Alguna vegada has desitjat poder somiar amb el noi que t’agrada? Tot i que alguns dels components del somni continuen sent un misteri per als científics, el control dels somnis i el somni lúcid es consideren les maneres més eficients d’intentar manipular els vostres somnis. Si seguiu algunes d’aquestes tècniques senzilles, podeu ajudar a controlar els vostres somnis i somiar amb aquella persona especial de la vostra vida.
Pas
Mètode 1 de 2: Aprendre a controlar els somnis
Pas 1. Pensa en ell
Abans d’anar a dormir, passeu una estona pensant en el vostre enamorament. Podeu fantasiar amb el tipus d’escenari que us agradaria somiar, com ara un passeig romàntic a la platja o una cita divertida amb el sopar i una pel·lícula. Simplement fes que la seva figura quedi impresa al teu cap, donant lloc a la imatge mental més clara que puguis imaginar d’ell.
Això l'ajudarà a fer-se més present al cap i a semblar més realista, cosa que pot afectar la forma en què apareix als teus somnis
Pas 2. Digueu el nom en veu alta
Quan us prepareu per dormir, digueu en veu alta el nom del vostre amor. Fins i tot converteix el seu nom en una declaració, com ara: "Vaig a somiar amb _". Podeu ser encara més específics utilitzant paraules com: "Vull somiar amb sortir amb _". o "Somiaré amb caminar per la platja amb _". Com més ferma sigui la intenció, més probabilitats tindreu de somiar amb el vostre amor.
Pas 3. Mireu la foto
Ara que ja heu pensat en ell durant uns instants i heu descrit el que volíeu que passés al somni, podeu reforçar tota aquesta sèrie d’activitats mirant la foto del vostre amor. Això us donarà una imatge més clara d’ell al cap mentre dormiu. També us proporcionarà alguna cosa per mantenir la ment concentrada mentre dormiu.
Pas 4. Dormir una mica
Amb la imatge d’ell enregistrada clarament a la ment i la intenció de somni descrita anteriorment, assegureu-vos de pensar en ell mentre us adormiu. La seva cara i el seu nom haurien de ser l’últim que pensis abans d’adormir-te. Això el fa concentrar-se en la vostra ment subconscient i ajudarà a animar el vostre país dels somnis a recordar la seva cara i l’escenari que vau descriure abans d’adormir-vos.
Quan intenteu controlar els vostres somnis per primera vegada, heu d’assegurar-vos que el vostre enamorament sigui el focus principal dels vostres pensaments abans d’anar a dormir. Somiar despert, mirar la imatge i verbalitzar les vostres intencions us conduirà als pensaments mentre us adormiu. Si heu mantingut el cap allunyat de qualsevol problema o problema que hàgiu estat tractant durant tot el dia, us serà més fàcil centrar-vos en el vostre amor. Això omplirà la seva ment conscient i subconscient amb la seva figura i ajudarà la seva missió a somiar amb el seu enamorament
Pas 5. Pràctica
Tot i que aquests passos poden semblar fàcils, intentar controlar els teus somnis no és cap cosa fàcil. És possible que no pugueu fer-ho correctament al primer i segon intent. Potser necessiteu una mica de temps per controlar realment el que somieu. Només heu de seguir aquests passos abans d’anar a dormir. Aquests esforços normalment us portaran a aconseguir el somni ideal sobre el vostre amor.
Si creieu que teniu problemes, proveu de fer un diari sobre els vostres somnis. Si escriviu allò que heu somiat pot netejar el vostre subconscient d’aquests somnis i ajudar-vos a deixar lloc al somni que intenteu aconseguir
Mètode 2 de 2: experimentar somnis lúcids
Pas 1. Escriviu un diari de somnis
El primer pas per experimentar somnis lúcids (somnis en què t’adones que somies i pots controlar els esdeveniments que hi ha al seu interior) és recordar els somnis que tens normalment. Durant unes setmanes, estira’t al llit cada matí i repeteix els teus somnis. A continuació, escriviu el que somiava la nit anterior tan aviat com us llevàveu del llit. Aquest pas us ajudarà a prendre consciència dels patrons típics dels vostres somnis.
- També podeu prendre notes sobre temes i objectes que tornen sovint en els vostres somnis. Aquest pas pot actuar com a punt central dels teus somnis per ajudar-te a adonar-te que estàs somiant.
- Sempre haureu de guardar un quadern o diari just al costat del llit per facilitar-ne l’accés. D’aquesta manera, no cal que busqueu un lloc on escriure el vostre somni i després distreure’s i acabar oblidant algunes parts del vostre somni.
Pas 2. Tingueu en compte el món que us envolta
Una de les millors maneres de prendre consciència que somies és prendre molta consciència del món conscient. Pregunteu-vos durant tot el dia si esteu desperts o somiant. Presteu atenció a com responen tots els vostres sentits a les coses que us envolten. Cerqueu elements de la vida quotidiana que siguin detallats i amb un enfocament clar perquè pugueu utilitzar-los com a comparació del vostre país dels somnis.
Proveu de mirar els detalls de la part posterior de la mà. Aquests detalls es desdibuixaran en el somni i us poden ajudar a adonar-vos de la diferència entre somnis i realitat
Pas 3. Dormir una mica
Abans d’anar a dormir, assegureu-vos que us trobeu en un entorn còmode on no us molestarà. Estireu-vos amb els ulls tancats i relaxeu el cos, deixant que tots els sons i olors del vostre entorn s’esvaeixin. Penseu en el fet que esteu desperts i que intenteu adormir-vos. Això us ajudarà a mantenir la vostra ment conscient, fins i tot quan us adormiu i comenceu a somiar.
- És possible que no tingueu un somni lúcid de seguida. Només cal que continueu cercant signes i gravacions sobre el vostre somni. Finalment, podreu realitzar els vostres somnis i prendre’n consciència mentre hi sigueu.
- És possible que us sentiu atret pels primers somnis lúcids que tingueu tan bon punt us adoneu que somieu. Si aquest és el cas, intenteu mirar les vostres mans en un somni o girar-les en cercle. Aquestes coses poden ajudar els vostres sentits a concentrar-vos i ajudar-vos a estar desperts més temps en els vostres somnis.
Pas 4. Traieu el vostre amor
Quan hàgiu dut a terme amb èxit un somni lúcid, podeu manipular-lo, per exemple, visualitzant el vostre enamorament just darrere vostre o darrere d'un revolt de la carretera. Un cop tingueu una imatge clara, gireu-vos o busqueu que vingui al racó per trobar la seva figura. També podeu obrir una porta i esperar que estigui darrere. Normalment hi serà al final quan obris la porta.
- Si finalment aconsegueixes que aparegui i la figura no sembli tal com esperaves, pots manipular la figura per canviar-la en el teu somni. Digueu-li que es vegi encara millor, dient una cosa així: "Vaig a donar la volta i quan torni a ser, seràs la versió més _ que puc imaginar"
- Proveu cada mètode i vegeu quin us funciona millor. Aquest esforç pot trigar una mica, així que seguiu practicant.
Consells
- Dormir prou cada nit t’ajudarà a controlar els teus somnis. Intenteu dormir almenys de set a vuit hores cada nit. Aquest pas us ajudarà a dormir i a tenir més temps de somni ininterromput.
- No pensis massa en els teus somnis. Com més pensis, menys probabilitats tens de somiar amb el teu amor. Simplement relaxeu-vos i doneu-li temps. Aquest esforç funcionarà si practiqueu.
