"Sigues tu mateix" és potser la frase més utilitzada al llarg de la història de la humanitat per aconsellar el desenvolupament personal. Sigues tu mateix. Aquesta és una frase ambigua. Què significa realment ser tu mateix? És tan fàcil com sembla? Amb els passos següents, la resposta és sí.
Pas
Primera part de 4: trobar-se
Pas 1. Esbrineu qui sou i definiu-lo amb les vostres paraules
Oscar Wilde va dir una vegada Sigues tu mateix, d’altres se n’han pres. Per divertit que sembli, és cert. Tanmateix, no podeu ser vosaltres mateixos si no coneixeu, enteneu i accepteu qui sou. Primer l’has de trobar.
- Submergeix-te en les normes en què creus i pensa en les coses que formen el teu nucli. Com a part d’aquest procés, també reflexioneu sobre la vostra vida i les vostres eleccions. Intenteu pensar en les coses que voleu i no voleu fer i actuar en conseqüència. Aprendre dels errors us ajudarà més del que podríeu haver pensat possible.
- També podeu provar una prova de personalitat, però recordeu no prendre els resultats al valor nominal. En lloc d'això, assegureu-vos que el significat es basa en la vostra idoneïtat i comoditat. És possible que us sentiu inferiors, però amb el pas del temps si passeu amb els tipus de gent adequats, us acceptaran pel que sou.
Pas 2. No us sorprengueu si les normes en què creieu semblen contradictòries
Això és natural perquè les normes de vida provenen de diverses fonts, incloses la cultura, la religió, els mentors, les persones inspiradores, els recursos educatius, etc. El més important és continuar treballant durant el conflicte per trobar quines normes valora més.
Si les normes amb les quals creieu que entren en conflicte, no les ignoreu. Penseu en el conflicte com la vostra dinàmica. No es pot obligar a ser qualsevol que no sigui. Tots els aspectes de la vostra vida tenen les seves pròpies normes, de manera que és natural ser diferents
Pas 3. No us atureu en el passat i entreu en el camí del desenvolupament personal
Un dels enfocaments més poc saludables per ser tu mateix és concloure que estàs definit per un sol moment o període de temps, després del qual la resta de la teva vida la passes intentant mantenir-te així, no la mateixa persona, sinó que evoluciona amb l’edat i les dècades.. Deixeu-vos créixer, ser millors i més savis.
- Permeteu-vos perdonar els errors i les accions del passat dels quals no us podeu sentir orgullosos. Intenta acceptar els errors i les decisions que s’han pres, ja han passat. Hi ha un motiu al darrere i, de vegades, la vostra decisió sembla raonable, de manera que, en lloc de continuar penedint-vos-en, deixeu-vos aprendre de l’error i continueu creixent.
- Cerqueu persones que afirmen amb orgull que no són diferents de qui eren quan tenien 16, 26 o 36 anys, o el que sigui. Semblen flexibles, relaxats i feliços? El més probable és que no, perquè estan massa ocupats insistint que no hi ha canviat res, que no poden acceptar idees noves, aprendre dels altres o prosperar. Desenvolupar-se amb l'edat i l'etapa de la vida és una part important de ser tu mateix i de tenir una salut emocional i global.
Pas 4. No deixeu mai de buscar els vostres punts forts
Els punts forts poden canviar amb el pas del temps, de manera que la vostra definició de vosaltres mateixos canvia, però mai deixeu de mirar-la. La força no és només per equilibrar els inconvenients, sinó el motiu principal per no comparar-se amb els altres.
- Comparar-se amb els altres pot provocar decepció. Les persones plenes de decepcions no poden centrar-se en el mantra "sigues tu mateix" perquè estan massa ocupats amb ganes de ser una altra persona.
