Com trencar amb un nuvi possessiu (per a dones)

Taula de continguts:

Com trencar amb un nuvi possessiu (per a dones)
Com trencar amb un nuvi possessiu (per a dones)

Vídeo: Com trencar amb un nuvi possessiu (per a dones)

Vídeo: Com trencar amb un nuvi possessiu (per a dones)
Vídeo: MUDE SUA VIDA (SEGREDOS DE UM MODO ANTIGO DE REZAR) GREGG BRADEN audiobook 2024, Març
Anonim

Si teniu relacions romàntiques amb algú que sovint és gelós o possessiu, és possible que comenceu a sentir que la vostra relació no és sana. Si controla les teves accions, et diu a qui pots veure o no, i et fa sentir aïllat o deprimit, vol dir que t’està abusant emocionalment. Més important encara, aquest tipus de tortura pot empitjorar ràpidament i esdevenir altres formes violentes de tortura. Apreneu a reconèixer els signes d’abús i a prendre mesures per acabar amb una relació com aquesta.

Pas

Primera part de 5: Reconèixer una relació poc saludable

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 1
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 1

Pas 1. Penseu en els vostres sentiments

Les relacions romàntiques no sempre són perfectes, però en general us heu de sentir bé amb vosaltres mateixos i amb la vostra parella. Si la vostra relació és abusiva, per exemple, a causa d’un nuvi possessiu, és possible que experimenteu diverses emocions molt negatives. Tots aquests són signes que la vostra relació no és saludable. Pot experimentar sentiments:

  • Estressat
  • Solitari
  • Tímid
  • Culpable
  • Aïllat o atrapat
  • Preocupat
  • Temor per la vostra pròpia seguretat o la dels vostres fills
  • Vull matar-me

    Si comenceu a pensar en el suïcidi, truqueu immediatament als serveis d’emergència o visiteu l’urgència

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 2
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 2

Pas 2. Fixeu-vos si el vostre xicot actua com si us tingués

La base de les tendències possessives en una relació es basa en la paraula "possessió". El teu xicot et veu com quelcom que tens i que controles.

Trenca amb un nuvi possessiu Pas 3
Trenca amb un nuvi possessiu Pas 3

Pas 3. Compteu la freqüència amb què veieu amics o familiars

És possible que un nuvi possessiu no us permeti passar temps amb altres persones. En canvi, vol ser el centre de la vostra vida. Pot ser que us demani que talleu el contacte amb amics, familiars o companys de feina. També intentarà destruir la vostra xarxa d'assistència per fer-vos completament dependent d'ell. Probablement us sentireu molt aïllats i sols.

Penseu en les altres persones de la vostra vida. Amb quina freqüència les veieu? Quan perdeu la vostra xarxa d’assistència, és possible que cada vegada tingueu més dificultats per sortir d’una relació poc saludable

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 4
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 4

Pas 4. Penseu en com reacciona el vostre xicot quan parleu amb un desconegut

Un nuvi possessiu controlarà amb qui podeu conèixer i parlar. Les regles del nuvi poden incloure fins i tot desconeguts, com cambrers de restaurants, empleats de la botiga i vigilants de seguretat dels supermercats.

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 5
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 5

Pas 5. Presteu atenció a la freqüència amb què el vostre xicot fa un seguiment de les vostres accions

Un nuvi possessiu vetllarà pel que estàs fent i cap a on vas. Exigirà una explicació d’on ets, què has fet, amb qui parles, què vas comprar, fins i tot què vas llegir. Això pot provocar fatiga, de manera que moltes víctimes deixen de fer certes activitats per evitar interrogacions.

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 6
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 6

Pas 6. Presteu atenció a si el vostre xicot controla el vostre accés a determinats recursos

És possible que no us permeti utilitzar algunes fonts de comunicació, com ara el telèfon o Internet, els cotxes, l’escola, la feina o l’atenció mèdica i sanitària. Restringir l'accés a aquestes fonts de comunicació és una altra manera de dependre completament d'elles. D’aquesta manera, també pot controlar i fer un seguiment de les vostres accions.

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 7
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 7

Pas 7. Penseu si el vostre xicot us acusa de trampes

Moltes parts possessives acusaran la seva parella de tenir una aventura. És possible que tingueu la sensació de no parlar amb altres nois només perquè el vostre xicot estarà gelós. Les relacions saludables es basen en la confiança i el respecte. Hauríeu de poder interactuar amb qui vulgueu.

