Esports i fitness
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Fer fractures de paret és una manera excel·lent de mantenir una bona postura alhora que augmenta la flexibilitat. Mai intenteu fer parets si el vostre cos no és prou flexible. Després de ser capaç de fer una bona posició de flexió cap endavant i gairebé amb èxit fent una divisió perfecta al terra, llavors esteu a punt per provar aquest moviment d'estirament.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
L’agulla és una postura en activitats d’animadores que fan servir els flyers / tops quan actuen. L'agulla és com el moviment derrière arabesc del ballet. El volant es dispararà i mantindrà la cama estirada recta darrere del cos, mentre es manté dret sobre l’altra cama.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Sorprèn als teus companys mentre realitzes tècniques de futbol màgiques. Mireu com la pilota canvia de direcció a l’aire. Aquesta tècnica és més fàcil d'aprendre en repòs, per exemple en posició de tir lliure. No obstant això, els futbolistes qualificats són capaços de fer patades, mentre la pilota està en moviment.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La majoria de la gent que fa exercici al gimnàs vol ser capaç de fer una pressió de banc pesada. Hi ha tantes tècniques d’entrenament que és difícil determinar quina és la millor. Però entrenar el cos fins als seus límits requereix una dieta i exercici adequats, una mentalitat adequada i una bona tècnica.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Ser un jugador de bitlles capaç de llançar pilotes ràpides us permet seguir pressionant el batedor del vostre oponent i convertir-vos en la primera opció de l’equip a l’hora de deixar caure un wicket (tres fites al grill). Perfeccionar la velocitat de la seva tècnica de llançament requereix molt de temps i pràctica.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El llançament de disc existeix des del 708 aC. Durant aquest temps, un escultor grec anomenat Myron va crear la seva famosa escultura, "Discobolus", que presentava un llançador de disc. El poeta Homer fins i tot fa referència al llançament de disc en la seva Ilíada.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Tant si esteu intentant millorar les vostres habilitats per córrer per convertir-vos en el MVP del vostre equip de carrera de secundària, com si esteu intentant millorar les vostres habilitats per poder córrer amb èxit en una cursa de 5 km, tothom pot millorar les seves habilitats de córrer amb un treball dur i esforç.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Algunes persones diuen en broma que són “addictes als esports” perquè els agraden molt els esports. Per a una vida sana i equilibrada, és important tenir una rutina d’exercicis que us funcioni. El que cal recordar és que, igual que l’alcohol o les drogues, es pot convertir en addicte a l’esport i això no és saludable.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Apretar els punys pot semblar molt fàcil, però si no manteniu una postura precisa, podeu ferir-vos la mà quan esteu a punt de donar un cop de puny. Apreneu a fer punys i practiqueu una tècnica adequada fins que us hi acostumeu. Pas Primera part de 3:
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La majoria de nosaltres fem la nostra vida quotidiana sense experimentar cap esdeveniment perillós. No obstant això, si us trobeu en una situació que posa en perill la vostra vida, és una bona idea saber com respondre al perill i protegir-vos.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Els traços de karate a Shotokan són molt senzills, clàssics i bàsics. Aquest èxit és directe, lineal i prou potent per dominar al vostre oponent d'una sola vegada. A continuació s’explica com fer el tir correcte. Pas Mètode 1 de 3: Cop de peu Pas 1.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Heu vist alguna vegada una pel·lícula plena d’arts marcials i heu pensat: "Vaja, que sembla genial si ho provés?" La veritat és que qualsevol persona pot dominar les arts marcials si té voluntat i compromís. Per aprendre arts marcials, només cal és obertura, ment i voluntat de treballar molt durant el temps que calgui per aconseguir l’objectiu de convertir-se en un artista marcial professional.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Les arts marcials mixtes o MMA (arts marcials mixtes) són un esport de lluita interessant que combina diverses disciplines d’arts marcials de tot el món. Els lluitadors MMA contemporanis han de ser competents en colpejar, copejar i lluitar. Per començar a practicar MMA, heu de sol·licitar una universitat i perfeccionar les habilitats que apreneu amb una pràctica constant.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Hi ha tants tipus de tècniques que s’utilitzen en arts marcials per derrotar l’oponent. Els cops laterals són armes crucials en les arts marcials que es poden utilitzar amb molta eficàcia quan es perfeccionen. Aquest cop és molt fort a causa de l'energia de la cintura, l'esquena i pot causar danys mortals.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La majoria dels lladres irrompen en cases que busquen articles fàcils de portar i cars, com ara electrònica i joies. Normalment, no tenen cap intenció de fer-vos mal a vosaltres ni a la vostra família, tot i que alguns ho poden fer. Els lladres solen buscar cases buides, però de vegades entren quan algú encara és a casa perquè es creu que no hi és, o bé els béns robats són molt valuosos.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Les arts marcials s’han convertit en un esport molt popular, ja sigui un hobby o un esportiu competitiu. Un dels moviments més comuns i útils en gairebé qualsevol tipus d’arts marcials és el puntada. Llegiu aquest article per conèixer els diversos tipus de puntades i els beneficis de cadascun.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Si alguna vegada us heu barallat, probablement hàgiu pensat en tot tipus de coses. "Es pot defensar?" "Té una pistola?" Hi ha una cosa que sovint em preocupa en situacions com aquesta. "El meu atac és prou fort per acabar aquesta lluita i guanyar-la?
