Si alguna vegada us heu preguntat sobre els conceptes bàsics per jugar (o almenys seguir) futbol americà, no esteu sols. El futbol americà pot semblar un munt de persones que es xoquen entre si una i altra vegada, fins que entengueu alguns dels conceptes bàsics i comenceu a veure-hi l’estratègia.
Pas
Mètode 1 de 3: comprensió de les regles i termes
Pas 1. L’objectiu del futbol americà és sumar punts portant la pilota des del punt de partida d’un camp de 91,44 metres de llarg i 47,54 metres d’amplada, específicament marcat amb una zona de nou metres a cada extrem del camp anomenada zona final
Cada equip utilitza la zona final que té al davant per marcar gols, mentre intenta evitar que l’equip contrari arribi a la zona final que hi ha darrere. Cada zona final té una estructura en forma de Y a la vora exterior anomenada porteria, que s’utilitza per anotar punts fent puntades de peu.
- La zona final defensada per un equip se sol anomenar el seu objectiu. Per tant, un equip tindrà una distància de 64 metres i aquest equip haurà de córrer allà amb la pilota abans de poder marcar un touchdown fins a 27,4 metres de la seva zona final.
- L’intercanvi de possessió d’un equip es basa en regles estrictes. Sempre que un equip té la possessió de la pilota, se l'anomena "equip atacant". i l'altre equip es diu "equip de defensa".
Pas 2. Comprendre la divisió del temps
El futbol americà es divideix en quatre quarts amb 15 minuts a cada quart, amb un descans entre el segon i el tercer quart anomenat "descans", que sol durar 12 minuts. Durant el temps d'activitat, els jocs fins i tot es divideixen en segments més curts anomenats "jocs".
- Un joc comença quan la pilota es mou del terra a les mans del jugador i acaba si la pilota toca la pista o si almenys un genoll de la persona que la sosté toca el terra. Quan s’acaba el joc, els jugadors tenen 40 segons per tornar a col·locar la pilota al centre en qualsevol lloc de la línia del jardí on s’atura el joc i entrar a la formació d’equips abans que comenci el següent joc.
- El temps del joc pot aturar-se per diversos motius. Si un jugador es queda fora dels límits, hi haurà una penalització, o pot ser que es llanci una passada però que ningú l’agafi, el temps s’aturarà quan l’àrbitre l’atura.
- L’àrbitre concedeix una pena llançant una bandera groga al camp quan veu falta per notificar a tots els jugadors que hi ha penal. Les penalitzacions solen ser la causa de la pilota solta de l’equip atacant que es troba entre els 4,5-13,7 metres en posició de camp. Hi ha moltes sancions, però algunes de les més freqüents es deuen a "fora de joc" (algú es troba en una posició incorrecta de la línia quan es treu la pilota), "aguantant" (algú agafa la mà d'un altre jugador en lloc d'un atac adequat), i "retallar" (algú toca la mà d'un altre jugador). Un jugador de l'equip contrari que no sosté la pilota, per darrere i per sota de la cintura).
Pas 3. Comprendre el joc
El futbol americà està format per dos elements estructurals bàsics que guien el curs del joc. Són el sistema d'inici i baixada.
- Inici: al principi del joc, el capità de l’equip llançarà una moneda per determinar qui llançarà la pilota a l’altre equip per començar el joc. Aquest inici de joc s’anomena llançament, i normalment inclou llançaments a distància des d’un equip a un altre, amb l’equip que xuta la pilota corrent cap a l’equip que rep la pilota per evitar que portin la pilota molt per darrere de la zona final de l’equip de xut.. Després del descans, hi haurà un segon llançament des de qualsevol distància entre l’equip que sosté la pilota i l’altre equip.
-
Downs: La paraula "down" significa "casualitat" en el futbol americà. L’equip atacant té quatre oportunitats per moure la pilota almenys 9,1 metres a la zona final. Cada joc acaba amb una nova oportunitat. Si es marca aquest gol de 9,1 metres en la primera ocasió, abans que finalitzi la quarta oportunitat, es repetirà el recompte fins a la primera oportunitat, generalment escrita com a "1r i 10" per marcar la distància estàndard de 9,1 metres necessària de nou per repetir la primera casualitat. En canvi, les probabilitats es compten del primer al quart. Si es perden quatre ocasions sense repetir la primera oportunitat, el control de la pilota passarà a l’altre equip.
- Això significa que l’equip que mou la pilota 9,1 metres o més en cada partit no tindrà mai una segona oportunitat. Cada vegada que la pilota es mou 10 yardas (9,1 m) o més a la direcció adequada, la següent jugada és la primera oportunitat de fer 10 yardas (9,1 m).
- Les distàncies necessàries per repetir la primera oportunitat es sumen, de manera que córrer 3,7 metres en la primera ocasió, 2,7 metres en la segona i 2,7 metres en la tercera és suficient per repetir el següent partit en la primera oportunitat.
