Alguna vegada has volgut saber lluitar amb una espasa? Contràriament al que alguns creuen, l'esport de la lluita contra espases encara no s'ha extingit. Absolutament no. Es fa que les regles siguin tan complicades; es va inventar material elèctric per ajudar a practicar aquest esport i les escoles d’esgrima estan repartides per tot el món. L’excitant esport practicat als Jocs Olímpics combina tradicions centenàries amb tecnologia moderna. Afortunadament, els dies de lluita contra les espases han acabat, de manera que podeu divertir-vos fent esgrima sense arriscar la vida i les extremitats.
Pas
Primera part de 6: trobar informació abans de començar
Pas 1. Decidiu per què voleu jugar a esgrima
És per fer exercici físic, per a partits o per atractiu històric? Totes són raons vàlides i cadascuna condueix a un tipus i una pràctica d’esgrima diferents. L’esgrima és un art antic que té una rica tradició i cultura. Per tant, potser us agradarà més si us hi submergiu. L’esgrima és ideal per perfeccionar habilitats i disciplina, tant física com mentalment. Tanmateix, l’esgrima també pot ser una pràctica fantàstica i molt divertida per a l’esgrimista més informal.
Pas 2. Esbrineu els diferents tipus d’esgrima
L’esgrima té una tradició molt forta i certs clubs / escoles adopten estils i enfocaments diferents. Les escoles d’esgrima italianes, espanyoles i franceses de centenars d’anys són dominants al món de l’esgrima. Les diferències entre aquestes escoles són força fines, centrant-se en certs tipus d’espases. Però seria bo tenir uns coneixements bàsics abans de començar.
- El primer llibre sobre esgrima, Treatise on Arms, va ser escrit per Diego de Valera d'Espanya entre 1458 i 1471.
- També aprendreu una mica sobre la història de l’esgrima, que us pot inspirar a jugar a l’espasa.
Pas 3. Cerqueu el club d’esgrima, l’escola o el centre d’entrenament més propers
El següent pas és trobar un lloc proper per començar a estudiar. Podria haver-hi més oportunitats d’esgrima del que creieu, de manera que esbrineu els clubs que siguin de fàcil accés. Tingueu en compte els criteris següents a l’hora d’escollir un club d’esgrima:
- El club compleix els vostres objectius? Si voleu competir en torneigs o fins i tot en els Jocs Olímpics, necessiteu un club molt competitiu. Si només voleu divertir-vos o divertir-vos, trieu un club més relaxat.
- El club practica la seguretat correctament? Es permet als esgrimidors portar espases sense portar màscares? Si es permet el joc, eviteu el club.
- És fàcil arribar a la ubicació del club? Tot i que això no té res a veure amb l’esgrima en si, voldreu poder anar i tornar del club de manera regular.
- Tens amics que juguen a l’esgrima? Esbrineu on solen practicar esgrima i demaneu la vostra opinió sobre el lloc.
- El club té una combinació d’esgrimistes de nivell inicial, mitjà i avançat? Quan acabes de començar, és fantàstic tenir gent al teu nivell. L’existència de diversos nivells d’habilitat demostra que el club té estabilitat i és capaç de durar molt de temps.
- Hi ha prou entrenadors per a la pràctica privada habitual? Les lliçons privades d'un entrenador són essencials per als esgrimistes principiants (i intermedis a avançats).
- El club us ensenya el tipus d’espasa que voleu aprendre? Moltes escoles i clubs d’esgrima només ensenyen un o dos tipus d’esgrima. Per tant, assegureu-vos que aquests llocs entrenin el tipus d’espasa que desitgeu abans de sumar-vos-hi.
Part 2 de 6: uniu-vos a un club i comenceu a aprendre
Pas 1. Uneix-te al club
Un cop hàgiu decidit on voleu practicar, organitzeu un període de prova o una sessió de prova per saber què en penseu. També podeu seure a classe observant com transcorre tot el procés i començar a entendre la tècnica i l’estil de fer els exercicis.
Pas 2. Comenceu a fer classes grupals
Seguiu la classe amb entusiasme, però assegureu-vos de prestar atenció a la manera com s’organitza la classe, sigueu respectuosos i escolteu atentament. L’esgrima combina habilitat física i agudesa mental i té molta autodisciplina. Estigueu preparats per concentrar-vos molt en el que esteu aprenent, tant en teoria com en pràctica.
Les regles són bastant complexes, per tant, estudieu-les detingudament i pregunteu qualsevol cosa que no entengueu ni confongueu
Pas 3. Esbrineu quin és el millor entrenador del vostre club
En general, poden dedicar diverses hores a la setmana a la pràctica privada. De vegades, no és així. Us agradi o no, esteu obligats a seguir els exercicis de grup donats per l’entrenador. Aprofiteu les oportunitats de pràctica privada si s’ofereixen, però també intenteu trobar altres formadors que puguin oferir formació privada.
