Salut
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Tenir una imaginació activa i creativa és un regal fantàstic, però no és una bona notícia si es produeix a la nit, sobretot si es continua despertant. No et rendeixis! En aquest article es descriuen diverses maneres d’ajudar-vos a dormir quan la vostra ment està hiperactiva.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Dormir amb un roncador és bastant difícil. Afortunadament, hi ha diverses maneres de dormir millor amb tu i el teu roncador. Apreneu a contrarestar i ajudar la vostra parella a reduir el so dels roncs mentre dormiu. Pas Mètode 1 de 2:
Última modificació: 2025-01-23 12:01
De vegades, hem de determinar si somiem, sobretot quan tenim un somni de por. A més, podeu definir la fase dels somnis si voleu somiar conscientment i determinar si esteu desperts o somiant quan teniu un cop fort o teniu un incident determinat.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Tot i que no és un problema greu o que posi en perill la seva vida, pot resultar vergonyós i incòmode, sobretot si es viu amb una parella o un amic. Tanmateix, no us preocupeu. Aquest article ha respost a algunes de les preguntes més freqüents perquè tu i les persones amb qui convisquis puguis dormir bé.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Els somnis són la forma del vostre cos de processar els estímuls que provenen de la vostra vida. Les coses que veieu, oloreu, escolteu o feu just abans d’anar a dormir poden afectar la bellesa dels vostres somnis. Podeu aprendre a tenir dolços somnis ajustant el vostre entorn i visualitzant que teniu un bon somni.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Tot i que la tradició d’interpretar els somnis es remunta a milers d’anys enrere, estaria d’acord que els somnis segueixen sent una part misteriosa de la vida de tots. De fet, els somnis que impliquen mamífers aquàtics com balenes o dofins simbolitzen una relació misteriosa o el cervell conscient i adormit (subconscient) d’una persona.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Dormir a l’estómac pot afectar el cos i, sovint, provoca mal d’esquena, coll, problemes d’espatlles i mals de cap. La causa de dormir a l’estómac no s’entén del tot, però pot tenir a veure amb intentar mantenir-se més càlid, més protegit o fins i tot relacionat amb els trets de la seva personalitat.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Els somnàmbuls poden seure al llit i obrir els ulls, mirar fixament, aixecar-se del llit, realitzar activitats diàries com parlar i vestir-se, que no responen als altres, són difícils de despertar, confosos quan estan desperts i no recorden totes aquestes coses l’endemà.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Dormir amb la boca oberta pot fer que la boca s’assequi al matí. Els resultats d'alguns estudis fins i tot mostren que cobrir-se la boca durant el son és important per a un bon descans. Si intenteu dormir amb la boca tancada, hi ha moltes maneres i eines que us poden ajudar.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
L’aigua és una de les imatges que apareix repetidament als somnis. Si voleu conèixer el significat d’un somni que mostra aigua, hi ha moltes maneres d’interpretar-la. Feu un registre detallat de tots els somnis que us queden al son, reflexioneu sobre la vostra vida i, a continuació, penseu en el significat del somni.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Els humans no es poden entrenar per dormir amb els ulls oberts com els rèptils. Els únics humans que poden dormir amb els ulls oberts són aquells que pateixen una afecció anomenada Lagophthalmos Nocturn o tenen trastorns del son i lesions (com l’ictus o la paràlisi muscular muscular).