- Les comparacions també desencadenen crítiques als altres. Una vida atrafegada criticant els altres prové de la baixa autoestima i de la necessitat de deixar els altres. Tots dos poden apartar els amics i respectar-los i evitar que siguis tu mateix perquè t’enveja i passes massa temps admirant les característiques dels altres.
Pas 5. Relaxeu-vos
No us preocupeu sempre del pitjor, sobretot en públic. Què passa si us caieu? Quin és el problema si teniu espinacs a les dents? O és erroni si accidentalment topes amb el cap del teu xicot quan el vols besar? Aprèn a riure de tu mateix quan et passa alguna cosa vergonyosa.
Converteix incidents vergonyosos en històries divertides i explica als teus amics. Sabran que no ets perfecte i això també et farà més tranquil. Poder riure de si mateix i relaxar-se també són qualitats atractives
Part 2 de 4: connectar amb altres persones
Pas 1. Sigueu sempre honest i obert
Què més s’ha d’amagar? Tots som humans imperfectes, que encara estem desenvolupant i aprenent. Si hi ha algun aspecte de tu mateix que et faci sentir avergonyit o inferior i que t’hagi d’amagar físicament o emocionalment, has d’acceptar aquest defecte i aprendre a convertir-lo en una cosa única o simplement admetre que ets no és perfecte.
Prova la tàctica d’admetre la imperfecció quan estàs en desacord amb altres persones. Sovint us trobareu en situacions en què de sobte renuncieu a les raons per discutir, generalment només per mantenir la cara i no rendir-vos. En el moment en què dius: “Sí, em molesto quan l’habitació també està desordenada. I reconec que no hauria d’haver apilat roba a terra, però ho vaig fer de totes maneres perquè hi ha una part mandra, encara estic intentant aturar-la. Ho sento, sé que puc i ho intentaré ", heu inclòs una veritable honestedat que pot desactivar un argument
Pas 2. No us compareu amb els altres
Si sempre intentes ser una altra persona, no seràs feliç. La infelicitat sorgeix de comparar-se i de voler certes coses. Aquí és on surt malament, el pensament només esdevindrà cada vegada més negatiu.
- Sempre es pot veure l’aspecte perfecte d’una altra persona per fora, però mai no sap com és per dins. En comparar-se amb ells, sobrevalora aquesta persona i sempre es creu absent. Això no serveix de res i només us perjudicarà.
- En canvi, respecteu-vos a vosaltres mateixos, estimeu la vostra personalitat i accepteu els vostres defectes. Tots tenim defectes i, com s’ha explicat anteriorment, ser honest és millor que córrer.
Pas 3. Deixa de preocupar-te pel que pensen els altres
Alguns us agradaran i d’altres no. No els passa res. És impossible ser tu mateix si segueixes pensant “Creuen que sóc divertit? Creu que estic gros? Creuen que sóc estúpid? Sóc prou bo / intel·ligent / popular per formar part del seu grup? Per ser tu mateix, has de deixar anar aquestes preocupacions i deixar fluir la teva actitud. Penseu en ells com a filtres, no pensa en la seva opinió.
Si canvieu a favor d’una persona o grup, pot ser que no us agradi a una altra persona o grup i no us podeu quedar atrapats a intentar complaure als altres en lloc de centrar-vos en el desenvolupament dels vostres talents i punts forts
Pas 4. No intenteu sempre agradar a altres persones
Voler sempre l’amor i el respecte de tothom és un acte inútil que només dificultarà el desenvolupament personal i la confiança en un mateix. A qui li importa el que digui la gent? Com va dir una vegada Eleanor Roosevelt, ningú no us pot subestimar sense el vostre permís i, sobretot, escolteu les vostres pròpies creences i, si no en teniu, comenceu a fer-les créixer.
