Salut 2024, De novembre
Un dels majors reptes de la vida és acceptar-se. Per difícil que sigui, aprendre a acceptar-se és probablement el més important que cal fer per ser feliç. Independentment dels reptes que hàgiu afrontat a la vida, teniu l’oportunitat d’acceptar-vos i aprendre a agradar-vos.
L’actitud inflexible és la capacitat d’una persona per poder recuperar-se de situacions difícils i intentar no ser víctima d’impotència. Aquesta capacitat us pot ajudar a controlar l’estrès, reduir les probabilitats de depressió i s’ha demostrat que fa que la gent visqui més temps.
La ment subconscient és la part del nostre cervell que pren impressions i decisions inconscients ("pilot automàtic"). Els psicòlegs identifiquen la ment subconscient com una font de creativitat, pensaments i sentiments intuïtius, inspiració i consciència espiritual.
Hi ha persones que sovint tenen dificultats per creure en elles mateixes, sobretot si senten que no poden donar o no mereixen alguna cosa. Tot i així, sou realment dignes i capaços. Si no podeu veure tot allò bo en vosaltres mateixos, hi ha algunes maneres fàcils de generar confiança en vosaltres mateixos.
El trastorn per estrès posttraumàtic (TEPT) és una afecció psicològica que es produeix quan experimenta un perill o un esdeveniment terrible. Durant l'esdeveniment, podeu estar sota control automàtic o en mode de "lluita o fugida" per defensar-vos.
Investigacions recents realitzades per l'Organització Mundial de la Salut (OMS) i l'Arxiu de Medicina Interna mostren que els treballadors que estan asseguts durant llargs períodes de temps, que són fins a 8-11 hores al dia, tenen un 40% més de probabilitats de morir per diverses malalties i problemes mèdics que els adults:
La fam és una condició normal que viuen moltes persones en la seva vida diària. La fam és un senyal del vostre cos que intenteu obtenir l’energia que necessita. De vegades, certes circumstàncies empitjoren la fam, per exemple perquè no teniu diners, no teniu un programa de pèrdua de pes o no apliqueu una dieta equivocada.
Moltes dones volen ser boniques com una manera de respectar-se i augmentar la confiança en si mateixes. Bàsicament, cada dona neix com una persona bella. Tot i això, l’aspecte físic no és l’únic aspecte que fa que una dona sembli bella. La forma en què tractes els altres mostra qui ets realment.
Moltes persones se senten insegures quan duen a terme activitats diàries, com a l’escola, a la feina, quan interactuen amb altres persones o perquè pensen en el seu aspecte. La inseguretat sol sorgir a causa de la baixa autoestima. Hi ha moltes teories sobre com es desenvolupa la inseguretat i, generalment, tracten els problemes d’afecció i la vostra relació amb els vostres pares.
A la vida quotidiana, de vegades hem de fer millores o canvis per aconseguir el que volem. Podeu assolir els vostres objectius de vida fent un pla de superació personal, per exemple, buscant nous reptes, millorant el rendiment laboral o canviant hàbits negatius.
Tothom vol assolir determinats objectius a la vida. A més d’obtenir el que desitgeu, tindreu respecte per vosaltres mateixos, us sentireu feliços i viureu una vida pròspera si teniu objectius i aconsegueu assolir-los. Això es pot realitzar si sou capaços d’establir objectius realistes.
Lamentar el que va passar com a conseqüència d’un cor trencat fa que no puguis oblidar l’experiència amarga i començar una nova vida. Tot i que sigui difícil, intenteu alliberar-vos de la decepció i del dolor fent coses senzilles. Si acabes de trencar-te, presta atenció a tu mateix perquè el teu cor trencat es pugui curar.
L’autorealització és un concepte desenvolupat per un psicòleg nord-americà anomenat Abraham Maslow. Aquest concepte explica que els humans tenim necessitats i intentem assolir-les en un ordre determinat, a partir de les necessitats fisiològiques, la necessitat de seguretat, la necessitat d’amor i pertinença, la necessitat d’estima i el més alt és la necessitat d’autorealització.
