Salut 2024, Abril
Se sent estressat o infeliç? Voleu calmar-vos? No és difícil practicar tranquil·litzant la vostra ment i us pot ajudar a sentir-vos millor i a punt en qualsevol moment. Quan trobeu una manera que funcioni, feu-la i practiqueu-la sovint. Aquí teniu algunes idees per provar perquè pugueu sentir-vos tranquils o relaxats amb més rapidesa i facilitat.
Alguna vegada heu sentit a parlar del terme meditació mantra o meditació mantra? La meditació Mantra és una de les tècniques de meditació que ha guanyat popularitat en els darrers anys; A més de ser molt fàcil de fer, aquesta tècnica de meditació que implica el procés de recitar mantres també ha demostrat que proporciona canvis positius a la vida del practicant.
La respiració abdominal, també coneguda com a respiració diafragmàtica, és el procés de respiració profunda perquè el cos rebi prou oxigen. Tot i que les respiracions curtes poden provocar dificultats per respirar i ansietat, la respiració profunda calmarà els batecs del cor i estabilitzarà la pressió arterial.
La visualització és una manera de motivar-se per assolir objectius. Aprofiteu la capacitat d’imaginar perquè el que realment somieu es pugui fer realitat, per exemple imaginant que heu obtingut el resultat desitjat, heu guanyat un concurs que tindrà lloc o assistiu a una cerimònia de graduació al campus.
Viure en el present o viure plenament conscient del que està passant ara mateix no és fàcil. De vegades, les nostres ments estan massa ocupades recordant decepcions passades o tan plenes de preocupacions sobre el futur que ens resulta difícil gaudir de la vida tal com és.
La nostra ment conscient és increïble, però la nostra ment subconscient és encara més increïble. Mentre que la ment conscient processa opcions o accions, el subconscient també processa eleccions i accions sense que ens adonem. Els plans, les eleccions i les accions que una vegada es van activar a la ment subconscient romandran abans que es realitzin.
Tenir una naturalesa zen significa trobar plena consciència del moment que passa. Això us ajudarà a alliberar l’estrès, l’ansietat, la frustració i la ràbia. És millor centrar-se en accions i pensaments positius que us ajudaran a relaxar-vos i a respondre de manera equilibrada cada dia.
La sinestèsia és la barreja rara dels diversos sentits (vista, oïda, gust) i l’estimulació d’un sentit provoca efectes predicibles i reproduïbles en els altres sentits. Per exemple, un sinestesista pot sentir colors, sentir sons o tastar formes.
Una bona nit de son és un aspecte important que afecta la salut física i mental. Si no podeu dormir bé, aquest article explica diverses maneres de gaudir d’un son de qualitat. Pas Mètode 1 de 5: aplicar formes fàcils d’adormir-se Pas 1.
Desapareixer sembla una bona idea si necessiteu escapar o voleu estar sol. Córrer no és la solució i la majoria dels problemes es poden resoldre amb l’ajut d’altres persones. En lloc de desaparèixer completament, penseu a fer un descans i fer un descans a tot fent canvis senzills.
Alguna vegada t’has adonat mentre parlaves amb tu mateix? Mentre que parlar amb tu mateix pot ser un signe d’un jo sa, també pot interferir amb la teva vida i la dels altres de vegades. Hi ha diverses coses que podeu fer per deixar de parlar amb vosaltres mateixos i pensar també per què ho feu.
La síndrome del túnel carpià és una lesió del canell que es pot produir a causa de diversos factors, inclosos: traumatismes o lesions al canell; hipòfisi hiperactiva; hipotiroïdisme; artritis; ús freqüent d’eines manuals que provoquen molta vibració;
Heu sentit a parlar mai del terme "estat alfa"? De fet, és un terme que indica que el cos i la ment han arribat a un estat molt relaxat tot i que no dormen. En aquest estat, el cervell emetrà ones alfa en lloc de beta (ones que emeten quan està completament despert).