Part 3 de 6: Dominar els conceptes bàsics
Pas 1. Apreneu a utilitzar la fulla de l’espasa de manera correcta i segura
Que important és que sàpigues manejar una espasa. No gireu cap a aquí i cap endavant i no assenyaleu mai la punta cap a algú que no porti màscara protectora. Quan sostingueu una espasa, mantingueu la punta de l’espasa sempre apuntant cap al terra. Quan es mogui mentre es manté l’espasa, mantingui la punta i no el mànec. Si necessiteu ambdues mans per posar-vos o treure la màscara, assegureu-vos de posar primer l'espasa.
Sempre heu de comprovar l’estat de l’espasa i assegurar-vos que la punta tingui un tap que estigui ben fixat i que estigui en bon estat
Pas 2. Reconèixer la terminologia important
Hauríeu d’entendre bé els termes bàsics de l’esgrima. Alguns dels aspectes més importants per aprendre a començar són En Garde, Attack, Parry, Riposte, Counter Riposte. L’atac és un moviment d’atac, el parar és un moviment defensiu. Riposte és un contraatac després de parar i el contra-riposte és un atac després de parar un moviment de riposte.
- Preneu-vos una mica de temps per llegir el glossari de termes d’esgrima per acostumar-vos-hi.
- Recordeu que algunes persones poden utilitzar paraules franceses o italianes.
Pas 3. Dominar els moviments bàsics del moviment del peu (treball de peus)
El treball amb els peus és essencial a l’esgrima, per la qual cosa és important desenvolupar moviments fàcils i fluids. Però els moviments bàsics que cal aprendre són la posició En Garde, així com els simples moviments cap endavant i cap enrere. La posició En Garde és la posició inicial. De peu cap a un costat, assenyaleu la mà que sosté l’espasa per davant, amb el peu del mateix costat cap a l’adversari, mentre que el peu de darrere apunta amb un angle de 90 graus respecte al cos. Si avanceu, el peu frontal passarà primer. Si es mou cap enrere, el primer és el peu posterior.
- Intenta mantenir el cos equilibrat i sempre a les puntes dels peus perquè puguis moure’t ràpidament.
- A mesura que avanceu, anireu aprenent més tècniques com atacar en una estocada.
Pas 4. Apreneu a agafar l'espasa correctament
Abans de començar a aprendre tècniques d’espasa, heu de dominar com agafar-la i aprendre a sostenir-la correctament. Hi ha molts estils d’utilitzar l’espasa i el vostre instructor probablement tindrà preferència pels seus estudiants. Cada tipus d’espasa també té la seva pròpia manera d’agafar-se, de manera que hauríeu d’aprendre tot això amb un instructor.
Un error comú que comencen els principiants és agafar el mànec massa fort. El canell no ha de ser rígid i ha de ser flexible
Pas 5. Apreneu la primera tècnica d'espasa
Una vegada que pugueu agafar l’espasa de manera constant i còmoda, podreu aprendre els primers elements de l’espasa. Això pot dependre del vostre entrenador i de l'elecció de l'arma. Tanmateix, voldreu aprendre primer el punt directe i el parry. Tots dos són moviments ofensius i defensius simples que després es milloraran amb diverses variacions i addicions.
Pas 6. Determineu el tipus d’espasa
Un cop comenceu, haureu de triar centrar-vos en el tipus d’espasa que vulgueu. És possible que l’entrenador pugui triar: Floret (Foil), Degen (Epee) o Sabel (Sabre); o donar-li un tipus d’espasa directament sense possibilitat de triar. Molts experts i entrenadors d’esgrima creuen que l’ordre correcte per aprendre l’espasa és floret-degen-sabel. De vegades us trobeu amb entrenadors que comencen a entrenar els seus estudiants amb espases Degen o Sable (en general, això és el que fan els entrenadors de secundària als Estats Units perquè necessiten produir ràpidament esgrimidors que puguin utilitzar tot tipus d’espases).
- Alguns prefereixen començar amb l’espasa Floret perquè, segons ells, Floret entrena el control de punts (controlant la punta de l’espasa) que es requereix a Degen. La forma correcta us garanteix aprendre la tècnica adequada i la forma correcta és un aspecte essencial de Floret i Sabel.
- Altres argumenten que, encara que s’associa majoritàriament a Degen, també es pot aprendre perfectament les tècniques i mètodes correctes de Sabel. Al final, tot depèn de tu.