- Si el joc acaba amb la pilota darrere de la línia de combat, la diferència de distància s’afegeix a la distància total necessària per a la primera oportunitat. Per exemple, si un quarterback s’enfronta a 6,4 metres per darrere de la línia amb la pilota encara a les mans, la següent jugada es marcarà com a “2n i 17”, és a dir, s’hauran de passar 15,5 metres en les tres properes ocasions per reproduir l’oportunitat primer.
- En lloc de jugar amb una quarta oportunitat, l’equip atacant pot optar per llançar la pilota, que és un llançament de llarg abast que canvia el control de la pilota a l’altre equip, però que els permet començar des d’una distància lluny del lloc de sortida.
Pas 4. Estudieu la composició d’un equip
Es permet que cada equip tingui onze jugadors simultàniament al camp. Els diferents membres de l’equip tenen diferents llocs i tasques. La majoria dels equips competidors es componen en realitat de tres jugadors diferents, i cadascun d’ells canvia de llocs per completar una tasca.
-
L '"equip ofensiu" inclou les següents posicions:
- Quarterback (la posició darrere del davanter central), que s’encarrega de passar o donar la pilota al corredor.
- La línia ofensiva consisteix en un davanter central, dos guàrdies i dos atacs, que simultàniament protegeixen a altres jugadors de l’equip defensiu quan es porta / passa la pilota.
- Receptor ampli, el treball del qual és córrer darrere de la defensa i agafar la pilota quan es llença una passada.
- Corredor (corredor de darrere), que té com a objectiu agafar la pilota del quarterback i córrer a la zona final.
- Extrems ajustats (posicions properes a la barrera), que ajuden a mantenir l’extrem exterior de la línia i també poden agafar la pilota si es dóna una passada.
-
Equip defensiu equip defensiu consta de les següents posicions:
- Linebackers (darrere de la línia de públic), que tenen com a objectiu fer front als passis i també travessar la línia per interceptar els quarterbacks.
- Línia defensiva, que s’encarrega d’assegurar que hi hagi pressió sobre la línia d’atac contrària.
- Córner i seguretat (córners i rescats), que tenen com a objectiu protegir els jugadors que intenten agafar una passada o intenten fer passar la pilota a través de la pista a través de la línia defensiva.
- El tercer equip és equip especial s’utilitza sempre que la pilota està a punt de ser xutada. El seu treball consisteix a mantenir la persona que dóna una puntada a la pilota per fer una puntada neta, sense interferències de l’altre equip.
Pas 5. Superviseu les puntuacions del joc
L’objectiu del joc és sumar més punts que l’equip contrari. En cas d’empat, normalment s’atorguen 15 minuts de temps afegit. Com imprimir números de la següent manera:
- a touchdown Es produeix quan la pilota és portada amb èxit a la zona final per un jugador (o és atrapada per un jugador que es troba just a la zona de la zona final), es donarà 6 punts a un touchdown.
- Un punt extra, atorgat quan un jugador llença la pilota a la xarxa després que el seu equip hagi anotat un touchdown, obtindrà 1 punt. Quan a un touchdown li segueix una passada a la zona final en lloc d'una puntada, el joc s'anomena "cobertura de dos punts" i se li concediran 2 punts.
- a objectius de camp, es produeix quan o quan un jugador llença la pilota a la porteria sense marcar cap touchdown previ, i se li concediran 3 punts. Els gols de camp se solen veure com una tàctica d’últim recurs al final del joc.
- a seguretat, quan un jugador es troba massa lluny a la pista i es troba a la seva pròpia zona final i després ataca el titular de la pilota mentre està en possessió de la pilota, s’atorgaran 2 punts.
Mètode 2 de 3: dominar els conceptes bàsics del joc
Pas 1. Lluita per portar la pilota corrent cap endavant amb el "joc corrent"
En general, el tipus de joc que es veu sovint al futbol americà és el "joc corrent". El joc corrent tendeix a produir distàncies més curtes que el joc de passada, però té menys possibilitats de canviar de possessió. Tenen l'avantatge de treure la pilota de les mans del quarterback ràpidament, abans que les defenses agressives es posin en posició i guanyin distància addicional. Si la pilota cau durant el "joc en cursa", s'anomena fumble. La pilota que falla la pot agafar l’equip contrari per prendre el control de la pilota.
- Un quarterback sol passar la pilota al seu equip (normalment el corredor) per jugar a córrer, però també pot optar per córrer amb la pilota ell mateix. Ser capaç de pensar ràpidament i avaluar situacions a mesura que es produeixin canvis és una habilitat important per a un quarterback per determinar quan córrer amb la pilota ell mateix.
- Portar la pilota corrent (joc en cursa) té els seus propis avantatges perquè és difícil de veure amb detall des de darrere de la línia defensiva. Sovint, l’equip atacant intentarà enganyar l’equip defensor fingint passar la pilota a dos o fins i tot a tres corredors diferents. Quan la finta funciona, el corredor en possessió de la pilota de vegades pot superar la defensa abans que l’equip defensor sàpiga el que està passant i pugui córrer al camp per facilitar el touchdown.
