De vegades és difícil no importar-se el que pensin els altres. No obstant això, hi ha molts passos que podeu fer per augmentar la vostra confiança, desenvolupar el vostre estil i formar la vostra pròpia opinió. Intenteu no centrar-vos massa en el que altres persones pensen de vosaltres ni quedar-vos massa penjat del que pensen. Recordeu que el gust és subjectiu i que ningú no té una opinió absoluta sobre l’estil. Formeu la vostra opinió mirant diversos punts de vista diferents, en lloc d'acceptar i adaptar els vostres principis o mentalitat en funció de les opinions o pensaments d'altres persones.
Pas
Mètode 1 de 3: tingueu més confiança
Pas 1. Deixa de pensar massa
Intenteu no suposar que tothom jutja cada cosa que feu. Abans de deixar-vos endur de dubtes, recordeu-vos que qualsevol persona que mereixi la vostra cura té més coses a preocupar que simplement criticar-vos.
- Feu tot el possible per notar quan comenceu a pensar massa o a dubtar de vosaltres mateixos. Digueu-vos a vosaltres mateixos: "Deixa d'analitzar massa. Calma’t i no et preocupis ".
- El pensament i l’autoreflexió són coses o activitats bones, sempre que us centreu en el desenvolupament positiu en lloc de repensar cada pas que feu. No us obsessioneu amb totes les accions que feu, sinó que us pregunteu: "Quina és la millor manera d'avançar?"
Pas 2. No exagereu res
Intenta mirar les coses des de la perspectiva correcta i adonar-te que el fet que siguis jutjat o criticat negativament no vol dir que el món acabi. Penseu en un escenari o situació en el pitjor dels casos i sigueu realistes al respecte. Què és el pitjor que pot passar si algú et mira malament?
- Recordeu que l'opinió d'algú sobre vosaltres diu molt sobre aquesta persona. Pregunteu-vos: “És valuosa l’opinió d’aquesta persona? El que va dir va ser alguna cosa en què hauria de treballar per convertir-me en una persona millor, o va ser només un judici trivial que estava pensat expressament com un insult per a mi?”
- Intenteu no reaccionar excessivament a res. Recordeu que el que altres persones pensen o diuen és només una opinió, no una veritat absoluta.
Pas 3. Accepteu-vos tal com sou
Sigues tu mateix, desenvolupa els aspectes de tu mateix que es poden desenvolupar i accepta les coses de tu mateix que no es poden canviar. No intenteu canviar-vos només per satisfer o fer feliços a altres persones. Recordeu-vos que tothom té dubtes, talents i coses per treballar.
- Penseu en les coses que us agraden de vosaltres mateixos i escriviu-les. Feu una altra llista que inclogui les coses que voleu desenvolupar. Penseu també en els passos específics que podeu fer per millorar-vos, per exemple: "De vegades reacciono massa a les coses i crido a altres persones. Sempre que algú fa una declaració, he de contenir-me abans de respondre i pensar en el que dic abans de dir-ho ".
- Penseu en les coses que no podeu canviar. Per exemple, és possible que vulgueu ser més alt, però realment no ho podeu canviar. En lloc d'esbrinar per què no es pot créixer més alt, penseu en les petites coses o els "avantatges" de ser curts (per exemple, el cap no toparà amb el marc de la porta o el sostre tan sovint).
Pas 4. Sigues pragmàtic per convertir la recerca del reconeixement d'altres en autoacceptació
La majoria de nosaltres anhelem ser acceptats pels altres a causa del condicionament mental previ que regeix el nostre comportament en gran mesura. Per exemple, una persona a la qual els pares no reben molta atenció i amor, pot fer tot el possible per ser acceptada pels altres. Idealment, no volem fer-ho, però és instint humà satisfer aquestes necessitats socials.
- La ment humana té una necessitat innata d’altres coses. Finalment, us podeu adonar que cap altre factor extern us pot satisfer, excepte un moment. Fins i tot si obteniu la resposta que voleu de l’altra persona, la satisfacció normalment no dura per sempre.
- És bo acceptar-vos, però és important que sigueu pràctics. No es pot canviar d’opinió per acceptar-se d’un dia per l’altre. Per tant, l’equilibri pragmàtic hi juga un paper important.
