És fàcil quedar-se en un hàbit una i altra vegada i, fins i tot si voleu seguir endavant, és possible que no sàpiga per on començar. Abans d’aconseguir impuls, cal saber quines conductes s’han d’abandonar i quines s’han de guanyar. Un cop ho hàgiu entès tot, podeu començar a fer els primers passos cap a un demà millor.
Pas
Part 1 de 3: Què cal aturar
Pas 1. Deixeu anar tots els fracassos i el dolor passats
El lament, la culpabilitat i la detenció de coses dolentes que van passar en el passat us poden impedir avançar en el present i en el futur. Ja no podeu controlar el passat, però podeu evitar que el passat us controli.
- Penseu en els errors que vau cometre en el passat i que no voleu repetir. Recopileu tantes lliçons pràctiques com pugueu a partir d’errors i deixeu anar qualsevol por teòrica relacionada amb ells. Per exemple, un nen petit es pot cremar tocant una estufa calenta perquè aprengui a no tocar una altra estufa calenta, però l’experiència no ha d’evitar que el nen toqui i explori altres parts del seu món.
- Les interaccions passades amb les persones us poden portar a tenir rancor, però el ressentiment també drena la vostra pròpia energia i recursos i, finalment, us impedeix avançar.
Pas 2. No deixeu el control a una altra persona
La teva vida és teva perquè la visquis. La gent pot oferir orientació i assessorament. Alguns dels seus consells i consells us poden ajudar, i alguns poden fer mal. Sigui com sigui, haureu de prendre decisions en funció dels vostres propis desitjos i idees sense preocupar-vos del que la gent espera de vosaltres.
- Recordeu que fins i tot els més propers només tenen una comprensió limitada de qui sou realment.
- Quan busqueu un objectiu, és possible que algunes persones us critiquin si els vostres objectius no coincideixen amb allò que creuen que és important. Per exemple, és possible que el vostre nou interès no us aporti molts diners, de manera que algú que posi diners com a prioritat considerarà que el vostre interès és una pèrdua de temps. Tingueu en compte que els vostres valors i els dels altres no sempre són els mateixos, de manera que viure d'acord amb els valors d'altres persones no aportarà satisfacció a la vostra vida.
Pas 3. Preneu la decisió de deixar de banda els dubtes
No triar també és una elecció. Entreneu-vos a ser una persona més decisiva. Si aguanteu els dubtes, continuareu dubtant de vosaltres mateixos en els moments més urgents.
Pas 4. Deixa de procrastinar
Ara mateix. Teniu un nombre infinit de "demà" i dir-vos a vosaltres mateixos que començareu a fer alguna cosa "demà" pot convertir-se ràpidament en un hàbit. Deixa de procrastinar i comença a actuar immediatament.
Penseu-ho d’aquesta manera: al final, podreu descobrir que heu emprès el camí equivocat, però com més aviat comenceu el viatge per aquest camí, més aviat podreu conèixer els vostres errors i solucionar-los. Posposar el viatge només limitarà les vostres oportunitats futures
Pas 5. Deixa de fugir
Els problemes i les qüestions sorgeixen inevitablement i la majoria no es poden evitar per sempre. Com més temps perdeu fugint, menys temps heu d’avançar.
Per exemple, si hi ha un malentès o alguna altra forma de tensió entre vosaltres i algú, proveu de parlar-ne amb ells. La relació entre tots dos es pot trencar després, però també pot acabar sent més forta. Sigui com sigui, el problema només empitjorarà a la vida fins que no s’hi ocupi
Pas 6. Deixeu un motiu
Per descomptat, sovint hi ha obstacles reals que us poden impedir perseguir una idea o objectiu concret, però sovint es pot superar quelcom que algú percep com un obstacle amb un petit esforç. Quan hi ha obstacles que es poden solucionar, dir-te a tu mateix que t’impedeixen aconseguir alguna cosa és només una excusa i has de deixar d’excusar-les.
Pas 7. Eliminar la necessitat d’explicació
Els esdeveniments sovint es produeixen a la vida sense raó ni explicació. És natural voler una explicació d’alguna cosa, però fixar-vos en aquest desig us pot impedir avançar si us negueu a actuar abans d’obtenir una explicació.