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 8
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 8

Pas 8. Reconèixer els signes de possessivitat disfressats de preocupació

El vostre xicot pot intentar controlar les vostres accions i comportaments disfressant-los de preocupats. Ell prendrà decisions sobre com s’ha d’actuar, però s’amaga darrere d’una màscara que només intenta fer el que sigui millor per a vostè.

Per exemple, és possible que no us deixi conduir perquè el cotxe es pot danyar i suposar un perill per a la seguretat. Tanmateix, tampoc no us ajudarà a solucionar el problema del cotxe per mantenir-lo segur

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 9
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 9

Pas 9. Penseu en com us comuniqueu amb ell

Cal respectar-se els uns als altres. Les parelles sanes són amables entre elles. No es criden els uns als altres, degraden, criden ni mostren altres signes de comportament abusiu. Es donen suport mutuament tant en privat com en públic. També es respecten els límits dels altres. Els socis sans tenen límits personals (capaços d’expressar les seves necessitats i preferències) i són ferms a l’hora de transmetre’ls d’una manera amable i amorosa.

Quan es comuniquen assertivament, les persones que mantenen relacions saludables poden comunicar-ho de manera oberta i honesta. Això significa que els socis sans poden compartir els seus sentiments i escoltar de manera amorosa, oberta i sense criteri

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 10
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 10

Pas 10. Fixeu-vos en com es produeix l'argument

No tothom sempre arribarà a un acord, fins i tot en moments de salut en una relació. Els malentesos, la mala comunicació i els conflictes s’han de resoldre amb rapidesa i decisió. La comunicació assertiva requereix un grau de simpatia i respecte. A més, totes les parts que tenen una relació han de treballar juntes per resoldre problemes.

Les parelles sanes no es "culpen mútuament". Cada part d'una relació ha de ser responsable del seu propi comportament, pensaments i emocions. Han de controlar la seva pròpia felicitat i el seu destí. També han d’assumir la responsabilitat d’equivocar-se i fer el que sigui necessari per esmenar les seves parelles. Per exemple, començant a demanar disculpes

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 11
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 11

Pas 11. Determineu si la parella és il·luminadora

La il·luminació de gas és un mètode de tortura emocional que implica manipular i difuminar esdeveniments o comportaments perquè els socis no confiïn en els seus propis judicis i capacitats. Aquest mètode és una manera de controlar una persona perquè no sigui capaç de funcionar de manera independent.

  • Un exemple d’il·luminació gasolina és quan el vostre xicot us recorda accions passades però canvia alguns dels detalls. En general, pot semblar precís, però els petits detalls que canvia s’utilitzaran per justificar-ho i culpar-vos.
  • Si la vostra parella ha estat il·luminada durant molt de temps, és possible que tingueu dificultats per determinar. És possible que no confieu en el vostre propi criteri i tingueu una baixa autoestima. Penseu en un moment en què us sentíeu insegurs sobre la manera com la vostra parella us recordava les coses. Podeu sentir que recorda alguna cosa malament. Això pot indicar el començament de la il·luminació de la vostra relació.

Part 2 de 5: Reconeixement dels signes de tortura

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 12
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 12

Pas 1. Enteneu primer la definició

Una relació abusiva descriu una situació en què una persona utilitza constantment diverses tàctiques per controlar una altra persona psicològicament, física, econòmicament, emocionalment i sexualment. Una relació caracteritzada per la violència domèstica és una relació amb un estat de poder desigual.

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 13
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 13

Pas 2. Conegueu l'aspecte de l'abús emocional

Aquest tipus de tortura sol comportar abús verbal, en què el turmentador degrada sistemàticament la vostra autoestima maleint, criticant, mostrant desconfiança, actuant com si fos propietat seva, amenaçant i aprofitant els vostres fills o amenacant-los i realitzant diverses accions. altres comportaments.

