Esports i fitness
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Si voleu que les cuixes estiguin espaiades, feu realitat el vostre somni aplicant mètodes segurs i realistes segons les instruccions d’aquest article, per exemple, menjar aliments nutritius i adoptar un estil de vida saludable. La forma de la cuixa no determina l'estat de salut d'una persona, però la distància de la cuixa pot augmentar la confiança en si mateix.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Theraband o banda de resistència és una banda o corda de làtex que serveix d’ajut quan s’està fent fisioteràpia i practicant estiraments lleugers. A més d’esportistes avançats, molta gent utilitza terabanda quan practica l’enfortiment muscular d’impacte lleuger.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Heu vist mai algú practicar esquí aquàtic? Alguna vegada us ha sorprès la manera en què semblaven lliscar per l'aigua sense esforç i heu pensat: "Vull fer això?" Amb uns quants consells i una preparació adequada, no tindreu problemes d’esquí aquàtic.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Cristiano Ronaldo és un dels millors jugadors de futbol de la generació actual i ha guanyat diversos títols de la Lliga de Campions i la Copa Mundial de Clubs de la FIFA. És un gran driblador i amb la seva tècnica també podeu driblar com un professional.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El propòsit principal del llançament de cricket és fer que la pilota giri cap als costats mentre es mou cap al batedor. Alguns dels factors més importants per a un llançament reeixit són la velocitat de desgast de la pilota, la velocitat del llançament i l’adherència del llançador (jugador de bitlles).
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El cop de cop és l’habilitat més bàsica i essencial del voleibol. Els cops s’utilitzen per colpejar la pilota sota el cap i s’utilitzen generalment com a primer toc quan es rep un servei o un contraatac. Si voleu ser bons jugant a voleibol, heu de dominar els ressalts perquè pugueu rebre i passar la pilota al mateix temps.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Tot i que els jugadors de MLB (Major League Baseball) fan que sembli fàcil, en realitat el beisbol és un esport dur i requereix molt condicionament, memòria muscular i coordinació ull-braç. Un jugador necessita centenars d’hores de pràctica per construir habilitats per tenir èxit a la posició que ocupa.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El futbol sala és un esport que és alhora divertit i desafiant físicament. Tot i que el concepte bàsic és similar al futbol normal, hi ha algunes diferències, com ara la mida del camp, les regles i les tècniques de joc. Aquest article us guiarà per jugar i créixer al futbol sala.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El bloqueig del voleibol és una de les habilitats menys ensenyades però més importants. El bloqueig és una línia de defensa riallera contra l'atac de l'oponent i resulta en una àrea de camp més petita per defensar la defensa. Seguint els passos següents, podeu convertir-vos en un gran bloquejador del voleibol.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Els atacs consistents i efectius són un dels aspectes més importants d’una forta defensa en el futbol americà, el futbol i les arts marcials. En qualsevol esport, un bon equipament requereix la tècnica i la pràctica adequades per fer-ho bé. Si es fa amb la tècnica adequada, fins i tot un petit atleta podrà afrontar un adversari més gran o més fort.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La pilota curva és un dels llançaments més famosos del beisbol. La bola de corba es llença de manera que la bola es capbussa a mesura que s’acosta a la placa. La diferència bàsica entre els diversos tipus de bola de corba (bàsica, index-up i corba d’articulació) es troba en l’adherència i la velocitat de la pilota.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Segur que ho heu viscut: vosaltres i els vostres amics jugueu a futbol al jardí del darrere, la pilota està llesta per llançar-la i el vostre amic es troba en una posició molt lliure. Tot i això, el vostre pas és molt pobre i sembla més aviat un ànec abatut del cel.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Ningú no és hàbil de seguida jugant a futbol. Es necessiten anys per perfeccionar els punts forts i els punts forts d’un jugador. Podeu córrer ràpid, però no massa fort; bo en xuts de cantonada, però no bo en passar. Tot i això, després de molta pràctica, el vostre nivell d’habilitat també augmenta.