas 1. Pateu la pilota mentre esteu asseguts
Pateu la pilota que es deixa anar amb la mà lleugerament mitjançant la part superior d’un peu. Pany de turmell. Quan el peu toqui la pilota, ha de posar-se en contacte amb la part del cordó del peu. La pilota només hauria de pujar unes poques desenes de centímetres, amb poc o cap gir.
Intenteu practicar primer amb el peu dominant i després alterneu amb el peu no dominant. Els futbolistes qualificats poden fer-ho tan bé amb el peu no dominant com amb el peu dominant
Pas 2. Pràctica de donar puntades de peu
Després de practicar les puntades de peu mentre està assegut, és hora de practicar dempeus. Com abans, intenteu llançar la pilota només uns centímetres més amunt, amb només uns quants girs.
- Dempeus i fes el mateix que abans. Deixeu caure la pilota als peus i feu-la lleugerament cap amunt. Practica la coordinació del moviment.
- Igual que amb l'exercici anterior, intenteu no fer girar la pilota quan la tireu.
Consells
- Si voleu aixecar la pilota cap a l’aire, proveu de col·locar la majoria dels peus sota la pilota i recolzar-vos lleugerament cap enrere quan feu una puntada.
- No proveu tirs de distància llarga al primer intent. Mantingueu-vos a prop de l’objectiu i augmenteu la distància d’entrenament uns metres quan estigueu a punt.
- Assegureu-vos que la pilota estigui inflada a la pressió recomanada. És difícil llançar una pilota massa desinflada o sota pressió.
- A més de practicar regularment, intenteu aixecar la pilota del terra. Aviat podreu creuar i disparar bé.
- Assegureu-vos que la superfície del peu de peu és on hi ha els cordons si porteu sabates. Picar amb els dits dels peus no proporcionarà precisió ni l’ús correcte de la força a l’hora de fer puntades de peu a la pilota.
- No feu mai patades amb els dits dels peus. La teva cama es trencarà, la pilota quedarà plana i la teva falta fallarà.
- Quan balancegeu les cames, assegureu-vos que els malucs estiguin balancejats, no els genolls. En essència, els malucs haurien de ser pivotants.
Advertiment
- L'ús de sabates de futbol proporcionarà una bona tracció. Això evitarà que rellisqui després de xutar la pilota.
- No pateu amb els dits dels peus. Això es traduirà en un cop o una passada incontrolable i pot ferir-se la cama.
