Les varius (varius) són les venes dilatades més freqüents a les cames i afecten aproximadament la meitat dels adults als EUA. Aquest problema es produeix generalment per la pressió a les venes que amb el pas del temps es debilita i danya les vàlvules i les parets de les venes. Per a la majoria de les persones, les varius i les aranyes (dilatació dels capil·lars més petits) són només un problema molest. No obstant això, les varius també poden causar dolor en caminar i parar, i fins i tot en casos extrems poden provocar úlceres a la pell. Tot i que no hi ha cap manera segura d’evitar la formació de venes varicoses, hi ha diverses coses que podeu fer per reduir les possibilitats de desenvolupar venes varicoses.
Pas
Mètode 1 de 3: prevenció bàsica
Pas 1. Conegueu els vostres factors de risc
Algunes persones són més propenses a les varius que d’altres. Conèixer els factors de risc de les varius us pot ajudar a triar un estil de vida saludable. Si teniu diversos factors de risc, consulteu el vostre metge per saber com gestionar-los.
- Edat. L’edat és un factor que influeix molt en el risc de venes varicoses. L’edat provoca una disminució de l’elasticitat de les venes. Fins i tot les vàlvules de les venes ja no poden funcionar de manera eficient. Totes dues coses poden acabar amb les varius.
- Gènere. Les dones són més propenses a les varius. Això és causat per canvis hormonals que normalment experimenten les dones durant la menopausa i l’embaràs.
- Descendents. Si un membre de la vostra família més propera té varius, teniu més risc. Si heu nascut amb vàlvules venoses més febles, teniu més risc de desenvolupar venes varicoses.
- L’obesitat. El sobrepès pot augmentar la pressió sobre les venes i provocar varius.
- Menys commovedor. Si esteu asseguts o de peu durant llargs períodes de temps, teniu més risc de patir varius. Si no es mou massa temps, augmentarà la pressió sobre les venes per bombar sang al cor.
- Lesió al peu. Si heu experimentat un trauma o una lesió com un coàgul de sang, teniu més risc de desenvolupar varius.
Pas 2. Mantenir un pes saludable
L’excés de pes pot augmentar la pressió sobre les cames i el sistema circulatori. Si teniu sobrepès, perdre’l reduirà la pressió sobre les venes, reduint així el risc de venes varicoses.
Pas 3. Acostumeu-vos a menjar sa
Eviteu els aliments rics en calories i baixos en nutrients. Menja aliments rics en fibra. Diversos estudis han demostrat un vincle entre una dieta baixa en fibra i l’aparició de varius. Els aliments rics en fibra també us poden ajudar a reduir el colesterol i la pressió arterial.
Eviteu la sal si és possible. La reducció de la ingesta de sal pot ajudar a reduir la inflamació de les varius. Reduir la sal també pot reduir la retenció d’aigua al cos
Pas 4. Feu exercici regularment
Caminar i trotar pot millorar la circulació sanguínia a les cames i una bona circulació sanguínia pot prevenir i inhibir l’empitjorament de les varius. Fer exercici en general també pot reduir la pressió arterial i enfortir el sistema circulatori general.
Córrer també és beneficiós per prevenir les varius, ja que millora la circulació sanguínia a les cames
Pas 5. Deixar de fumar
Fumar pot causar molts problemes de salut. La investigació demostra que la hipertensió arterial causada pel tabaquisme també pot provocar varius. El tabaquisme també s'ha relacionat amb la "insuficiència venosa del cos inferior", que provoca que la sang no flueixi sense problemes i que es reculli a les cames.
Pas 6. Eviteu l'ús de píndoles anticonceptives d'alta concentració d'estrògens
L’ús a llarg termini de píndoles anticonceptives que contenen nivells elevats d’estrògens i progesterona pot augmentar el risc de desenvolupar venes varicoses. La teràpia de reemplaçament hormonal també té el mateix efecte. Consulteu amb el vostre metge per trobar la millor opció per a vosaltres.
- L’ús a llarg termini d’estrògens i progesterona pot debilitar les vàlvules de les venes i deteriorar la circulació sanguínia a les cames.
- Les píndoles anticonceptives que utilitzen dosis baixes d’estrògens tenen menys probabilitats de provocar varius o coàguls de sang.