Molta gent se sent tan deprimida que vol cridar i plorar a causa de les pesades càrregues de la vida quotidiana. Tindràs dificultats per relaxar-te i aclarir-te el cap en una situació caòtica i frenètica si membres de la família, companys de feina o amics estan lluitant molt.
El robatori és un problema habitual a la societat. Tot i que algunes persones només van robar una o dues vegades, hi va haver persones que simplement no van poder resistir la voluntat de robar. Algunes persones roben perquè no tenen diners per comprar les coses que volen, però també n’hi ha que roben per sentir la tensió i el plaer de cometre el robatori.
Reflexionar és una manera d’adonar-se dels aspectes positius i negatius d’una persona. La reflexió es fa contemplant el present, observant el que està sentint i pensant ara mateix aquí. Reflexionar també significa reflexionar sobre els pensaments, les emocions i els sentiments dels altres.
Sempre créixeràs i canviaràs en funció de la teva personalitat i experiències de vida. Per tant, hauríeu de dedicar-vos regularment a fer autoanàlisis. Aquesta anàlisi us ajuda a reflexionar sobre la vostra posició en diversos aspectes de la vida.
La tricotil·lomania és un desig irresistible d’estirar els cabells del cuir cabellut, les celles o altres parts del cos. Estirar els cabells provocarà zones calbes, que les persones amb tricotil·lomania intenten dissimular. Aproximadament un per cent de la població adulta general té un diagnòstic de tricotil·lomania, sent la majoria de les dones dones.
Quan senten les paraules teràpia o assessorament, la majoria de la gent s’imagina estar estirada al sofà i parlar amb un psicòleg sobre els seus problemes. No obstant això, l'artteràpia proporciona una interessant alternativa que se centra menys en les paraules, però que posa més èmfasi en el procés creatiu i l'expressió individual.
"Sigues tu mateix" és potser la frase més utilitzada al llarg de la història de la humanitat per aconsellar el desenvolupament personal. Sigues tu mateix. Aquesta és una frase ambigua. Què significa realment ser tu mateix? És tan fàcil com sembla?
Conèixer-se a si mateix és un aspecte important per gaudir d’una vida tranquil·la i feliç. Per conèixer-vos el millor possible, identifiqueu les qualitats que us fan únics. A més, fer reflexió i meditació cada dia és la manera correcta de conèixer la vostra identitat.
Oblidar coses petites de vegades pot ser frustrant, com ara oblidar-se d’on anar quan s’entra a una habitació o no recordar el nom d’algú que s’acaba de presentar. Abans de preocupar-vos per aquest problema com a signe de pèrdua de memòria, és una bona idea provar algunes tècniques senzilles que puguin enfortir la memòria a curt termini.
Hi ha diversos mètodes de control de la natalitat al mercat, però molts dels tipus de control de la natalitat més populars, incloses les píndoles, les injeccions, els guixos i els anells, es basen en hormones sintètiques per evitar l’embaràs.
Ensenyar als nens petits a empatitzar significa ensenyar-los a preocupar-se pels sentiments dels altres i a ser capaços de pensar les coses des del punt de vista de l’altra persona. L’empatia és una cosa complexa per ensenyar als nens petits, però donant un bon exemple i suport, aquesta capacitat es desenvoluparà amb el pas del temps.
L’avortament involuntari es produeix en dones si el fetus mor o deixa de desenvolupar-se abans de les 20 setmanes d’edat. No es pot conèixer el nombre exacte d’avortaments, ja que molts d’ells es produeixen fins i tot abans que la dona s’adoni que està embarassada.
Si la vostra parella i vosaltres heu intentat concebre però no ho heu aconseguit o heu tingut diversos avortaments involuntaris, és possible que un o la vostra parella sigui infèrtil. Aquest pensament és molt trist, de manera que és important que conegueu tanta informació com sigui possible abans d’acudir a un metge.
Moltes persones solen utilitzar el terme "secret de l'èxit". Independentment de si hi ha un secret, sàpiga que l'èxit es pot aconseguir de diverses maneres i no requereix una fórmula específica per aconseguir-ho. L’èxit és una combinació de bons hàbits, persistència i sort que podeu tenir canviant l’actitud i el comportament.