El comportament possessiu és un tipus d’abús emocional, però aquesta tortura també pot anar acompanyada d’altres males accions

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 14
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 14

Pas 3. Comprendre l'aspecte de l'abús físic

Probablement, l’acte real de violència física s’explica per si mateix. No obstant això, per a les persones que estan acostumades a créixer amb aquesta tortura, de vegades la violència física es pot considerar normal i sana. A continuació, es mostren alguns signes d’abús físic:

  • "Estirar, colpejar, donar cops de puny, picar, mossegar o estrangular".
  • Negativa a satisfer necessitats bàsiques, com menjar i dormir.
  • Destrucció de béns o objectes a la casa, per exemple llançant plaques o perforant forats a les parets.
  • Amenaces amb ganivets o pistoles, o ús d'armes.
  • Restriccions físiques perquè no hi pugueu anar o us obligueu a trucar als serveis d’emergències per obtenir ajuda o haureu d’anar a l’hospital.
  • Abús físic dels vostres fills.
  • Et surt del cotxe i et deixa en llocs estranys.
  • Conduïu de manera agressiva i perillosa mentre esteu al cotxe.
  • Obligat a beure alcohol o prendre drogues.
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 15
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 15

Pas 4. Identifiqueu formes d'abús sexual

Aquest tipus de tortura implica qualsevol activitat sexual que no vulgueu, inclosa la "coacció sexual", que us fa sentir obligat a tenir relacions sexuals. Un altre exemple és la "coacció reproductiva", que significa que no es pot triar no quedar-se embarassada.

El turmentador pot controlar com es vesteix, es violen, es transmeten malalties de transmissió sexual, es consumeixen drogues o s’emborratxa per tenir relacions sexuals amb ells. També pot impregnar o forçar un avortament, fer-te veure pornografia, etc

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 16
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 16

Pas 5. Comprendre les diverses dimensions de la tortura financera

Aquesta tortura pot adoptar la forma de prohibir l'ús de diners, fins i tot si es treballa per guanyar-los. Els torturadors també poden retirar targetes de crèdit o crear targetes de crèdit al vostre nom i embolicar-se amb el seu historial de deutes.

Les tortures també es poden traslladar a casa sense contribuir a pagar factures ni despeses. Les tortures també poden retenir diners per a productes de primera necessitat, com ara medicaments o menjar diari

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 17
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 17

Pas 6. Comprendre l'aspecte de la tortura digitalment

Les tortures utilitzaran la tecnologia per amenaçar-vos, assetjar-vos, intimidar o torturar-vos. Podria utilitzar les xarxes socials per enviar missatges grollers o obligar-lo a conèixer les vostres paraules clau. També us obligarà a mantenir el telèfon mòbil en tot moment o a respondre immediatament a la trucada quan truqui.

Part 3 de 5: prendre mesures

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 18
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 18

Pas 1. Sigueu realistes sobre si val la pena reparar la vostra relació

Quan es manté una relació possessiva, la seva parella ha de responsabilitzar-se de les seves accions. Moltes víctimes estan acostumades a pensar: "És culpa meva" i "Si només ho hagués fet, ell no hauria actuat així". Tanmateix, sabeu que la vostra parella té tota la seva opinió sobre quines accions realitzen. Si la vostra relació mereix ser reparada, el vostre xicot haurà de canviar la seva manera d’actuar. Va haver d’iniciar el canvi.

Si el vostre xicot és prou possessiu perquè us sentiu aïllat, atrapat, deprimit, ansiós o temorós, potser haureu d'abandonar la relació

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 19
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 19

Pas 2. Demaneu ajuda a un amic o familiar de confiança

Normalment, algú que tingui una relació possessiva se sentirà alienat dels amics i familiars. Pot mantenir-se allunyat perquè sent que serà jutjat o estigmatitzat. Tot i això, quan t’adones que has de deixar una relació, necessites aquesta xarxa de persones. Fins i tot si fa temps que no parleu amb cap amic o membre de la família, és possible que encara tingui l’esquena.

Demanar ajuda. Parleu amb algú que us pugui donar suport per parlar d’estratègies per deixar la vostra relació

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 20
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 20

Pas 3. Sol·liciteu suport a través d'una línia directa per a la violència domèstica

Aquests serveis els proporcionen assessors que poden ajudar-vos a explorar opcions i fer plans per deixar una relació.

Als Estats Units, la línia telefònica nacional sobre violència domèstica també té un lloc web per xatejar en línia, excepte de 2 a 7 del matí (hora central). El personal del servei us ajudarà a determinar el camí d’acció més segur. També tenen una llista de 4.000 cases segures als Estats Units. Poden ajudar-vos i els vostres fills a trobar la ubicació si cal

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 21
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 21

Pas 4. Creeu un pla de seguretat personal

Aquest pla és una manera de determinar exactament què cal fer quan se senti amenaçat o en risc.