Pas 7. Mantingueu-vos fora del sol
En persones de pell clara, l’exposició excessiva al sol pot causar venes aranyes. L’exposició solar també corre el risc de causar càncer de pell.
Els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC) recomanen portar sempre protector solar a l’aire lliure i evitar el calorós sol de la tarda
Mètode 2 de 3: Cuidar els peus
Pas 1. Eviteu estar massa temps
Estar parat en un lloc durant llargs períodes de temps augmentarà la pressió venosa als peus i les plantes dels peus. Amb el temps, aquesta pressió debilitarà les parets dels vasos sanguinis. Com a resultat, es formaran noves varius i les varius existents empitjoraran.
En algunes ocupacions, estar parat durant llargs períodes de temps és inevitable, així que intenteu evitar les varius canviant de posició de peu el més sovint possible. Intenteu caminar almenys cada 30 minuts
Pas 2. Seieu correctament
Seu dret i no creuis les cames. Una bona postura pot millorar la circulació sanguínia, en canvi, creuar les cames pot bloquejar el flux sanguini cap a i cap a les cames.
Eviteu seure massa temps sense descansar. Poseu-vos de peu o passegeu cada mitja hora més o menys
Pas 3. Elevar les cames si és possible
La relaxació de les cames elevant la seva posició pot ajudar a reduir el risc de desenvolupar venes varicoses. Intenta elevar les cames per sobre del cor durant 15 minuts, 3-4 vegades al dia. Això ajudarà a millorar la circulació sanguínia i a reduir la pressió sobre les venes.
- Si és possible, eleveu la posició de les cames quan estigueu asseguts o dormint.
- Altres opcions inclouen utilitzar un suport o elevar l'extrem inferior del llit perquè els peus siguin més alts que el cap mentre dormiu. Consulteu un metge abans de provar aquest mètode.
Pas 4. Tria la roba adequada
Milloreu la circulació sanguínia a la part inferior del cos evitant roba ajustada. A més, eviteu la roba ajustada a la cintura, les cames i l'engonal. La roba ajustada pot agreujar les varius existents i augmentar el risc de desenvolupar-les.
Porteu talons baixos còmodes en lloc de talons alts. Els talons baixos poden ajudar a enfortir els vedells i permetre que la sang flueixi suaument a les venes. Assegureu-vos que les sabates tinguin la mida adequada perquè no pressionin els peus
Pas 5. Poseu-vos mitges de compressió
Si teniu varius, proveu de portar mitges de compressió regularment. Aquestes mitges es poden comprar a botigues de subministraments mèdics o farmàcies i estan disponibles en diversos nivells de compressió. Consulteu primer el vostre metge abans d’utilitzar o portar mitges de compressió.
- Utilitzeu una cinta mètrica per mesurar els peus i així determinar la mida adequada. Les mitges de compressió haurien de ser prou fermes com per pressionar contra el peu però no sentir-se estretes.
- Si heu de viatjar en avió durant molt de temps, considereu portar mitges de compressió segons el recomanat pel vostre metge. Aquest dispositiu pot reduir la tensió de les cames i és útil per evitar que les varius noves puguin desenvolupar-se o empitjorar les varius existents.
Mètode 3 de 3: tractament mèdic
Pas 1. Reconèixer els símptomes de les varius
Les varius (varius) generalment no causen problemes de salut greus. No obstant això, pot causar molèsties, dolor i interferir en l’aspecte. És possible que necessiteu ajuda d’un metge per tractar les varius, fins i tot si no causen problemes de salut greus. Els símptomes més comuns de les varius són:
- Dolors i dolors a les cames
- Rampes o dolor a les punyalades
- Peus que se senten pesats o inflats
- Peus que senten picor, irritació o enfosquiment
- Cames tremolant
Pas 2. Sàpiga quan cal buscar ajuda mèdica
La majoria de les varius no causen problemes de salut greus, però de vegades poden causar problemes que necessiten atenció mèdica. Consulteu el vostre metge si teniu varices acompanyades dels símptomes següents:
- Inflor sobtada de les cames
- Zones al voltant de les venes que són vermelles o càlides
- Canvis en el gruix o el color de la pell
- Hemorràgies sobre o al voltant de les varius
- Terrassa dolorosa a la cama
- Ferides obertes o úlceres
Pas 3. Penseu en altres opcions de tractament
Si els canvis que heu fet a casa no us ajuden a les varius, és possible que hàgiu de tenir en compte altres opcions de tractament. Consulteu un metge per conèixer les vostres opcions.
