Acabar amb una relació controladora o manipulativa pot ser més difícil que viure-la. Fins i tot si no sou prou valent per acabar la relació o us preocupa que la vostra parella no pugui viure independentment, la vida que desitgeu no es farà realitat fins que no acabi la relació. Si realment voleu acabar amb aquesta relació, prepareu-vos, executeu un pla i configureu l'actitud de mantenir una actitud per tal que es puguin assolir els vostres desitjos. Però a part de fer aquests passos, l’aspecte més important que heu de tenir és el coratge per fer realitat aquest desig.
Pas
Primera part de 3: Preparar-se abans d’acabar una relació
Pas 1. Reconeixeu que heu estat controlat durant tot el temps
Moltes relacions de control o manipulació acaben trigant més del que haurien de fer, perquè les persones que estan sent controlades o manipulades sempre neguen que hi hagi cap problema. Potser creieu que la vostra parella només està molesta o insatisfeta, però a poc a poc va assumint tots els aspectes de la vostra vida. Els signes d’una relació manipuladora o controladora inclouen els següents:
- Si observeu que la vostra parella s’apoderarà gradualment de tots els aspectes de la vostra vida, com ara decidir amb quina freqüència podeu passar l’estona amb els amics o on haureu de sopar, això vol dir que us controlen.
- Si la persona amb qui estàs té l’hàbit d’enfadar-se o llançar una rabieta seguida de dir que realment et necessita o t’estima, això vol dir que intenta controlar-te amb les seves emocions.
- Si alguna vegada heu intentat deixar la vostra parella i ell o ella amenaça de ser violent o fins i tot suïcida, això vol dir que ja esteu vivint sota amenaces i que esteu manipulats per ells.
- Si la persona amb qui estàs és molt gelosa i no li agrada quan surts amb amics, sobretot si els teus amics tenen un gènere diferent, de manera que et costa sortir amb altres persones, això significa que estàs sent controlat.
- Si alguna vegada la vostra parella us ha deixat caure davant dels seus amics i familiars, us feia por de parlar massa en públic i us posava una cara de por per mantenir-vos en silenci, això vol dir que esteu controlat.
- Si durant tot aquest temps has de seguir cedint a la teva parella perquè tens por de com et tractarà si no vols cedir, allibera’t immediatament d’aquest tipus de relació.
- Si se us obliga a fer coses que no voleu fer, sobretot sexualment, vol dir que us controlen.
- Si us sentiu desesperats perquè ja no podeu complaure de cap manera a la vostra parella, vol dir que ja no esteu pensant en vosaltres mateixos.
- Si et fa sentir com si no poguessis sortir d’aquesta relació i mai no trobessis algú que t’agradi, això vol dir que et manipulen per quedar-te amb ell.
Pas 2. Penseu per què hauríeu de deixar la vostra parella
Un cop us adoneu que teniu una relació controladora o manipuladora, comenceu a pensar en com seria de bona la vostra vida si acabés aquesta relació. Aquesta excusa us motivarà a deixar la vostra parella i començar a fer plans per alliberar-vos. Escriviu els motius perquè estiguin fermament plantats a la vostra ment i us donin la confiança per alliberar-vos ràpidament per poder tornar a gaudir de la vostra vida. Hi ha diversos motius pels quals hauríeu de posar fi a aquesta relació:
- Podeu tornar a ser vosaltres mateixos. Escriviu totes les coses que realment heu gaudit abans d’entrar en aquesta relació, com ara gaudir d’un gelat de iogurt amb els amics o passar temps tot sol mentre viatgeu pel contingut del vostre cor que mai no hauríeu de fer.
- Podeu formar una nova relació més agradable. Recordes aquelles trobades amb amics abans que el teu xicot entrés en la teva vida i digués que cada nit tots dos havíeu d’anar a una cita? Escriviu els vostres records preferits de passar una estona amb amics i familiars i imagineu l’alegria i la felicitat que sentiríeu si els poguéssiu experimentar de nou.
- La vostra autoestima tornarà a augmentar. En aquest moment, la vostra autoestima pot determinar-se pel bon tracte que tingueu la vostra parella en determinats moments. Després d’abandonar aquesta relació, ets lliure de jutjar-te com vulguis. A més, si la vostra autoestima és baixa perquè ha estat definida per una persona emocional o inestable, us sentireu millor si deixeu de fer aquest hàbit.
