El personatge de Bruce Wayne és només un personatge de ficció, però viu un viatge vital extraordinari i té una dedicació molt alta que inspira lectors de diverses generacions a imitar la seva ètica, força física i tècniques de lluita. Potser no podreu aprendre totes les tècniques de lluita que existeixen en aquest món, tot i que alguns còmics afirmen que el Cavaller Fosc (Nit Fosca) ho pot fer, però aprenent a lluitar com Batman aprendreu a guanyar força i la força de voluntat d’acer i com utilitzar-lo per una bona causa.
Pas
Primera part de 4: Adquirir la mentalitat del cavaller fosc
Pas 1. Exerciteu la vostra força de voluntat
Bruce Wayne demostra un nivell gairebé inhumà d’autocontrol i domini físic a través de les dificultats que ha d’enfrontar a l’univers dels còmics de DC. Quan s’entrenava a l’Himàlaia amb un monjo guerrer zen, meditava a l’aire lliure amb un fred fred, només vestia roba lleugera i era capaç de controlar el seu cos de manera que fos el gel que estava assegut. Aquests són alguns exercicis que us poden ajudar a enfortir la vostra força de voluntat:
- Meditació
- Establir terminis i complir-los
- Posa't a prova i no et rendeixis
- Feu una llista de tasques i completeu-la
Pas 2. Desenvolupeu una ment estratègica
Una de les millors habilitats de combat de Batman és la seva capacitat per burlar els seus oponents. Això es pot veure en la seva lluita amb Dragon, un mestre d'arts marcials que té habilitats comparables a Batman, i en aquesta lluita mata els seus enemics sense necessitat d'esforçar-se. Aquí teniu algunes maneres de millorar les vostres habilitats d’estratègia:
- Jugar a escacs
- Juga a Go
- Coneix les històries de grans generals de la història
- Participa en equips esportius
- Jugar jocs de taula
- Pràctica amb jocs d’estratègia en temps real (RTS)
Pas 3. Més informació sobre les tàctiques
Les tàctiques no són el mateix que l’estratègia, ja que les tàctiques són accions específiques realitzades mentre es lluita, mentre que l’estratègia és un pla preconcebut. Al llarg de la seva carrera, Batman sempre ha demostrat l’ús de tàctiques extraordinàries. Podeu practicar les vostres habilitats tàctiques fent el següent:
- Jugar a escacs
- Preneu una classe de resposta tàctica
- Participa en esports d’equip
- Juga a paintball
Pas 4. Apreneu a gestionar allò inesperat
Un dels motius pels quals el Cavaller Fosc poques vegades va ser derrotat pels seus enemics va ser que es va preparar per a qualsevol eventualitat. Això queda clarament il·lustrat per les seves accions de transportar criptonita per si Superman es gira contra els humans.
Desenvolupeu la vostra capacitat per fer front a allò inesperat acostumant-vos a pensar en totes les possibilitats que es produiran en un conflicte. Penseu bé en la ubicació de la lluita, els oponents, l'equip i els factors ambientals, com ara la pluja. Després d'això, podeu pensar en com aprofitar totes aquestes coses o pensar en com gestionar-les si s'utilitzen contra vosaltres
Pas 5. Apreneu a dominar el dolor
A mesura que aprèn a controlar el seu cos i ment, Batman guanya un control extraordinari sobre el dolor. Fins i tot quan Bane es va trencar l’esquena, l’heroi encobert va suportar el dolor i va continuar la seva formació amb Lady Shiva per restaurar les seves capacitats físiques. Per assolir el mateix objectiu, podeu provar el següent:
- Comenceu per alguna cosa que us faci sentir incòmode, com ara fer exercici físic, però sortiu una mica fora de la vostra zona de confort. Mai feu res que us pugui causar lesions. L’objectiu d’aquest exercici és ajudar-vos a desenvolupar la tolerància exposant-vos a les molèsties.
- Amb el pas del temps, augmenteu la intensitat de l’exercici per superar la tolerància màxima a les molèsties.
- Vegeu la incomoditat com un mitjà per aconseguir un final i somriu quan es passa dolor.
Pas 6. No et rendeixis fàcilment
L'única manera en què Batman es converteix en un dels més grans, potser més grans, practicants d'arts marcials del món del còmic de DC és ser persistent en la consecució dels seus objectius. Batman farà qualsevol cosa, sempre que s’ajusti al seu codi d’honor, per assolir els seus objectius. Si vols lluitar com Batman, has de fer el mateix. Per a això, feu el següent:
- Fes meditació i avalua els teus objectius regularment.
- Desenvolupar i implementar un programa d’exercicis.
- Posa a prova les teves habilitats contra mestres i experts reconeguts.
