Salut 2024, De novembre

Els exàmens són un dels aspectes importants de l’educació que sovint fan que els estudiants experimentin estrès. Per fer front a l’ansietat durant aquesta avaluació estressant, intenteu calmar la vostra ment i entendre com gestionar bé les situacions estressants.

Tothom s’enfadaria si li diguessin que són egoistes. Aquestes persones només estan ocupades amb la cura dels seus propis interessos i es preocupen menys pels altres. Tots volem ser persones capaces d’empatitzar i compartir un amor que es preocupi pels altres tant com ens preocupem per nosaltres mateixos.

El sentiment d’orgull i confiança prové de l’alta autoestima, que són les coses positives que creieu sobre vosaltres mateixos, els vostres talents i els vostres èxits. La baixa autoestima fa que una persona se senti inferior perquè no se senti orgullosa d’ella mateixa i sigui més propensa a desenvolupar greus trastorns de salut mental.

De vegades, no es pot evitar la tristesa. Aquests sentiments són molt humans i solen sorgir com a reacció a determinats canvis i experiències de la vida. La bona notícia és que tothom té la capacitat de fer-se feliç i hi ha maneres de desenvolupar aquesta capacitat.

Es poden produir diversos problemes en qualsevol moment, de manera que la vida se sent decebedora, per exemple per la pèrdua d’un ésser estimat, l’acomiadament d’un treball, l’aturada durant molt de temps, la malaltia crònica, el desamor, el divorci, etc.

Trypophobia és un terme relativament nou per descriure una por irracional dels objectes amb forats. Les persones amb aquesta fòbia tenen por irracional als objectes amb molts forats i provoquen ansietat i altres efectes negatius. L'impacte d'aquesta fòbia va des de moderat fins a greu i diversos tipus de forats poden provocar tripofòbia.

Tot i que de vegades ho oblidem, la vida és un regal meravellós. En aquest vast univers, som vius i conscients, amb la capacitat de percebre, sentir i pensar. Amb estudis ocupats o treballant molt per pagar factures, perdre la vida pot ser fàcil.

Tot i que és fàcil creure que només perquè s’hagi acabat, els esdeveniments passats desapareixeran, en realitat les coses no sempre són fàcils. Les experiències d’alt impacte, especialment les traumàtiques, tenen el poder d’afectar-vos a nivell neurològic i deixen empremtes al cos i a la ment que poden influir en el vostre comportament durant anys, fins i tot dècades.

Quan us sentiu cansat, disminuirà la vostra capacitat per identificar i ignorar les pors il·lògiques. L’ansietat que normalment es pot controlar apareix lentament, de vegades en formes noves. És possible que tingueu por de coses que sabeu que no són reals o de coses que és improbable que passin, com ara un lladre.

Ens agradi o no, necessiteu més que simples testicles per ser considerat home. Diverses cultures a tot el món tenen diversos rituals com a símbols de maduresa, així com l’hàbit de preservar-los. Aquest article se centra en el viatge de la vida des de la infància fins a l'edat adulta, en lloc de discutir les diferències fonamentals entre homes i dones.

El plor és un instint natural. El plor és una de les primeres coses que fan els nadons quan neixen i els humans sovint ho fan al llarg de la seva vida. En plorar, podeu comunicar els vostres sentiments als altres i alguns estudis fins i tot demostren que, plorant, feu una senyal als altres sobre la vostra necessitat de suport social.

Sempre us sentiu trist? Pot estar deprimit. Tot i això, sentir-se trist que dura un o dos dies no significa necessàriament depressió. Tingueu en compte que la depressió és un trastorn psicològic comú que pot tenir un impacte significatiu en el funcionament / la vida diària, i no és només un sentiment de tristesa o depressió.

Tant si esteu lluitant per mantenir la vostra tranquil·litat com si no sabeu com arribar-hi, WikiHow us pot ajudar. A través d’unes quantes activitats i trucs senzills, estaràs en bon camí per trobar la pau dins de tu que et faci sentir content, feliç i preparat per afrontar el que et passi.

Ets una persona tímida que vol ser capaç de parlar francament? Sovint us sentiu descuidats pel grup i voleu que s’escolti la vostra opinió? Ha disminuït la seva activitat a classe a causa de la seva naturalesa tímida? Per descomptat, no és culpa teva que hagis nascut una mica més tímid que la majoria de la gent.

