La majoria de la gent ha patit brots d’acne en algun moment, causats per hormones o estrès. Contràriament a la creença popular, l'acne no significa que la pell estigui bruta o impura; de fet, una neteja excessiva de la pell pot empitjorar la irritació de la pell. Tanmateix, les hormones no es poden controlar i hi ha alguns canvis que podeu fer per eliminar l’acne. Podeu tenir una pell brillant, sana i sense acne en poc temps.
Pas
Mètode 1 de 3: Manipulació a casa
Pas 1. Renteu-vos la cara dues vegades al dia
El primer pas per aconseguir una pell clara és iniciar una rutina regular de neteja de la pell. Heu de treballar molt i forçar-vos a rentar-vos la cara quan us lleveu al matí i abans d’anar a dormir a la nit. Fins i tot si esteu molt cansats o ocupats, preneu-vos uns minuts més per tractar la vostra pell per reduir l'acne de manera significativa.
- Renteu-vos la cara com a mínim un minut. Es necessita un llarg temps de rentat perquè tots els bacteris causants de l’acne puguin morir.
- Si teniu acne a altres parts del cos, com les espatlles, l’esquena i el pit, fregueu aquestes àrees també dues vegades al dia.
- Si es maquilla, no vagi mai al llit abans de rentar-lo bé. Dormir amb la cara posada augmentarà el nombre de grans i dificultarà la seva eliminació. Utilitzeu un desmaquillant sense oli abans de rentar-lo amb el netejador habitual per assegurar-vos que s’hagin eliminat tots els residus de maquillatge.
Pas 2. Utilitzeu un producte que contingui peròxid d'benzoilo
Podeu utilitzar peròxid d’benzoilo en forma de sabó o loció en zones propenses a l’acne. Aquest producte funciona per netejar la pell morta i ajudar a la pell a renovar les cèl·lules noves i netes més ràpidament. Cerqueu productes que tinguin un 3% de peròxid d’benzoilo o menys per evitar irritacions a la pell.
Pas 3. Proveu productes que continguin àcid salicílic
Aquest àcid, similar al peròxid d’benzoilo, funciona per exfoliar les cèl·lules mortes de la pell i afavorir el creixement de la pell. Com a resultat, pot experimentar una pell seca i escamosa al voltant del gran, però això s’esvairà amb el pas del temps a mesura que la pell comenci a regenerar-se més ràpidament. Utilitzeu-lo diàriament en forma de netejador o medicament tòpic a les zones de la pell afectades per l'acne.
Pas 4. Utilitzeu un netejador que contingui sofre
Tot i que no sabem exactament per què el sofre és un combatedor de l’acne tan gran, sabem que el sofre és molt útil per tractar l’acne. Cerqueu productes que continguin sofre per eliminar l’acne, potser reduint la producció de petroli.
Utilitzeu gel Ornidazole: un gel aquós però altament eficaç. Com a alternativa a aquest gel, podeu utilitzar productes que continguin àcids polihidroxi o mirtacina. Aquest remei és realment eficaç per desfer-se de l'acne de la pell propensa a l'acne.
Pas 1. Utilitzeu retinoides
Els netejadors retinoides contenen nivells molt alts de vitamina A, que ajuda a netejar els porus obstruïts i a trencar la brutícia. Podeu comprar productes retinoides sense recepta o obtenir una recepta mèdica.
Pas 2. Cerqueu productes que continguin àcid azelaic
L’àcid azelaic és un antibacterià que també ajuda a reduir el vermell i la inflamació i es troba de forma natural al blat i a l’ordi. Si l’acne tendeix a deixar marques fosques a la pell, proveu un producte que contingui àcid azelaic per eliminar els porus i reduir les taques fosques causades per l’acne.
Pas 3. Utilitzeu ungüent
Ungüent és un producte especial que només s’aplica a les taques d’acne i no s’aplica a tota la cara. Adquireu ungüents a la vostra farmàcia local o podeu fabricar-los amb ingredients que probablement ja tingueu a casa vostra.
