Una tos que no desapareix pot ser realment desgraciada i vol desfer-se’n el més aviat possible. La tos és un efecte secundari comú dels refredats i la grip, però també pot ser causada per al·lèrgies, asma, reflux àcid, aire sec, cigarrets i fins i tot alguns medicaments. La tos pot ser molt dolorosa i molesta, així que intenteu seguir alguns d’aquests consells per intentar desfer-vos de la tos ràpidament.
Pas
Part 1 de 3: Ús de remei natural contra la tos
Pas 1. Utilitzeu mel
La mel és una manera eficaç de suprimir la tos i calmar la gola. Diversos estudis han demostrat que la mel és almenys tan eficaç com els medicaments sense recepta per alleujar la tos i, de vegades, encara és més eficaç. La mel pot ajudar a revestir i calmar les membranes mucoses, de manera que és fantàstic beure-la de nit si teniu problemes per dormir a causa de la tos.
- La mel és adequada tant per a adults com per a nens, però no donar mel a nens menors d'1 any, ja que això pot augmentar el risc de botulisme infantil.
- Podeu beure mel directament. Proveu de prendre 1 cullerada cada poques hores mentre tossiu. Una altra opció és afegir 1 cullerada de mel (o més) a un got de te calent amb llimona.
- Alguns estudis suggereixen que la mel és tan eficaç per suprimir la tos com el dextrometorfà, un ingredient actiu que es troba generalment en els supressors de recepta sense recepta.
Pas 2. Beure te d'arrel de regalèssia
El te d’arrel de regalèssia pot calmar les vies respiratòries, ajudar a alleujar la inflamació i afluixar la flema. Per fer-ho, poseu 2 cullerades d’arrel de regalèssia seca en una tassa i aboqueu-hi 250 ml d’aigua bullent. Costerut de 10 a 15 minuts. Beure dues vegades al dia.
- No prengueu te d’arrel de regalèssia si esteu prenent medicaments esteroides o teniu problemes renals.
- La glicirricia, que és l’ingredient actiu de l’arrel de regalèssia, pot causar efectes secundaris negatius en algunes persones. Així que busqueu DGL o regalèssia deglicirricitzat en una farmàcia o farmàcia, que és igual d’eficaç.
Pas 3. Proveu el te de farigola
El timi s’utilitza en alguns països, com Alemanya, per tractar diversos trastorns respiratoris. La farigola ajuda a calmar els músculs de la gola i redueix la inflamació. Feu bullir l'aigua i poseu l'aigua i 2 cullerades de farigola en pols en una tassa durant 10 minuts. Colar abans de beure’l.
- Afegir mel i llimona per reforçar el seu efecte calmant. La mel i la llimona també faran que el sabor sigui més deliciós.
- No empassar oli de farigola. Utilitzeu només fulles de farigola fresques o seques.
Pas 4. Gaudeix de caramels durs
Si no teniu goma de tos disponible i no us agrada prendre pastilles, normalment podeu calmar i aturar la tos aspirant una pastilla dura.
- Una tos seca que no produeix flegma es pot suprimir amb gairebé qualsevol tipus de dolç dur. Els caramels durs et fan produir més saliva i empassar més, cosa que suprimeix la tos.
- Si tossiu amb flegma, és probable que la goma de llimona us sigui més beneficiosa.
- Els caramels durs són un remei eficaç contra la tos per a nens de 6 anys o més.
Pas 5. Proveu la cúrcuma
La cúrcuma és un medicament tradicional per a la tos que se sap que és eficaç en el tractament de la tos en moltes persones. Proveu de barrejar una culleradeta de cúrcuma en un got de llet tèbia. També podeu provar una barreja de cúrcuma en pols i una culleradeta de mel per tractar una tos seca. Per fer te de cúrcuma, afegiu 1 cullerada de cúrcuma mòlta a 4 tasses d’aigua bullent. Deixeu-ho i coleu-ho. Barregeu-lo amb llimona i mel per reforçar el seu efecte per alleujar la tos.
Pas 6. Dissoleu la menta i el gingebre en suc de llimona
El gingebre ajuda a aprimar la flema. Tant el gingebre com la menta poden suprimir la irritació a la part posterior de la gola i provocar una tos. Afegiu mel a aquesta barreja perquè sigui més eficaç.
- Afegiu 3 cullerades de gingebre picat i 1 cullerada de menta seca a 4 tasses d’aigua. Feu bullir l'aigua i reduïu el foc. Deixeu-ho coure a foc lent fins que es redueixi el volum i, a continuació, coleu-ho. Deixeu-lo refredar uns minuts, i afegiu-hi una tassa de mel, remenant fins que es dissolgui completament. Prengui 1 cullerada cada poques hores. Aquesta barreja es pot guardar a la nevera fins a 3 setmanes.
- Podeu afegir un dolç de menta al suc de llimona. Escalfeu en una cassola petita fins que es dissolgui el caramel. Proveu també d’afegir mel. Afegiu 1 cullerada (15 ml) de mel a aquesta barreja i barregeu-ho bé.
