Per ser dur, cal més que una boca gran. Les persones difícils són capaces d’afrontar situacions difícils amb força i gràcia. Es mantenen positius sense deixar-los caure en una mirada cínica i són persones que s’ofereixen a liderar quan sigui necessari. Igual que la saviesa, la duresa només es pot obtenir mitjançant l’experiència. De fet, cada problema que t’enfrontis et donarà l’oportunitat de ser més resistent. Si en el futur teniu un problema complicat, renunciareu i perdreu o decidiu ser dur?
Pas
Primera part de 3: tenir una mentalitat resistent
Pas 1. Agafeu la vostra confiança
La duresa i la confiança sempre s’uneixen. Ser resistent és, en última instància, una qüestió de quines decisions preneu per resoldre el problema. Tenir confiança en si mateix et permetrà prendre les decisions correctes i prendre-les bé. Si no teniu prou confiança per assumir un repte, és probablement perquè necessiteu més confiança en vosaltres mateixos.
- Apreneu a reconèixer la vostra veritable opinió, en lloc de deixar-vos influir pel que diu la gent. Confieu en vosaltres mateixos per conèixer la forma més adequada de resoldre el problema que es produeix.
- No us compareu amb altres persones. Aquest és un error comú, perquè comparar-se amb els altres perjudica la seva autoestima. La propera vegada que tingueu una decisió a prendre, mireu dins vostre.
- Apreneu a dir que no. La gent respectarà més la vostra opinió si dieu el que teniu al cap. Mireu sempre als altres als ulls quan digueu que no, perquè sàpiguen que creieu en la vostra resposta.
Pas 2. Mantingueu la calma sota pressió
Ploreu sovint quan alguna cosa us fa enfadar o molestar? Ser dur no significa que no tingueu emocions, però sí que heu de controlar les emocions per pensar amb claredat i prendre decisions racionals. Comença a ser una mica dur amb tu mateix quan reps males notícies.
- Abans de fer res, respire profundament i compti fins a deu. Aquest és un truc conegut que us pot mantenir fresc. Al cap de 10 segons, les emocions que van aparèixer abans es calmaran.
- Canalitzeu la vostra energia cap a altres activitats en lloc de vessar-la sobre altres persones. Fer exercici, fer un diari i meditar són coses fantàstiques que cal fer per fer més positives les emocions que allibereu.
Pas 3. No us preocupeu per les petites coses
Si voleu ser dur, no podeu deixar que les males notícies o els comentaris negatius us arruïnin el dia. Si cada petit problema us posa en problemes, no tindreu energia per resoldre el problema més gran. Sigues més dur.
- Preocupar-se dels judicis d'altres persones és perdre el temps. Per descomptat, la gent no estarà d'acord i jutjarà la vostra decisió de tant en tant; és el seu problema. Mentre el que fas no faci mal a ningú més, estàs bé.
- No us enfadeu fàcilment. Els embussos, les cues a l’oficina de correus i altres distraccions no us han de fer irritar. Si no podeu fer-vos càrrec del lliurament de paquets sense tranquil·litat, com podeu fer front al problema real?
Pas 4. Seguiu els vostres objectius
Cadascú es marca els seus objectius, però seguir-los és una qüestió diferent. La majoria d’objectius requereixen un treball incansable per assolir. Si vols ser dur, posa-hi tot el temps i fes el que puguis per aconseguir-ho.
- Feu que els vostres objectius siguin assolibles pas a pas i fixeu un calendari per aconseguir-los tots. D’aquesta manera sabreu què necessiteu per assolir l’objectiu més gran.
- Sigues persistent. Si et rendeixes abans d’assolir l’objectiu, t’has deixat perdre. No us deixeu perdre l’interès ni la passió per treballar dur.
Pas 5. Aixecar-se després d'equivocar-se
Cometre errors és inevitable a la vida. Les persones resistents utilitzen els seus errors com a eina per aprendre a fer-ho millor després. Si deixeu que els vostres errors us impedeixin millorar o empitjorar-vos i en culpeu algú més cada vegada que alguna cosa no funciona, intenteu adoptar un enfocament diferent per veure els vostres errors.
Admet-ho si has fet alguna cosa malament. Un dels errors més freqüents a l’hora de ser una persona difícil és pensar que cal actuar sempre bé. De fet, el contrari és cert: les persones dures suportaran els errors que cometen ells mateixos
Pas 6. Teniu una perspectiva més optimista
No cal estar alegre tot el temps, però tenir una perspectiva optimista sol ser el mateix que ser dur. Tenir esperança de futur és un bé quan la vida es fa més difícil. Les persones que es queixin molt i siguin pessimistes sobre el futur no podran afrontar el desastre ni la desesperació.
Part 2 de 3: afrontar problemes a la vida
Pas 1. Afrontar la realitat
No intenteu evitar una situació difícil fugint o fent veure que no ha passat res. La capacitat d’afrontar la realitat us permetrà prendre decisions importants que tinguin un impacte positiu. Si tanqueu les orelles amb força, els vostres problemes només augmentaran.
Resisteix la temptació d’ignorar el teu problema amb un comportament fugitiu. Utilitzar alcohol, drogues, mirar massa televisió, romandre en línia tota la nit, apostar i comportaments similars farà que sigui encara més difícil afrontar la realitat
Pas 2. Reconsidereu la vostra decisió
Amb tot tipus de problemes que teniu, teniu l’opció de fer alguna cosa. Depèn de tu decidir com reaccionaràs i quines mesures prendràs. De vegades, l’elecció correcta és molt clara i, de vegades, el correcte i l’errat tenen gairebé el mateix aspecte. Preneu-vos el temps per pensar amb claredat i determinar el curs d’acció més adequat.