- Feu una pasta de bicarbonat i aigua i apliqueu-la als grans. Feu-ho cada nit abans d’anar a dormir i esbandiu-vos al matí per rentar els bacteris i desfer-vos de la pell morta.
- Les pastilles d’aspirina que s’han aixafat es poden barrejar amb aigua i aplicar-les al gran per reduir l’envermelliment i la inflamació.
- En una mica, intenteu aplicar una petita quantitat de pasta de dents blanquejant per assecar el gran i reduir l'envermelliment.
Pas 4. Utilitzeu una màscara facial
Les màscares facials contenen compostos que calmen la pell i maten els bacteris. Utilitzeu una màscara facial 2-3 vegades a la setmana durant 15-20 minuts per assecar la pell i netejar els porus. Compreu una màscara facial a la farmàcia o subministrament de bellesa local o podeu fer-la vostra a casa.
- Utilitzeu una "màscara" d'oli d'oliva fregada a la cara. Apliqueu-lo en una capa gruixuda sobre la pell i deixeu-lo actuar durant 15 minuts. A continuació, esbandiu amb aigua tèbia i assegureu-vos que s’hagi netejat completament l’oli restant.
- Feu una barreja de cogombre i farina de civada. El cogombre ajuda a reduir l'envermelliment i eliminar les taques fosques mentre la farina de civada suavitza i calma la pell irritada. Barregeu els dos ingredients en un processador d’aliments fins que formin una pasta i, a continuació, apliqueu-lo a la pell durant 15-20 minuts abans d’esbandir-lo amb aigua tèbia.
- Apliqueu una fina capa de mel sobre la pell i deixeu-la actuar durant 30 minuts. Esbandiu amb aigua tèbia.
- Proveu d’utilitzar clares d’ou per netejar i tancar els porus grans. Separeu el rovell d’un o dos ous, bateu lleugerament la clara i apliqueu-lo a la cara. Notareu que els porus s’estrenyen a mesura que s’asseca la clara d’ou, deixeu-la engegada fins que s’assequi completament. Esbandiu les clares amb aigua tèbia.
Pas 5. Apliqueu oli essencial al gran actiu
Es creu que alguns olis essencials tenen propietats antimicrobianes, que poden matar els bacteris causants de l’acne. Apliqueu una gota a cada gra o humitegeu un hisop de cotó i fregueu-lo per la zona problemàtica. Algunes opcions populars inclouen espígol, romaní, farigola i sàndal.
Pas 6. Exfolieu la cara
Els exfoliants són productes suaus per fregar que funcionen per exfoliar les cèl·lules mortes de la pell que queden a la pell i provoquen acne. Compreu un exfoliant suau a la farmàcia local o feu-ne el vostre a casa amb ingredients de la llar.
- Feu una pasta de bicarbonat i aigua (similar a una pomada) i fregueu-la suaument amb moviments circulars al voltant de la cara. Aquesta acció matarà els bacteris i eliminarà les cèl·lules mortes de la pell al mateix temps.
- Si teniu la pell sensible, penseu en utilitzar farina de civada com a exfoliant. Barregeu farina de civada amb mel i fregueu-la a la cara durant 2-3 minuts i esbandiu-la suaument amb aigua tèbia.
- Per a pells molt seques, utilitzeu cafè barrejat amb un netejador facial normal. La polpa gruixuda produirà un exfoliant més gruixut, mentre que la polpa fina serà un exfoliant més suau per a pells sensibles.
Pas 7. Proveu l'oli de l'arbre del te
L’oli de l’arbre del te és un agent antibacterià que pot ajudar a rentar els microbis que obstrueixen la pell. Apliqueu l'oli sobre un cotó i feu-lo suaument al gran. Eviteu l'ús excessiu d'oli d'arbre de te, ja que us pot cremar la pell i empitjorar l'enrogiment de la pell.
