Estàs en una cita, assegut a la classe de matemàtiques o assegut en una habitació plena de gent en un lloc molt tranquil, llavors sents la necessitat de passar gasolina. En un món ideal, podríeu fugir i expulsar aquest gas del vostre cos. Tot i això, no sempre teniu cap opció. De vegades, l’únic que podeu fer és agafar el pet per evitar vergonyes. Llavors, com ho feu? Vegeu el primer pas per començar.
Pas
Primera part de 3: Estratègies per aturar el pet
Pas 1. Apretar les natges
Penseu-ho d’aquesta manera: si no hi ha espai entre els vostres glutis, com sortiu pet? Tot i que això pot ser una mica dolorós i no es pot retenir durant molt de temps, si apreteu el darrere, podeu evitar que surti el pet. Per fer-ho, cal estrènyer l’anus i mantenir-lo en aquesta posició; si permeteu que canviï de posició, el pet s’alliberarà del cos. Si teniu sort, fer-ho durant un llarg període de temps pot fer que el pet es "xucli" de nou al vostre cos; sàpiga que aquesta no és una solució permanent i que els pets poden tornar amb més pressió que abans.
Pas 2. Canvieu la vostra posició lentament
De vegades només cal sacsejar una mica el cos per moure el pet a una part diferent del cos. Simplement no feu cap moviment sobtat, ja que és probable que surti el pet. Si esteu asseguts, proveu de canviar d’un costat a l’altre.
Pas 3. Recolzeu-vos a la cadira
Si mentre esteu assegut, necessiteu pet, col·loqueu les mans alternativament sobre els braços, col·loqueu el pes sobre els dits dels peus i inclineu-vos lentament cap endavant lleugerament, i aixequeu les natges de la cadira. De vegades, això ajuda a la necessitat de pet per anar-se’n, ja que apretar els dits dels peus i inclinar-se cap endavant també pot ajudar a mantenir una mica l’anus.
Pas 4. Acuéstese
Si esteu asseguts o de peu i voleu petar, de vegades estirar-vos us pot ajudar a canviar de posició i alleujar les ganes de pet. Si esteu de viatge amb els vostres amics, serà difícil fer-ho, però si esteu tots asseguts junts mirant la televisió, mireu si podeu estirar-vos al sofà o fer alguna cosa que us ajudi a mantenir els vostres pets, però encara sembla natural.
Pas 5. Poseu-vos dret
Si us poseu de peu i teniu ganes de pet, corregiu la vostra postura, intenteu mantenir el cap tan alt com sigui possible i redreçar el cos. Això ajudarà al pet a tenir més espai per moure’s al cos sense haver de deixar-lo anar.
Pas 6. Desplaceu-vos d'un costat a l'altre del cul
Si esteu asseguts i sentiu l’afany de pet, una cosa que podeu fer és moure-us acuradament d’un costat a l’altre. De vegades, aquest moviment és tot el que necessiteu per alleujar temporalment les ganes de pet. També us pot ajudar a petar d’una manera menys sorollosa si teniu ganes de petar. El problema d’aquest moviment és que es pot notar molt, de manera que potser voldreu fer que sembli que de sobte us sentiu atret per alguna cosa a la vostra dreta, i després a la vostra esquerra …
Pas 7. Tingueu en compte que aguantar el pet el farà més fort a mesura que surti
Tot i que mantenir-se als pets és una bona estratègia a curt termini, sàpiga que els pets rarament "desapareixen". Aquesta estratègia us pot ajudar a reduir la vostra timidesa, però, finalment, les vostres ganes de pedre tornaran, amb més força que mai.
Pas 8. Tingueu en compte que mantenir els pets "pot" causar inflor i rampes
Tot i que encara no se sap si mantenir els pets és perjudicial per a la seva salut, alguns metges estan d’acord que fer-ho regularment pot provocar inflor i rampes. Per tant, si sou a un lloc públic, podeu aguantar el pet tot el temps que pugueu, però tan aviat com el pugueu alliberar, relaxeu totes les parts del cos, aixequeu-vos i deixeu funcionar tot el sistema.
Part 2 de 3: Estratègies per a peds silenciosos
Pas 1. Deixeu anar lentament el pet
Si sou a un lloc públic i no teniu sortida, i sabeu que el pet sortirà en qualsevol moment, el millor que podeu fer és deixar-lo anar lentament. Deixeu anar el pet amb cura i lentament, moveu-vos una mica i deixeu que el pet deixi lentament el vostre cos. Si deixeu sortir tots els pets alhora, serà molt fort.
