Salut 2024, De novembre

La pèrdua de pes pot ser una cosa difícil de fer. La pèrdua de pes més lenta (és a dir, aproximadament 0,5-1 kg en una setmana) és una pèrdua de pes segura, ideal i fins i tot es pot mantenir en molt de temps. Haureu de limitar la ingesta de calories, menjar els tipus d’aliments adequats, portar una vida activa i potser haureu de canviar altres hàbits / estils de vida.

De vegades, cal calmar la ment i renovar l’energia, però no té temps per estirar-se ni dormir bé. Aprendre a descansar amb els ulls oberts us pot ajudar a aconseguir la calma més gran que necessiteu mentre reduïu o elimineu la fatiga. Alguns tipus de meditació amb la meditació a ull obert us poden funcionar, es poden fer en qualsevol lloc i en qualsevol moment (fins i tot asseguts a l’escriptori o viatjant) i us refrescaran.

Molta gent pensa que els somnis poden ajudar a una persona a entendre les coses que passen a la vida quotidiana. Interpretar els somnis és un dels consells per rebre missatges de la ment subconscient. Per a això, comenceu a enregistrar els vostres somnis en un diari i, a continuació, analitzeu tot el que apareix en els vostres somnis per determinar-ne el significat i així interpretar-los.

Igual que la majoria de la gent, probablement confieu en un despertador sorollós per despertar-vos al matí. Tot i això, el cos ja disposa d’un sistema de rellotge biològic per ajudar-vos a despertar sense l’ajut de màquines. Utilitzar un ritme circadià (i ajustar el vostre horari de son segons el tempo) us ajudarà a dormir de millor qualitat i a millorar la vostra salut.

Potser de vegades et sents nerviós: suat, tremolant, calent i desgraciat. Potser estàs tenint una entrevista de treball o esperant una notificació de nota a l'escola. De vegades, està bé que altres persones sàpiguen com us sentiu; poden ser solidaris i comprensius i poden ajudar.

La hipotèrmia és una condició letal que es produeix quan es perd més calor corporal que la generada, provocant una caiguda de la temperatura corporal per sota dels 35 ° C. Una causa freqüent d’hipotèrmia és l’exposició a l’aire fred o a l’aigua, i és per això que les persones que acampen, excursionistes o nedadors no preparats solen desenvolupar hipotèrmia.

La capacitat de resoldre problemes no només s’utilitza per completar tasques matemàtiques. El pensament analític i la resolució de problemes formen part de moltes ocupacions, que van des de la comptabilitat i la programació informàtica fins a la professió de detectiu, i fins i tot ocupacions creatives com l'art, la interpretació i l'escriptura.

L’alcohol per fregar, també conegut com a alcohol isopropílic, és un ingredient molt útil. L’alcohol per fregar es pot utilitzar com a antisèptic, com a agent de neteja i fins i tot com a agent d’emergència. Fregar alcohol no és segur per al consum i qualsevol persona que inhali accidentalment fregar alcohol hauria de buscar atenció mèdica immediatament.

Embenar una ferida és una part molt important dels primers auxilis. Mai no saps quan tu o algú que t’importa està ferit i necessita primers auxilis. Tot i que les ferides internes que sagnen intensament haurien de buscar atenció mèdica immediata, la majoria de les retallades i esgarrapades menors es poden tractar i embenar a casa.

A mesura que augmenta la nostra dependència de les xarxes socials i veiem la vida com a coses cares (per exemple, una bossa bonica o un cotxe de luxe) i aparences que han de ser perfectes, de vegades ens costa més estimar-nos a nosaltres mateixos.

Personalitat autèntica és un terme per a les persones que sempre actuen en harmonia amb els seus sentiments perquè no volen ser "de dues cares" quan tracten amb persones diferents o canvien la seva personalitat segons el context. L’autenticitat personal és un reflex dels principis de la vida i de la personalitat de la vida quotidiana.

Fins ara, la tecnologia d’esterilització més avançada és el dispositiu d’esterilització que normalment només es troba als grans hospitals. No obstant això, actualment la demanda de tecnologia d’esterilització més sofisticada està augmentant en diverses professions.