- En lloc de lluitar contra la mentalitat emergent que us empeny a obtenir la validació o l’aprovació d’altres, permeteu que aparegui aquesta mentalitat. Deixeu persistir el desig de reconeixement, però assegureu-vos de complir-lo de manera pràctica i creativa. Per exemple, mantingueu-vos amb persones que us accepten pel que sou. Això vol dir, intentar establir una veritable amistat o relació. Tenir aquest tipus de suport a la vostra vida és una manera pràctica de sentir-vos menys necessitats o indiferents a les opinions de persones alienes al vostre cercle social. Els vostres desitjos s’han complert amb el suport dels més propers i no necessiteu preocupar-vos molt del que pensen els altres. Al mateix temps, adoneu-vos que la motivació per no dependre dels pensaments d'altres persones prové de factors externs (amics). Això significa que, si elimineu aquest factor, tornareu a dependre de les opinions dels desconeguts. Aquest tipus de consciència us ajuda a deixar de buscar l’acceptació dels altres i començar a buscar l’acceptació de vosaltres mateixos.
- Hi ha algunes coses pragmàtiques, de manera que no depeneu massa dels pensaments d'altres persones: intenteu xerrar més sovint amb la família i els amics, feu que sigui un hàbit de regalar als altres, feu coses interessants de tant en tant, assumiu aficions o activitats que t'agrada, t'interessa, etc. Aquestes coses poden crear una sensació d’acceptació que podeu sentir.
Pas 5. Imagineu l'èxit en lloc de tenir por de la vergonya
Intenteu no centrar-vos en el fracàs, la vergonya o el que pensaran altres persones quan cometeu un error. Dividiu els vostres objectius en objectius petits i imagineu-vos amb èxit assolint cadascun d’aquests petits passos o objectius.
- Per exemple, si voleu tenir més confiança en xatejar, desgloseu els vostres objectius en parts més petites: mantenir el contacte visual, escoltar l’altra persona, assentir amb el cap quan l’altra persona fa una declaració, fer preguntes i proporcionar respostes honestes basades en el vostre experiència pròpia.
- Si els resultats no van segons el previst, intenteu aprendre de l’experiència i no us avergonyiu. Recordeu que tot és un procés d’aprenentatge i ningú no és bo en tot, sobretot al primer intent.
Mètode 2 de 3: Formar la vostra pròpia opinió
Pas 1. Intenteu veure les coses des de diversos punts de vista
Quan formeu una opinió sobre alguna cosa (per exemple, un tema de notícies), intenteu trobar diferents fonts. Llegiu articles publicats per diferents portals / agents de notícies, incloses històries amb perspectives que entren en conflicte amb els vostres valors. Intenteu recopilar informació vosaltres mateixos en lloc de simplement estar d’acord o en desacord amb el que pensen altres persones.
Per exemple, els vostres pares poden tenir la seva pròpia opinió sobre les notícies. En lloc d’acceptar la seva opinió perquè són els vostres pares, proveu de cercar a Internet articles sobre el mateix tema de diverses agències de notícies / portals. Després de conèixer diversos punts de vista sobre el tema, podeu formar la vostra pròpia opinió a partir del que heu après / sabeu
Pas 2. No feu acords falsos només per satisfer o fer feliços a altres persones
No dubteu a tenir opinions que van en contra de la norma, sobretot si heu dedicat molt de temps i esforç a formar-les. Equilibri l’evidència amb els seus instints i no s’obligui a conformar-se a les opinions d’altres persones per fer que els altres se sentin satisfets / feliços. Respecteu les opinions d'altres persones i accepteu que no tothom tingui la mateixa opinió que la vostra.
Per exemple, si preferiu els gossos als gats, no pretengueu que us agradin els gats només per satisfer o complaure els vostres amics que pensen que els gats són millors animals. Heu de formar la vostra pròpia opinió, fins i tot quan tots els vostres amics prefereixen els gats
Pas 3. Seguiu els vostres valors o creences fonamentals
Podeu "desafiar" els vostres valors i creences fonamentals i qui sap, en qüestionar-los, només enfortireu les vostres creences. Tot i això, no comprometi les seves pròpies tradicions per guanyar popularitat.
Per exemple, si us heu criat en una tradició religiosa, podeu trobar que qüestionar-vos o "dubtar" sobre la tradició (sempre que estigui en un nivell "saludable") pot aprofundir la vostra creença en aquesta tradició durant molt de temps. Tot i això, no cal que canvieu les vostres creences només perquè algú (instintivament) les critiqui
Pas 4. Esbrineu si l’altra persona comprèn o té el coneixement adequat del tema que es tracta
Abans de quedar-vos massa penjat de les opinions d'altres persones, penseu en les seves habilitats o coneixements i en la manera d'expressar les seves opinions. Si (per exemple) el vostre professor està escrivint la seva tesi de postgrau sobre un esdeveniment històric, sens dubte haureu de valorar la seva opinió més que l'opinió d'algú menys educat.
A més de tenir en compte la font, penseu en el lliurament. Algú, malgrat el seu coneixement, et parla amb claredat i tacte? O és que insulta i critica deliberadament la vostra opinió per no estar d’acord amb vosaltres?
