La pilota curva és un dels llançaments més famosos del beisbol. La bola de corba es llença de manera que la bola es capbussa a mesura que s’acosta a la placa. La diferència bàsica entre els diversos tipus de bola de corba (bàsica, index-up i corba d’articulació) es troba en l’adherència i la velocitat de la pilota.
Pas
Mètode 1 de 3: agafar el Curveball bàsic
Pas 1. Utilitzeu una empunyadura de quatre costures
Mantingueu la pilota de manera que es vegin dos punts a la part frontal i dos punts a la part posterior. Per a la majoria de llançadors, l’adherència de quatre costures és més eficaç per llançar boles de corba que l’adherència de dues costures. Aquesta empunyadura permet al llançador llançar la pilota des de qualsevol angle, sempre que la mà s’agafi darrere de la pilota i es llanci amb un moviment de moviment.
Per llançar pilotes ràpides s’utilitza una empunyadura de dos punts. La pilota llançada amb aquesta empunyadura gira a l'esquerra o a la dreta, mentre que a la bola de corba la pilota ha de capbussar-se cap avall
Pas 2. Aixequeu els dits mig i índex com per fer un signe de "pau"
Col·loqueu la pilota al palmell de la mà i flexioneu els dits índex i mitjà perquè agafin la part superior de la pilota. Doblegueu el dit anular perquè la pilota es recolzi de costat.
Pas 3. Col·loqueu el polze i el dit mig
Col·loqueu el dit mig al llarg de la costura mitjana (al costat petit) i el polze a la costura cap a la part posterior de la pilota
Pas 4. Separeu les puntes dels dits polze i anular
ara el polze hauria de ser a la base de la pilota en oposició al dit central, amb aquests dos dits semblants a la lletra "C" al voltant de la pilota.
- La vostra adherència ha de ser ferma però no massa forta. El polze encara hauria de poder moure’s darrere de la pilota quan es llenci.
- No escanyeu la pilota. Assegureu-vos que hi hagi espai entre el dit polze i l’índex i que hi hagi un petit espai entre el dit polze i el dit anular.
Pas 5. Llanceu la pilota fent un cop de polze i el dit mig
Quan llanceu una bola de corba, esteneu la part posterior del canell. Quan deixeu anar la pilota, "feu plegar" el polze i el dit mig junts mentre feu un cop de canell. En aquest moment, el dit mig gira cap avall i el polze gira cap amunt per crear una força centrípeta (torsió) per fer que la pilota giri cap a la placa.
- Augmenteu el canvi d’avanç de la bola de corba augmentant la profunditat d’adherència.
- Experimenteu canviant lleugerament la profunditat d’adherència i la posició dels dits (polze i dit mig). Troba una empunyadura de pilota que sigui còmoda i que coincideixi amb el teu estil de llançament.
Mètode 2 de 3: agafar la curva d'índex
Pas 1. Utilitzeu una empunyadura de quatre costures modificada
La tirada d’adherència de l’índex és similar a la bola de corba bàsica, amb l’excepció que el dit índex roman relaxat i apuntat cap amunt. Aquesta adherència és adequada per a principiants, ja que el dit índex pot ajudar a dirigir la pilota cap a l'objectiu.
Utilitzeu aquest llançament per practicar la vostra tècnica de bola de corba, però no l’utilitzeu en un partit. Els batedors experimentats podran veure el dit índex elevat i predir on es va llançar la pilota
Pas 2. Aixequeu els dits mig i índex
Doblegueu el dit mitjà i deixeu que el dit índex s’aixequi cap amunt. Col·loqueu la pilota al palmell de la mà i recolzeu la base de la pilota contra el costat del dit anular.
Pas 3. Col·loqueu el dit mig i el polze
Col·loqueu el polze darrere de la pilota perquè quedi al llarg de la costura inferior. Col·loqueu el dit mig al llarg de la costura superior oposada al polze. En aquest punt, el dit polze i el dit central haurien de formar una "C" mentre el dit índex estigui cap amunt.
Pas 4. Prepareu-vos per llançar la pilota
El dit índex roman elevat i relaxat, mentre que la pilota s’agafa fermament amb el dit polze (base de la pilota) i el dit mig (part superior de la pilota). L’adherència ha de ser ferma, però el canell i l’avantbraç relaxats.
Pas 5. Llançar unint el polze i el dit mig junts
En llançar, el polze gira cap amunt i el dit mig gira cap avall. Feu servir el dit índex per controlar la direcció de la pilota. La pilota es llançarà en la direcció apuntada pel dit índex.
- No es necessita el dit índex per llançar la pilota, tot el gir de la pilota es produeix amb els dits polze i mig.