De vegades, encara apareixen grans, tot i que heu fet diversos esforços per evitar-los. Afortunadament, hi ha moltes maneres de seguir per eliminar l’acne. L'opció més fàcil de seguir és utilitzar un producte tòpic que contingui àcid glicòlic o peròxid d'benzoilo.

El sistema limfàtic és el sistema de drenatge del cos que filtra i elimina diverses substàncies de rebuig del cos. Si el sistema limfàtic no funciona correctament, també es veuran compromesos els sistemes cardiovascular i immunitari. Si la melsa és gruixuda i conté massa toxines, el teixit muscular quedarà privat de sang, els òrgans se sentiran adolorits i tensos i la manca d’energia.

Podeu pensar que tot el que cal per llegir una xeringa és mirar les línies del tub. No obstant això, diferents xeringues mesuren el volum en diferents increments i de vegades no fan servir el mil·lilitre estàndard (ml). Això pot dificultar la lectura de la xeringa del que sembla.

De vegades, els problemes de la vida són massa aclaparadors i realment no els hi voleu afrontar. Afortunadament, sovint es fa una investigació per tractar els problemes d'algú i hi ha moltes mesures cognitives, emocionals i conductuals que podeu fer per resoldre el vostre problema de manera efectiva.

Tots tenim antics hàbits que volem canviar. La tendència a repetir el mateix comportament forma part de la psicologia humana. Canviar vells hàbits no és un esforç fàcil i requereix temps. Tot i això, es pot fer amb una bona planificació i mantenint-se positius en la recerca d’objectius per evitar els mateixos errors.

A la vida, sovint ens trobem davant de decisions difícils. Prenent la decisió de fer alguna cosa nova normalment ens fa sacrificar una altra cosa. Això és el que dificulta aquest procés, hi ha pèrdues que cal afrontar i la incertesa del futur.

La hipnosi no és màgia. La hipnosi és una forma de concentració contínua, de manera que no sou conscients del vostre entorn mentre us centreu en una altra cosa. En contrast amb adormir-se, la hipnosi us posa en un estat de consciència molt alt.

Algú us ha fet mal i us sentiu trist, enfadat o amarg on us costa concentrar-vos. Quan coneixes aquesta persona, sapigueu sempre que tanqueu els ulls, tot el que podeu fer és repetir el que va passar i embolicar-vos en els sentiments de tristesa.

El suïcidi és la principal causa de mort als Estats Units, amb 37.500 suïcidis registrats el 2010. Una persona als Estats Units se suïcida, de mitjana, cada 13 minuts. Es pot prevenir el suïcidi. Les persones que contemplen el suïcidi solen mostrar signes que són conscients dels riscos abans d’intentar-lo i aquests indicadors us ajudaran a reconèixer els signes del suïcidi i intentar-ho prevenir.

Quan us trobeu en una situació en què podeu plorar, potser us resultarà vergonyós plorar en públic, de manera que no vulgueu plorar i aguantar-lo. Però recordeu sempre que plorar és bo i que tothom ho fa. Tothom té emocions i entendrà per què plores.

Acabar amb una relació controladora o manipulativa pot ser més difícil que viure-la. Fins i tot si no sou prou valent per acabar la relació o us preocupa que la vostra parella no pugui viure independentment, la vida que desitgeu no es farà realitat fins que no acabi la relació.

Tothom, gran o petit, gros o prim, femení o masculí, pot experimentar complexos d’inferioritat o sensacions d’inferioritat envers els altres. De vegades, ens diem que no som bons, ni bells, ni intel·ligents, tot i que no es basa en fets. La bona notícia és que podeu fer front als complexos d’inferioritat de diverses maneres, que es descriuen en aquest article.

Validar els teus sentiments requereix que entenguis el cor de l’altra persona i que reconeguis que els seus sentiments són importants. En una relació sana, és molt important validar els sentiments d’una persona quan està enfadada. Comenceu escoltant i responent senzillament.

Quan perds algú o alguna cosa molt preciós per a tu, la tristesa que experimentes pot ser profunda. La tristesa, els records amargs i les preguntes sense resposta us poden seguir perseguint. Potser fins i tot sentiu que no podreu tornar mai a la forma que teníeu abans, mai no podreu riure ni sentir-vos sencers.