- Es pot viure una vida lliure de por i ansietat. Gaudeix de la vida, en lloc de preocupar-te per la reacció de la teva parella al que dius o fas.
- També podeu demanar a un bon amic que us ajudi a trobar motius per separar-vos, ja que els amics solen ser més capaços de veure i opinar sobre certes coses que potser ni tan sols no coneixeu. A més, també pot proporcionar-vos motivació per acabar immediatament aquesta relació.
Pas 3. Prepareu amb antelació el que vulgueu dir
Heu de preparar afirmacions breus, educades i que no necessitin donar a la vostra parella l’oportunitat de discutir, demanar-vos que canvieu d’opinió o prometreu canviar o fer el que vulgueu per mantenir la relació. No cal que expliqueu molts motius pels quals voleu dividir-vos o fer una llista de tots els tractaments que us han molestat perquè les coses només dificultaran les coses.
- Tot el que heu de fer és dir: "Ja no puc continuar aquesta relació" o "És hora que ens separem" i, després, feu unes quantes frases, però deixeu-les curtes.
- No té cap sentit resentir-se o acusar perquè això només confondrà les emocions de la seva parella.
- Intenta transmetre aquesta notícia amb la màxima tranquil·litat possible. No cridis, no ploris ni tinguis pressa. Feu que sembli casual, fins i tot si realment esteu ferit. Si sembla emotiu, sap que es pot manipular.
- Un cop hàgiu decidit què voleu dir, proveu de practicar-ho. Això us farà sentir còmodes amb les paraules que esteu a punt de dir.
Pas 4. Decidiu com transmetre els vostres desitjos
La manera de fer arribar el missatge serà crucial quan hagis de tractar amb una persona inestable o controladora. El més important que heu de tenir en compte és la naturalesa i el comportament de la vostra parella. Si és violent o si realment té por de la seva manera de reaccionar, comparteix les notícies en un lloc públic per fer-te sentir més segur o convida un amic, si cal.
- Si no voleu veure la vostra parella, envieu-los un missatge de text o un correu electrònic. Si les coses són tan dolentes que tens por de conèixer-lo en persona, utilitza tot el que puguis per separar-te.
- Tot i que heu d’actuar immediatament després de decidir separar-vos, presteu atenció al moment. No us separeu després d’haver begut o de tots dos o estressats. Trobeu un moment en què la vostra parella sembli una mica més tranquil·la, tot i que no necessàriament és així.
Pas 5. Prepareu un pla d’escapament
Si viviu junts o encara teniu moltes coses a casa, penseu en com recuperar aquestes coses. Abans de separar-lo, el podeu treure discretament perquè no hàgiu de tornar a casa després que us separeu. Demaneu ajuda a amics per recuperar les vostres pertinences, potser sense que la vostra parella ho sàpiga o després de separar-se. Això us farà sentir més segurs i més motivats per marxar.
Si viviu junts, busqueu un lloc on viure abans de trencar-vos perquè no us sentiu com una persona abandonada i vulgueu tornar de nou
Pas 6. Acabeu aquesta relació en la vostra ment
Abans de prendre la decisió, digueu-vos que la relació ha acabat realment i estigueu preparats per a la tristesa que seguirà després d’una greu ruptura. Si alguna vegada us heu imaginat passar per una ruptura (sense dir-ho a la vostra parella), us sentireu més forts quan preneu aquesta decisió perquè ja us heu decidit.
Part 2 de 3: Execució del pla
Pas 1. Sigues assertiu
La fermesa de l’actitud és el més important que heu de tenir en compte a l’hora de transmetre la decisió de separar-vos a la vostra parella. Una vegada que heu pres aquesta decisió, ja l’heu dit i ja no pot fer ni dir res per canviar d’opinió. Digues les paraules que has practicat i prepara’t per començar. Encara que plori o sembli trist, recorda tots els motius pels quals has hagut de marxar.