- En llançar, els colzes haurien d’estar a sobre o per sobre de les espatlles. Les mans i els canells haurien de formar una línia vertical recta amb els avantbraços.
- Mantingueu els músculs de l'avantbraç i del canell relaxats fins just abans de llançar la pilota. Contracteu-lo amb fermesa i feu lliscar el canell ràpidament cap endavant i cap endins, de manera que la pilota passi pel dit mitjà.
Mètode 3 de 3: agafar el llançament de Knucklecurve
Pas 1. Utilitzeu una subjecció avançada de quatre costures
En aquest llançament, la pilota s’agafa amb el polze, el dit central i l’artell del dit índex. Aquesta empunyadura fa que la pilota es pugui submergir més i més a fons (més a prop del ratpenat). Aquest llançament és més difícil de fer, però les corbes dels artells augmenten la velocitat sense sacrificar el gir de la pilota.
- La velocitat mitjana del nucli és de 4 km / h, més ràpida que una bola de corba normal.
- Més d’una quarta part dels llançadors de MLB de les boles de corba llançades el 2013 eren nuclis de corba.
Pas 2. Feu un signe de "pau" amb els dits mig i índex
Col·loqueu la pilota a les palmes de manera que la costura es doblegui cap als costats de la pilota. Doblegueu el dit mitjà a la part superior de la pilota perquè quedi al llarg de la costura. A continuació, doblegueu lleugerament el dit índex de manera que els artells estiguin a la part superior de la pilota al costat del dit central.
Suposem que el vostre artell central està "cavant" a la part superior de la pilota
Pas 3. Col·loqueu el polze i el dit mig
Col·loqueu el polze i els dits mitjans de la mateixa manera que qualsevol altra bola de corba. El polze hauria d’estar al llarg de la costura a la part inferior de la bola de manera que s’uneixi al dit central per formar una forma de “C”. Assegureu la part inferior de la pilota doblegant el dit anular i recolzant la pilota a la primera i la segona juntes.
Pas 4. Utilitzeu els artells com a punt de pivot per llançar la pilota
Llançar la pilota com llançar una bola de corba regular. Quan la pilota es deixa anar, ajusteu el dit mig i el polze perquè pivoti contra l'articulació del dit índex. Això ajudarà a generar la velocitat i el gir necessaris perquè la pilota arribi al seu objectiu i es trenqui o es corbi cap avall.
Consells
- En llançar una bola de corba, el dit central sempre ha de conduir.
- La pilota no es capbussarà bruscament quan arribi al plat. Una bona bola de corba no capbussa més de 25 centímetres des del llançador fins a la placa, però encara entra a la zona de vaga del batedor
- A més distància de la pilota, més nítida és la immersió.
- Les ungles de la mà que llença es mantenen curtes i arreglades. Les ungles llargues i desiguals afectaran l’adherència de la pilota.
- Enfortiu les ungles amb esmalt d’ungles clar o esmalt.
- Comenceu amb empunyadures o indexacions estàndard abans de passar a la corba del nucle.
- Estirar i escalfar abans de llançar una pilota. Pregunteu a l'entrenador per obtenir instruccions sobre la tècnica d'estirament correcta.
- No estrangueu massa la pilota perquè reduirà la rotació.
- No agafeu la pilota massa fluix, ja que serà difícil de controlar i us pot caure de la mà.
- Els llançaments llargs del monticle durant uns minuts, augmentant gradualment la velocitat amb cada llançament, són un bon escalfament.
- Tireu molt més enllà del monticle durant uns minuts, augmentant gradualment la velocitat del llançament. És un escalfament fantàstic que us ajuda a relaxar-vos abans d’aixecar-vos al monticle.
- No llenceu més de 5-6 boles de corba seguides per evitar l’esgotament, tant a la pràctica com als partits.
Advertiment
- Es recomana als llançadors principiants que no llancin, especialment les boles de corba, durant més de 15 minuts per evitar lesions i fatiga.
- A continuació es detallen moviments que exerceixen una tensió addicional al canell i al braç en llançar una bola corba: la mà i els dits roden per sota de la pilota quan es deixen anar, el llançador fa girar la mà i el canell cap avall, el colze és massa baix (sota l’espatlla) o baixant massa llançant la pilota i el llançador encara no té experiència o no escalfa correctament.
- S’ha d’evitar la curva fins que el llançador hagi passat la pubertat per evitar el risc de lesions greus. El llançament de curveball no s’ha d’ensenyar abans d’entrar a l’institut.
- Si sentiu dolor o rigidesa als colzes, als canells o als dits, atureu l'exercici immediatament i descanseu. Consulteu un fisioterapeuta o el metge d’un atleta abans de reprendre l’entrenament.