  • Podeu trobar plans com aquest en línia, per exemple en aquest full de treball, produït pel Centre Nacional de Violència Domèstica i Sexual (en anglès). Imprimiu el formulari i empleneu-lo segons les instruccions.
  • Conserveu-lo en un lloc segur on el vostre xicot no el pugui trobar.
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 22
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 22

Pas 5. Fugiu immediatament si us sentiu insegur

Si la vostra relació amb el vostre xicot es torna perillosa, no cal que expliqueu per què va marxar. Deixeu el nuvi immediatament i busqueu un lloc segur per refugiar-vos, com ara una casa segura.

La primera prioritat és mantenir-vos segurs a vosaltres mateixos, als vostres fills i mascotes

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 23
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 23

Pas 6. Confia en els teus instints

Podeu sentir que la vostra relació no és sana i que el vostre xicot no us respecta. La consciència d’això pot trigar una mica. Tanmateix, quan tingueu confiança i sinceritat, podeu fer canvis per portar una vida més sana i segura.

Part 4 de 5: Acabar una relació

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 24
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 24

Pas 1. Planeja el que diràs

Practica les paraules que faràs servir quan et separis. Això us ajudarà a pensar com podeu expressar-vos millor. És possible que sigui difícil fer-ho mentre es troba en posició de la víctima. Tanmateix, sàpiga que es mereix ser respectat i escoltat.

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 25
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 25

Pas 2. Trieu el millor lloc i hora

Trencar amb algú sol ser més fàcil de fer en persona. Tanmateix, si la vostra relació és abusiva, tingueu cura i anticipeu-vos a la reacció del vostre xicot. Si no sembla que sigui groller, ho podeu fer en persona. Penseu en els llocs públics perquè no pugui fer mal ni fer malbé les vostres pertinences.

Si creu que serà groller, marxeu sense explicar-ho directament. També podeu deixar notes si cal. Si teniu fills o mascotes, porteu-los amb vosaltres

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 26
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 26

Pas 3. Demaneu a algú que us acompanyi

Si us preocupa la vostra seguretat, demaneu a un amic de confiança que us acompanyi. Aquesta persona pot ser testimoni i àrbitre.

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 27
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 27

Pas 4. Determineu com afecta el seu comportament com us sentiu

Podeu aprofitar aquesta oportunitat per fer-li saber què sentiu sobre el seu comportament. Utilitzeu un estil de comunicació ferm per transmetre les vostres necessitats en una relació sana. Feu-li saber que la vostra relació no compleix les vostres necessitats, de manera que hauríeu d'abandonar-lo.

Podeu donar alguns exemples específics de com us va fer sentir poc apreciat, aïllat o controlat

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 28
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 28

Pas 5. Vigileu la reacció

Preveu la possibilitat que no escolti la vostra explicació i es converteixi en molt defensiu. Pot ser groller o disculpar-se, o simplement ignorar-lo. Sigues fort i fes el que sigui correcte.

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 29
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 29

Pas 6. No feu cas de les disculpes

La vostra parella pot intentar demanar-vos que us quedeu i que els perdoneu. Tanmateix, sàpiga que és probable que les promeses no es compleixin. La tortura es pot "repetir en cicles", cosa que significa que la vostra parella es pot calmar una estona, però després pot tornar a atacar-vos. Si heu decidit deixar la relació, poseu la consciència en primer lloc. No feu cas de les disculpes i de la súplica.

Si amenaça de fer-se mal si el deixes, ignora’l. Les accions que realitza són responsabilitat seva. Intenta utilitzar la culpa per manipular-lo i mantenir-lo. El que heu de prioritzar és la vostra pròpia seguretat

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 30
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 30

Pas 7. Truqueu a la policia al 112 si us sentiu insegurs

Si la vostra parella és grollera, truqueu immediatament al 112. Això us garantirà que pugueu aturar qualsevol abús físic que es pugui produir. També us podeu mantenir fora de perill quan sortiu de casa amb els vostres fills.