La vostra parella pot dir: "Però no em vau donar l'oportunitat d'explicar-ho". Això és realment molt trist perquè li heu donat massa possibilitats
Pas 2. Digueu-ho breument
No us quedeu amb la vostra parella només per sucumbir a les seves emocions o dir coses que va fer que us van arruïnar la vida. Com més curta sigui la vostra explicació, menys probable serà que pugui discutir o parlar amb vosaltres. Recordeu que no es tracta d’una negociació, així que no obriu oportunitats de diàleg. Digues el teu desig i vés!
Pas 3. Mantingueu la distància
Mantingueu-vos a peu o asseieu-vos a una certa distància de la vostra parella i no el deixeu tocar, abraçar-vos o retenir-vos per continuar la relació. Si intenta agafar-te de la mà, pot ser que tinguis la temptació de tornar a ser amable amb ell, en lloc de fer el que originalment pretenia, que era deixar-lo.
Pas 4. No us manipuleu
Si us han manipulat tot aquest temps, hi ha la possibilitat que també us manipulin quan vulgueu separar-vos. No el deixeu influir amb les seves emocions dient que no podreu trobar ningú més ni que us prometi res per quedar-vos, ja sigui prometent casar-vos, comprar-vos una casa o fer exercicis de control de la ira.
Recordeu que vau decidir separar-vos perquè esteu cansats d’aquest tipus de comportament. Ja no usareu aquestes promeses per a vosaltres
Pas 5. No em digueu cap a on aneu
Per descomptat, voleu viure amb els vostres pares o a casa d’un bon amic, però no cal que ho expliqueu. No deixeu que us segueixi i intenteu convèncer-vos de tornar o fins i tot de perseguir-vos.
Pas 6. Vés
Quan hagis dit el que has de dir, marxa. Si un amic us espera al cotxe o amb vosaltres, emporteu-lo. Ni tan sols mireu enrere el vostre ex-cònjuge perquè us farà sentir trist i insignificant; tot això, per descomptat, us serà suficient. Mantingueu la barbeta ben alta mentre marxeu i no mireu mai enrere.
Part 3 de 3: Mantenir l'actitud
Pas 1. No tornis a contactar mai amb la teva ex
No prengueu trucades ni respongueu a textos d'ell. No permeteu que es posi en contacte amb vosaltres a Facebook ni li demaneu que es reuneixi amb vosaltres en llocs on aneu habitualment. Sol·liciteu una ordre de restricció, si cal. Parlar amb ell de nou només us farà confondre, ferir i empitjorar les coses. No us deixeu enganyar si diu que només vol xatejar o trobar a faltar perquè intentarà recuperar-lo a qualsevol preu.
- Si haureu de parlar amb ell per alguna raó, com ara voler col·leccionar coses o alguna cosa relacionada amb la copropietat, agafeu un amic i trobeu-vos en un lloc públic.
- Si vostè i el seu ex tenen prou amics comuns, intenteu evitar-los una estona. No aneu a llocs on anava el vostre ex perquè no els torneu a veure, encara que això signifiqui amagar-vos una estona.
Pas 2. No tingueu la temptació de canviar d’opinió
És natural sentir-se trist i sol sense les persones que estimes. Si el vostre ex controlava tots els aspectes de la vostra vida i, de sobte, torneu a viure sol i heu de decidir-vos, és lògic que us sentiu incapaços de manejar les petites coses, que estigueu molt sols i aclaparat. Això és precisament el que realment vol el vostre ex, que creu que no podreu viure sense ell.
- Digueu-vos que tot serà més fàcil perquè realment serà més fàcil.
- Recorda que abans d’entrar en aquesta relació no estaves bé i que pots ser tu mateix com abans.
Pas 3. Ompliu el vostre temps amb les persones que estimeu
Tot i que és necessari que estigueu sols per reflexionar després d’una ruptura, no és un bon moment per passar tot el vostre temps sol. En lloc d'això, confieu en amics i familiars reunint-vos el més sovint possible. Fins i tot si en aquest moment no us agrada anar de festa, empenteu-vos i intenteu divertir-vos-hi.
- Tot i que és possible que hagueu d’estar sols després d’una dura ruptura, passar massa temps sols després d’acabar una relació controladora o manipuladora només us donarà ganes de tornar a estar junts amb el vostre ex.