Significa això que importen les opinions d'altres persones? No. Ser rebutjat realment fa mal. Si us trobeu en una situació que requereix que passeu la major part del temps amb persones que no suporten estar al vostre voltant per les seves pròpies raons, no confieu en la seva opinió sobre vosaltres perquè és perillós. El que podeu fer és pesar en algunes opinions que valoreu més. És més saludable prestar atenció a les persones que sincerament us desitgen millor i que estan d’acord amb el que voleu fer a la vida
Pas 5. Envolta't de gent positiva
No subestimi el que està passant si s’enfronta a una pressió social negativa o a l’assetjament. Podeu estalviar-vos si sou conscients de la pressió i teniu una defensa sana. La millor manera de reduir l’impacte de persones adverses és tenir un cercle d’amics de confiança i persones que comparteixin les vostres opinions i creences. Podeu convèncer-vos que les opinions d'altres persones no importen, però és molt més fàcil que algú altre estigui d'acord i estigui al vostre costat.
Compareu les persones que t’estimen i les que et miren amb desviació. Ràpidament us adonareu que la seva opinió sobre vosaltres, la vostra família o el vostre estil de vida no importa. Hauríem de preocupar-nos per les opinions de qui ens valora i a qui esperem. Va per ambdós sentits, si algú no us respecta, la seva opinió sobre vosaltres són només paraules buides d’un estrany gairebé complet
Pas 6. Conegueu la diferència entre un comentari despectiu, sarcàstic o nociu i una crítica constructiva i benintencionada
Els comentaris nocius se centren en errors que no coneixeu i que es poden corregir. Mentrestant, pares, mentors, professors, entrenadors i altres us explicaran coses que heu de digerir i reflexionar per millorar-vos. La diferència és que les seves crítiques han de ser útils.
Aquestes persones es preocupen per tu i estan interessades en el teu desenvolupament com a persona i et valoren. Apreneu a distingir-los per poder viure una vida millor, ignorar les crítiques negatives sense sentit i aprendre de les crítiques constructives
Part 3 de 4: Desenvolupar el vostre jo real
Pas 1. Tracteu-vos com ho faríeu amb un amic
Valoreu els amics i els que teniu més a prop, doncs, qui és més a prop vostre que vosaltres mateixos? Tracteu-vos amb la mateixa amabilitat, cura i respecte que tractaria els que us interessen. Si haguessis de passar temps amb tu mateix tot el dia, podries ser una persona divertida / divertida / feliç / tranquil / satisfeta, però encara ser tu mateix? Quina és la millor versió de tu mateix?
Assumeixi la seva responsabilitat per si mateix i per augmentar l’autoestima. Si altres persones no et diuen que ets genial, no et deixis afectar. En lloc d’això, convenceu-vos que sou especials, increïbles i valuosos. Quan hi creieu, altres persones veuran aquesta espurna de confiança i començaran a creure-hi també
Pas 2. Desenvolupeu i expresseu la vostra individualitat
Si us agrada una manera d’eixir fora de l’habitual, ja sigui en la vostra manera de vestir o de parlar, i encara teniu alguna cosa positiva, sentiu-vos orgullosos. Té caràcters, no només tipus.
Aprendre a comunicar-se bé. Com millor s’expressi, més fàcil serà apropar-se a les persones que els agrada i a les que no els agrada marxar
Pas 3. No us tracteu injustament
De vegades, les comparacions ens fan comparar pomes amb guaiaba. Per exemple, digueu que voleu ser un dels principals productors de Hollywood quan de fet aspireu a ser guionista. Mirar l’estil de vida d’un productor de primer nivell i desitjar-lo és una comparació injusta, té anys d’experiència i connexions, mentre tot just esteu començant, només comproveu si les vostres habilitats d’escriptura seran excel·lents més endavant.
Compareu-vos de manera realista i vegeu els altres només com a inspiració i font de motivació, no com una eina per menystenir-vos
Pas 4. Tingueu el vostre propi estil
Molts imiten els altres perquè sembla la forma més senzilla d’encaixar-hi, però de debò, no hauríeu de ser diferents dels altres? És difícil, sí, però no hauríeu d’adonar-vos de les perspectives d’altres persones sobre vosaltres, encara que no hi estigueu acostumat. Això és el que significa ser tu mateix.
