Només vius una vegada, intenta fer el possible. Tothom té una vida diferent i millorar la vida és una cosa diferent per a tothom. Qualsevol persona pot millorar la seva vida si sempre pensa positivament, té objectius i està disposat a intentar assolir els seus desitjos.
Pas
Primera part de 3: Sentir-se feliç
Pas 1. Agraïu el que teniu
La llar, l’aigua neta, la família estimada, els amics i el menjar són coses que sovint ignorem, tot i que molta gent no aconsegueix gaudir-ne. Per tant, recordeu-vos d’estar sempre agraït. Estigueu orgullosos del vostre èxit i agraïu a la gent la seva ajuda i suport.
- Escriviu totes les coses que us agraeixen.
- Mostra preocupació per les persones que t’importen perquè se sentin estimades i puguin enfortir la relació.
Pas 2. Reuneu-vos amb la família i els amics el més sovint possible
Els humans som criatures socials i es recolzen compartint energia positiva. Conegueu amics divertits i familiars i feu d'aquesta activitat una prioritat. Feu una xerrada amb ells o aneu a comprar els caps de setmana. Visiteu la vostra àvia per dinar junts el diumenge. Passar temps junts els fa feliços a ells i a tu mateix.
Pas 3. Feu un horari per relaxar-vos
Preneu-vos el temps per parar-vos atenció unes hores a la setmana mentre gaudiu de la solitud. No utilitzeu aquest moment per reflexionar sobre la vida ni pensar en problemes. Només cal mantenir-se allunyat de la feina i l’estrès. Feu activitats que us agradin, com caminar, anar en bicicleta, gaudir de la vostra cançó preferida o llegir un llibre. Sentir-se feliç i confiat és el primer pas per convertir-se en una persona més feliç en totes les situacions.
Pas 4. Trobeu el positiu en situacions dolentes
La vida no és perfecta i sempre hi ha obstacles en el camí. No penseu que podeu fer front a una mala situació o un moment difícil ignorant-la, ja que aquesta no és la manera de resoldre el problema. En lloc d’això, intenteu identificar les vostres capacitats i, si és possible, trobar el costat positiu de les experiències negatives. Intenta reconstruir la teva vida, aprèn dels teus errors i segueix endavant perquè encara estàs viu, encara hi ha gent que t'estima i encara pots ser tu mateix.
Pas 5. Ajudeu els altres
No hi ha cap millor sensació que poder influir positivament en la vida d'algú. S’ha demostrat que l’amabilitat us fa feliç, ja sigui a través de coses petites (ajudar a una persona gran a creuar el carrer o portar la bossa) o fer coses grans (ensenyar a algú o fer voluntaris els caps de setmana).
Pas 6. Acostumeu-vos a menjar aliments saludables i fer exercici
Quan fas exercici, el teu cos produeix endorfines que et fan sentir feliç i milloren el teu rendiment en diversos aspectes de la teva vida. L’alimentació saludable també és un factor important per millorar-se, ja que obtindrà una bona nutrició (vitamines i minerals) que sigui beneficiosa per millorar la salut. Presta atenció al teu cos perquè la teva ment t’ho doni gràcies.
Pas 7. Sigues feliç amb tu mateix
Passaran coses bones si t’estimes a tu mateix. Sabeu que sou preciosos i utilitzeu el poder dels pensaments positius per aportar felicitat a la vostra vida. La confiança us permet atraure les mateixes persones. Tothom, des del vostre cap fins a la vostra parella, sentirà l’energia positiva que teniu.
Part 2 de 3: Arreglar el futur
Pas 1. Feu el que us agradi
El treball hauria de ser capaç de mostrar qui sou, no només una tasca rutinària que esteu obligats a fer cada dia. Tot i que de vegades pot ser difícil trobar una feina que realment us agradi, això no vol dir que no hagueu de treballar. Utilitzeu el següent missatge com a guia si voleu viure una vida millor: “Vostè només viu una vegada. Per tant, omple la teva vida fent les coses que més t'agraden.
- Escriviu les vostres activitats preferides.
- Què és el més important a la teva vida? Amics, família, felicitat o una bona feina? Feu un pla sobre aquestes coses importants.
- Quan la gent intenta "simplement sobreviure", tot això és més fàcil per a vostè mitjançant la planificació a llarg termini.
Pas 2. Especifiqueu què voleu canviar o millorar
Feu un pla concret que es pugui realitzar i comprometeu-vos a assolir-lo. Aquest pla es convertirà en un objectiu que heu d’assolir i millorar la vostra vida es convertirà en una possible aventura, no només en una sèrie d’activitats obscures i confuses.
Podeu establir objectius grans (dirigir la vostra pròpia empresa) o petits (fer exercici cada dia), però assegureu-vos de saber què voleu canviar abans de començar a fer canvis
Pas 3. Enumereu els passos que voleu fer per fer realitat aquest objectiu
Després d’establir objectius, intenteu assolir-los un per un. Feu una llista de les coses que heu de fer per fer realitat els vostres somnis. Per exemple, si voleu ser guionista de programes de televisió, haureu de fer el següent:
- Obteniu informació sobre l’escriptura de guions.
- Escriviu i editeu el primer script.
- Envieu un guió per participar en un partit o unir-vos a un grup.