- Els amics i la família són les persones que es convertiran en el vostre grup de suport. Digueu-los que tan dolenta és aquesta relació perquè us reforçareu amb la confirmació de les vostres opinions.
- No tingueu por de tornar a trucar a vells amics. Potser el vostre ex controlador us ha fet perdre el contacte amb els vostres amics. Digueu-los honestament que heu comès un error trencant amb ells i demaneu-los que us acceptin de nou.
Pas 4. Ocupeu-vos
Mai superareu aquesta relació si us tanqueu a la vostra habitació tot el temps o mireu la televisió tot sol mentre esteu tristos. Intenta estar ocupat sortint amb amics, fent les coses que més t’agraden i enriquint-te en la teva feina o educació. Gaudeix del teu hobby o troba un hobby nou que faci més significativa la teva vida.
- Feu el que vulgueu fer, intenteu sortir de casa perquè no us sentiu sol, encara que només sigui llegir un llibre prenent un cafè.
- Feu un horari setmanal. Dediqueu temps a la reflexió, però també planifiqueu activitats que realment us agradin i que espereu cada dia.
- Penseu en això com una oportunitat per provar allò que mai no heu pogut fer amb el vostre ex. Potser no li agraden les coses petites com menjar amanides o veure pel·lícules. Per tant, feu el que pugui satisfer el vostre cor.
Pas 5. Imagineu el feliç que esteu
És possible que hagueu de tenir paciència per fer realitat aquest desig, però amb el temps veureu que millor serà la vostra vida un cop alliberats d’aquesta terrible relació. Cada nit abans d’anar a dormir, penseu en una cosa que podeu fer ara mateix. Escriviu el que seria millor a la vostra vida i el bonic que seria controlar els vostres propis pensaments i accions.
Sempre que us sentiu feble, torneu a llegir aquesta nota o digueu motius que us han millorat la vida. Tingueu paciència, demostrarà que feu el correcte si decidiu ser valent i prendre les decisions correctes
Consells
- Trencar llaços amb tots els amics sembla una actitud molt cruel, però és "cruel per sempre". Cap resposta = no cal continuar aquesta relació. Com més aviat i més clar es rebi el vostre missatge, més aviat el vostre ex coneixerà algú altre i quedareu lliures d'una situació de desil·lusió. Com menys respostes li doni al seu ex, més se sentirà frustrat pel fet que s’hi mantingui. Com més frustrat estigui el seu ex, més enutjat i violent pot estar. No importa la dificultat que tingueu i la gentilesa que tingueu, no ho mostreu al vostre ex. No té sentit perquè això només dificultarà la separació de tots dos.
- Admeteu la vostra debilitat. Sovint, fins i tot si la vostra parella és controladora i / o manipuladora (comportament incorrecte), només s’aprofita de les vostres pròpies debilitats (cosa que dóna lloc a una conducta controladora / manipuladora). Per tant, en aquest cas, tots dos teniu la culpa real. Per evitar que passi el mateix problema en el futur, heu de superar les vostres inseguretats perquè sempre us sentiu descuidats, sols i / o la vostra tendència a voler sempre "salvar" o confiar únicament en les bones qualitats del vostre amor. "Corregiu" els errors que cometeu amb altres persones. Al cap i a la fi, independentment de qui era el màxim responsable, aquesta situació havia d’acabar. Resoleu els problemes que teniu dins de vosaltres després que finalitzi aquesta relació.
- Suposem que teniu un amic comú anomenat Jim. Mentre conduïu, truqueu a Jim i li dieu: "Jim, m'acabo de separar de Laura. Va estar molt decebuda quan vaig marxar. Així que m'agradaria demanar-te que truquis i m'assegures que Laura està bé, però no m'ho diguis" T'ho he demanat. Ajuda ". Per descomptat, Jim trucaria a Laura o passaria per casa seva. Va resultar que la Laura anava bé i no semblava una persona molt decebuda. Potser sentireu de la vostra ex que està desesperat i desemparat, i després escoltarà d’un altre amic que ha sortit a sopar i fa el seu negoci normal. Però el vostre ex esperarà el contrari, perquè així podeu tornar a controlar-lo. Com més aviat tracteu la situació, més aviat el vostre ex podrà acceptar la vostra decisió, sempre que s’hagi resolt el problema principal (per exemple, l’heu abandonat i ja no voleu fer el que ell vulgui). Per tant, ja no es baralla per marxar, ni més problemes. Pot haver-hi encara algun vestigi d’ira, però el pitjor és passat.