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Naturalment, si el futbol és l’esport més famós del món. Aquest joc es pot aprendre en un instant, però endinsar-s’hi triga molt de temps. El significat de "millorar jugant a futbol" pot variar d'una persona a una altra, però tots els jugadors han de tenir un bon control de pilota i intel·ligència en jugar al camp.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El pas de salt, de vegades anomenat pro hop, combina el pas de l'euro i els moviments jump-stop. Aquest moviment en particular pot crear un poderós avantatge tàctic al camp i augmentar les possibilitats de tir del vostre equip. Enriqueix el subministrament de municions dominant aquests moviments i atacant l'anell com un professional.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Si vols ser porter, necessites diverses habilitats. La vostra feina no només és ser un gran company d’equip i ser capaç de motivar i ser l’última línia de defensa, sinó que també heu de ser capaços de gestionar el joc correctament i evitar que concedeixi oportunitats.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
"Knuckleball" és una puntada que fa que la pilota suri a l'aire sense girar. El gir proporcionarà estabilitat a la pilota quan es mogui. Un bon knuckleball se centra en els moviments de seguiment i, amb molta pràctica, es pot xutar la pilota com Gareth Bale o Cristiano Ronaldo.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El cop de rabona és un truc de futbol que consisteix en l’acció de picar la pilota creuant les cames. Rabona és una tècnica molt difícil i altament qualificada que es pot utilitzar per passar, creuar o disparar. En realitat, aquesta puntada es fa més sovint per mostrar habilitats.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Els jugadors defensius (defensors) del futbol han de confiar molt en la pràctica, l’instint i la capacitat física per poder protegir la porteria de manera efectiva. Poder llegir l’adversari i la pista és fonamental, però fins i tot si encara no l’heu dominat, hi ha diverses tècniques que us poden convertir en un millor defensor.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Al futbol, controlar i manipular la pilota és molt important. Si regateu bé la pilota, us serà més fàcil passar i fer tirs. Voleu millorar aquesta habilitat bàsica? Podeu practicar diverses tècniques de regat amb diferents parts dels dos peus.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Segons Ray Lewis, el defensor retirat de Baltimore Ravens, "la tasca del defensor és fer fora al jugador amb la pilota, deixar fora el receptor i perseguir la pilota". Els defensors de línia són gossos d’atac al camp, encarregats de protegir la defensa per córrer i passar la pilota.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Gairebé tots els jugadors de softbol s’emocionen quan s’aconsegueixen un guant nou abans de posar-se’ls i notar que la seva pell se sent rígida. La pell dura i dura del guant farà que els jugadors puguin moure’s i atrapar-se, i probablement no tindreu temps de deixar-los anar de forma natural.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Voleu dominar un llançament que atordirà completament l’atac i l’atac de l’adversari? El llançament de l’enfonsador es llença normalment com una bola ràpida de dues costures, però l’angle del braç és diferent. Aquest llançament sembla una pilota ràpida al principi i després cau, potser fins i tot just davant del bat.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Ser un bon jugador no és només una habilitat. Si voleu millorar el vostre joc i el dels companys d’equip, podeu aprendre a ocupar les posicions que l’equip necessita per a vosaltres, donar exemple i ser el jugador més esportiu. Molts equips necessiten bons jugadors.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Dominar la tècnica de llançar una pilota de futbol americà significa que el llançament serà més llunyà, a l’objectiu i més fàcil d’atrapar. Més important encara, reduïu el risc de lesions per un llançament incorrecte. Els passos següents us ajudaran a millorar el vostre joc de llançament i a arribar al vostre terreny de joc amb l '"