Què fer si algú plora davant teu? Heu d’opinar? O només necessiteu escoltar totes les seves queixes? Per a aquells que sovint us sentiu incòmodes o confosos en aquestes situacions, proveu de llegir aquest article per trobar consells eficaços per calmar algú que plora.

Algú ens ha fet mal i després ens hem enfadat. Fins i tot si esteu patint, ferit o decebut, la ira pot ser perillosa si la continueu alimentant. No deixeu que la ira interfereixi en la vostra salut física o psicològica. Accepteu la vostra ira, apreneu a afrontar-la i gestioneu les emocions.

Hi ha una dita que diu que de vegades les paraules són més nítides que les espases. Els comentaris dolorosos d’altres persones, com ara rebre un sobrenom despectiu o menyspreable, poden entrar en el fons. Apreneu a oblidar les paraules doloroses minimitzant els seus efectes, augmentant la vostra autoestima i curant ferides emocionals.

Obsessionar-se amb alguna cosa és com tenir una visió estreta, ja no es pot veure ni importar res que no sigui l'objecte de l'obsessió. Les obsessions han passat a formar part de la vida quotidiana i es poden relacionar amb la por. Això és diferent de la dependència, perquè el que pateix mai no està satisfet si no obeeix els desitjos del seu cor.

Susana, el teu cor està en bona forma. El teu dia va molt bé. De sobte, sentiu que tota l’energia és absorbida i l’esperit desapareix. Per què? Potser acabeu de conèixer algú amb mala actitud, algú que us ha arruïnat l’estat d’ànim. Aprendre a identificar i evitar aquest tipus de personalitats us pot ajudar a mantenir-vos positius.

Tot i que es parla de salut física tot el temps, sovint ens oblidem de cuidar la nostra salut mental i, en conseqüència, s’acumulen estrès, tristesa i inseguretat. Podem fer passos actius en lloc d’acollir emocions negatives per mantenir la salut mental i mantenir-nos tranquils allà on estiguem a la vida.

Les afirmacions efectives són un mitjà per comunicar-se amb si mateix mitjançant converses interiors. Les afirmacions s’utilitzen des de fa molt temps com una manera de conèixer-vos a vosaltres mateixos i desenvolupar el vostre potencial alineant les vostres accions amb els objectius que voleu assolir.

L'abús emocional es pot fer de diverses maneres, des del narcisisme, la manipulació, fins i tot verbal a l'abús físic. Per molt violent que siguis amb els altres, hi ha maneres de deixar de fer-ho. Reconèixer un comportament violent i començar a demanar perdó i esmenar les víctimes us pot ajudar a resoldre la violència passada, així com evitar que es produeixi violència futura.

La vida és un procés continu d’aprendre a millorar-se. Tot i que hi ha persones que intenten constantment tenir educació o obtenir promocions a la feina, de vegades oblidem millorar la manera de tractar-nos a nosaltres mateixos i als que ens envolten.

Quan J.K. Rowling va dir: "La recessió és la base sòlida que reconstrueix la meva vida", les seves paraules són realment encertades. De vegades, heu de passar per una caiguda per trobar l'energia per disparar de nou. La bona notícia és:

L'American Psychiatric Association defineix un sociòpata com una persona amb trastorn antisocial de la personalitat que sovint ignora la moral i els estàndards culturals que s'apliquen al seu voltant. Tot i que sovint s’entenen malament com a persones atractives i sociables, en realitat tenen una empatia molt baixa pels altres i no se senten culpables dels seus actes.

Voleu trobar la felicitat i la pau interior? Algú que hagi trobat la pau interior sentirà harmonia, benestar emocional i una vida feliç, encara que hagi d’afrontar problemes (finances, relacions, pèrdues, etc.), viurà atentament i meditarà. Pas Mètode 1 de 4:

És fàcil ignorar la por i esperar que desaparegui. Malauradament, això passa rarament. Quan la por comença a afectar la vostra vida diària, heu de fer alguna cosa al respecte. Com s’hi enfronta? Amb el mètode de pensament adequat, us preguntareu per què no ho heu fet en primer lloc.

Pallasso. Aranya. Alçada. Agulla. Vola. Què tenen en comú aquestes coses? Aquestes són algunes de les fòbies més habituals. La fòbia és en realitat una forma d’ansietat molt forta amb una profunda sensació de por a la qual el cos reacciona. Les fòbies greus s’han de tractar amb teràpia o medicació professional, mentre que les fòbies lleus es poden controlar per si soles i reduir l’ansietat associada a la fòbia.

Un diagrama d’estat d’ànim és un gràfic que mostra la vostra informació sobre el vostre estat d’ànim, hora d’anar a dormir i la vostra medicació. La majoria de les persones utilitzen aquests gràfics per comprendre els canvis d’humor i identificar l’efecte que els estats d’ànim tenen sobre altres comportaments, com ara la durada del son, l’energia i la dieta.

Si sempre heu treballat molt per ser una persona més amable, és possible que sigui el tipus de persona que passa massa temps preocupant-se o estressant-se per coses que realment no importen. És possible que us irriteu quan algú talla al davant mentre conduïu o després d’un molest canvi amb un dels vostres amics.

Podeu començar una nova vida contemplant el que voleu començar de nou. Voleu començar una nova vida perquè la vostra relació o matrimoni acaba d’acabar? Cal marxar de la ciutat o de fora? Potser voleu començar una nova carrera o un nou estil de vida?

Els errors descuidats són errors que després de cometre se solen adonar que si prestéssim més atenció a la responsabilitat, l’error no s’hauria produït. Un dels primers passos per deixar d’equivocar-se és reconèixer que ho heu fet, de manera que si esteu llegint aquesta pàgina, ja heu fet aquest primer pas.

Quan no dormiu prou, no estareu al màxim en les vostres hores d'activitat. Si això passa, podeu trobar coses desagradables amb un malentès. És possible que pugueu discutir quan no responeu amb la cura habitual de l’altra persona. Això pot passar a la feina, socialment, durant els esports o quan sou el pare d’un nounat.

L’afany d’aconseguir el passat pot ser molt fort, sobretot si un dolor intens o un trauma derivat de la vostra història us persegueix. Però deixar anar el passat és saludable i és important si voleu treure el màxim profit de la vostra vida actual.

És possible que se senti perdut i desemparat quan s’enfronta a certs problemes, com ara una ruptura, la pèrdua d’un ésser estimat o la soledat. En aquest moment, creieu que el problema no acabarà. Fins i tot si creieu que el problema que ens ocupa mai no es resoldrà, el mal que esteu patint es curarà.

Hi ha diversos reptes a la vida que poden complicar el nostre camí cap a la felicitat. Tant si es tracta de l’estrès laboral, dels problemes a casa o de la malaltia, pot ser difícil mantenir una visió positiva i començar el dia amb optimisme i entusiasme.

Molta gent sap com és sentir-se frustrat. La frustració es pot autoinfligir, per exemple, quan no aconsegueixes els teus objectius. No obstant això, altres persones també poden causar frustració, per exemple, perquè no compleixen el que voleu o necessiteu.

Les boles d’alleujament de l’estrès són boles que es poden pastar i poden ajudar a calmar els nervis, la ràbia i l’ansietat tant per a adults com per a nens. Podeu mantenir les boles d’alleujament de l’estrès a casa, a l’escola, a la feina o portar-les a tot arreu per utilitzar-les quan vulgueu alleujar l’estrès.

Perdre un ésser estimat, independentment de la causa, és una experiència molt dolorosa. Naturalment, aleshores la por a la pèrdua et menja la ment i lentament s’apodera de la teva ment. Superar la por de perdre un ésser estimat és un procés molt personal;

Potser penseu que tenir confiança és com tenir els ulls blaus. És possible que neixis així o no. Si teniu aquesta mentalitat i no teniu confiança en vosaltres mateixos, accepteu el fracàs. És hora de deixar de banda la idea que algú no només pot desenvolupar la vostra confiança en vosaltres mateixos, canviar la vostra manera de pensar i d’actuar, sinó que també us pot dir com podeu desenvolupar la confiança i l’autoconfiança que fins ara no teníeu ara.