- Si convisqueu i la vostra parella no vol marxar, hauríeu d’anar-hi, suposant que no sou l’únic propietari de la propietat o que no esteu obligats a un contracte d’arrendatari. Aquest problema pot ser molt difícil, sobretot si heu de trencar amb persones que us poden ajudar (amics i familiars) i que no saben on viure. Potser l’únic recurs és esperar la decisió del jutge en el procés de divorci que determinarà l’estat de la propietat conjunta. Si sou l’únic propietari de la propietat, serà molt desagradable. Truqueu a la policia i expliqueu que heu acabat la relació i voleu que la vostra ex surti de casa ara mateix. La policia us posarà de costat si demaneu a la vostra ex que surti de la casa i el portarà a petició vostra. Assegureu-vos que ha tornat totes les claus abans de marxar. Per evitar que torni, és una bona idea demanar una ordre de restricció. Si intenta tornar de nou, haureu de trucar immediatament a la policia. Amagueu-vos al bany o a una altra habitació amb pany fins que la policia vingui a portar-lo una vegada més. Eviteu la conversa o qualsevol altre contacte amb el vostre ex, ja que això pot provocar problemes addicionals.
- Normalment es formen persones controladores i manipuladores a causa de factors externs que no podeu controlar. No podeu esperar canvis ni ajudar a algú com aquest, encara que us en preocupeu profundament. La millor opció és (A) negar-se a ser víctima i (B) suggerir-li que busqui ajuda professional.
- No suprimiu textos o missatges de veu del vostre ex, però tampoc no hi responeu. Si responeu, es tracta d’una petita victòria i serà un senyal que pot guanyar encara més. Tanmateix, si el vostre ex es converteix en un assetjador, aquests textos poden ser proves valuoses per a la policia si sol·liciteu que es dicti una ordre de restricció. Podeu comprar una gravadora digital per emmagatzemar missatges de veu en CD, disquets o qualsevol altra àrea d’emmagatzematge segur en cas que els necessiteu.
- Torneu a posar-vos en contacte amb les persones que us donen suport. Vés als amics i familiars dels quals t’has vist obligat a mantenir-te allunyat per culpa de la teva ex, admet els teus errors i demana’ls que t’acceptin. Sense necessitat de parlar de coses inútils (ni deixar que ho facin altres persones), podeu dir: "En conclusió, teniu raó, aquesta relació és dolenta i, un cop me n'he adonat, me n'he anat. Agraeixo que arrisqueu dient-me la seva preocupació per aquesta relació ".
- Adoneu-vos que quan la vostra relació hagi acabat, la vostra parella tornarà a estar sola. Si coneixes algú proper, és possible que aquesta persona pugui ajudar el teu ex i es negui a seguir el seu camí. Han passat moltes coses entre tu i la teva parella, però aquesta és una manera de demostrar la teva atenció i amor fent-los sentir còmodes i valorats.
- El poder i el control són qüestions que sempre han estat controvertides. Tots som jugadors, però molts de nosaltres volem tenir una relació equilibrada i sense problemes. Malauradament, és molt difícil construir una relació com aquesta. Doneu a altres persones l'oportunitat de viure la seva vida privada i teniu dret a gaudir de la llibertat vosaltres mateixos. Estigueu alerta perquè un ex pot descobrir on i com sou. Feu coses útils i continueu desenvolupant-vos. Trobareu felicitat i pau dins vostre! Tots necessitem equilibri i amor incondicional.
Advertiment
- No suposeu que una reunió tranquil·la amb el vostre ex significa un bon final. Encara poden trigar setmanes o mesos a recuperar-se. És segur que hi haurà històries terrorífiques sobre tu mateix de coneguts mutus en algun lloc. Resisteix les ganes de tornar a veure a la teva ex per "posar les coses bé". Deixeu-ho en pau perquè els que us coneixen sabran quin de vosaltres té raó, més per les vostres respostes i accions que per qualsevol altre mitjà. Es pot dir: "Això no és cert, però si les seves paraules el fan sentir millor … el que sigui". Encongeu-vos d’espatlles i mostreu-los que no podeu fer res per impedir que el vostre ex ho digui, deixeu-ho anar i continueu amb la vostra vida.