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Knuckleball és un dels llançaments més difícils de fer. No obstant això, el knuckleball també és un dels més difícils de colpejar. Aquest llançament atordirà el batedor perquè la pilota es mou en diverses direccions quan s’acosta a la placa.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Tot i que la premissa del joc de futbol és bastant senzilla, és a dir, llançar la pilota a la porteria de l’adversari, les estratègies que conté són il·limitades. Penseu en el futbol com un camp d’estudi; Per entendre-ho realment, heu d’entrar al futbol jugant tant com pugueu.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Conegut habitualment com el "líder d'atac" i en comparació amb la posició de quarterback del futbol americà, el porter és una de les posicions més importants de la pista de bàsquet. Fer el paper de guàrdia punta requereix grans habilitats de possessió de pilota, bones habilitats per anotar i una comprensió completa de l’estratègia del vostre equip.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Si alguna vegada us heu preguntat sobre els conceptes bàsics per jugar (o almenys seguir) futbol americà, no esteu sols. El futbol americà pot semblar un munt de persones que es xoquen entre si una i altra vegada, fins que entengueu alguns dels conceptes bàsics i comenceu a veure-hi l’estratègia.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Molts jugadors d’hoquei embenen els seus pals abans d’un partit com a ritual. En embolicar pals d'hoquei, els altres jugadors poden tenir els seus propis mètodes. No obstant això, els jugadors han de conèixer els conceptes bàsics per embolicar el mànec i el pal correctament.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El penal es va utilitzar per primera vegada el 1891 per combatre l’ús de mitjans il·legals per protegir la porteria i, des de llavors, s’ha convertit en una de les parts més estressants d’un partit de futbol. Per al porter (porter), els cops de penal són de vegades una situació sense càrrega, de manera que sovint la pressió és sobre el xutador de pilota.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Un dels equips importants d’un porter són els seus dos guants. Aquests guants no només protegeixen les mans de lesions, sinó que també ajuden el porter a agafar la pilota amb més facilitat durant el joc. Per funcionar eficaçment, els guants no només s’han de mesurar adequadament, sinó que també s’han de cuidar adequadament.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Deixar un equip esportiu pot ser una decisió difícil. Tot i això, no tingueu por de comunicar la vostra decisió al vostre entrenador. És possible que vulgueu deixar l’equip perquè voleu acabar l’escola o perquè la lesió és massa greu per dificultar la permanència a l’equip.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Trobar una posició en un partit de futbol és similar a trobar una casa; Voleu un lloc còmode i eficaç. Com una casa, no se sap mai quan és el moment de mudar-se. Discutint amb l’entrenador i considerant els seus punts forts i febles, qualsevol persona pot trobar una posició avantatjosa al camp.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Si encara no podeu fer les flexions bàsiques, no us preocupeu. Hi ha diverses maneres de practicar aquest moviment. Per a principiants, comenceu a practicar flexions contra una paret, des d’una postura de taula o utilitzant un suport. Si podeu, continueu practicant fent flexions mentre descanseu de genolls, flexions positives i flexions negatives.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Fer un joc de beisbol és una manera excel·lent d’aconseguir que un corredor es posi al davant o potser fins i tot enregistri un èxit de base o arribi a la primera base. Si correu com un llamp o no confieu en les habilitats d’un tercer o primer base, els bunts poden ser molt eficaços.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El beisbol és un dels esports més famosos i estimats dels Estats Units. Per a aquells que són nous al beisbol, les regles del beisbol poden semblar complicades i confuses. Tanmateix, un cop hàgiu entès com preparar el camp, com jugar en atac i quan defensar-vos, podeu unir-vos o començar el vostre propi joc de beisbol.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Earned Run Average (ERA) és el nombre mitjà de carreres guanyades que el llançador ha permès en cada partit que ha jugat. Aquest és un dels càlculs més útils de beisbol perquè mostra l’eficàcia general del llançador. Pas Mètode 1 de 2:
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La mitjana de batuda ha estat una de les "tres grans" estadístiques del beisbol durant dècades, juntament amb les curses batudes (RBI) i les curses locals. Els que afavoreixen l'actual enfocament "sabermètric" (anàlisi empíric del beisbol) de les estadístiques de beisbol critiquen la batuda mitjana per no tenir en compte la marxa (el bateador avança a la primera base perquè l’equip contrari té 4 pilotes).
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Colpejar a una pilota de beisbol és un dels majors desafiaments de l’esport, fins i tot si la màquina de llançar pilotes llança la pilota de la mateixa manera una i altra vegada. El desafiament és encara més gran quan es tracta d’un llançador humà que pot llançar una pilota de corba, una de ràpida o alguna cosa completament diferent.