Part 4 de 6: Preparació d'equips
Pas 1. Esbrineu quins equips necessitareu
L’esgrima és un esport molt preparat, així que informeu-vos de la roba de protecció específica i dels diferents tipus d’espases. Alguns vestits de protecció estan diferenciats per gènere i estan disponibles tant en versions de mà dreta com d’esquerra. Abans de comprar cap equip, investigueu i comproveu si podeu demanar prestat material del club.
Pas 2. Poseu-vos el material del club
Molts clubs disposen d’equip, de manera que demaneu material per a les primeres lliçons, només per assegurar-vos que us agrada prou l’esport i voleu continuar. L’equip del club és sovint antic i desgastat per l’ús prolongat. L’olor desagradable de la màscara de la suor dels portadors anteriors i l’espasa que es va doblegar fins al punt que ja no tenia forma d’espasa. Això també passarà amb els vostres equips. Però, com a mínim, encara teniu uns quants anys per portar-los en bon estat.
L’equip del club pot ser antic i una mica cutre, però tracteu-lo amb respecte i tingueu cura en el seu ús
Pas 3. Quan estigueu a punt, compreu el vostre propi kit
L’equip d’esgrima és bastant car, al voltant de diversos milions de rupies. Per tant, heu de ser absolutament positius en jugar a l’esgrima durant algun temps abans de comprar-la. Però assegureu-vos de parlar amb el vostre entrenador sobre què comprar abans d’anar a la botiga. Als Estats Units, l’associació d’esgrima USFA proporciona una llista de les seves botigues.
Part 5 de 6: Millorar les habilitats fora de la classe
Pas 1. Feu molts moviments d’exercici
Tots els esgrimistes coincideixen que els exercicis són avorrits. Però no es pot negar que aquests exercicis milloraran les habilitats d’esgrima. Un consell per desfer-se de l’avorriment és visualitzar-se manejant una espasa real contra un oponent real (però només si es té por). Però, com totes les coses, la pràctica ens fa millors.
Pas 2. Veure jugadors professionals
Preneu-vos el temps per veure les competicions professionals per obtenir més informació sobre l’esgrima d’alt nivell. Veure els experts en acció també us pot inspirar a practicar més, a més d’incrementar el vostre amor per l’esgrima després de veure-ho tan bé. Si teniu l'oportunitat de veure una gran competició a prop, aneu-hi!
Pas 3. Llegiu llibres sobre esgrima
Pot semblar portar l’esgrima fins al fanatisme, però els llibres sobre esgrima sovint són útils. El llibre d’Aldo Nasi, On Fencing, conté una gran varietat d’exercicis i instruccions, i el Magnum Libre de Escrime de Rudy Volkman pot ser un recurs fantàstic per a principiants.
Pas 4. Millorar la forma física
Tot i que l’ull no entrenat potser no el pot veure, l’esgrima és un exercici físic força intens. Milloreu el vostre estat físic general fora de classe per enfortir la vostra resistència i velocitat a l’espasa.
Part 6 de 6: Participació al concurs
Pas 1. Llest per participar a la competició
Una part important de l’esgrima i la millor manera de provar les teves habilitats i mesurar el teu progrés és participar en competicions oficials d’esgrima. Abans de competir, seria millor que vinguéssiu a la competició com a espectador per sentir l’emoció i l’ambient de l’esdeveniment.
Mireu com es fa la puntuació i intenteu aprendre del que veieu
Pas 2. Participa a la competició
Això pot ser realment estressant. Quan participes en una competició, tens pressió per tenir un bon rendiment. Aquesta pressió pot provocar debilitats pressupostàries que el vostre entrenador pot solucionar. Tot i això, no participeu en una competició si el vostre entrenador sent que no esteu preparat. Hi ha un cert nivell de preparació que cal assolir abans d’entrar al torneig real.
Pas 3. Guanyeu diversos partits
Un cop hàgiu perfeccionat les vostres habilitats i confiança, i l’entrenador us donarà el vistiplau, practiqueu tot el que heu entrenat en tornejos i guanyeu alguns partits. La competició requereix força mental seriosa, així que assegureu-vos de mantenir la calma i respecteu sempre l’adversari i l’àrbitre. És fonamental mantenir la dignitat i la humilitat en la victòria i la derrota.
Consells
- Qualsevol que sigui el que intenteu aprendre, assegureu-vos que proveu d'aprendre-ho d'un entrenador o, almenys, d'algú que l'assessor li assigni.
- Quan comenceu a esgrimir, no proveu atacs compostos llargs i complicats. Feu atacs directes senzills o augmentareu les vostres possibilitats d’equivocar-vos dràsticament.