Pas 7. Defenseu els vostres principis
La raó per la qual Batman no mata els seus oponents i no fa servir armes de foc és perquè s’adhereix a un estricte codi personal. El codi privat és privat i només el podeu dissenyar vosaltres mateixos. Penseu en els principis més importants per a vosaltres, en els límits que fixeu entre qüestions ètiques correctes i incorrectes i utilitzeu aquesta informació per orientar-vos a establir un codi personal.
Part 2 de 4: Dominar les habilitats bàsiques de la boxa
Pas 1. Practiqueu els vostres reflexos
Per moure’s al ritme de Batman i respondre de la mateixa manera a la violència del seu oponent, haureu d’afinar els vostres reflexos. Utilitzeu una bossa de velocitat, una pilota de reacció i una corda per començar a perfeccionar la vostra resposta reflexa.
Pas 2. Apreneu a llançar un cop de puny
Hi ha quatre tipus diferents de punxons a la boxa: punxades, creus, ganxos i llengües superiors. Creieu que Batman ha dominat perfectament aquesta tècnica de perforació. Aquí teniu una breu descripció de cada traç:
- Jab: aquest cop es fa més sovint amb la mà no dominant. Aquest cop de puny està destinat a mantenir la distància de l’adversari. Gireu ràpidament els braços i els canells just abans de colpejar al vostre oponent per obtenir el màxim efecte.
- Creu (creu): aquest cop es fa utilitzant la mà dominant amb un lleuger moviment ascendent que es mou per davant del cos.
- Ganxo: aquest cop té com a objectiu el cap o el cos. Haureu de colpejar el vostre oponent amb un gran moviment, des del costat del cos. Aquest èxit funciona molt bé amb altres combinacions d’èxits, però sol ser vulnerable a les represàlies.
- Uppercut: un cop ascendent que es fa amb una mà i que apunta al cap de l'oponent. Aquest cop de puny és molt eficaç per al combat proper.
Pas 3. Perfeccionar el treball de peus
Quan participeu en un combat d’autodefensa, el vostre treball amb els peus determinarà si esteu preparat per esquivar o colpejar i pot ser un factor determinant en l’equilibri. Un mal equilibri pot agafar-se desprevingut i la lluita acaba en la seva derrota. Batman mai no deixaria que això passés, ni vosaltres tampoc. Aquests són alguns consells per tenir un bon treball amb els peus:
- Seguiu movent-vos durant la lluita.
- No creieu mai les cames.
- Descanseu sobre els coixinets dels peus i prepareu-vos per moure’s.
Pas 4. Apreneu a parar i obtenir èxits
Fins i tot un mestre d’arts marcials com Batman de tant en tant es veia colpejat o pitjor. Si el vostre oponent demostra ser més ràpid, massa hàbil o massa àgil i aconsegueix aconseguir un cop de puny, podeu fer el següent:
- Bloqueig amb una extremitat, com una mà.
- Pareu amb els vostres propis cops, com ara cops curts i ràpids a l'avantbraç.
- Estreny els músculs abans de rebre el cop.
- Defensa els teus cavalls.
- Segueix el traç ("move" amb el traç).
Part 3 de 4: Aprenentatge bàsic del karate
Pas 1. Entreneu la postura bàsica
Bruce Wayne va aprendre el karate d'un "gran" mestre de karate durant una sessió d'entrenament a Corea. El seu professor es va assegurar que coneixia totes les postures bàsiques. Si vols lluitar com el Cavaller Fosc, també ho has de dominar. A continuació, es mostren les dues postures bàsiques més habituals:
- Postura natural (shizentai-dachi; 自然 体 立 ち): col·loqueu el peu dominant cap endavant i l'altre peu en un angle de 45 graus. La distància entre els peus ha de ser la mateixa que quan es camina.
- Posició frontal (zenkutsu-dachi; 前屈 立 ち): mantingueu els peus en un angle de 45 graus respecte a la vostra manera de caminar, aproximadament a la mateixa distància que quan camineu.
Pas 2. Milloreu el vostre equilibri
Els moviments adequats de karate requereixen un gran equilibri físic i coordinació. Batman el va desenvolupar de forma natural durant el seu entrenament. Preneu-vos el temps per practicar cada postura de karate que apreneu. Presteu atenció a la debilitat de la postura, el centre de gravetat i l'enfortiment de la postura o l'extensió corporal que poden millorar l'equilibri quan feu una postura.
Pas 3. Familiaritzeu-vos amb els traços bàsics
Haureu de dominar les habilitats de nivell mestre abans de poder afirmar que heu coincidit amb les habilitats de Batman. Per començar, heu de fer els exercicis següents:
- Cop de puny recte: després de prendre una postura, empenyeu el peu posterior cap al vostre oponent mentre gireu els malucs i les espatlles mentre ho feu. Visualitzeu i orienteu un punt darrere del vostre oponent, mentre lliureu cops per l'espai que ocupen perquè pugueu produir el màxim impacte.