Un vampir psíquic, també conegut com a vampir energètic, és un sobrenom d’algú que és immadur emocionalment i drena l’energia dels altres que l’envolten. Els vampirs psíquics només pensen en ells mateixos, són incapaços d’empatitzar i entren en relacions principalment per satisfer les seves pròpies necessitats.
El caràcter i la integritat estan estretament relacionats entre ells i el més notable d’ells és que Ningú us ho pot treure. La vostra elecció és vostra. Encara que algú més et prengui la vida i fins i tot et prengui la vida, no podrà obligar-te a prendre una decisió que creguis que està malament.
Voleu tenir una forta personalitat? Es converteix en una persona a qui li agrada ser honest i capaç de prendre decisions? Molta gent vol desenvolupar certs trets, com ara l’assertivitat, el lideratge i la resistència per tal de tenir una forta personalitat.
La preocupació pot passar a qualsevol i en qualsevol moment, però preocupar-nos massa ens fa incapaços de sentir-nos feliços, tenim problemes per dormir i ens distreguem de les coses positives de la nostra vida quotidiana. A més, la preocupació fa que sigui difícil resoldre els problemes que ens preocupen.
Zazen és la base de la meditació zen, una de les pràctiques de meditació practicades només pels budistes zen. La paraula zen en japonès significa meditació. Així, els budistes zen també es poden anomenar practicants de la meditació. Aquest article explicarà com practicar el zazen per a principiants, que literalment significa meditació asseguda.
Un aspecte important per poder mantenir la vostra identitat és tenir integritat personal i respecte per vosaltres mateixos. Per això, assegureu-vos que apliqueu el valor de la virtut a l’hora de viure la vostra vida diària i que no compleixis els desitjos ni les expectatives dels altres perquè t’acceptin.
Ser el noi que més agrada a les noies és desafiant i, de vegades, confús. A més, cridar la seva atenció de manera positiva no sempre és fàcil. Si dius o actues de manera equivocada, la noia que vulguis et rebutjarà i s'allunyarà immediatament de tu.
La capacitat de resoldre problemes amb rapidesa i precisió requereix un pensament lògic que pugueu desenvolupar millorant la vostra mentalitat. Per poder pensar lògicament, cal fer diverses maneres, per exemple fent exercicis mentals, reconeixent pensaments irracionals i canviant el vostre estil de vida.
Molta gent vol experimentar els beneficis de la competència en tots els aspectes de la vida. El concepte de "capaç" va començar a desenvolupar-se a l'època renaixentista, amb el terme "home renaixentista" que s'utilitzava per descriure humans contemporanis com Leonardo da Vinci.
El carisma és una habilitat que fa que sigui una persona més agradable, més atractiva i més genuïna. Les persones que no són naturalment carismàtiques poden aprendre aquesta habilitat. En general, la gent pensa que només els extroverts poden ser carismàtics.
A la vida d’una societat amb una determinada cultura, encara hi ha persones que no respecten les dones i les dones joves. Això passa perquè no tots els homes i homes joves entenen com respectar les dones. Quan interactueu amb algú, incloses les noies, demostreu que en teniu molt de respecte.
Tot i la seva aparença dramàtica, les turbes enfurismades són tan perilloses i imprevisibles com els desastres naturals. Milers de persones moren en disturbis a tot el món cada any, i es poden produir a causa de problemes racials, religiosos, econòmics, polítics o socials imprevisibles.
Encara us sentiu baix, tot i que heu llegit tots els articles i heu vist programes de televisió sobre el tema de la confiança en vosaltres mateixos? És gairebé sempre un problema i sembla impossible de resoldre? No sou la primera persona que us sentiu atrapats per falta de confiança.
Sabeu com respondre a les persones que us menystenen? La seva actitud et fa sentir inferior o menystingut? Si no sabeu què dir o fer en la situació, hi ha algunes maneres efectives i assertives de respondre a les crítiques. Apreneu a parlar amb persones que us menystenen, demostren que estan equivocats i enteneu què passa quan heu de tractar amb algú com aquest.
Fer un somriure tirant de les cantonades dels llavis sembla fàcil. Malauradament, un somriure genuí i fals fa una diferència molt clara. No obstant això, podeu falsificar un somriure, però des del cor si enteneu com fer-ho. Encara que sigui forçat, un somriure pot estimular la secreció d’hormones al cervell que desencadenen una sensació d’alegria perquè el somriure sembli natural.
