Aquest article explica com ser disciplinat en tots els aspectes de la vida. La disciplina no significa càstig, coacció o obediència. Les instruccions següents s'apliquen també als adults, no només a la disciplina dels nens petits. Tothom necessita aprendre disciplina.
Pas
Primera part de 2: Entendre't
Pas 1. Intenta entendre't a tu mateix
Esbrineu quins són els obstacles perquè sentiu que encara necessiteu ser més disciplinat. A més del caràcter deficient, això pot ser causat per la incapacitat de determinar els objectius de la vida o la tendència a ignorar-se per influències externes o addiccions. Penseu si sempre voleu agradar als altres sense pensar en els vostres propis interessos de manera que sigueu disciplinats segons les idees d'altres persones, en lloc de determinar disciplines que siguin útils i capaces de satisfer les vostres necessitats. Per tant, primer determina la causa.
- Per què creieu que encara no teniu disciplina? Què us impedeix ser disciplinat?
- A més de reconèixer les limitacions, tingueu en compte la influència dels altres en la vostra vida diària. Dediques més temps a complaure els altres que a complir els teus propis desitjos? Sempre compleix les exigències dels altres i ignora els seus propis interessos?
Pas 2. Convenceu-vos que voleu ser autodisciplinats per tenir confiança en vosaltres mateixos
Això és molt necessari, sobretot si durant tot aquest temps la vostra vida s’ha centrat més en agradar a altres persones. Tindràs dificultats per ser disciplinat si sempre deixes que altres persones decideixin coses per tu, per exemple: controlar com actues i penses o decidir què has de fer.
Si us considereu inútil o perdedor, adoneu-vos que aquestes xerrades interiors s’alimenten de pensaments negatius infundats i que s’han d’abordar immediatament per tal de ser respectuós i autodisciplinat. A més d’assistir a l’assessorament, elimineu els pensaments negatius fent una meditació de mindfulness o utilitzant tècniques de formació cognitiva del comportament
Part 2 de 2: Millora de la disciplina diària
Pas 1. Determineu els aspectes de la vostra vida que requereixen una disciplina superior
Pregunteu-vos quins àmbits us agradaria ser més disciplinats, per exemple a la feina, estudiar, mantenir-vos nets, eliminar els mals hàbits, etc.
Pas 2. Sigues positiu
Pren la decisió de fer els canvis necessaris i concentra't en aquests desitjos. Encara que sigui difícil, considereu això com un repte, més que com un problema o un obstacle. Si heu decidit un curs concret, executeu-lo de manera constant. De vegades sorgeixen sensacions de mandra i obstaculitzen els vostres esforços, però aquesta sensació és normal i també la experimenten els grans assolidors. Són diferents no perquè siguin "millors" que tu, sinó perquè són capaços de reconèixer l'aparició de l'obstacle i intentar superar-lo abans que es converteixi en un problema més gran.
- Adoneu-vos que només vosaltres podeu canviar la vostra vida, no ningú més. Pren el control de la teva vida i fes els canvis necessaris perquè ja no ets un nen que encara necessita orientació.
- Les rutines diàries que se senten còmodes perquè hi esteu acostumat tendeixen a atraure’s a comportaments antics. Feu-lo servir per recordar-vos i, a continuació, atureu-vos tan aviat com ho noteu.
Pas 3. Demostrar actituds i accions encertades
La personalitat i el comportament humans estan influïts per la cultura, els trets, les emocions, els valors, les creences i les normes socials que s’apliquen en un grup o comunitat. Sigues educat i amb tacte en totes les situacions.
Pas 4. Apreneu a controlar-vos
Apreneu a gestionar les coses vosaltres mateixos, com ara establir un pressupost financer o celebrar reunions. En lloc de crear una gran empresa, apreneu a viure la vida en un horari habitual i comenceu poc. Per exemple, preneu l’hàbit de dinar entre les 12.00 i les 13.00 i el sopar entre les 19.00 i les 20.00.
- Feu un pla de treball i feu un calendari i, a continuació, implementeu-lo de la millor manera possible.
- Es divideix el pla de treball en petites activitats per facilitar-ne la realització.
- Després de seure 1 hora, poseu-vos dret per estirar-vos i passegeu. Deixeu reposar el cos i la ment una estona perquè us sentiu refrescats i relaxats quan torneu a la feina.
Pas 5. Mantingueu-lo net i net
A més de beneficiar-se, també se sentirà millor. Mantenir-se net fa que l’entorn sigui millor i més agradable, provocant així un gran canvi emocional. Llegiu articles a wikiHow o en altres llocs web que ho expliquin.
Pas 6. Utilitzeu un llenguatge corporal adequat
Comunicar-se de manera clara i assertiva. Utilitzeu un llenguatge corporal adequat si cal. No parleu massa fort ni crideu. La disciplina en l’art de la comunicació et fa ser més disciplinat en molts altres aspectes de la vida.
Pas 7. Estigueu preparats per enfrontar-vos a la gent que us interposa
Les persones que es beneficien de la vostra falta de disciplina poden sentir-se amenaçades si mostreu el desig de canviar. Desconfieu que intentin distreure’s del vostre nou hàbit i sigueu persistents. Escolteu educadament el que han de dir, però no deixeu-vos influir pel seu comportament que distreu o distreu. Feu coses que aportin bé a la vostra vida diària.
Pas 8. Un cop hàgiu pogut fer el correcte, passeu a convertir-lo en un bon hàbit
Executeu la vostra rutina diària automàticament com si respiréssiu.
Premieu-vos quan s’aconsegueixi el vostre objectiu
Consells
- Disciplinar-se és molt difícil. Aprèn a viure la teva vida diària amb disciplina perquè això esdevingui un aspecte de la teva personalitat.
- La disciplina és una habilitat existent al mútuament, no de des de fora. Espectacles de disciplina naturalesa persona i no es pot mesurar. La disciplina és necessària va mostrar a la vida quotidiana, oi? eliminat.
- Per mantenir la motivació, tingueu en compte els objectius que voleu assolir.
Advertiment
- No us empeny. Feu-ho d’un en un, en lloc de tots alhora. Són les petites coses que t’esgoten tant.
- No assessoreu ni critiqueu els altres perquè semblen indisciplinats. Si això us afecta, tingueu una bona conversa amb ell. Si no, deixeu-lo solucionar tot sol. No es pot canviar ningú més que tu mateix.
- No exagereu. Les persones que duen a terme rutines sense sentit comú i descuiden el seu benestar són més propenses a desenvolupar trastorn obsessiu-compulsiu (TOC). Si la vostra rutina distreu o molesta altres persones, és una bona idea ajustar-vos.