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Els estudiants universitaris moderns de karate indiquen el seu rang amb un cinturó o obi d’un color diferent. A mesura que augmentin les seves habilitats, el cinturó vell es substituirà per un cinturó d’un nou color per indicar el progrés que s’ha fet.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Alguna vegada has volgut saber lluitar amb una espasa? Contràriament al que alguns creuen, l'esport de la lluita contra espases encara no s'ha extingit. Absolutament no. Es fa que les regles siguin tan complicades; es va inventar material elèctric per ajudar a practicar aquest esport i les escoles d’esgrima estan repartides per tot el món.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El MMA (arts marcials mixtes) o arts marcials mixtes és un esport de lluita competitiva que conté elements de kickboxing, muay thai, boxa i diversos altres tipus d’arts marcials. El MMA s'està convertint en molt popular ara i és difícil de trencar.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El personatge de Bruce Wayne és només un personatge de ficció, però viu un viatge vital extraordinari i té una dedicació molt alta que inspira lectors de diverses generacions a imitar la seva ètica, força física i tècniques de lluita. Potser no podreu aprendre totes les tècniques de lluita que existeixen en aquest món, tot i que alguns còmics afirmen que el Cavaller Fosc (Nit Fosca) ho pot fer, però aprenent a lluitar com Batman aprendreu a guanyar força i la força de voluntat
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Voleu unir-vos a Randy Couture, Quinton "Rampage" Jackson i Anderson Silva per formar part d'Ultimate Fighter? Amb l’orientació i els antecedents adequats, podeu aprendre a ser el competidor atlètic integral que busca l’UFC. Aprèn a lluitar, adquireix experiència i descobreix com submergir-te en el món professional.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Els ninjas tenen una reputació força divertida i no és d’estranyar que molta gent vulgui ser-ne un. La capacitat d’amagar-se sense ser detectada, la tenacitat i la força física i mental són parts essencials per dominar com esdevenir ninja. Apreneu a defensar-vos de vosaltres mateixos, a caminar sense emetre cap so i sigueu conscients del vostre entorn per estar sempre a punt, independentment de la missió que feu.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Tant si sou un lluitador aficionat decidit a convertir-vos en professional, com si simplement voleu preparar-vos, hi ha alguns fonaments d’entrenament que ajudaran qualsevol lluitador a preparar-se per lluitar. Haureu d’aprendre des dels millors tipus d’exercici, fins a quins aliments menjar i les diferents formes d’arts marcials.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Quan es tracta d’un enemic, és possible que hagi de derrocar a la persona per defensar-se. Hi ha una varietat d’estratègies efectives per enderrocar algú sense cap entrenament especial. En la lluita lliure, alguns moviments estan dirigits específicament a fer caure l’enemic a terra.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
L’exercici push up de diamants és una extensió del clàssic exercici push up. Aquest moviment normalment el fan els soldats durant els exercicis d’escalfament. Col·loqueu els palmells amb els dits formant un diamant, baixeu el cos cap al terra i torneu a empènyer-lo cap amunt.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Jugar a cavall és divertit i pot gaudir de qualsevol jugador de bàsquet o nen que tingui un cèrcol de bàsquet darrere de casa seva. Prepareu els vostres millors trucs. És en aquest joc de Cavalls que es pot lluir! Necessiteu almenys dos jugadors, però el nombre de jugadors que poden jugar és il·limitat.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Kevin Durant es va convertir en un dels millors jugadors d’atac de la NBA i un dels tiradors més perillosos. És membre del club d’elit 50-40-90, la qual cosa significa que un jugador dispara un 50% des del camp, un 40% des de la porteria de tres punts i un 90% des de la línia lliure en una temporada.