Fer una tria no és fàcil, sobretot si hi ha molts aspectes a tenir en compte. Potser teniu por de prendre una decisió equivocada quan busqueu un company de vida, trieu una feina o compreu un cotxe nou. Tot i això, podeu prendre la decisió adequada aclarint la vostra ment i preparant diverses opcions viables. A continuació, determineu els aspectes positius i negatius a mesura que considereu cada opció. A més, segueix el teu cor perquè facis la millor elecció.
Pas
Mètode 1 de 3: Prendre decisions encertades
Pas 1. Feu meditació per aclarir-vos la ment
Centreu la vostra ment en la respiració durant 10 minuts mentre esteu asseguts o estirats i tanqueu els ulls. Relaxeu el cos i deixeu passar els pensaments que apareixen sobre les coses que voleu decidir.
- Utilitzeu una aplicació de meditació guiada, com ara Relax o feu un curs d’atenció plena per alleujar l’estrès. Trobeu un lloc tranquil i lliure de distraccions on practicar on podeu concentrar-vos en la respiració mentre respireu profundament. Apagueu el telèfon abans de practicar.
- De vegades, la importància de la decisió a prendre desencadena por i ansietat. La meditació us ajuda a entendre com us sentiu realment i a superar l’ansietat d’haver de prendre una decisió.
Pas 2. Prioritzeu el que us convingui i no el que pensin els altres
No podeu prendre una decisió perquè considereu les opinions dels altres? Amics, conferenciants o superiors aporten opinions útils? Prendre decisions que no estiguin d'acord amb el desig de complaure als altres desencadenarà sentiments de decepció perquè aquestes decisions no s'ajusten als vostres desitjos i plans.
- Ignoreu les opinions d'altres persones a l'hora de considerar la decisió més adequada.
- Per exemple, un bon amic que estima la cultura índia pot decidir estudiar a l’Índia en lloc del Japó, però la mateixa decisió pot no ser necessàriament la millor per a vosaltres.
Pas 3. Accepteu les molèsties després de prendre una decisió
Tingueu paciència si la vostra decisió provoca estrès o preocupació. Suposem que aquesta condició demostra que ho heu pensat i aquesta decisió és molt important per a vosaltres.
No us apantequeu si heu d’ignorar 1 opció. La presa de decisions que comporten canvis importants solen ser molt difícils i us poden fer sentir ansiosos
Pas 4. Recordeu que dues opcions poden ser igual de bones
La presa de decisions es fa més difícil quan es tenen diverses opcions. Per tant, feu front a l’estrès amb un pensament positiu: en lloc de bloquejar-vos, teniu la sort de tenir dues opcions igualment bones.
Mètode 2 de 3: Comparació d’opcions
Pas 1. Escriviu els aspectes positius i negatius de cada opció que val la pena considerar
Feu una llista formada per 2 columnes, 1 per a aspectes positius i 1 per a aspectes negatius. Escriviu els possibles avantatges i desavantatges de cada opció. Quan hàgiu acabat, trieu una opció els avantatges dels quals superin els desavantatges.
- Sovint, podeu determinar la millor opció simplement creant una llista. Afegiu 1 costat positiu a determinades opcions per facilitar la vostra elecció.
- En lloc de prendre alguna cosa que no us agradi com a aspecte negatiu, considereu-ho com un signe que preferiu una altra opció.
- En crear la llista, numereu-la seqüencialment per esbrinar el nombre d’impactes positius i negatius de cada aspecte. Doneu un valor de 5 per a cada impacte positiu i un valor de 1 per a cada impacte negatiu i, a continuació, resteu els dos valors. L'opció amb el valor més alt pot ser la millor opció.
Pas 2. Esbrineu l'impacte negatiu de cada opció per evitar problemes
Anoteu tots els possibles impactes negatius a curt i llarg termini de cada opció. Aquest pas us facilita la decisió correcta si hi ha dues opcions igual de bones per no prendre una decisió equivocada.
- Penseu en les oportunitats que encara estan obertes després de triar.
- Per exemple, si viviu a Jakarta i voleu continuar els vostres estudis a París, l'oportunitat d'obtenir una beca d'una universitat pública us queda tancada una vegada que trieu estudiar a l'estranger.