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Somiar amb un arbre fruiter pot significar diverses coses. Si somieu amb un arbre fruiter, primer de tot haureu d’escriure detalladament tot el contingut del vostre somni el més aviat possible. A continuació, hauríeu d’utilitzar aquests detalls per determinar el significat del vostre somni.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Tothom ha somiat. De fet, els humans somien de mitjana 3-5 vegades cada nit, ja se sap! Concretament, els somnis es produeixen quan una persona ha entrat en la fase REM, que generalment es produeix 90 minuts després d’adormir-se. Per interpretar un somni, el primer pas que heu de fer és intentar recordar el somni quan us lleveu.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Heu decidit que necessiteu més son i el son hauria d'anar a dormir abans? Tanmateix, tantes temptacions i coses a fer poden mantenir-nos alerta tota la nit. El resultat és que teniu problemes per dormir aviat. Afortunadament, hi ha diverses maneres de preparar el cos i la ment per assolir l’objectiu d’anar a dormir aviat i de despertar refrescats al matí.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Si la respiració s’interromp durant el son, pot fer sons forts i durs, coneguts com a roncs. Els roncs poden ser molt molestos. No només es veurà interromput el cicle del son a causa dels roncs, sinó que també se sentirà cansat i adormit l’endemà.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Una bona nit de son és una de les parts més importants de la vida quotidiana d’una persona i també per al seu benestar i salut. Però en els temps agitats actuals, a moltes persones els costa adormir-se i dormir profundament. Hi ha diverses maneres d’utilitzar per alleujar l’insomni que pateixen.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Alguna vegada has desitjat poder somiar amb el noi que t’agrada? Tot i que alguns dels components del somni continuen sent un misteri per als científics, el control dels somnis i el somni lúcid es consideren les maneres més eficients d’intentar manipular els vostres somnis.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Els malsons poden ser una experiència desagradable. Tot i que podeu reduir les probabilitats que es produeixin, hi ha moments en què els malsons es converteixen en quelcom que no podeu evitar. Aquí teniu algunes tècniques que podeu utilitzar per tractar millor els malsons.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El son és un dels ritmes més importants del cos humà. El cos necessita 6-8 hores de son cada dia per reparar-se i refrescar-se durant les properes 24 hores. Malauradament, les coses fora de control poden alterar els patrons de son i és possible que hàgim de canviar els nostres hàbits de son, de manera temporal o permanent.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La majoria dels adolescents tenen problemes per dormir a la nit. Sou un d’ells? Tot i que la situació se senti natural, no vol dir que es pugui justificar. Si teniu una vida quotidiana molt ocupada, és clar que el vostre cos necessita la màxima energia per passar un bon dia.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Moltes persones de tot el món volen dormir bé. El son es pot anomenar un "art" que cal dominar. La preparació del cos, la ment i l’entorn maximitzarà els efectes del descans al son. El patró de son de tots és diferent i, amb un petit esforç, tothom pot dormir fàcilment!
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Estirar-se al llit no sempre significa dormir. Tant si és al matí com si estigués estirat al llit o a la nit i només us relaxeu abans d’anar a dormir, relaxar-vos al llit pot ser una de les millors relaxacions que obtindreu durant tot el dia.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Preparar-se per dormir cada nit us pot ajudar a dormir millor. Fins i tot si no teniu un horari de son fixat, fer alguna cosa relaxant i còmode abans d’anar a dormir us pot preparar el cos i la ment per dormir. Pas Mètode 1 de 3: fer una rutina per anar a dormir Pas 1.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La dificultat per dormir a la nit fa que el cos se senti feble i inestable emocionalment. Una bona nit de son és important perquè pugueu gaudir d’una vida sana i feliç. La bona notícia és que podeu dormir bé amb uns quants passos senzills. El primer pas, feu un horari de son i prepareu un dormitori còmode perquè us adormiu ràpidament.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Dormir bé és important tant per a la salut mental com física. Compartir el llit amb algú que ronca pot alterar el son i provocar tensions en la vostra relació. Els roncs es produeixen quan l’aire és incapaç de moure’s lliurement per la cavitat nasal, fent que el teixit circumdant vibri, cosa que provoca un ronc persistent.