Mètode 3 de 3: Trobar-se a si mateix i l'estil
Pas 1. Treballeu per connectar-vos més amb vosaltres mateixos
Penseu en vosaltres mateixos com una sèrie de cercles concèntrics. Penseu en com us agradaria representar-vos davant de desconeguts, de persones que ja coneixeu i de vosaltres mateixos. Quines similituds i diferències hi ha entre les vostres accions o comportament quan interactueu amb altres persones en privat i davant de moltes persones?
- Intenta pensar en les coses que et caracteritzen. Escriviu una llista de trets importants per a vosaltres, com ara l’honestedat, la lleialtat o el sentit de l’humor.
- Preneu-vos el temps per reflexionar i reflexionar sobre vosaltres mateixos, els vostres valors o valors, els vostres talents i les coses que us agraden. Intenteu apreciar la vostra pròpia singularitat.
Pas 2. Preneu una decisió basada en els vostres propis valors
Quan tingueu coses que us agradin, que no us agraden, talents i valors que valoreu, intenteu que siguin un factor determinant del vostre estil de vida i accions. Fent el que creieu, en lloc de fer el que altres persones pensen que és genial, reflectireu cada vegada més el que sou realment.
Per exemple, suposem que els vostres amics volen anar a una festa i emborratxar-vos, mentre demà teniu un partit de futbol (per a vosaltres, el futbol és el més important). En aquestes situacions, no feu festa amb ells només perquè vulgueu que pensin que sou genials. Tria preparar-te i descansar bé per al partit de demà, perquè això és el més important per a tu
Pas 3. Presenteu-vos d’una manera que us faci feliç
Penseu en maneres d'incorporar o aplicar els vostres interessos, els vostres gustos i els que no us agraden al vostre estil de vestir, de barri o d'estil de vida. Centreu-vos a crear un estil que us faci feliç, en lloc de seguir el que és tendència o tendència.
- Per exemple, si us agrada barrejar i combinar patrons, no dubteu a portar allò que us agradi només pel que pensen de vosaltres.
- Decoreu la vostra residència o habitació amb teixits que tinguin un valor sentimental, fins i tot si altres us suggereixen que feu servir teixits més moderns o d’estil minimalista. D'altra banda, no utilitzeu ni deseu decoracions si no us agraden els trucs (per exemple, perquè creieu que la vostra casa tindrà un aspecte desordenat). Feu tot el que calgui perquè el vostre espai de vida sigui més còmode.
Pas 4. Creeu una carpeta d'inspiració per connectar-vos encara més amb el vostre propi estil
Quan desenvolupeu un estil de vestir, llegiu revistes i blogs de moda per inspirar-vos. Deseu o retalleu fotos motivacionals i utilitzeu-les per adjuntar-les al vostre llibre d’aspecte digital o imprès o a la carpeta d’inspiració. Amb aquesta nova biblioteca, barregeu aspectes que us puguin fer sentir únics i confiats.
Els articles "especials" com ara joies especials, bufandes, barrets únics o roba amb estampats especials poden ajudar a fer que el vostre estil sigui únic. Penseu en un element o element estètic concret que us faci feliç i pugui mostrar el que us agrada de vosaltres mateixos. Per exemple, si us agrada navegar, potser un collaret amb un penjoll d’ancoratge i un vestit amb un patró de ratlles de mariner afilades poden ser un toc únic per al vostre aspecte
Pas 5. Recordeu que el gust és subjectiu
Si algú diu alguna cosa sobre el vostre gust, recordeu que la seva opinió sobre el vostre gust o estil no és la veritat absoluta. El gust és subjectiu i és possible que no tinguis tendència en el vestit o la decoració d’una altra persona. La diversitat és una cosa sorprenent. Imagineu com seria d’avorrir la vida quan la roba i la casa de tothom tenien el mateix aspecte!
Tot i que és bonic vestir-se de manera que mostri la vostra individualitat, recordeu tenir en compte la modèstia en cada situació. Vesteix-te professionalment o segons el codi de vestimenta del lloc de treball per guanyar més respecte que simplement portar una samarreta i uns pantalons texans
Pas 6. Mantingueu-vos allunyats dels mals judicis no desitjats
L’ús de les xarxes socials és una manera divertida de mantenir-se connectat amb altres persones. No obstant això, les xarxes socials també poden proporcionar moltes oportunitats a les persones per avaluar les vostres opcions d’estil de vida. Per exemple, si no voleu "convidar" la gent a criticar el vostre vestit o aparença, és una bona idea evitar publicar massa publicacions (per exemple, selfies) a diverses plataformes de xarxes socials.