Pas 3. Utilitzeu la intuïció per crear llistes
Escriviu tots els avantatges o aspectes positius d’ambdues opcions que val la pena considerar. A continuació, feu una llista dels aspectes positius de cada opció sense pensar-hi massa perquè només heu de seguir el vostre cor. Quan hàgiu acabat d’escriure, llegiu la llista i, a continuació, decidiu una opció més útil.
- Les dues opcions poden proporcionar els mateixos avantatges. En aplicar aquest mètode, podeu triar opcions que us facilitin l’assoliment dels vostres objectius o que els vostres desitjos es facin realitat.
- Per exemple, voleu anar de vacances i esteu considerant dues destinacions turístiques igualment interessants. Abans de decidir-vos, escriviu totes les coses divertides que podeu experimentar a cada lloc sense pensar-hi gaire. Quan hàgiu acabat, podeu triar una ubicació que us proporcionarà una experiència inoblidable.
- A més, observeu com us sentiu en considerar les opcions disponibles. Si de seguida us atrau una de les opcions, és probable que ja hàgiu triat la millor.
Pas 4. Utilitzeu fonts d'informació professionals per comparar objectivament les dues opcions
Si voleu comprar un producte específic, busqueu informació a través de llocs de revisió de consumidors de confiança, com ara Home Tester Club o yukcoba.in. Compareu els dos productes en funció de les seves característiques, nivell de seguretat i índex de satisfacció dels clients.
- El lloc web és un mitjà per obtenir aclariments sobre un producte concret en funció de l’aspecte de la vostra selecció preferida.
- Per exemple, voleu triar un dels 2 seients de cotxe per a nadons i l’aspecte més important per a vosaltres és la seva seguretat. Utilitzeu aquest mètode per prendre decisions objectives basades en informació de fonts de confiança.
Pas 5. Penseu en la possibilitat de seleccionar diverses opcions
Esbrineu si escolliu o no 2 opcions, per exemple establint una programació diària o fent-ho de manera seqüencial. De vegades, dues opcions que semblen conflictives poden funcionar bé.
Per exemple, suposem que voleu prendre classes de violí i unir-vos a un equip de futbol, però sembla que n’heu de triar una. Després d’una reflexió acurada, resulta que podeu fer les dues coses en diferents dies
Mètode 3 de 3: prendre decisions difícils
Pas 1. Obteniu l'opinió d'un amic o familiar de confiança
Cerqueu persones que us coneguin bé, però la vostra decisió no els afecti directament. Digueu-li que confieu en ell i que voleu demanar aportacions perquè pugueu triar la millor opció.
- Per exemple, digueu-li: "Encara no he decidit si vull treballar a Bandung o Medan. Com a amic que coneix les meves qualitats i els meus talents, on creieu que hauria de treballar?"
- Us sentireu segurs si les persones més properes admeten les opcions que desitgeu.
Pas 2. Llenceu una moneda si no podeu triar
Estableix una cara de la moneda per representar la primera opció i l’altra cara per representar la segona opció. Llança una moneda cap amunt. Quan la moneda cau a terra, el costat superior és l'opció que cal executar.
- Aquest mètode pot semblar casual, però si us quedeu atrapat, us pot ajudar a prendre decisions difícils.
- Si us sentiu decebut quan veieu la cara de la moneda que hi ha a la part superior, aquesta sensació és un senyal que haureu de triar una altra cosa.
Pas 3. Trieu l'opció amb menys resistència
Si teniu dues opcions igual de bones, trieu l'opció que s'adapti als vostres objectius de vida i al que prioritzeu. Les opcions que requereixen fer canvis importants poden provocar ansietat i estrès en lloc de ser beneficiosos.
- Per exemple, com que voleu tenir un gos, teniu la intenció de cancel·lar el contracte i traslladar-vos a un apartament que permet als residents mantenir gossos, tot i que aquesta opció és estressant i costa més.
- Penseu en el pitjor dels casos de cada opció. Si voleu triar entre comprar un cotxe i una moto, recordeu que un cotxe és més segur que una moto en cas d’accident.
Pas 4. Parleu amb un terapeuta per fer front a la sensació de càrregues
Si l'opció que trieu us fa sentir deprimits, consulteu un conseller o psicòleg professional. Ell us pot ajudar a desenvolupar una estratègia de presa de decisions que us faci sentir segurs de seguir-la.