Pas 8. Utilitzeu tòner després de netejar-vos la cara
Després de rentar-vos la cara, exfoliar-vos o aplicar-vos una màscara facial, apliqueu el tòner per tota la cara. El tòner funciona per estrènyer els porus de manera que es minimitzi la possibilitat de que hi hagi brutícia i oli atrapats. Compreu un tòner per a l'acne a la farmàcia local o utilitzeu vinagre de bruixes o de sidra de poma aplicat a un hisop de cotó. No esbandiu el tòner després d’haver-lo aplicat; deixeu-lo reposar sobre la pell.
Pas 9. Utilitzeu sempre una crema hidratant
La pell greix produeix grans i, si la pell està molt seca, el cos compensarà fent oli addicional. Per evitar que això passi, utilitzeu una crema hidratant suau després de rentar-vos la cara cada matí i nit. Aplicar la crema hidratant després d’utilitzar el tòner.
Mètode 2 de 3: tractar-lo en un dermatòleg o spa
Pas 1. Feu facials
La majoria dels balnearis en proporcionen un i impliquen l’ús de diversos productes de neteja, màscares i eines d’extracció per reduir l’acne a la cara. Si no us sentiu còmode deixant el tractament facial a una esteticista, visiteu un dermatòleg per obtenir un tractament facial més mèdic.
Pas 2. Feu una pell facial
Les pells facials són gels especials que contenen àcids que dissolen les cèl·lules mortes de la pell i els bacteris. Fer-ho regularment pot reduir l’acne amb el pas del temps, a més del règim habitual de cura de la pell.
Pas 3. Proveu la microdermabrasió
Aquest és un procés en què la pell es "lija" per produir un nou creixement de la pell. La forma més eficaç és fer un tractament de microdermabrasió una vegada a la setmana durant uns mesos, perquè cada tractament només afecta la capa més externa de la pell.
Pas 4. Realitzeu tractament amb làser
És cert: utilitzeu un làser per desfer-vos dels grans. Avui en dia, molts dermatòlegs ofereixen tractament mitjançant un làser per disparar una potent explosió de llum i matar les glàndules hiperactives que produeixen oli sota la pell. Aquest procés pot ser dolorós, però s'ha demostrat que redueix l'acne en un 50% de mitjana.
Pas 5. Proveu la teràpia de la llum
A diferència dels tractaments làser dolorosos, la teràpia amb llum utilitza polsos de llum disparats per varetes especials per ajudar a matar els bacteris. S'ha demostrat que alguns colors clars (inclosos el vermell, el verd i el blau) tenen un efecte positiu en la mort de l'acne. Pregunteu al vostre dermatòleg si el tractament lleuger és una bona opció per a vosaltres.
Pas 6. Utilitzeu medicaments amb recepta
Alguns medicaments prescrits per un dermatòleg us poden ajudar a controlar casos d’acne molt greus, però s’han d’utilitzar amb precaució. Com passa amb tots els medicaments, es poden produir efectes secundaris no desitjats en una minoria d’usuaris.
- L'ús d'un dispositiu anticonceptiu especial o d'un medicament (per a dones) pot ajudar a regular les hormones que poden provocar un mal acne. Pregunteu a un dermatòleg si aquest procediment és una bona opció per a vosaltres.
- Si l'acne és molt problemàtic, podeu utilitzar un medicament especial conegut com accutane. Es tracta d’un tractament retinoide molt potent que s’ha demostrat que elimina gairebé tot l’acne dels seus usuaris. No obstant això, aquest medicament té els efectes secundaris més greus entre altres medicaments contra l'acne i s'ha d'utilitzar amb precaució.
Mètode 3 de 3: Tractament de l'acne amb canvis d'estil de vida
Pas 1. Feu exercici regularment
Fer exercici és molt útil per ajudar a reduir l’acne. L’exercici físic pot alliberar endorfines que redueixen els nivells d’estrès, reduint així la producció d’oli i també fan suar, cosa que renta les cèl·lules mortes de la pell. Intenteu fer exercici cada dia durant almenys trenta minuts per ajudar a reduir l'acne no només a la cara, sinó també al pit, les espatlles i l'esquena.