Els sentiments de tristesa i enyorança són reaccions naturals quan perdem un ésser estimat, potser perquè viatja, desconnecta, mor o es trasllada fora de la ciutat. Tot i que és difícil, hi ha diverses maneres de superar aquest problema perquè pugueu sentir-vos més tranquil, acceptar la realitat i entendre que la sensació de pèrdua es pot superar sense oblidar la persona que estimeu.

De vegades és difícil no importar-se el que pensin els altres. No obstant això, hi ha molts passos que podeu fer per augmentar la vostra confiança, desenvolupar el vostre estil i formar la vostra pròpia opinió. Intenteu no centrar-vos massa en el que altres persones pensen de vosaltres ni quedar-vos massa penjat del que pensen.

Estar relaxat pot ser una cosa difícil de fer. Tot i que hauria de ser fàcil de fer, relaxar-se, no fer res i relaxar-se pot ser un repte en el món trepidant actual. Tot i que no hi ha una solució definitiva, hi ha algunes maneres ràpides i senzilles de provar que us poden ajudar a fer-vos sentir relaxat, tranquil i menys estressat.

Els trastorns d’ansietat poden aparèixer en forma de trastorns posttraumàtics fins a trastorns de pànic, però el que és clar és que la característica és la por. Tothom lluita amb les seves pròpies pors diàriament, però les persones amb trastorns d’ansietat experimenten por que afecta significativament la seva capacitat de funcionar a la feina, a l’escola i en les relacions.

La comprensió dels factors conductors que influeixen en el vostre comportament i el comportament dels altres és una part essencial de la vida. Els éssers humans tendeixen a tenir sensacions d’inseguretat (dubte de si mateix, manca de confiança o manca de confiança), i aquests sentiments influeixen molt en el comportament.

Les relacions que acaben en una ruptura solen causar una tristesa tan profunda que necessiteu temps per recuperar-vos i continuar amb la vida. Tanmateix, l’autosuperació que experimenta a mesura que supera la pèrdua obrirà noves oportunitats i ajudarà a la recuperació.

Comprendre’s a si mateix és el primer pas per desenvolupar la seva personalitat. Comenceu observant els vostres trets i concentreu-vos en aquells que us ajudaran a ser més segurs, oberts, resistents i humils. D’altra banda, determineu les propietats que cal millorar o evitar.

És innegable, la ira és una forma d’emoció que és molt natural i que sovint es pot utilitzar per identificar els estressants. En alguns casos, la ira pot tenir efectes positius, com ajudar-vos a defensar-vos quan calgui, reduir les emocions negatives i els estats psicològics i protegir-vos de fer-vos mal.

Sentir-se capaç de manejar la vida pel seu compte és molt fort. Com a dona, pot ser que hagis de treballar una mica més per ser veritablement independent. La veritable independència significa ser capaç de cuidar-se, tant emocionalment com físicament.

El dubte pot comportar diversos problemes, com ara desenvolupar sensacions d’inseguretat, disminuir l’autoestima i augmentar els sentiments de depressió, frustració i desesperança. Recordeu, tothom deu haver tingut dubtes. Això és normal. Però no és prudent dubtar de res massa.

El vostre amic presenta símptomes d’ideació suïcida? Aneu amb compte, els pensaments suïcides sovint passen per la ment dels que pateixen depressió aguda; el més mínim disparador, els pot fer fer-ho sense dubtar-ho. No us preocupeu, hi ha moltes coses que podeu fer per evitar-ho.

Tots hem experimentat el difícil que és tractar certs moments d’una relació que no és harmònica, un entorn laboral problemàtic o simplement un afer familiar que realment us molesta. En aquells moments, hi ha moments en què ja no podem controlar les nostres emocions i la situació es torna molt caòtica.

Ajudar algú proper que experimenta depressió pot ser difícil, confús i frustrant, no només per a la persona interessada, sinó també per a vosaltres. Abans d’ajudar algú, assegureu-vos d’entendre bé el que heu de dir i fer. Tot i que, de vegades, la persona a qui intenteu ajudar no sembla voler escoltar-la, en realitat intenta prestar atenció al que dieu.

Oblidar la persona que t’obsessiona és difícil, però hi ha maneres de controlar els teus pensaments i comportaments obsessius. Quan us sentiu atrapat o temptat de mirar els seus comptes de xarxes socials, feu mesures immediatament per controlar els vostres pensaments.