- Traslladeu-vos a una gran ciutat per estudiar aquest camp.
- Seguiu escrivint nous scripts perquè algú sigui seleccionat.
Pas 4. No deixeu d'aprendre
L’aprenentatge és l’única manera de millorar. Apreneu coses noves cada dia. Pregunteu amb humilitat quan busqueu consell o orientació d’amics i experts perquè pugueu desenvolupar-vos personalment i professionalment. Llegiu / escolteu les notícies cada dia. Llegint llibres. Aprèn paraules noves. Qualsevol cosa que us faci més intel·ligent cada dia és una cosa que us enorgulleix.
- Les persones que treballen feliçment es beneficien de la formació continuada perquè el treball els fa més perspicaços i més savis.
- Si voleu desenvolupar una carrera professional, però no podeu deixar de treballar, feu cursos nocturns o cursos en línia.
- Sigues una persona que prefereix escoltar que parlar. Us sorprendrà perquè la gent també us agradarà.
Pas 5. Treballeu més del que cobreu
Feu el que vulgueu, no només feu la feina actual. Se us promocionarà immediatament si el vostre cap veu que realment voleu aprendre. Feu el possible per fer qualsevol tasca o tasca i ajudeu els companys de feina quan necessiten ajuda. Al final, algú sabrà si sempre mostra una voluntat positiva de treballar dur.
Pas 6. Sigues pacient i respecta el procés, no l'objectiu final
Crear un futur feliç i pròsper sempre requereix temps. Segons les estimacions d’experts, una persona triga 10.000 hores a dominar bé un determinat tema. Això vol dir que heu de treballar molt per aconseguir el futur que somieu. Els esforços per aconseguir-ho no resultaran pesats si realment se sent feliç mentre es treballa.
- Centreu-vos en l'objectiu i l'esforç necessari per assolir-lo.
- Celebra-ho cada vegada que assoleixis l'objectiu de millorar la teva vida.
- Sabeu que sempre hi haurà obstacles, però us acostareu al vostre objectiu si els podeu superar de manera positiva.
Part 3 de 3: controlar la vida
Pas 1. Mireu la vostra vida com si fos una altra persona per fora
Observeu la vostra vida des d’un punt de vista neutral sense demanar excuses per comportar-vos malament ni lloar en excés el bon comportament. Com a amic, quin consell et donaries? Què voldríeu canviar? Què seria millor?
Feu una llista de pros i contres segons la vostra pròpia opinió. Es pot desenvolupar o dedicar més temps a les coses bones i es pot eliminar el dolent?
Pas 2. Apreneu a dir que no
De vegades, el que volem o necessitem no és realment bo per a nosaltres. Comenceu a aprendre a eliminar coses que drenen energia, però no aporten resultats positius. Per exemple, encara que estimeu molt el vostre xicot, no és un bon moment per anar al cinema si teniu un examen al matí següent. D’altra banda, començar a estudiar 2 setmanes abans d’una prova i ignorar els amics pot danyar la vostra relació i us estressarà. Recordeu que heu de posar primer la vostra salut i felicitat. Ningú no us culparà d'això.
Pas 3. Feu una programació, però no us ocupeu massa
Feu un horari diari fent temps per fer les coses importants, però no us ocupeu tant que ja no pugueu fer activitats fora del vostre horari. Tenir un calendari d’activitats us fa orientar els objectius i continuar fent les coses importants. Per exemple, si voleu ser un bon escriptor, configureu un programa d’escriptura de 30 minuts cada dia. D’aquesta manera, podeu dir que esteu ocupat si us ofereixen una feina o altres plans. Tanmateix, tenir temps lliure us facilita l’ajust dels vostres plans a l’últim moment.
Pas 4. Elimineu les influències negatives de la vostra vida
Si hi ha coses que us causen estrès, preocupació o decepció, traieu-los de la vostra vida. Tot i que no és fàcil, aquest mètode és molt necessari per millorar la vostra vida. Cerqueu patrons que us hagin provocat la sensació de desgràcia i treballeu-hi. Preneu-vos el temps per reflexionar sobre les relacions, la feina i els mals hàbits de tant en tant.
Pas 5. Comenceu el dia amb energia i acció
Acostuma a llevar-se d'hora al matí amb il·lusió. Llevar-se aviat, preparar l’esmorzar i netejar de nou després d’acabar de menjar. Acostuma a fer exercici o practicar ioga durant 15-20 minuts, llegint el diari i ignorant les xarxes socials o la televisió durant un temps. Començar el dia d’una manera significativa us facilita prendre les mesures adequades per millorar la vostra vida.
Pas 6. Centreu-vos en el present, no us fixeu en el passat ni en el futur
No podeu canviar el que va passar, així que deixeu de provar-ho. Recordeu-vos cada dia que tot el que podeu fer és millorar el moment present i convertir-ho en una prioritat. D’aquesta manera, podeu formar hàbits intel·ligents eficaços per convertir-vos en una persona millor amb el pas del temps.
- Feu meditació cada dia per centrar la vostra ment.
- Utilitzeu diverses maneres de calmar la ment.
Consells
- Centreu-vos en les coses que podeu canviar, no en allò que ja no podeu canviar.
- Treballa per aconseguir el teu objectiu perquè t'agrada, no perquè ho hagis de fer.