Sigui qui sigui, accepti. Diferent és bonic i interessant. No deixis que altres persones et canviïn
Pas 5. Accepteu que alguns dies són millors que altres
La gent pot aixecar les celles i burlar-se de vostè quan es presenta el seu veritable jo, però sempre que es relaxi i digui: "Ei, aquí estic", i ho ignori, al final et respectaran i tu també et respectaràs a tu mateix. A la majoria de la gent li costa ser ells mateixos. Si podeu, probablement us admiraran encara més.
El ridícul és dolorós. Tot i que això és difícil i és molt més fàcil de dir que de fer, intenteu ignorar-ho. Al final, et convertiràs en una persona més gran i millor, sabràs qui ets i podràs sobreviure als obstacles que obstaculitzen el futur
Part 4 de 4: Actua amb valentia
Pas 1. Autodefensa
Quan algú us intimidi, no ho deixeu anar. No tenen dret a oprimir ningú. Si teniu un problema, hi ha molta gent amable i entenedora que vol ajudar.
Pas 2. Defensa els altres
Quan trobeu algú que us intimida, és natural que ho atureu. Feu el que feu, teniu dret a aturar-lo. Creu en tú mateix.
Pas 3. Compreneu les persones amb les quals esteu tractant
El fet que t’hagin de defensar no vol dir que no tinguin cor.
Consells
- El fet que algú digui que no t’agrada alguna cosa de tu no vol dir que l’hagis de canviar. De vegades només és qüestió de preferència.
- No us sembli haver de fer alguna cosa espectacular o inusual per ser diferent, només heu de mostrar qui sou realment.
- El canvi és constant. Per tant, segur que canvieu i és fantàstic si esteu sempre informat, rellevant i connectat al món que us envolta i prioritzeu el desenvolupament personal.
- Encara que els vostres amics siguin diferents de vosaltres, no ho dubteu. Només sigueu vosaltres mateixos i, si no ho accepten, no són el vostre veritable amic.
- La moda i les tendències són una decisió personal. Tot i que molta gent l’evita com la plaga de la paraula “individualisme”, això no vol dir que no pugueu ser vosaltres mateixos si decidiu seguir les tendències. Es tracta del que "tu" vols.
- Saber quan anar amb el flux és millor que obligar-se a ser diferent. Per exemple, de vegades anar a un concert que potser no us agrada és una millor opció perquè us divertireu amb els vostres amics. Es tracta de comprometre i respectar les opcions dels altres.
- No accepteu alguna cosa només per agradar a altres persones. Això no és útil, i aquesta persona també ho notarà immediatament.
- En un intent d’acceptar-vos, no deixeu que les vostres mancances us desanimin. Podeu o no, saber que aquestes deficiències configuren qui sou i ajudeu a determinar qui sou. De fet, els defectes són una part integral de vosaltres, així que no sigueu tímids.
- No deixeu que altres persones prenguin les vostres decisions.
- Quan us vesteu, mireu-vos al mirall. En lloc de decebre’s pel que hi veieu, concentreu-vos en el bé. Això ajudarà a augmentar la confiança en si mateix.
Advertiment
- Respecteu els altres com vosaltres mateixos. Tot i que ser tu mateix significa expressar les teves opinions, somnis i eleccions, no vol dir que puguis sentir-te fàcil amb altres persones. Tothom té necessitats, somnis i desitjos igualment importants i ens hem de respectar. Per tant, no sigueu groller, intolerant ni egoista en la vostra cerca d’identitat.
- No importa el que pensin altres persones, no descuideu l’aspecte i l’etiqueta. El respecte a si mateix i als altres és a l’ètica, a més de garantir que totes les persones visquin un al costat de l’altre en harmonia i relacions respectuoses.