Pas 7. Proveu els olis essencials
La barreja d’olis essencials amb vapor us pot ajudar a inhalar i absorbir els beneficis. Proveu l’oli d’arbre del te i l’oli d’eucaliptus, que se sap que calmen i obren les vies respiratòries. Aquest oli també té propietats antivirals, antibacterianes i antiinflamatòries, de manera que pot ajudar a combatre bacteris i virus.
- Bullir aigua i posar-la en un bol. Deixeu-lo refredar durant aproximadament 1 minut. Afegiu 3 gotes d’oli d’arbre de te i 1-2 gotes d’oli d’eucaliptus. Remeneu-ho. Apropeu-vos i tapeu-vos el cap per atrapar el vapor. Inhaleu profundament durant 5 - 10 minuts, 2 - 3 vegades al dia. Assegureu-vos de mantenir la distància d’acostar-vos massa a l’aigua, de manera que no us faci mal la cara del vapor calent.
- No beure oli d’arbre de te. Aquest oli és tòxic si s’ingereix.
Pas 8. Feu xarop per a la tos amb bourbon
Si voleu fer un xarop eficaç per a la tos només per a adults, podeu barrejar una mica de whisky en una tassa d’aigua de llimona tèbia.
- Combineu 60 ml de whisky bourbon, 60 ml de suc de llimona i 60 a 125 ml d’aigua en una tassa apta per a microones.
- Escalfeu al microones durant 45 segons.
- Afegiu 1 cullerada de sopa (15 ml) de mel a la barreja, remeneu i reescalfeu al microones durant 45 segons.
Pas 9. Proveu els remeis tradicionals coreans
Si teniu tos a causa d’un refredat o grip, podeu provar de fer aquest remei contra la febre coreana. Aquest remei barreja jujube amb espècies, mel i diversos altres ingredients nutritius.
- Combineu 25 jujubs secs (a rodanxes), 1 pera asiàtica gran (tallada a quarts, sense cor), arrel de gingebre de 7,6 cm (a rodanxes), 2 a 3 pals de canyella i 2,8 l d’aigua en una olla gran. Tapem i escalfem a foc mig-alt fins que comenci a bullir.
- Reduïu el foc a mitjà-baix i deixeu-ho coure a foc lent durant 1 hora.
- Colar el suc i llençar les escombraries.
- Afegiu 1 a 2 cullerades (15 a 30 ml) de mel per endolcir-la. Gaudeix d’una tassa calenta d’aquest remei per calmar la gola i aturar la tos en qüestió de minuts. Una de les coses més senzilles que podeu fer és relaxar el cos i respirar profundament.
Pas 10. Fa gàrgares amb aigua salada
L’aigua salada s’utilitza per calmar la gola inflamada, però també pot ajudar amb la tos reduint la inflamació i eliminant la flema. Barregeu 1 culleradeta de sal en 250 ml d’aigua tèbia, remeneu fins que es dissolgui completament i, tot seguit, feu gàrgares durant 15 segons. Repetiu fins que s’acabi l’aigua.
Pas 11. Proveu el vinagre de sidra de poma
El vinagre de poma s’utilitza per tractar la tos sense medicaments. Podeu escalfar vinagre de sidra de poma i beure’l com un te amb una cullerada de mel o com una beguda freda amb sidra de poma.
Part 2 de 3: Com fer front a la tos amb medicaments
Pas 1. Preneu un descongestionant
Els descongestionants poden ajudar a alleujar la tos reduint la congestió nasal i assecant la flema als pulmons i altres vies respiratòries. Podeu utilitzar descongestionants de diverses maneres, com ara pastilles, líquids i aerosols nasals.
- Busqueu píndoles i líquids que continguin fenilefrina i pseudoefedrina com a ingredients actius.
- L’ús excessiu de descongestionants pot assecar les vies respiratòries i causar tos seca.
- Utilitzeu l’esprai nasal només durant 2-3 dies. Més que això, en realitat pot exacerbar el bloqueig.
Pas 2. Proveu pastilles
Proveu les pastilles de mentol, ja que solen ser l’opció més eficaç. Aquestes pastilles adormiran la part posterior de la gola, inhibiran el reflex de la tos i aturaran la tos més ràpidament.
- Per a la tos amb flegma, les pastilles de sabuesos solen resultar útils. Horehound és una herba amb un sabor dolç i amarg que actua com a expectorant, de manera que pot expulsar la flegma més ràpidament, permetent així la curació de la tos més ràpidament.
- Per a la tos seca, també podeu utilitzar pastilles d’om relliscoses. Aquestes pastilles estan fetes del tronc de l’om relliscós. Els ingredients que hi contenen poden recobrir la gola, suprimint així el reflex de la tos i acabant amb el vostre patiment.