- Tractar bé l’equip d’esgrima. Fa que l’equip sigui més durador. A més, presteu atenció a les terminals del rodet i a les caixes de llum, de manera que no sempre es recordi a la gent del club el material perjudicial del club.
- Aixequeu l’espasa si l’oponent no porta cap màscara perquè pot ser perillós.
- Uniu-vos sempre a un club amb els recursos humans següents: entrenadors ajudants, com a mínim un armador (un que construeix, repara i subministra material d’esgrima) i un bon equip de competició.
Advertiment
- Aneu amb compte amb la gent que hi ha al voltant. De vegades, les persones que no són esgrimistes no entenen la facilitat amb què un adversari pot fer fora una espasa. Feu el possible per no ferir ningú que s’acosti massa al partit d’esgrima.
- Esgrimir sense portar màscara és una bogeria i una estupidesa. No assenyaleu mai una espasa cap a algú que no porti màscara i no permeteu que ningú us assenyi ni giri una espasa sense portar cap màscara. Si això passa més d’una vegada, busqueu altres persones i llocs per fer esgrima. Només tens dos ulls, punt.
- Els equips danyats poden ser perillosos en el seu ús. Si es trenca una espasa (i això pot passar), la fractura té una vora afilada. Una màscara o jaqueta rovellada amb forats poden fer coses terribles. Assegureu-vos que tots els equips estan en bon estat.
Coses necessàries
- Nota: és una bona idea parlar sobre la compra d'equips amb l'entrenador abans de comprar el vostre. Tenen més experiència amb això, les mesures, la qualitat de l’equip i els llocs on venen l’equip.
- Nota: tots els vestits d’esgrima estan especialment dissenyats per a usuaris de mà dreta o esquerra. Porteu sempre el tipus correcte. Per exemple, si porteu una jaqueta a la mà esquerra, la cremallera estarà al costat equivocat i la jaqueta no pot protegir-se realment contra una fulla de tanca trencada.
-
Per a la pràctica d’esgrima, necessitareu aquest equip:
- Jaqueta d'esgrima
- Màscara. Si sou sabre, assegureu-vos de comprar una màscara elèctrica si teniu intenció de participar en una competició o jugar a esgrima elèctrica, ja que el cap és la zona objectiu. És més barat comprar una màscara elèctrica que comprar una no elèctrica primer i després comprar-ne una d’electricitat.
- Guants
- Plastró (protector de l’aixella). Tot i que molta gent practica sense plastró, no és una bona idea. El plastró protegeix específicament un punt vulnerable de la jaqueta. A més, es poden produir accidents, mentre es practiquen i competeixen en tornejos.
- Sostenidor de protecció metàl·lic o sostret per a dones.
- Roba de fitness lleugera que cobreix totes les parts del cos. No jugueu a l’esgrima amb pantalons curts.
- Sabata. Es poden utilitzar sabates de córrer, però les sabatilles de pista coberta per a esports com el bàdminton, l’esquaix, el futbol sala, etc., són més ideals.
- Una arma d'entrenament o arma seca, és a dir, una espasa de tanca sense fulla elèctrica que té una punta de goma, no un botó elèctric.
- Els partits del torneig són molt diferents dels entrenaments. Tots els torneigs oficials es juguen electrònicament. Per tant, heu de tenir un conjunt complet d’equips elèctrics. A més, tots els torneigs oficials requereixen esgrima completa del cap als peus. En altres paraules, està prohibit portar pantalons texans o pantalons esportius.
-
Per a un torneig d’esgrima, necessitareu tots els avantatges anteriors:
- Pantalons d'esgrima (pantalons)
- Mitjons llargs (aproximadament alçada del genoll)
- Jaqueta elèctrica o coixa (només per a floretes i sables)
- Punys o punys (només per a sabells. Són equips més relacionats amb elèctrica)
- Cordó de màscara, una mena de cable fixat elèctricament per a la part de la màscara (només per a floretes i sabells)
- Dues espases elèctriques, almenys! Si trenques una espasa en un torneig i no aconsegueixes un substitut immediatament, quedaràs desqualificat.
- Dos cordons del cos (cable fixat elèctricament a la jaqueta), mínim. Dagen porta un tipus de cordó corporal diferent amb un sabell o un floret. Així que assegureu-vos que teniu el tipus adequat per a la vostra espasa.
-
Opcional, però recomanable:
- Sabates especials per a esgrima.
- Púbic protector (tassa de l'engonal) per a homes. Sí, "aquesta zona" és un objectiu legal en matèries primeres i floretes. Si no porteu protecció, no us queixeu si us colpeja aquesta part.