Caminar és un dels exercicis físics d’impacte lleuger que són beneficiosos per a la salut. A més de millorar l’humor, caminar també ajuda a superar la depressió. La investigació demostra que les taxes d’obesitat als països on la gent sol caminar són més baixes que els països on la gent confia en els cotxes com a mitjà de transport.
La VSH (taxa de sedimentació dels eritròcits) és una prova realitzada per determinar el nivell d’inflamació o inflamació al cos i la velocitat amb què es dipositen els eritròcits al plasma. En el procés d’examen, el metge mesurarà la velocitat de deposició de glòbuls vermells en un tub especial amb unitats de mm / hora.
Per a aquells que portin claus, les claus formen part de la seva aparença diària. Els claus són un estil en si mateix, com la roba i les sabates. Per això, de vegades pot ser difícil triar un color d’estrep. Si us confon escollir el color de les claus cada vegada que aneu al dentista, aquí teniu algunes consideracions que us poden ajudar.
Un "xiulet" és un fort xiulet que s'escolta quan inspireu o exhaleu. Per aturar la respiració sibilant, esborreu les vies respiratòries per facilitar que els pulmons processin cada respiració. En funció de la causa de la respiració sibilant, pot ser necessària atenció mèdica professional.
Tothom ha d’haver viscut un moment determinat en què els sentiments s’apoderen de tot. Potser ens sentirem impotents en aquest moment. Com de sobte, hi ha una onada que s’estavella i ens fa sentir tristos, sense esperança, en pànic, enutjat o por.
Seguir el vostre propi cor no és fàcil, sobretot en una cultura ocupada i exigent. Tot i això, malgrat totes les exigències de la vostra vida, hi ha moltes maneres d’arribar a un espai sagrat per a vosaltres mateixos. Podeu fer tot el possible per viure segons el vostre cor, de manera que pugueu gaudir més de la vida i estar més oberts a la gent que us envolta.
Una tos que no desapareix pot ser realment desgraciada i vol desfer-se’n el més aviat possible. La tos és un efecte secundari comú dels refredats i la grip, però també pot ser causada per al·lèrgies, asma, reflux àcid, aire sec, cigarrets i fins i tot alguns medicaments.
Quan estàs malalt, no et sents com tu mateix. Et sentiràs deprimit, feble i, de vegades, continuaràs sentint malament fins i tot després que els símptomes disminueixin. És possible que tingueu por de sortir del llit, activar-vos i netejar la casa.
L’èczema és una afecció que provoca que la pell s’inflame, tingui pruïja, seca i sigui propensa a descarregar-se de la pell. Els nadons solen patir èczemes a les galtes, al front i al cuir cabellut, i després es desplacen als braços i cames, o fins i tot a tot el cos.
La urticària (gelegata / utricària) és una afecció comuna que sovint afecta els nens. Les urticàries solen ser pruïja, vermellosa i blanca o protuberàncies a la pell. Aquesta afecció no es contagia i pot durar hores o dies, però en alguns casos aguts i crònics, les urticàries poden persistir diverses setmanes.
Hi ha molts avantatges que es poden obtenir quan el cos està físicament en forma. Tens més energia, et veus bé i veus progressos en la teva salut general. Malauradament, no sempre és fàcil mantenir-ho així. No obstant això, si us centreu en la nutrició i l’exercici, podreu experimentar molts canvis físics.
Només hi ha algunes coses que poden arruïnar les vostres activitats diàries, com ara la intoxicació alimentària. Els símptomes lleus a greus, com ara dolor abdominal, nàusees, vòmits, diarrea, febre i calambres, poden començar d'una hora a diverses setmanes després de digerir els aliments deteriorats.
"Mai no beuré mai més!" és una frase que s’escolta habitualment després que algú es desperti després d’una nit de beguda intensa amb un mal de cap intens i el ventre es torça com unes sabatilles esportives a la rentadora. L’alcohol és una beguda diürètica, la naturalesa de la qual és eliminar líquids del cos.