Pas 2. No us toqueu la cara
De fet, això és molt difícil, perquè la gent tendeix a tocar-se la cara amb regularitat. Aneu amb compte a l’hora de rascar-vos la cara, de recolzar-vos a les mans i de collir grans. No espremeu el gran ni apreteu els molestos punts negres, ja que introduirà més bacteris a la pell i empitjorarà l'acne.
Pas 3. Fer dutxes freqüents
Tot i que és possible que vulgueu reduir la factura de l’aigua, dutxar-vos regularment ajuda a mantenir la producció d’oli baixa, mata els bacteris i elimina les cèl·lules mortes de la pell. Renteu-vos tot el cos amb un netejador suau i utilitzeu un xampú que limiti la producció d’oli al cabell. Assegureu-vos de dutxar-vos sempre després de fer exercici per eliminar les cèl·lules mortes de la pell del cos que s’enfonsen quan sueu.
Pas 4. Menja sa
Els aliments que es processen massa temps i contenen molt d’oli poden augmentar el nombre de grans al cos. El consum de la quantitat adequada de nutrients de cereals integrals, fruites, verdures i proteïnes ajuda a la pell a regenerar-se més ràpidament i limita la producció d’oli innecessari. Sempre que sigui possible, eviteu els aliments processats o amb un contingut elevat de sucre (penseu en menjar ferralla).
Pas 5. Dormiu almenys vuit hores
Dormir és com matar dos ocells d’una sola pedra, perquè el son ajuda a relaxar el cos i eliminar les toxines del cos. Si no dormiu prou, la pell no té el temps ni la capacitat de renovar les cèl·lules de la pell. Reguleu el cicle del son anant a dormir a la mateixa hora cada nit i dormint almenys vuit hores.
Pas 6. Beure molta aigua
Tot i que tots hem sentit a dir que hem de beure vuit gots d’aigua al dia, no hi ha cap quantitat fixa d’aigua que s’hagi de beure. L’aigua ajuda a eliminar les toxines del cos i neteja la pell, així que assegureu-vos de beure molta aigua durant tot el dia.
Pas 7. Relaxeu el cos i la ment
Els nivells elevats d’estrès fan que la producció d’oli augmenti, de manera que feu un favor a la vostra ment i pell donant-vos temps per relaxar-vos. Dutxa’t, llegeix un llibre, medita o practica ioga i observa com canvia la teva pell en resposta a les teves accions.
Pas 8. Renteu tots els teixits i roba
Els teixits que entren en contacte amb la pell de manera regular (roba, tovalloles, fundes de coixí i llençols) s’han de rentar almenys un cop a la setmana per eliminar els olis i bacteris que s’acumulen amb el pas del temps. Utilitzeu un netejador suau per a pells sensibles per ajudar amb el vostre problema d’acne.
Pas 9. Apliqueu maquillatge sense oli
Si us maquilleu, podeu quedar-vos atrapats en un cicle viciós de tapar grans i provocar-los utilitzant-los per tapar els grans. Busqueu maquillatge mineral sense oli i contra l’acne per evitar que l’acne empitjori mentre amagueu el gran. Si és possible, eviteu maquillar-vos, ja que us pot obstruir els porus durant tot el dia.
Consells
- No utilitzeu massa tractaments contra l’acne alhora, perquè si un d’ells funciona, no sabreu quin va funcionar. En lloc d’això, utilitzeu només un producte a la vegada i tracteu l’acne mitjançant diferents mètodes fins que en trobeu un que realment funcioni.
- Intenta ser pacient. És possible que aparegui un granot durant la nit, però la majoria dels medicaments no se’n desfaran durant la nit. No obstant això, amb persistència, acabaràs tenint la pell clara.
Advertiment
- Utilitzeu protecció solar si apliqueu un tractament tòpic contra l’acne, com l’àcid salicílic. Aquests productes químics lluiten contra l'acne, però també fan que la pell sigui més sensible al sol.
- Si esteu embarassades (i les dones embarassades solen tenir acne) consulteu un metge abans d’utilitzar el producte el que sigui que es venen lliurement sense recepta mèdica.
