Ser campió és més que guanyar un partit. Viure com un campió exercint algunes actituds, habilitats naturals i una ètica de treball dur és possible en tots els àmbits de la vida, ja sigui esportista, acadèmic o controlador de trànsit aeri. Podeu aprendre a trobar el tipus de campionat adequat i definir l’èxit per vosaltres mateixos, basar-vos en la base amb un règim d’entrenament i com convertir-vos en un gran guanyador que es comporta com un campió. Consulteu el pas 1 per obtenir més informació.
Pas
Primera part de 4: Trobar el teu campionat
Pas 1. Identifiqueu els vostres talents naturals
Els campions reconeixen els seus talents i intenten desenvolupar-los a un nivell expert. La capacitat competitiva, la capacitat atlètica natural i altres talents són les llavors que faran créixer els campionats, però aquestes llavors s’han de regar amb un enfocament d’intel·ligència i entrenament dur. No podeu entrar a l’NBA ni contractar-vos com a conseller delegat d’una empresa de tecnologia sense identificar els vostres talents i formar-vos per millorar-los.
Pas 2. Identifiqueu els límits
Un atleta que no tingui velocitat de llamp pot millorar la seva agilitat, força, capacitat de salt o estratègia. L’important és ser honest. Si sou un futbolista intel·ligent, no feu el paper d’un davanter si els vostres tirs són inexactes, però les vostres habilitats defensives són excel·lents.
Pas 3. Explorar diferents tipus de jocs
Exploreu moltes àrees competitives i no competitives per veure el vostre talent. Diversifica els teus talents i descobreix les teves habilitats.
- Potser ha idolatrat LeBron James des de la seva infantesa i no es pot desfer del somni de convertir-se en un campió professional de bàsquet com ell. Si no podeu disparar contra cartró i trepitjar els vostres propis peus mentre intenteu estirar-vos, és possible que el vostre somni sigui difícil d’aconseguir. Però potser teniu el talent de Dick Butkus o podeu elaborar fórmules quadràtiques al cap, potser esteu destinats a ser grans en una altra cosa.
- Feu una gran varietat d’esports, fins i tot si us preocupa, no us anirà bé. Si t’agrada el futbol, prova el voleibol per desenvolupar la coordinació ull-mà i mira si pots jugar bé. Si us agrada jugar a tennis, proveu un esport d’equip com el futbol per veure si no us agrada participar en un grup de campions.
Pas 4. Tria de dominar cada habilitat
Apropeu-vos a cada tipus d’acció amb el desig de ser fiable i l’esperança de dominar-la. Quan s’aprèn a cuinar, quan s’aprèn a conduir un vehicle manual, quan s’aprèn a parlar alemany, es tracta tot com si estigués en una competició i guanyi.
Pas 5. Identifiqueu l'anell d'or
Si heu reduït les vostres eleccions a algunes habilitats i talents naturals, quin és el vostre objectiu final? Què et farà campió? Què us satisfarà? Fixeu-vos un objectiu i comenceu a treballar-hi.
- Convertir-se en campió és, en part, tenir una llista d’èxits, però el que és més important, és l’estat d’ànim. Esdevenir campió té a veure amb saber realment que sou el millor en el que feu. Guanyar un premi nacional del llibre pot ser un gran èxit, però realment vol dir que l’autor és el millor autor?
- Convertir-se en un estudiant de primer nivell pot significar, com a mínim, elevar les notes a B, cosa que al principi pot semblar impossible. Ser campió de treballador pot significar que arribes a treballar aviat i que marxes tard i que demostres la confiança que ets fantàstic en el que fas. Troba el teu propi campionat i determina les condicions.
Part 2 de 4: Pràctica per guanyar
Pas 1. Actuar com un estudiant en un joc
Un campió d’escacs aprèn estratègies d’obertura i troba maneres noves i creatives de defensar-se d’elles. Un campió de futbol s’esgota per fer exercicis de salt de conill per millorar la seva velocitat i agilitat, en lloc de jugar a Madden a la X-Box. Un químic campió es va oblidar de sopar perquè el darrer número de la revista Science li va cridar l’atenció. Un campió viu i respira el camp en què excel·lix.
Obteniu informació sobre la vostra competència i els vostres competidors. Els atletes professionals passen hores a la setmana estudiant pel·lícules sobre els punts febles dels seus oponents la setmana vinent, endevinant les estratègies que utilitzarà l'equip contrari, les tècniques que utilitzaran i les habilitats dels atletes. Les empreses de tots els nivells estudien les estratègies de vendes i qualitat dels productes dels seus competidors per millorar la qualitat dels seus propis productes
Pas 2. Trobeu grans professors i apreneu-ne tot el que pugueu
Per a cada Michael Jordan hi ha un Phil Jackson. Per a cada Messi hi ha Maradona. Els campions necessiten grans entrenadors, professors i motivadors per mantenir-los amb èxit a un alt nivell. Si voleu ser campió, necessitareu ajuda.