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Per a moltes persones, adormir-se no és tan fàcil com posar el cap al coixí i tancar els ulls. Diversos assumptes i preocupacions mantenen la ment ocupada perquè no puguin descansar pacíficament i tinguin dificultats per adormir-se. La bona notícia és que hi ha alguns consells per ajudar-vos a adormir-vos ràpidament i millorar la qualitat del son, com relaxar-vos i establir una rutina de son nocturna.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El somni realista és l’estat de somiar mentre es presencia o es controla un somni. Tot i que molts experts creuen que la capacitat de somiar lúcidament està formada per hàbits de llarga data, podeu experimentar somnis lúcids en un temps relativament curt fent les següents maneres.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Tots hem tingut somnis tan bells i tan reals que ens hem decebut en despertar-nos. Podeu intentar tornar a dormir amb l’esperança de continuar el somni. Malauradament, les vostres possibilitats són molt reduïdes; tot i això, practicant tècniques de meditació del son i centrant la vostra ment en la imatge adequada, podeu tornar a una altra versió del somni per poder experimentar la mateixa experiència d’una altra manera.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El badall de vegades toca quan estàs a classe i escoltes una conferència. O potser us heu adormit al vostre escriptori quan el vostre cap no hi fa cas. El badall i la somnolència diürna són problemes habituals i la necessitat de dormir és gairebé massa difícil de resistir.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Tenir problemes per dormir a la nit té conseqüències a llarg termini: pot afectar la vostra feina, concentració i interaccions amb altres persones. Aquest article us proporcionarà solucions a curt i llarg termini per aconseguir una bona nit de son.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Un bon son i de qualitat és un dels factors que afectaran el vostre estat d’ànim l’endemà. Llavors, com se sent si el vostre son sempre es veu alterat pel soroll que surt de fora de la vostra habitació? Aneu amb compte, la falta de son també pot causar diversos problemes de salut, com fatiga, diabetis tipus 2, problemes cardíacs i augment de pes.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Sovint teniu problemes per dormir a la nit? O el teu cos se sent cansat i rígid quan et lleves al matí? El cos humà necessita un son de bona qualitat a la nit per funcionar de manera òptima al matí. A més, la qualitat del son també afecta molt la salut física i emocional d’una persona.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La por és una resposta natural en determinades situacions, com ara estar en un lloc fosc a la nit. La por prové de la sensació de por dins nostre, que és la resposta natural del nostre cos a "lluitar o fugir" ("lluitar o fugir"
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Hi ha alguna cosa a punt de passar l’endemà que us faci molta il·lusió anar a dormir? La il·lusió pot mantenir-vos despert tota la nit o fer-vos sentir inquiet. Relaxar la ment i el cos us pot ajudar a descansar, fins i tot si teniu ganes de tenir demà o tingueu por.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El patró de son polifàsic és un patró de son alternatiu. En els patrons tradicionals de son, els humans dormen vuit o nou hores per nit (son monofàsic). Una persona que adopti un patró de son polifàsic dormirà diverses vegades en petits segments en un cicle de 24 hores.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Per a algunes persones, especialment aquelles amb antecedents d’insomni i / o ressaca, dormir bé és tan difícil com moure’s per les muntanyes. Per solucionar aquest problema, intenteu millorar la rutina d’anar a dormir i el vostre entorn per dormir.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Tens son durant el dia? Els atacs de somnolència poden afectar el rendiment laboral, l’estudi i la productivitat general. La regulació dels patrons de son, l’elecció d’aperitius intel·ligents i diverses altres maneres poden ajudar a combatre la son i fer que el vostre cos sigui més energètic.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Si dorm massa, pot ser que no sigui tan productiu com s’espera. Per sort, podeu fer alguns passos per canviar el vostre patró de son. En primer lloc, heu de dormir segons un horari perquè el vostre cos sàpiga quan és hora de dormir i de despertar.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Els trastorns del son són un dels majors flagells per a les persones amb trastorn bipolar, que sovint es desencadenen per hipomania (un augment sobtat d’energia i estat d’ànim) o fins i tot per mania. Si teniu un episodi d’hipomania o mania, dormir bé és gairebé impossible.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Tot i que deixar de dormir a llarg termini és una mala idea, hi ha mesures que podeu fer per aconseguir un son curt a curt termini. Preneu-vos el temps per preparar la ment i el cos, reduir gradualment la quantitat de son i tornar al vostre horari normal si observeu algun efecte sobre la vostra salut o la vostra qualitat de vida.