- Traços amb els palmells oberts: tanca els dits. Podeu doblar lleugerament els dits o aplicar una posició recta. Premeu amb el peu posterior, dirigint el cop a un punt darrere de l’adversari a través de l’espai que ocupa. Els cops de puny es fan amb els coixinets de les mans al cos de l’adversari.
Pas 4. Aprèn la filosofia del karate
En un esforç per perfeccionar els diversos estils d’arts marcials que ha practicat al llarg dels anys, Batman també estudia diverses filosofies, inclòs el taoisme, la manipulació de l’energia i l’ús d’ombres i enganys. Per dominar el karate, Batman també ha d’entendre els principis. Quan practiqueu, heu de tenir en compte el següent:
- Harmonia i equilibri fisiològics expressats a través del karate. L’harmonia entre les parts del jo (cor, ment, cos) permet un millor control global.
- La consumació de l’ànima s’aconsegueix mitjançant l’exercici físic. En entrenar la ment i el cos per aconseguir l’excel·lència en les arts marcials, enforteix la força de voluntat i aprèn els seus límits.
- En aquest art marcial es requereix respecte i cortesia. Cada partit comença i acaba amb un arc en honor de l'adversari. Això es diu reigi () en japonès i es creu que promou l'harmonia i la humilitat.
Part 4 de 4: Comprendre els principis simples del judo
Pas 1. Compreu un gi per practicar
Gi (pronunciat "ji") és un element important en la pràctica del judo i, al llarg del passat de flashback de Batman, el podeu veure vestit amb aquest vestit tradicional de judo. Un cop tingueu gi, ja podreu començar.
Pas 2. Apreneu a controlar les vostres caigudes
Els llançaments de judo poden ser brutals si no es deixa caure correctament. La capacitat de Batman per lluitar contra diversos oponents durant un llarg període de temps, fins i tot després de patir lesions, és una prova que ha dominat aquest art marcial. Hi ha moltes tècniques que podeu utilitzar per reduir el dolor després d’un cop, però, en principi, tingueu en compte el següent:
No lluiteu contra la força del vostre oponent. Mou-te amb ell i intenta que la seva força entri en el moviment, per exemple rodant per terra. Haureu de relaxar-vos mentre feu això i exhalar quan arribeu a un punt de canvi d’equilibri, que és quan ja no podeu aguantar-vos i estigueu en procés de cops
Pas 3. Practicar tècniques de combat a terra
Molts partits de judo es decideixen per la catifa i les habilitats de lluita a terra són útils. Això inclou molts dels moviments preferits de Batman, com ara aferrar-se al terra, apretar i bloquejar les articulacions. Cal estudiar-ho amb el professor adequat en un dojo amb llicència (lloc de pràctiques tradicionals). Una tècnica deficient pot causar lesions a vosaltres mateixos i / o al vostre company d’entrenament.
Pas 4. Practicar la tècnica de llançament
Com a reconegut expert en judo, Batman ha estudiat al màxim la tècnica de slamming en aquest art marcial. Aquests cops poden ser perillosos si es fan incorrectament. Practiqueu aquesta tècnica de slamming a la instal·lació correcta, sota la supervisió d’un professional. Per realitzar un cop d'espatlla amb un braç (ippon seoi nage;), espereu fins que:
- El teu oponent s’agafa la part frontal de les dents.
- Cobreix les mans amb les teves i subjecta-les amb força.
- Col·loqueu l’altra mà sota el braç del vostre oponent i enganxeu-la sota el braç a l’aixella.
- Gireu el cos en direcció contrària mentre manteniu la mà de l’adversari agafant les dents.
- Doblega lleugerament els genolls amb una postura equilibrada.
- Utilitzeu l’esquena com a pivot i comenceu a doblegar-vos cap endavant, aixecant l’oponent amb els braços sota les aixelles.
- Aixequeu el vostre oponent a l'esquena i llenceu-lo per sobre de l'espatlla.
Consells
- Batman utilitza un estil de lluita defensiva anomenat keysi, que utilitza les esquenes dels braços per parar cops de puny i tornar a colpejar amb els colzes, els avantbraços i, de vegades, el front, si cal. No es recomana aquesta tècnica tret que tingueu la protecció suficient per evitar lesions.
- Batman segueix una formació adequada en tots els arts marcials del món, segons els còmics, però confia en gran mesura en el seu propi estil, a saber, keysi. Aquest estil és una síntesi de tot el que ha après i es considera un art marcial brutal com Krav Maga o MMA.
- Batman utilitza sovint el seu entorn com a arma. Volar el cap d'un enemic en una superfície era gairebé una garantia que no tornaria a despertar.
- Batman porta equips emmagatzemats al cinturó per ajudar-lo en combat. També té companys que l’ajuden en la lluita.
