El pas de salt, de vegades anomenat pro hop, combina el pas de l'euro i els moviments jump-stop. Aquest moviment en particular pot crear un poderós avantatge tàctic al camp i augmentar les possibilitats de tir del vostre equip. Enriqueix el subministrament de municions dominant aquests moviments i atacant l'anell com un professional.
Pas
Part 1 de 4: Dominar els peus i els peus
Pas 1. Acostumeu-vos a situar-vos correctament en aterrar
No és fàcil coordinar els peus, driblar i fer tirs nous alhora. En ordenar-lo, us ajudarà a centrar-vos a fer les postures adequades i a una execució adequada.
Pas 2. Doble els genolls i mantingui el cos en posició baixa
Millora el vostre equilibri, estabilitat i capacitat de resposta.
Pas 3. Mantingueu el cap recte
Conèixer la situació al camp sovint determina les possibilitats de lliscar (conduir) al ring i disparar.
Pas 4. Practicar petits salts
Tot i que aquest moviment s’anomena pas de salt, molts jugadors tenen dificultats per controlar l’alçada d’aquest salt. Saltar massa alt pot alterar greument l’equilibri.
Pas 5. Aterreu els dos peus junts
Això és el més important per aprendre el pas del salt. Si no aconsegueixen posar els peus junts, l’àrbitre pot considerar-vos una infracció de viatge.
Pas 6. Limiteu els vostres pivots
Quan aterriu amb els dos peus, podeu girar amb un peu o l’altre, però no amb els dos.
- Tot i que s'ha executat perfectament, l'àrbitre encara pot suposar que heu comès una infracció de viatge perquè és difícil distingir entre un pas de salt i un viatge.
- La possessió de pilota i la utilització prèvia del pivot per part del jugador pot afectar l’aparició d’un delicte de viatge.
Part 2 de 4: Pràctica sense pilota
Pas 1. Aneu a trotar o trotar pel camp
A intervals aleatoris, o quan s’entreni amb el seu equip o amics, al senyal del xiulet, realitzeu un pas de salt.
Pas 2. Realitzeu la unitat trepitjant el peu frontal
Amb el peu que atureu o l’avantpeu (peu no pivotant), en el senyal del xiulet, realitzeu una conducció amb aquest peu i feu un petit salt.
Pas 3. Alterneu les potes que utilitzeu per a la unitat, per construir simetria i evitar que sigui fàcil saber quin costat preferiu
Pas 4. Posar els dos peus junts
Recordeu fer servir la posició adequada: els genolls sempre doblegats, el cos baix i el cap ben alt.
Pas 5. Realitzeu només un pivot
Heu de canviar de bàndol perquè el vostre oponent no sigui fàcil de predir. Haureu de practicar la possibilitat d’aturar-vos completament després d’aterrar el peu de pivot per minimitzar les ofenses de viatge.
Pas 6. Si teníeu el control de la pilota abans de fer aquest moviment i ja pivotàreu, ja no podreu pivotar després del salt
Part 3 de 4: Pràctica amb la pilota
Pas 1. Regateu la pilota lentament per la pista
Centreu-vos en el moviment dels peus i en com us poseu aterrant. A intervals aleatoris o en el senyal del xiulet, combina el treball que has après amb el regat i el salt.
Pas 2. Saltar als passos de salt d'una manera controlada
Saltar massa alt pot danyar el vostre equilibri o afegir impuls que comporta un treball de peus innecessari que comporta una infracció de viatge.
Pas 3. Posar els dos peus junts
Aquest és el punt important del pas del salt. Posar els dos peus al mateix temps permet girar amb els dos peus i proporciona més mobilitat a la pista.
Pas 4. Mantingueu els genolls doblegats, el cos baix i el cap recte mentre atereu
Pas 5. Practiqueu el vostre únic pivot
Si el vostre cos està acostumat a aturar l'impuls en fer un pas de salt, tampoc no faràs un pivot / segon pas il·legal.
Pas 6. Completeu el moviment passant o disparant
També és ideal per practicar reflexos que podeu utilitzar en un partit quan estigueu pressionats.
Part 4 de 4: Rebre esquers amb Hop Step
Pas 1. Cerca amics i pilotes
Un cop coneguts els conceptes bàsics per fer el pas de salt, hauríeu d’enriquir el vostre coneixement funcional d’aquest moviment practicant en escenaris de partit reals, com ara passar.
Pas 2. Coordina el moviment amb un amic que estigui en possessió de la pilota
Per rebre una passada mentre realitzes un pas de salt, has de saltar "abans" d'agafar la pilota. Assegureu-vos que el vostre amic estigui a punt abans d’executar.
Pas 3. Feu una conducció amb el peu davanter i després feu un petit salt
Mantingueu sempre el cap dret mentre feu això perquè no us perdeu la passada d’un amic.
Pas 4. Agafa la pilota i aterra als dos peus
Preneu-vos un moment i feu que un amic us avaluï. Aterreu als dos peus al mateix temps? Els genolls estan doblegats, el cos baix i el cap ben alt?
Pas 5. Girar i disparar o passar
Intenta completar els moviments sense problemes i sense interrupcions. Evitaràs fer parades de tartamudeig al mig d’un partit.
Pas 6. Practicar la presa de l'esquer per a tu mateix
Tot i que molts jugadors experimentats consideren que es tracta d’un moviment bàsic, la mecànica dels passos de salt fa que sigui un desafiament de funcionar sense problemes. Pràctica de prendre esquer per a tu mateix:
- Llenceu la pilota lleugerament davant vostre girant-la cap enrere (gir enrere).
- Feu petits salts mentre la pilota rebota del terra.
- Agafa la pilota a l’aire mentre rebota.
- Feu un pivot amb una cama.
Consells
- Si un jugador contrari et manté en un costat, ets més eficaç saltant a l’altre costat. Per exemple, si un jugador contrari protegeix la vostra dreta, salteu a l'esquerra.
- L'aterratge als dos peus després d'agafar la pilota a l'aire permet que un darrer pas llanci una estesa.
Advertiment
- Alguns àrbitres poden considerar-vos una infracció de viatge.
- Es pot considerar una infracció de càrrega si xoqueu amb un jugador de protecció.