- Sovint només es diu als nens que han estat abandonats i mai no s’explica que el divorci dels seus pares no té res a veure amb ells. Les persones amb control tenen l’hàbit d’enviar correus ràpids a casa del seu ex i demanar als nens que “posin la carta entre les portes” per augmentar les possibilitats d’espionatge. Sembla que és imprescindible influir en els nens per proporcionar informació i es fa incansablement. La vida de molts nens es veu molt afectada per la seva relació amb un dels pares / maltractadors que controlen / manipulen, perjudicant així la seva relació amb els pares que es comporten bé i amb normalitat.
- Desconfieu del comportament que persegueix o amenaça algú. Si en teniu coneixement, denuncieu-ho immediatament a la policia. Probablement, aquesta persona només vulgui ser molesta i inofensiva. Tanmateix, no li doneu cap oportunitat. Si cal, sol·liciteu una ordre d’allunyament o protecció i truqueu a la policia sempre que s’incompleixi. Heu de presentar un informe a la comissaria per obtenir una carta d’informació de la policia que es pugui utilitzar com a prova de suport si l’assetjador us molesta més. Un perseguidor normalment intenta bloquejar qualsevol acció que demostri que la vostra vida millora, com ara una nova carrera o una nova relació, bloquejant l’accés a possessions personals o coses que siguin importants per a vosaltres. Així que intenteu portar tot el que necessiteu i no deixeu res quan marxeu. També és possible que us convidi a reunir-vos per discutir el pagament del deute de la vostra targeta de crèdit o altres deutes mentre encara esteu amb ell. Aquesta és la manera de mantenir la relació del vostre ex, no us deixeu influir. Aquest incident pot costar-vos moltíssim, però seria molt millor que pagueu el vostre deute en lloc d’estar obligat per un calendari de pagaments que us obligui a tractar-lo cada mes.
- Normalment, a aquestes persones els agrada reproduir esdeveniments importants de la seva vida, exposar el que ha passat i canviar la trama per adaptar-les. El seu hàbit de recordar converses, donar impressions sobre vosaltres o altres sobre esdeveniments passats, etc. pot ser molt desagradable i, com més temps parla, més s’enfada. També et pot culpar de qualsevol cosa i et pot dir manipulador. Si el vostre ex tendeix a ser violent, aneu amb compte si els dos us heu de trobar.
- Les persones controladores i manipuladores solen utilitzar els seus fills per satisfer la seva necessitat de control després del divorci. Es demanarà als nens que transmetin missatges, sovint se’ls demanarà que comparteixin notícies sobre les seves ex-parelles, informació sobre vacances, sortir amb algú o qualsevol cosa. Heu de ser conscients de la possible aparició de símptomes d’alienació parental (síndrome d’alienació parental (PAS)), perquè els pares que controlen intentaran danyar la relació i la credibilitat de la seva exparella. Sempre hauríeu de ser conscients d’aquest símptoma perquè el vostre ex pot utilitzar aquest mètode per controlar-vos a través de la seva relació amb els nens. No podeu evitar que el comportament del vostre ex posi els vostres fills en aquesta situació, però no feu el mateix. És una bona idea que els vostres fills assisteixin a sessions de teràpia amb un conseller que pugui explicar per què la mare o el pare (controlador) intenta fer-los sentir infeliços o culpables. A més, els vostres fills també han d’entendre per què no necessiten proporcionar cap informació vostra. Si es pot cultivar, aquest mètode és una valuosa inversió per al seu futur. En cas contrari, hauríeu de ser capaços d’actuar com a psicòleg o terapeuta per a ells i proporcionar-vos el millor suport possible si teniu problemes per tractar amb el vostre ex.