Pas 8. Adonar-se i deixar anar la por
Cadascú té el seu propi conjunt de pors i ansietats. Sigues honest amb tu mateix quan reconeixis les pors que t’impedeixen avançar. Després de saber què són aquestes pors, comença a intentar deixar anar totes aquestes pors.
- El trastorn del cor és una gran por, sobretot per a aquells que l’han viscut. Comprendre que les coses poden anar bé amb altres persones encara que en el passat les coses no anessin bé amb algú.
- Una altra por que persegueix a molta gent és la por del desconegut. El canvi és espantós: tot pot ser per a bé o per a pitjor. Tanmateix, evitant el possible mal que "podria" estar esperant a la volta de la cantonada, acabareu obligant-vos a enfrontar-vos al dolent actual que "ja" hi és mentre eviteu obtenir el bé que podria passar.
- Algunes persones fins i tot temen l’èxit, sobretot si no els agrada ser famosos. Tanmateix, enteneu que les persones que us tracten malament perquè sou famosos en general no mereixen deixar-vos impressionar des del principi.
Part 2 de 3: què heu de començar a fer
Pas 1. Accepteu la imperfecció
Al cap i a la fi, ningú no és perfecte. Els errors formen part de la vida i continuareu cometent errors, independentment del que feu o no. Com més aviat accepteu el fet que no sou perfecte, més aviat podeu començar a actuar malgrat això.
Pas 2. Mira els aspectes positius i valora el present
És massa fàcil centrar-se en totes les coses negatives de la vida. Tanmateix, en lloc de pensar en totes les coses que estan malament, mireu bé totes les coses correctes i bones. La vida sovint és millor del que es pensa.
- Penseu en les coses que teniu la sort de tenir i agraïu-les. En lloc de lamentar-vos que no us pugueu permetre un fantàstic viatge de vacances o comprar un cotxe fantàstic, penseu en el suport que rebeu de la família i els amics o dels simples plaers que podeu gaudir a casa vostra.
- Fins i tot heu de reconèixer el bé de les coses que teniu previst deixar enrere. Per exemple, és possible que deixeu una carrera que no us agrada, però us ha permès viure una vida còmoda. Això, en si mateix, és una cosa que s’ha d’agrair.
Pas 3. Centreu-vos en el futur
Aprendre del passat, respectar el present i centrar-se en el futur. Pensar en la vida que voleu tenir en el futur us donarà alguna cosa a seguir i tenir alguna cosa a seguir us facilitarà avançar.
- Mentre us centreu en el futur, també heu d’assegurar-vos que no dediqueu massa temps a preocupar-vos-hi. Planifiqueu allò que es pot planificar i feu realitat els somnis, però no us preocupeu pels petits detalls. Al cap i a la fi, no es pot controlar ni predir-ho tot.
- Concentreu-vos en un objectiu definit i fixeu-vos objectius elevats. Els objectius definitivament us donen alguna cosa a assolir. Tanmateix, tenir massa objectius pot dividir la vostra energia en massa direccions diferents. Com que només us centreu en un objectiu alhora, és encara més important fixar-vos objectius que us interpel·lin i que requereixen que utilitzeu les vostres habilitats al màxim.
Pas 4. Creu en tu mateix
Sigues segur i valent. Penseu en quin tipus de persona voleu ser i assegureu-vos que teniu els requisits bàsics necessaris per convertir-vos en aquesta persona.
En pensar "com si" ja fossis la persona que vols ser, el teu comportament i les teves imatges mentals començaran a adaptar-se al que es necessita per ser realment aquesta persona
Pas 5. Tenir una mica d’amor propi
Intenta no ser tan dur amb tu mateix quan ja estàs lluitant. Avançar és difícil per a molta gent i, de tant en tant, haureu de fer un pas enrere un o dos de tant en tant. Demostreu una mica de compassió per les vostres debilitats, però assegureu-vos que les debilitats no us defineixin.
Trobeu comoditat en les vostres coses preferides que us siguin familiars. Quan un canvi de vida amenaça de desbordar-vos, recorre a comoditats familiars per donar-vos temps per descansar. Mireu la vostra pel·lícula preferida, mengeu-la o visiteu el vostre lloc preferit
Pas 6. Construir una bona relació
Envoltar-vos de persones positives us facilitarà mantenir una actitud positiva. Elimineu el màxim de dramatisme possible i creeu relacions que us proporcionin la màxima força.