- Els atletes haurien de consultar amb entrenadors i responsables d’entrenament, així com entrenadors de peses, metges de rehabilitació i condicionament físic, i sovint entrenadors de dieta per assegurar-se que es mantinguin sans i en forma.
- Busqueu entrenadors que us puguin relacionar personalment perquè la vostra formació sigui el més còmoda possible. Si no podeu esperar a una sessió amb el vostre entrenador, semblareu ser un alumne millor i més receptiu.
- Apreneu a acceptar comentaris negatius i motiveu-vos a millorar. Si un entrenador diu que entrenes com una àvia, pots renunciar i queixar-te, o bé intentar-ho encara més. Fins i tot si ja esteu treballant molt, és dolent intentar-ho encara més? Si fossis campió, diries que no.
Pas 3. Desenvolupeu una rutina d’exercicis estricta
Si voleu ser campions, ser el millor en el que feu, és important dedicar temps a practicar cada dia al campionat. Heu de treballar activament per desenvolupar les vostres habilitats, aprendre el joc i fer-vos el millor possible. Entrena com un campió i et convertiràs en campió.
-
Per als esportistes, és important compartir el pes per aprendre estratègia, construir les bases necessàries i jugar partits per divertir-se i millorar en competir. A continuació es poden trobar instruccions específiques per a determinats esports:
- Bàsquet
- Futbol americà
- Futbol
- Tennis
- Natació
- Golf
-
Per a altres àrees, heu de passar temps i intentar millorar activament les vostres habilitats. Segons el vostre camp, aquestes iniciatives poden ser molt diferents, però algunes maneres importants són millorar la vostra ment i les vostres habilitats interpersonals. Podeu aprendre altres habilitats importants en un campió, que es poden aplicar en totes les àrees, per exemple:
- Construint xarxes socials
- Promoció personal
- Autoestima
- Parlar en públic
- Construint relacions
Pas 4. Entrena el teu cos i la teva ment
Els campions han de desenvolupar un pensament positiu, confiança en si mateixos i intel·ligència en el seu treball. Sigues un treballador intel·ligent i un gran estrateg, i converteix-ho en un punt, no només treballis el teu cos allà on puguis.
- Si sou esportistes, llegiu biografies i guies d’estratègia sobre el vostre esport. L’art de la guerra de Sun Tzu, un manual militar, és una opció de lectura popular entre atletes altament competitius. Fins i tot quan no estigueu treballant en les vostres capacitats físiques, feu exercici del vostre esperit competitiu.
- Si sou un campió en el camp de la ment, entreneu també el vostre cos. L’exercici pot ajudar a millorar la memòria, l’energia i la salut en general, de manera que pugueu ser una millor versió de vosaltres mateixos. Si passes tot el dia a l'interior, surt a l'exterior i posa't en moviment per mantenir la ment en forma. Això és important.
Pas 5. Cerqueu maneres de motivar-vos
Al final, toparàs amb una paret. Tots els campions lluiten per trobar motius per despertar-se cada dia després de l’esgotament del dia anterior i tornar als entrenaments o a l’oficina. És molt difícil mantenir-se energitzat cada dia. Però això és el que significa ser campió (el més gran dels més grans) sempre buscant la manera de mantenir la motivació i liderar el seu camp. Aquesta és una part important de la pràctica per ser campió.
- Molts campions són fans de la música motivacional, l’utilitzen abans de començar un gran joc o fins i tot practicar. La música forta amb ritmes vibrants sol ser popular entre els esportistes, amb els seus iPods plens de grups de metall, hip-hop i dansa. Toca i escolta "Seven Nation Army" de White Stripes als auriculars i prova de fer exercici al gimnàs sense energia ni entusiasme. No hi ha manera de fer-ho.
- Michael Jordan, un dels millors jugadors de bàsquet de tots els temps, solia posar articles de diaris i cites de jugadors contraris que deien coses dolentes sobre ell al seu armari. Cada vegada que es preparava per entrenar i competir, buscava la col·lecció de coses dolentes per animar-lo i encendre el seu esperit competitiu. Si els jugadors contraris no diuen coses dolentes, en compensarà la seva. És el que és un campió.
Pas 6. Disciplineu-vos i premieu-vos
Els campions donen prioritat a la superació personal i, tot i que treballen amb altres entrenadors, mentors i professors, són impulsats per ells mateixos a assolir l’èxit, no en funció de les opinions d’altres persones. És important crear un sistema de càstigs i recompenses per aconseguir l’estatus de campió per vosaltres mateixos.
- Pact i FitLife són les darreres innovacions en el camp de la motivació per l’exercici. En introduir el règim d’entrenament físic al seu sistema, aquests seguidors d’entrenaments us penalitzaran retirant diners del vostre compte si no feu exercici d’acord amb el vostre pla original.