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Els exercicis d’estirament són molt eficaços per mantenir la flexibilitat i la mobilitat muscular. Si voleu utilitzar el bíceps durant l'exercici, no oblideu estirar-lo abans i després de l'entrenament. En aquest article es descriuen alguns moviments per estirar el bíceps d’una manera segura i còmoda.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Les persones que pensen en el gimnàs solen pensar immediatament en els músculs de la part superior del cos. Els bíceps que sobresurten, el pit ferm i els tríceps tonificats no només semblen més atractius, sinó que són fàcils de modelar menjant certs aliments i practicant-los.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Fer exercici regularment és una de les millors maneres de baixar de pes, però si voleu una manera ràpida, fer exercici sol no és suficient. La pèrdua de pes no es pot aconseguir en poc temps, i encara menys les formes ràpides se solen considerar insegures o poc saludables.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Si us sentiu insatisfet amb la caiguda de les cuixes internes, podeu fer diversos moviments per tonificar els músculs de la cuixa. Podeu fer un moviment específic o combinar diversos moviments per obtenir millors resultats. Si practiqueu amb diligència, tindreu músculs de la cuixa forts i tonificats.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Comenceu a avorrir-vos de la mateixa rutina d’exercicis i voleu provar una variació més difícil? Per què no proveu les vostres habilitats fent flexions amb una sola mà? Les flexions amb una sola mà són bàsicament les mateixes que les flexions clàssiques, però només utilitzeu una mà per suportar el pes corporal i duplicar la dificultat.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El cul gran és el somni de molta gent. Tot i que heu d’esforçar-vos i fer exercici amb regularitat, podeu augmentar la mida de les natges aplicant els consells següents, com ara enfortir els músculs 3 vegades a la setmana, fer exercicis cardiovasculars i canviar la dieta per fer-vos més gran.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Què faràs, germà? Si voleu ser una estrella del World Wrestling Entertainment (WWE), heu de tenir una combinació única d’habilitat atlètica, aparença i habilitats d’actuació. Ser una estrella de la WWE és tot aquest paquet. Podeu aprendre a entrenar el cos i la ment.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
L’estirament dels músculs de la cuixa, com ara els quàdriceps a la part anterior de la cuixa i els músculs adductors a la part interior de la cuixa, s’ha de fer abans de qualsevol exercici que faci servir les cames per evitar lesions als músculs de l’engonal.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Si voleu ser futbolista, mirar bé a la platja o simplement mantenir-vos sans, una manera de fer-ho és practicant per enfortir els músculs de les cuixes. No obstant això, moltes persones no tenen cuixes densament musculades a causa de la manca de moviment durant les activitats diàries.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Caminar 10.000 passos al dia és una bona manera de mantenir-se actiu i sa. Amb un podòmetre i sabates esportives, caminar 10.000 passos millorarà la seva forma física i la seva salut general. Heu d’implementar i augmentar el nombre de passos incidentals i actius per assolir els vostres objectius i el seguiment dels canvis us mantindrà constant.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Caminar és una activitat que proporciona molts avantatges, per exemple per aprimar i reduir la possibilitat de desenvolupar diabetis, osteoporosi i malalties coronàries. Tot i això, heu d’entrenar-vos més dur si voleu tonificar les natges, caminant en pendent, fent certs moviments per tonificar els músculs de les natges i practicant regularment.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El somni de convertir-se en un gimnasta, ballarí o atleta d’èxit ha d’estar recolzat per un cos fort i flexible. Abans d’estirar, heu d’entendre els termes següents. L’estirament estàtic es realitza mantenint una postura difícil, però còmoda.