- Sigues natural en les teves relacions i deixa d’esperar que la gent faci coses. Deixeu-vos sorprendre gratament per les interaccions positives en lloc de decebre’ls per les interaccions negatives.
- Busqueu algú amb qui pugueu comptar per parlar de les vostres pors i ansietats. Assegureu-vos que la persona pot escoltar-vos i donar-vos consells sense deixar que els seus propis problemes s’interposin.
- Quan tracteu amb persones, doneu sense esperar res a canvi. De vegades, la vostra dedicació es retornarà en espècies; en altres ocasions, no obtindreu res a canvi. Sigui com sigui, construireu les habilitats i actituds necessàries per mantenir relacions significatives com a resultat de les vostres pròpies accions.
Pas 7. Feu el que us agrada i estimeu el que feu
Una de les maneres més senzilles de generar interès és centrar-se en allò que ja estima o en el qual hi té un gran interès. Fent el que t’agrada cada dia, és probable que acabis estimant la teva vida cada dia.
- Mireu els vostres hàbits i interessos i determineu si hi ha una manera de treure’n profit.
- Desenvolupar força. Tothom té dotacions naturals d’alguna manera. Si no esteu segur per on començar, comenceu per un dels vostres talents més forts i desfeu-vos. Pot ser que el talent no sigui el vostre "amor" al principi, però es pot convertir en quelcom que estimeu o us orienti cap a la direcció correcta.
Part 3 de 3: Fer el primer pas endavant
Pas 1. Feu un "deixeu de fer
Molta gent fa les coses que creu que hauria de fer en lloc de fer les coses que "volen" fer. Sovint, fins i tot les coses que creus que hauries de fer no són ni tan sols importants. Preneu-vos un temps per seure i fer una llista de totes les coses que "heu de" fer que realment no importen o que no voleu.
- Per esbrinar quines activitats heu d’aturar, pregunteu-vos quines coses us porten cap avall i us impedeixen assolir els vostres objectius. D’aquestes coses, pregunteu-vos honestament quines són “necessàries” i quines feu simplement per un sentit de la responsabilitat fora de lloc.
- Assegureu-vos que les coses de la llista de "deixar de fer" siguin problemes reals. Per exemple, podeu pensar que esteu descontent amb el vostre matrimoni quan, de fet, esteu descontent amb la vostra feina i deixeu que aquest descontentament embruti altres àmbits de la vostra vida.
Pas 2. Centreu-vos primer en la part "factible"
Els grans objectius poden semblar descoratjadors, de manera que es divideixen en trossos més petits. És probable que hi hagi almenys una cosa que pugueu fer ara mateix per fer realitat els vostres somnis. Cerqueu-lo i comenceu a treballar-hi.
Per exemple, si voleu iniciar un negoci nou, podeu fer el primer pas iniciant un bloc i diversos comptes de xarxes socials per a aquest negoci. Un cop tingueu en compte alguna cosa tangible, pot ser que sigui més fàcil fer la investigació que cal fer abans de fer el següent pas concret
Pas 3. Ajudeu les persones que tenen problemes similars
Trobar solucions als vostres propis problemes pot ser difícil perquè us és impossible mirar-lo objectivament. D’altra banda, ajudar a la gent a resoldre els seus problemes permet ser un observador objectiu. A continuació, podeu utilitzar el que heu après de la vostra experiència per ajudar els altres i aplicar aquests coneixements a la vostra pròpia situació.
Pas 4. Feu un viatge
Veure noves vistes sovint pot canviar la vostra perspectiva general sobre la vida. Si teniu problemes per fer aquest primer pas endavant mentre feu la vostra rutina diària, varieu una mica fent un viatge curt.
- Viatjar també obliga a pensar en el present en lloc de pensar en el passat o preocupar-se pel futur.
- També podeu convertir-ho en un exercici pràctic assistint a seminaris, conferències o esdeveniments relacionats amb la nova carrera o l’interès que vulgueu provar.
Pas 5. Proveu alguna cosa nova
Una altra manera de canviar la vostra rutina diària i treballar-vos amb un hàbit repetitiu és provar alguna cosa que no heu fet mai. El canvi no ha de ser una cosa especialment emocionant o desafiant, però hauria de ser una cosa que us interessi, encara que estigui fora de la vostra zona de confort habitual.