- Escleroteràpia. Aquesta teràpia és l’opció més utilitzada per tractar les varius. En escleroteràpia, s’injectaran productes químics a les venes varicoses perquè s’inflin i es tanquin bé. Al cap d’unes setmanes, les venes es convertiran en teixit cicatricial i després s’esvairan. Aquesta acció normalment es pot fer directament a la clínica del metge.
- Cirurgia làser. Aquest procediment s’utilitza amb menys freqüència, ja que no tots els tipus i colors de pell es poden tractar amb seguretat mitjançant aquest mètode. Aquest procediment sol ser insegur per a les venes de més de 3 mm.
- Tècnica endovenosa. Aquest tractament està destinat a les varius profundes o greus. Aquest procediment es realitza amb anestèsia general a la clínica del metge.
- Operació. La cirurgia se sol fer per tractar les varius molt grans o pesades. Consulteu amb el vostre metge per triar la cirurgia adequada per a vosaltres.
Consells
- Tot i que les varius no solen ser un problema de salut greu, poden ser un signe d’una condició perillosa. Si observeu que comencen a aparèixer varius, preneu-vos el temps necessari per fer un examen mèdic exhaustiu i parlar-ne amb el vostre metge.
- Les varius són més freqüents en les dones, però també es poden produir en els homes. Com més gran sigui, major serà el risc de desenvolupar venes varicoses. No obstant això, les varius poden aparèixer a qualsevol edat i l'herència pot ser un factor de risc.
- La majoria d’assegurances als EUA cobreixen el tractament de les varius. De vegades també es cobreixen les venes aranya. Però en altres països, inclosa Indonèsia, és possible que hàgiu de confirmar-ho primer amb la vostra assegurança o BPJS.
- Les peces de compressió de velcro amb turelles són més fàcils de posar i poden ser més adequades per a algunes persones.
- Algunes persones senten els beneficis del vinagre de sidra de poma per alleujar les molèsties a causa de les varius. De fet, és probable que l’elevació de les cames, el massatge i la compressió siguin beneficiosos per alleujar les varius, no el vinagre de poma. Fins ara, no hi ha estudis que demostrin que el vinagre de sidra de poma sigui un tractament eficaç per a les varius.
- Contràriament al que es creu, la propagació de l’oli d’ametlles no ajuda a la circulació sanguínia i no s’ha demostrat científicament que ajudi a tractar les varius. D’altra banda, el consum d’ametlles pot millorar la circulació sanguínia alhora que millora la pressió arterial.
Advertiment
- Busqueu atenció mèdica immediata si desenvolupeu varius acompanyades de dolor al pit, dificultat per respirar o dificultat per respirar. Aquests símptomes poden ser el signe d’un coàgul de sang que ha entrat als pulmons o al cor.
- Compte amb les teràpies alternatives cares. Tot i que la majoria d’aquests tractaments són inofensius, normalment també són ineficaços. Tingueu en compte també els suplements herbaris que es diu que poden curar les varius. Moltes empreses fan declaracions fantàstiques sense el suport de proves científiques. Consulteu sempre un metge abans d’utilitzar suplements a base d’herbes. És possible que els metges no puguin confirmar si la declaració de l’herborista és certa o no, però poden informar-vos dels efectes secundaris perillosos de certes preparacions herbàcies.
- No es recomana "resoldre" les varius per si mateix, com per exemple mitjançant massatges o vibracions. Això pot provocar embolis que bloquegen els capil·lars del cor i provocar un atac de cor. Els embolismes també poden bloquejar el cervell i provocar un ictus, o bloquejar els pulmons i provocar un infart pulmonar. Totes aquestes afeccions són greus problemes i fins i tot poden provocar la mort.
- Consulteu el vostre metge de seguida si les seves varius sagnen, són molt doloroses, hi ha inflor a les cames o als peus o si hi ha grumolls a les venes o prop de les varius.