Pas 2. Feu soroll per dissimular el so pet
Aquest no és un truc molt bo, però de vegades, quan se n’acaba de petar, no té cap altra manera que fer soroll o fer una desviació quan se sap que el pet està a punt de sortir. Aquí teniu algunes coses que podeu fer:
- Tos amb força
- Riure fort
- Deixant caure el llibre de text
- Enceneu la ràdio
- Activeu l'alarma del telèfon
Pas 3. Prepareu una excusa per marxar per poder petar
Aquesta és la manera més senzilla de petar i evitar problemes. Si és possible, podeu excusar-vos uns minuts i després deixar anar el pet. Aquí teniu la manera més senzilla de fer-ho:
- Fes passar per la trucada
- Aneu a "comprovar alguna cosa" a l'altre costat de l'habitació
- Suposem que necessiteu aire fresc
- Digues que vols rentar-te les mans
- Utilitzeu el bany
Part 3 de 3: Minimització de l'inflor
Pas 1. Reduir la porció d'aliments que pot provocar gas
Alguns aliments rics en sofre poden fer passar gasos amb més freqüència; aquests aliments també us faran pudir els pets. Els aliments rics en carbohidrats també us permeten passar gasos, però tothom té els seus propis "aliments activadors". Tot i que no heu d’evitar aquests aliments completament, podeu reduir-los si sabeu que aneu a un lloc on no podreu petar. Els aliments que poden causar gas inclouen:
- Verdures com mongetes, bròquil, coliflor, col, cols de Brussel·les, ceba i bolets.
- Fruites com pomes, préssecs i peres
- Salvat i productes que contenen cereals integrals
- Productes lactis com formatge, iogurt i gelats
- Ou
- Begudes carbonatades, com el refresc
Pas 2. Eviteu menjar o beure massa ràpidament
Una altra de les raons per les quals teniu gasolina és perquè mengeu els vostres aliments o beveu massa de pressa i no doneu al vostre cos el temps suficient per digerir-los. La propera vegada que mengeu, intenteu menjar lentament i mastegeu-los correctament fins que es digereixi cada mos. Deixeu de menjar a corre-cuita, si és el que feu, intenteu frenar la manera de menjar i mengeu uns minuts abans si cal. Si us agrada el refresc, assegureu-vos de beure-lo lentament en lloc de beure-ho en tres glops, ja que això pot empitjorar la situació.
Pas 3. Eviteu xiclet o xuclar dolços
El moviment repetitiu de xiclet o xuclar caramels us pot fer petar més. Això pot passar especialment quan ho feu amb l’estómac buit. Si no voleu tenir vergonya, mengeu menys xiclets i caramels. Masticar ràpidament fa que empassi més aire i provoca la descomposició dels aliments a l’intestí, cosa que pot provocar pets.
Pas 4. Penseu en la possibilitat de prendre medicaments
Tot i que això no és realment necessari i només s’ha d’utilitzar si realment teniu algun problema, podeu considerar la possibilitat de comprar medicaments per alleujar els símptomes de flatulència. Podeu comprar medicaments com Beano, Gas-X, Mylanta Gas o fins i tot pastilles de lactasa. Els medicaments tendeixen a descompondre el sucre del cos i faciliten la digestió dels aliments. No obstant això, parleu amb el vostre metge abans de començar aquesta rutina per ajudar-vos a saber el que realment necessiteu.
Pas 5. Feu exercici regularment
De vegades, les persones es peten excessivament perquè no fan exercici regularment o perquè s’asseuen durant llargs períodes de temps; aquestes dues coses tendeixen a passar juntes. Si us fixeu com a objectiu fer exercici com a mínim 30 minuts cada dia i moure’s tant com pugueu en un dia, el vostre cos estarà en millor forma i tindreu menys probabilitats de pet. L’exercici físic també us ajuda a eliminar el gas addicional del vostre sistema.
Pas 6. Recordeu que el pet és una part normal de la vostra vida
Tothom pet. Aquest hàbit és natural i saludable. La persona mitjana pet entre 14 i 21 vegades al dia, fins i tot si la persona no se n’adona. No penseu que us passa alguna cosa només perquè pedeu molt.
Consells
- Si falla tota la resta i surt el pet fort, no us espanteu. La gent se n’oblidarà a mesura que passi el temps. El millor que es pot fer és riure’s d’això perquè altres persones no el puguin fer servir com a broma.
- Si us trobeu en una situació en què ja no podeu aguantar el pet o fer molt de soroll, per exemple, a la meitat de l’examen, intenteu petar en silenci. Premeu les natges i, a continuació, deixeu anar el pet lentament. Podeu petar dues o tres vegades, però el so serà més baix que abans.
- Mentre deixeu anar el pet lentament, assegureu-vos de no crear cap empenta a les natges mentre esteu asseguts.
Advertiment
- El pet tornarà i la pressió serà més gran, més difícil de mantenir i el so probablement serà més gran i olorós.
- Mentre esteu petant en silenci, assegureu-vos que tot el que esteu expulsant és el vent i res pitjor.
- No agafeu el pet massa temps. Si la manteniu durant hores, els vostres intestins començaran a fer mal i, en casos greus, acabareu a l’hospital.