Suposem que reps males notícies: no et van acceptar al programa al qual sol·licitaves. Quins passos podeu fer a partir d’aquí? Hi ha una manera errònia de reaccionar? Quina és la manera correcta?
Pas 3. Obteniu consells de persones savis
Escoltar consells no et farà feble. Les opinions d'altres persones poden ser útils quan us trobeu davant d'una situació que no heu viscut mai abans. Pregunteu a les persones de confiança què farien si estiguessin a la vostra posició. Recordeu, només vosaltres podeu prendre les millors decisions. Les opinions d'altres persones són una altra opció després de la vostra.
- Els amics i familiars de confiança són persones fantàstiques a les quals recórrer per prendre decisions importants. Tingueu els seus consells necessaris, però, les persones que us coneixen poden tenir la seva pròpia opinió sobre les decisions que preneu. Per exemple, la vostra mare pot preferir que no us mogueu a una altra ciutat; la seva opinió sobre l'escola que heu de triar pot estar contaminada per les seves preferències personals.
- Anar a un terapeuta o conseller és una bona idea quan creieu que cal una opinió professional.
Pas 4. Segueix el teu cor
La veu que teniu dins de vosaltres es farà cada vegada més gran a mesura que guanyeu molta experiència i saviesa. Després d’avaluar la situació des de diversos punts de vista i escoltar algunes opinions externes, és hora d’actuar per voluntat pròpia. Ser dur significa actuar amb honor i coratge, per molt terribles que siguin les decisions que prengueu.
Pas 5. No retrocedeixi (tret que calgui)
Quan hàgiu pres una decisió, seguiu-la i seguiu-la. Les decisions més difícils solen ser les que més odiïs, de manera que hi haurà moments en què altres persones semblen estar en contra teva. Mantingueu-vos forts quan els altres intentin abatre-us a fer el que creieu correcte.
Hi ha excepcions, com ara quan una acció que realitzeu resulta errònia. Aleshores no us defenseu si se us acusa d'equivocar-vos. Penseu bé què va passar i decidiu si us quedareu amb les vostres accions. Si t’adones que podria haver estat millor, admet-ho
Part 3 de 3: Mantingueu-vos fort
Pas 1. Tingueu cura de la vostra forma física
Ser físicament fort és una gran ajuda per a la vostra ment també. Si sempre us sentiu cansat i malament, serà més difícil fer front als problemes que es produeixen. No descuideu la vostra salut si voleu ser dur.
- Dormir prou. Això us mantindrà sa i us mantindrà alerta mental. Dormiu de 7 a 8 hores a la nit. Feu que el son sigui una prioritat.
- Menja moltes fruites i verdures. Feu-los part de la vostra dieta habitual per proporcionar les vitamines i nutrients que la vostra ment necessita per mantenir-se fresca.
- Exercici. L’entrenament cardiovascular i de força mantindrà el cos i la ment en forma.
- Allibera l'estrès. Si el vostre món està ple d’un milió de coses per fer, això afectarà la vostra capacitat per prendre les decisions correctes.
Pas 2. Construir relacions sòlides amb altres persones
La força té un límit. És més fàcil construir un mur al teu voltant que construir relacions profundes i fortes amb altres persones. Guanyar i mantenir la confiança dels altres no és fàcil. Pot semblar estrany, però establir relacions sòlides amb altres persones és una de les parts més importants de la resistència.
- Demostreu a la vostra família, amics i col·legues que sou fiable i responsable. Respon a correus electrònics i trucades telefòniques quan et necessitin.
- Pren una posició de líder a la teva comunitat. Podeu oferir-vos voluntaris per ajudar els altres, entrenar un equip esportiu, crear un jardí al vostre barri, etc. Ajudeu la vostra comunitat.
Pas 3. Enriquir la seva vida espiritual
Tenir una vida espiritual activa us ajudarà a obtenir la perspectiva que necessiteu quan els problemes que teniu són particularment difícils. Cerqueu maneres de prendre consciència espiritual i connectar-vos a totes les parts de la terra. Fer ioga, meditar, assistir a llocs de culte i passar temps a l’aire lliure són maneres excel·lents d’enriquir-se espiritualment.
Pas 4. Seguiu els vostres principis
Al final, ser dur és qüestió de conèixer els vostres principis i posar-los en pràctica. Comprendre això us ajudarà a evitar qualsevol insult i a mantenir-vos fora del drama. Això us ajudarà a saber què és important per a vosaltres i a establir els vostres objectius. El més important és que us ajudarà a prendre una decisió ferma sobre el que creieu correcte.
Consells
- Parla amb una veu força forta. Ningú no escoltarà si parla massa lentament i ningú no se n’adonarà si parla massa fort.
- Mireu algú als ulls quan parleu amb ell.
- No deixis que la teva "actitud dura" et converteixi en una persona agressiva, controla't.
- No voleu que la gent pensi que esteu bojos, així que eviteu fer expressions facials estranyes o cridar molt.
Advertiment
- No siguis egoista. Hi ha una gran diferència entre confiar i arrogant.
- Amenaçar els altres empitjorarà les coses i pot causar problemes.
- Adoneu-vos que la gent no sempre vol fer el que demaneu per les seves pròpies raons. Assegureu-vos que escolteu el que han de dir o no us voldran sentir.
- No parleu massa fort, ja que sonareu com si cridéssiu.