Molta gent vol estar al voltant de persones que tenen confiança en si mateixes. Però, i si no sou d’aquelles persones? És més, tot i que sovint teniu aquesta confiança, de vegades no la podeu sentir a dins. És molt natural: la majoria de la gent, de tant en tant, lluita amb aquest problema.
Una manera d’iniciar activitats diàries és executar una rutina matutina. Si sovint us heu d’afanyar o teniu molta feina al matí, inicieu una rutina perquè us sentiu més tranquil i còmode durant tot el dia. A molts de nosaltres ens resulta difícil o desconegut implementar un programa d’activitats, però qualsevol persona pot aprendre i acostumar-se a executar la rutina del matí com a hàbit diari.
Tothom té el potencial de ser fantàstic, però executar aquest potencial no és fàcil. Només amb talent cru no n’hi haurà prou, tant si en teniu com si no en teniu. Heu de planificar cada pas que fareu i heu de treballar molt si voleu obtenir coses fantàstiques a la vostra vida.
La capacitat de pensar estratègicament es pot millorar per diversos motius, per exemple per desenvolupar habilitats de gestió empresarial, portar una vida personal més concentrada i amb propòsit o guanyar una partida d’escacs. Sigui quin sigui el motiu, assegureu-vos d’implicar a altres persones i mantingueu el focus en el que passa primer quan feu la vostra vida diària.
Hi ha molt poca gent a qui li agradi esperar, però de tant en tant tots hem d’esperar alguna cosa (o algú). Tenim consells sobre com fer que el temps passi més de pressa, tant si intenteu passar l’esperada inesperada d’uns minuts com si heu de passar setmanes o mesos.
Pot ser que sigui impossible no sentir-se tímid amb les dones, sobretot si us trobeu en presència d’una noia bonica i no sabeu què dir. Tanmateix, un cop us adoneu que no heu de dir alguna cosa perfecte tot el temps i que només heu de mostrar un interès genuí per la noia amb qui voleu parlar, teniu converses divertides i fluides amb totes les noies amb qui voleu parlar.
Ser campió és més que guanyar un partit. Viure com un campió exercint algunes actituds, habilitats naturals i una ètica de treball dur és possible en tots els àmbits de la vida, ja sigui esportista, acadèmic o controlador de trànsit aeri. Podeu aprendre a trobar el tipus de campionat adequat i definir l’èxit per vosaltres mateixos, basar-vos en la base amb un règim d’entrenament i com convertir-vos en un gran guanyador que es comporta com un campió.
Tant si es tracta de fer els deures, trucar a un vell amic, presentar-se a la universitat o perseguir un somni de tota la vida, és possible que tingueu dificultats per entrar en acció. La dilatació tendeix a basar-se en sentiments com la por i la baixa autoestima, l'evitació tranquil·litzadora o fins i tot els forts dubtes sobre les seves capacitats i autoestima.
L'interès per aprendre es pot perdre si se sent carregat per molts deures, no li agraden certs temes o si les lliçons a classe se senten avorrides. En lloc de pensar l’educació com una tasca que heu de fer, intenteu que el primer i més important any dels vostres estudis sigui un inici agradable.
Molts estudiants parlen davant de la classe amb el cor bategant i els palmells suats per por. No obstant això, gairebé tothom ha de parlar davant d'un públic per alguna raó. Tindràs confiança en parlar davant dels teus companys de classe aplicant les instruccions d’aquest article.
És possible que estigueu cansat de que us diguin "quatre ulls" o "tirants per a la cara" i potser no us penseu que portar ulleres o tirants és divertit. Però tot està en actitud! Actualment, les ulleres i qualsevol altra cosa que us pugui fer etiquetar com a "
La presa de decisions forma part de la vostra rutina diària a la feina, a l’escola i a casa o quan esteu planejant el futur. De vegades, la gran varietat de tasques i responsabilitats us pot deixar confosos i aclaparats. Tot i això, podeu prendre la decisió més adequada recopilant informació útil i donant-vos temps per considerar els impactes positius i negatius de cadascuna de les solucions alternatives disponibles.