Pas 3. Feu servir un fregament al pit
Els ungüents sense recepta que contenen mentol o càmfora haurien d’alleujar la majoria de càlculs de flema i tos seca.
- Aquest liniment només s’ha d’utilitzar a la superfície de la pell i no és segur per empassar.
- No utilitzeu liniment en nadons.
Pas 4. Proveu un supressor de la tos
Els supressors de tos sense recepta s’utilitzen millor per alleujar la tos amb flegma a mitja nit.
- Els supressors de la tos bloquejaran el flux de flegma causant de la tos i donaran instruccions al cervell per bloquejar el reflex de la tos. Aquest medicament és una bona opció si heu d’aturar temporalment la tos durant la nit durant el son o per altres motius, però no heu de confiar en els supressors de la tos mentre esteu malalt, ja que això pot provocar que quedi atrapada la flema als pulmons. el risc d'infecció bacteriana.
- Cerqueu supressors de la tos que continguin dextrometorfà o antihistamínic.
- Aneu amb compte amb l’ús del medicament si el principal símptoma que experimenta és la tos. Els antihistamínics i descongestionants en gotes de tos poden assecar i endurir el moc, cosa que dificulta l’eliminació de les vies respiratòries.
- No doneu medicaments per a la tos a nens menors de 4 anys.
Pas 5. Utilitzeu un expectorant
Els expectorants aprimaran la flema per poder tossir-la. Els expectorants són perfectes si la tos s’acompanya d’una flema molt espessa.
No doneu medicaments per a la tos a nens menors de 4 anys, ja que pot causar efectes secundaris greus
Part 3 de 3: Com fer front a la tos per altres formes
Pas 1. Beure líquids
Satisfer les necessitats de líquids corporals és important per curar la tos amb flegma o tos seca. Els líquids poden ajudar a afluixar la flegma que goteja per la gola i que tos. Podeu utilitzar qualsevol tipus de beguda, a excepció de l’alcohol, o begudes que tinguin cafeïna (que pot extreure líquids del vostre cos) i begudes cítriques i sucs àcids (que us poden irritar la gola).
- Intenteu beure 8 gots (250 ml) cada dia durant almenys el temps que tossiu.
- És clar, aquest és l’únic tractament que podeu fer als nens d’entre tres mesos i un any. Només doneu als nens d’1 a 3 culleradetes (5 a 15 ml) de líquid clar fins a quatre vegades al dia. Proveu aigua tèbia o sidra de poma.
Pas 2. Respireu el vapor de l'aigua tèbia
Preneu-vos un bany calent i respireu al vapor. Això pot ajudar a obrir el bloqueig del nas, que pot degotejar al pit i causar tos. Una altra manera d’ajudar és humectar l’aire sec, que també pot causar tos. A la nit, enceneu l’humidificador i respireu el vapor calent.
- Aquest mètode és beneficiós per a la tos causada per la febre del fenc, les al·lèrgies i l'asma.
- Cal netejar l’humidificador regularment. O, en realitat, pot causar més problemes que ajudar a resoldre’ls. La floridura i els bacteris poden acumular-se a l’interior d’aquesta màquina i propagar-se a l’aire juntament amb la humitat.
Pas 3. Canvieu la manera de tossir
Instintivament, pot començar a tossir fort quan la gola se sent picor, però tossir lentament us pot ajudar a desfer-vos dels atacs de tos més ràpidament. Això és especialment útil si tossiu una flema. Quan comenceu a tossir, feu-ho lentament, encara que moltes vegades, i després acabeu amb una tos gran. La tos petita portarà lentament la flegma a la part superior de les vies respiratòries i les tos grans la faran sortir.
Tos d’aquesta manera també evitarà que la gola s’irrita més. Atès que una gola irritada pot provocar tos addicional, evitar que la gola s’irrita hauria d’ajudar-vos a superar la tos més ràpidament
Pas 4. Traieu els materials irritants de l'aire
La tos crònica sovint és causada o empitjora pels irritants de l'aire. Aquests ingredients poden causar irritació crònica del si, que provoca tos crònica a causa de l’acumulació de flemes. L’irritant més evident és el fum de cigarreta.
També es coneix que els perfums i els desodoritzants de bany provoquen la tos crònica i s’han d’evitar almenys durant la tos si voleu que la tos es curi més ràpidament
Consells
- Tingueu en compte que els antibiòtics poques vegades, fins i tot s’utilitzen, per tractar la tos. Els antibiòtics maten els bacteris, això és tot, cosa que els fa ineficaços contra la tos causada per virus o tos que no són causades per malalties. El vostre metge només us receptarà antibiòtics si sospita que la vostra tos és un símptoma d’una infecció bacteriana.
- Si teniu problemes per respirar, utilitzeu un inhalador o tingueu un inhalador a prop.
- Líquids com el cafè o el te poden dificultar la vostra funció immune.
- Quan intenteu mantenir el cos hidratat amb aigua, beveu aigua tèbia, ja que l’aigua freda us irritarà la gola.