Informeu a la policia dels abusos físics que heu experimentat. Descriviu detalladament el que va passar i indiqueu on heu resultat ferit. Deixeu que facin fotografies dels signes immediatament, també l’endemà quan comencin a aparèixer les contusions. Aquestes fotos es poden utilitzar com a proves judicials. Escriviu el nom i el número de membre del policia. Demaneu un informe o un número de cas per si cal. La policia pot detenir el vostre xicot si determina que és una amenaça per a la vostra seguretat

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 31
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 31

Pas 8. Trobeu un refugi segur

Feu una llista de tots els llocs que podeu visitar. Penseu en amics o familiars que el vostre xicot no coneix. Troba una casa segura. Les cases segures solen ser gestionades per organitzacions sense ànim de lucre. Aquestes cases es troben de manera secreta i s’hi pot accedir les 24 hores del dia, de manera que podeu fugir en secret mentre dormiu la vostra parella. Les cases segures també us poden ajudar a coordinar-vos amb els serveis socials per ajudar-vos a començar una nova vida. A més, també se us pot donar una ordre de protecció personal i diversos serveis d’assessorament.

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 32
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 32

Pas 9. No respongueu als intents de comunicació del vostre ex

Pot continuar intentant trucar, posar-se en contacte a través de les xarxes socials o, fins i tot, demanar reunions en persona. No respongueu a aquests intents.

  • Suprimiu el número de telèfon. Desconnecta amb ell a les xarxes socials. Penseu en canviar el vostre número de telèfon.
  • Si creieu que us segueix o espia constantment, canvieu la vostra rutina. Sortiu de la feina o de l’escola en un altre moment i feu una nova ruta. Si us sentiu insegur, considereu demanar a la policia serveis de protecció personal.
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 33
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 33

Pas 10. Sol·liciteu serveis de protecció personal si cal

Aquest servei el pot emetre el jutjat de districte de la vostra zona. Aquest servei ofereix protecció legal contra algú que us assetja, ataca, amenaça o intimida. Es prohibirà a la persona venir a casa o al lloc de treball.

Registre detalladament tots els intents de contacte que fa la parella. Si continua intentant posar-se en contacte amb vosaltres, us escriviu l’hora, el lloc i els detalls de l’incident. Aquests fets es poden utilitzar per obtenir serveis de protecció personal quan sigui necessari

Part 5 de 5: Continuar

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 34
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 34

Pas 1. Consulteu un professional de la salut mental

Depenent del nivell de la relació que deixi, potser haureu de veure un conseller per parlar d’experiències personals. Fer servir un professional és una bona idea per entendre la relació i el comportament de la vostra parella.

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 35
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 35

Pas 2. Reinstal·leu una sensació de seguretat en vosaltres mateixos

Després d’acabar amb una relació abusiva que us ha fet sentir incòmode, preneu-vos una estona per tornar-vos a sentir segurs. Això pot significar estar físicament protegit, protegit de crítiques i insults, pobresa o altres turments financers, així com en les seves accions i comportament.

Podeu mantenir-vos físicament segur fent classes d’autodefensa. Podeu començar a sentir-vos financerament segur trobant feina i estalviant diners

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 36
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 36

Pas 3. Deixeu-vos plorar

El final d’una relació pot deixar-vos deprimit, culpable, confús o ansiós. Expressa tots aquests sentiments. Feu quelcom creatiu, com fer art o escriure un diari, per canalitzar-lo.

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 37
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 37

Pas 4. Preneu-vos temps

Després de deixar una relació poc saludable, preneu-vos temps per submergir-vos en vosaltres mateixos. Feu activitats que us agradin, ja sigui cuinant, caminant, esquiant o mirant una pel·lícula. Centreu-vos en el que cal per sentir-vos sa de nou.

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 38
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 38

Pas 5. Introduïu relacions noves amb precaució

Quan comenceu a pensar en iniciar una nova relació, és probable que sigueu prudents i potser una mica sospitosos. Sigues optimista al respecte. Tanmateix, si creieu que veieu els mateixos patrons que una relació anterior, finalitzeu-la immediatament. No us deixeu tornar a atrapar en el mateix cicle.

Identifica les qualitats que vols en una parella. Després d’haver mantingut una relació abusiva, preneu-vos el temps per establir prioritats per a una relació sana i exitosa. Posa’t primer

Trencar amb un nuvi possessiu Pas 39
Trencar amb un nuvi possessiu Pas 39

Pas 6. Sigues fort i segur

Trencar una relació possessiva pot ser molt difícil, sobretot si hi participeu des de fa molt de temps. Mantingueu-vos forts i creieu en la vostra capacitat de curació. Digueu paraules positives per fer-vos saber que heu pres la decisió correcta.

Recomanat: