La introversió és un tarannà social fonamental que prefereix la reflexió i la solitud solitàries abans que la socialització. Més senzillament, els introverts se centren cap a dins, mentre que els extroverts se centren cap a fora. Si voleu saber si sou introvertit o no i voleu saber com desenvolupar un ambient reflexiu per a vosaltres mateixos, podeu aprendre a passar més temps sol i ser productiu segons els vostres propis termes.
Pas
Part 1 de 3: Comprendre els introverts
Pas 1. Distingiu entre ser introvertit i antisocial
Hi ha moltes idees errònies sobre el que significa ser introvertit i no és en cap cas un comportament "antisocial". Els introverts neixen i es reforcen passant el temps sols i, sovint, prefereixen la solitud a les activitats de grup que la majoria d’introverts troben pesades emocionalment.
- El trastorn antisocial de la personalitat és més similar a la psicopatia o sociopatia i fa referència a la incapacitat per empatitzar o connectar-se emocionalment amb els altres. Les persones veritablement antisocials solen estar motivades per l’ego i són superficialment encantadores d’una manera més semblant a la visió tradicional de l’extroversió.
- No hi ha res dolent en ser introvertit i, tot i que molts llibres d’autoajuda i guies d’enriquiment ràpid suggereixen que l’extroversió és la clau de la felicitat i la riquesa, no hi ha proves que indiquin que una personalitat sigui més productiva o que tingui més èxit que una altra. Tots dos tipus de personalitat poden ser creatius i productius en un entorn de treball adequat.
Pas 2. Distingiu entre ser introvertit i "tímid"
Tot i que molts introvertits poden semblar "tímids" en públic, això no és necessàriament cert i és important conèixer la diferència. Els introverts no són una mesura de timidesa, sinó que els extroverts són més que "simpàtics i oberts".
- La timidesa es refereix a la por a parlar en grup i a no poder comunicar-se amb els altres, i l'elecció d'estar sol es basa en aquesta por.
- Els introvertits prefereixen estar sols perquè treballar sols els resulta més estimulant que treballar amb els altres i, per als introvertits, les interaccions socials poden ser més esgotadores que interessants. Els introverts no volen dir "por" a interactuar amb altres persones, sinó que només no els entusiasmen.
Pas 3. Preste atenció a allò que us emocioni
T’entusiasma la idea de passar temps sol? Prefereixes treballar sol en un projecte o col·laborar amb altres? En un grup, no contribuiríeu a tornar-vos bojos aportant idees o preferiu mantenir la vostra opinió per a una conversa privada?
- En general, no es converteix en un introvertit canviant el seu comportament, perquè no té sentit passar més temps sol si no en gaudeix o si estar sol no us estimula de manera creativa.
- Presteu atenció a les vostres pròpies tendències i desenvolupeu-les. Si creieu que sou extrovertit, no hi ha cap raó per intentar canviar. En lloc d’això, doneu-vos un entorn de treball més social per ser més productiu.
Pas 4. Mireu més enllà de la dicotomia
No cal que estigueu en una "caixa" ni en una altra. Ambiver és el terme que s’utilitza per descriure persones que canvien còmodament entre aquests dos espectres de personalitat, i un gran nombre de persones puntuen en el rang 50/50 en proves de personalitat.
Proveu la prova de personalitat Myers-Briggs per obtenir més informació sobre la vostra puntuació en personalitat i què suggereix aquesta prova per desenvolupar els vostres trets i oferir-vos les millors possibilitats d’èxit, segons els vostres interessos i qualitats
Part 2 de 3: passar més temps sol
Pas 1. Trieu una afició que vulgueu fer vosaltres mateixos
Si voleu saber com és ser introvertit, exploreu una afició que requereixi estar sol quan ho feu o que prosperi en estar sol. Les aficions introvertides inclouen:
- jardineria
- Lectura i escriptura creatives
- Pintura
- Golf
- Tocar un instrument musical
- Senderisme
Pas 2. Intenteu no sortir el divendres a la nit
Si voleu fer petits passos per crear un espai més introvertit, proveu de quedar-vos a casa els divendres a la nit en lloc de sortir. Els introverts sovint es cansen d’interaccions socials, prefereixen passar les nits a casa relaxant-se llegint un bon llibre que anar al centre o fer festa. Si voleu veure si aquest mètode us funciona, proveu-ho.
Alguna vegada has desitjat en secret que els teus amics cancel·lessin els plans per poder quedar-te a casa i veure Netflix? De vegades us penedeix d’haver acceptat una invitació a una festa? Això és un indici de ser introvertit
Pas 3. Parlar menys
Els introverts no són gent xerraire. Per actuar d’una manera més introvertida, intenteu estar més silenciosos en la propera interacció grupal, deixant que l’altra persona parli més que vosaltres. Feu preguntes per fer que l’altra persona parli, però intenteu centrar-vos més en l’altra persona que en vosaltres.
- Parlar una mica no vol dir no implicar-se en absolut. Practicar més a escoltar que parlar i pensar abans de respondre a les afirmacions d'altres persones per mantenir-se involucrat en la conversa sense haver de continuar parlant.
- Alguna vegada us heu sentit avergonyits quan un grup focal se centrava en vosaltres? Aquesta és una bona indicació de ser introvertit. Si en secret s’estimen els focus, aquest és un tret que s’inclina més cap als extroverts.
Pas 4. Centreu-vos en les relacions de persona a persona
Els introverts no són solitaris que no poden comunicar-se amb els altres, només estan farts de socialitzar i prefereixen la reflexió solitària. Els introverts solen gaudir de converses profundes i significatives només amb els seus amics, en lloc de fer-ho en grups grans.
- Si no sou aficionats a la festa, és una bona idea intentar mantenir la vostra amistat fent una estona amb ells periòdicament, de manera que no us trobeu tan distant ni fred. Transmeteu que només preferiu reunions petites.
- Us preocupa la idea de xerrades petites en un sopar? Una bona indicació de ser introvertit.
Pas 5. Feu que la vostra habitació sigui còmoda
Si passareu més temps sol, és una bona idea fer de la vostra habitació un niu acollidor. Feu de l’habitació el lloc que trieu per passar el temps. Organitzeu la vostra habitació tenint en compte la comoditat, ja sigui amb espelmes, encens i llibres preferits, o una nevera petita i LPs a l’abast del vostre sofà preferit.
Consulteu aquest article per obtenir consells sobre com estilitzar la vostra habitació
Part 3 de 3: convertir-se en un introvertit productiu
Pas 1. Seguiu una carrera i un interès que requereixin menys interacció
Com menys temps hagi de passar amb altres persones, més introvertit serà per necessitat. Si creieu que us podreu beneficiar d’un estil de vida més introvertit, intenteu buscar interessos, feines i aficions que us permetin viure d’aquesta manera i treballar amb els resultats més productius. Els treballs següents són ideals per a introvertits:
- Programació d'ordinador
- Redacció i edició
- Investigador científic
- Reporter judicial
- Arxius o biblioteconomia
Pas 2. Centreu-vos en un treball a la vegada
Els extrovertits poden fer moltes coses alhora, mentre que els introvertits prefereixen aprofundir en una tasca i veure-la feta. Intenteu prioritzar el vostre temps per mantenir el focus en cada tasca en què esteu treballant abans de passar a una altra.
Pas 3. Cavar més a fons
Als introvertits generalment no els agrada parlar petites, prefereixen aprofundir i participar en converses més serioses, intel·lectuals o eficaços. Això també s'aplica als tipus de treballs i projectes creatius als quals els introverts gaudeixen.
La propera vegada que estigueu treballant en un projecte per a la feina o l’escola, no us conformeu amb “prou” o amb el que espereu de vosaltres. Superar les expectatives de la gent. Posa el teu vessant creatiu en el projecte, fes-hi un esforç addicional
Pas 4. Assumeix l’única responsabilitat i treballa sol
Els introvertits prefereixen treballar sols en lloc de treballar amb altres en projectes de grup. Si sovint rebeu ajuda d’altres persones, proveu d’assumir un projecte per la vostra pròxima vegada i comproveu si no podeu fer-ho sense ajuda addicional. Això us pot ajudar a augmentar la vostra confiança i us permetrà confiar més en vosaltres mateixos en el futur, tot i que en alguns casos és necessari treballar amb altres persones.
- Obteniu el que pugueu de la col·laboració. Sovint cal treballar amb altres persones, i els introverts no han de rebutjar el talent i les habilitats de les persones només perquè prefereixen treballar sols. Apreneu a negociar projectes de grup sense control, accepteu l’ajuda que s’ofereix i delegueu tasques separades perquè també pugueu passar una estona.
- Independent. Com menys calgui demanar ajuda, menys haurà de dependre dels altres per obtenir ajuda.