- L’abús emocional sol empitjorar per als nens bons. Com que els manipuladors no es rendeixen fàcilment, sempre hi haurà altres víctimes, especialment els nens innocents que conviuen amb ells. Els adolescents solen comportar-se de manera controladora / manipuladora si la seva mare és monoparental perquè no poden alliberar-se de les influències manipulatives que experimenten tot el temps. A les nenes no se’ls pot comprar un vestit per a una festa de comiat o als nois no se’ls permetrà conduir un cotxe durant un mes ni se’ls permetrà compartir els bons moments que van passar amb els seus pares estables i afectuosos. Aquests nens es converteixen en captius segrestats pels seus pares controladors i manipuladors. És per això que, com a pare estable, teniu la responsabilitat de proporcionar ajuda professional als vostres fills perquè puguin acceptar i tractar els seus pares amb problemes.
- Una altra manera manipulativa que pot utilitzar el vostre ex per exercir el control és aconseguir el control de possessions personals com ara fotos de família, articles de l’escola o de la universitat, antiguitats que tinguin el seu propi valor o qualsevol altra cosa important per a vosaltres que pugui utilitzar com a eina. atacar-te emocionalment.
- Si tots dos teniu fills, no podreu restringir l'accés dels vostres ex als nens a menys que una decisió judicial ho permeti. Si el vostre ex encara és controlador o manipulador, hauríeu de poder protegir els vostres fills el millor possible mostrant-los com els controlava i manipulava. No us deixeu allunyar els nens dels seus propis pares. Acompanyeu-los explicant el comportament que els ha deixat confosos, ferits o culpables. Si el vostre ex pot ser perillós i us preocupa que pugui segrestar-los o fer-los mal, denuncieu-ho als funcionaris judicials, a la policia o a qualsevol altra autoritat competent en aquest cas per obtenir protecció.
- No tothom que controla o manipula pot ser perillós, però hi ha persones que sí. Normalment els agrada mostrar el seu poder, però si veniu amb un amic o una família solidària o si no responeu a tots els seus textos / trucades, podeu estar segur que això acabarà amb la relació amb èxit. En cas contrari, busqueu ajuda sol·licitant una ordre de restricció a la policia o buscant un especialista en salut mental que determinarà si el vostre ex podria suposar un perill per a vosaltres, per a altres o fins i tot per a ell mateix. A part d’això, sabreu quins són els passos adequats per fer front a aquest problema.
-
La millor manera de respondre al vostre ex no és respondre. Centreu la vostra atenció en els nens i no en el problema de la manipulació. Per tant, no han de carregar una forta càrrega emocional. A més, el control o la manipulació que vol el vostre ex no funcionen perquè no té l’efecte que voleu que us decebi.
Per exemple: sabeu que es van fer algunes fotos de la família i teniu tot el dret a suposar que el vostre ex les va fer. Quedes callat fins que un dia el teu fill torna a casa feliç acompanyat del seu pare amb algunes de les fotos i diu: "Mamà, a veure què troba el pare!" Estàs molt enfadat. No obstant això, si voleu "guanyar" aquesta batalla, no heu de reaccionar de cap manera. Tot el que heu de fer és dir: "Vaja, és fantàstic. Recordeu quan vam anar a aquest viatge? Va ser unes bones vacances, no? No seria millor si poseu aquesta foto a la vostra habitació. " Després, digueu al vostre ex: "M'alegro que hagis donat la foto a Joko. Això significa molt per a ell". Suficient! Per molt que estigueu enutjat o per molt que vulgueu cridar, "he buscat aquesta foto a tot arreu i no teniu dret a fer-vos semblar un gran heroi davant de Joko robant-me la foto i donant-la a Joko. " El vostre ex ha estat esperant aquesta batalla, però us anirà molt mal si actueu segons aquest desig. En primer lloc, esbrineu què fa el vostre ex: (1) ha aprofitat els seus propis fills i els ha convertit en còmplices d’aquesta manipulació sense que ho sàpiguen (2) el vostre ex us ha demostrat que encara pot entrar a la vostra vida.. sempre que vulgui, perquè en realitat encara està "a la foto" i (3) el vostre ex ha aconseguit una resposta emocional vostra. Aquesta és una gran victòria per a ell i el fa encara més il·lusionat per seguir guanyant. No heu de reaccionar ni donar cap resposta. Ignora-ho