Pas 2. Trencar la defensa passant la pilota (joc de passada)
Aquest joc s'utilitza amb menys freqüència que el "joc en cursa"; el joc en passar és una bona manera de fer distància ràpidament, si té èxit. Les passades a curt abast sovint s’utilitzen en combinació amb el joc en cursa, per protegir la pilota de l’equip defensor. El gran avantatge de passar les jugades és la seva capacitat d’enganyar defenses bàsiques estretes. Una passada perduda (on ningú agafa la pilota després de llançar-la) aturarà el temps i acabarà el joc.
- Els quarterbacks solen trigar més a passar la pilota que en el joc corrent, de manera que l’equip atacant ha de continuar lluitant mentre el quarterback escaneja el camp per trobar un receptor lliure per tal d’evitar que el receptor sigui atacat (bloquejat darrere de la línia). sostenint la pilota). Quan es troba espai obert, el quarterback ha d’estimar fins a quin punt s’ha de llançar la pilota, de manera que el receptor de la pilota pugui agafar la pilota mentre corre.
- Si l’equip defensor talla la passada, s’anomena captura. Fumble (no atrapar la pilota) es produeix quan la pilota rellisca de les mans de l'equip atacant i l'equip defensor guanya el control de la pilota (i es converteix en l'equip atacant). El que també és important és que el joc no s’acabi quan es talla la pilota. L’equip defensiu que talla la pilota pot (i sovint ho fa) agafar la pilota recte per donar-li una volta per crear un interessant touchdown.
Pas 3. Combineu el joc de córrer i passar
L’equip atacant ha de planificar una combinació de jocs de cursa i passada per tal d’enganyar l’equip defensor. Practiqueu diverses formacions diferents amb el vostre equip i domineu-ne l’ús.
- Els quarterbacks, en particular, han de practicar el llançament de la pilota amb precisió i fer passades de trucs als darrere corrents.
- Com a regla general, és més segur començar amb un joc corrent amb la pilota fins que el vostre equip tingui una idea de com va l’equip defensor. És possible que un equip defensiu capaç de tallar passades no sigui bo en l’enfrontament o viceversa.
- Ajusteu la vostra combinació segons la situació. Si jugueu defensivament, fixeu-vos bé en la posició del jugador i intenteu anticipar-vos al joc, ja sigui joc corrent, passades curtes o passades llargues perquè pugueu defensar-vos de la manera més eficaç possible. I recordeu, res no deixa de jugar tan ràpid com arrenceu la pilota al quarterback. Per tant, si veieu l’oportunitat de fer-ho, feu-ho.
Pas 4. Practiqueu diligentment
Amb molt, la millor manera de millorar jugant a futbol americà és practicant regularment. El joc utilitza habilitats especials que no es veuen en moltes altres àrees de la vida, de manera que cal una pràctica constant per millorar la vostra manera de joc.
- Si és possible, practiqueu amb el vostre equip. Practicar la celebració de la pilota, agafar la pilota i córrer amb la pilota; practiqueu la mirada d'altres jugadors perquè pugueu canviar el que faríeu en funció del que passi al terreny de joc.
- L’entrenament de força i equilibri també és molt important.
- No us oblideu de practicar estratègia i jocs especials, com ara tirs directes a la porteria, practicar juntament amb el vostre equip perquè pugueu jugar al camp a fons i tàcticament quan arribi el dia del partit.
Pas 5. Apreneu l'estratègia
Aquesta guia només conté els elements bàsics del joc. La formació i l'estratègia d'equips encara s'han d'estudiar més. Obteniu informació d’alguns d’ells i penseu en com el vostre equip pot utilitzar-los per al seu avantatge al terreny de joc.
Mètode 3 de 3: Posició
Pas 1. Quarterback
Atac de la columna vertebral. És el jugador que rep la pilota al començament del joc. Un quarterback pot escollir si passarà la pilota a un dels corredors, si correrà cap endavant o la llançarà a un dels seus companys d’equip.
Pas 2. Tornar enrere
Aquest jugador és responsable de portar la pilota o de protegir el quarterback quan llença la pilota. Un corredor ha de poder córrer ràpidament i dissipar els defensors contraris.
Consells
- Agafeu la pilota del cos amb les mans i, a continuació, estireu-la al vostre cos. Això es fa per evitar que la pilota reboti del cos quan intentes agafar-la
- Per mantenir la pilota solta mentre corre, col·loqueu una mà a l’extrem de la pilota i l’altra al plec del braç on es troba el colze. A continuació, estireu els braços amb força perquè la pilota quedi contra el vostre cos. Quan estigueu a punt de rebre un altre cop, col·loqueu la mà lliure sobre la pilota i subjecteu-la amb força. És millor perdre distància però mantenir la pilota que guanyar distància i deixar-la anar.
- Escalfeu abans d’entrenar.
Advertiment
És habitual experimentar contusions i fatiga mentre es juga a futbol americà, però si creieu que la lesió és dura i greu, deixeu de jugar i consulteu primer un metge
* El futbol americà és un esport dur, així que estigueu preparats per ser colpejat. Si preferiu no jugar amb col·lisions corporals, considereu "futbol de claqué" o "futbol de bandera", que us permet "enganxar" al vostre adversari tirant de cintes o banderes de tela.