- Els campions necessiten desconnectar més que ningú. Busqueu maneres de relaxar-vos després d’haver treballat molt mentre practiqueu per mantenir la ment nítida i relaxada. A molts esportistes els agrada jugar a videojocs, escoltar música i llegir després d’un llarg dia d’entrenament.
Part 3 de 4: ser esportista
Pas 1. Esperar una victòria
Cada vegada que entres a la teva pista, ja sigui un despatx o un camp d’esports reals, hauries d’esperar que ho deixis després de fer el millor possible i demostrar el teu valor com a campió. Imagineu-vos guanyant i fent el que cal per ser el millor i creieu que això passarà.
- Desfeu-vos de les distraccions mentals quan competiu. Quan esteu al camp, no és el moment de preocupar-vos per la vostra parella a casa, si podreu obtenir o no entrades per a un concert aquest cap de setmana o si anireu de festa després que acabi el partit. Centreu-vos en el que heu de fer per guanyar.
- Per ajudar-vos a confiar en vosaltres mateixos, heu d’entrenar de manera eficaç. Quan competeixis, no et preocupis si hauries d’entrenar millor al gimnàs o mirar més imatges dels partits de l’equip contrari. Entrena amb força i sabràs que estàs en el millor moment.
Pas 2. Deixeu-ho tot al camp
Quan competeixis, competeix com un campió, cosa que significa que donaràs tot el que puguis. Tota l'energia, tota la determinació del vostre cor, tota l'ànima i el vostre esperit competitiu han d'explotar des de dins de vosaltres durant tota la durada del concurs. No us acabeu de preguntar si hauríeu estat capaços d’anar al ritme més ràpid o ser més enèrgic en la vostra presentació. Un campió no hauria de tenir curiositat pel passat.
Tots els atletes i campions de la ment han d’afrontar la fatiga en algun moment. Els perdedors ho accepten, es tanquen i surten del camp. Els campions van aprofundir i van trobar encara més excuses tot i que semblava que no quedava res. Treballa molt mentre entrenes i tindràs prou resistència i resistència per guanyar la competició
Pas 3. Guanyar i perdre amb honor
Quan es fa sonar el xiulet i s’acaba el joc, un atleta pot mostrar la gratitud i la humilitat d’un campió o el comportament infantil d’un perdedor, independentment del resultat final.
- Si guanyes, actua com sempre. Pots celebrar-ho, però no facis com mai no havies guanyat. Per descomptat, guanyar no és una gran sorpresa si realment s’espera. Lloeu el vostre oponent i reconegueu les seves habilitats quan sigui necessari.
- Si perds, potser et sentiràs frustrat i molest. Si us enfronteu a un guanyador despietat, la vostra pèrdua pot sentir-se molt pitjor. Tanmateix, no us deixeu provocar, no excuseu ni us enfadeu. Sacseja el cap, accepta el resultat i espera el següent partit. Apreneu de les vostres derrotes i feu-les servir per motivar-vos a millorar.
Pas 4. Doneu lloances quan sigui necessari
Hem vist un atleta que li agrada presumir i presumir després de guanyar, oblidant el fet que els seus companys contribueixen a tot el partit. Els campions han de donar crèdit i reconèixer els seus oponents, entrenadors i companys d’equip. Fins i tot si us sentiu orgullós del que heu aconseguit a la pista, trobeu alguna cosa que pugueu elogiar sobre altres competidors. Mantenir-se humil i mostrar perspectiva són parts molt importants per ser un gran campió.
A tots ens agrada pensar-nos com a startups responsables del nostre propi èxit, però intentem ampliar la vostra perspectiva per veure el panorama general. El vostre èxit com a campió depèn dels vostres professors, pares, fins i tot de les persones que venen menjar a les grades o que condueixen els autobusos que agafeu per viatjar, tots contribueixen al vostre èxit. No ho oblideu, campió
Pas 5. Asumeu la responsabilitat dels vostres fracassos i èxits
Abans de competir, considereu la vostra obligació de guanyar com a vostra responsabilitat. Porteu la càrrega de l'èxit i considereu-la vostra culpa si no us convertiu en campió. Posa’t en condicions de guanyar. Si no ho aconsegueixes, admet la derrota com un veritable campió.
- Només vosaltres sols podreu determinar si heu tingut èxit o no. Potser un registre personal al camp de golf us sigui prou bo, independentment del que pugui dir Tiger Woods al respecte.
- No culpeu mai els vostres companys d’equip, companys de feina o competidors. No culpeu algú per les seves activitats, encara que es mereixin la culpa. Actuar així és molt elegant i és un signe d’una persona amb mentalitat nana. Reconeix la teva part en la culpa si passa alguna cosa i actua com un campió.
Part 4 de 4: Sigues campió
Pas 1. Celebrar victòries, grans i petites
Tracteu cada moment com una oportunitat per celebrar els vostres èxits. Els campions altament competitius són competitius tot el temps. Michael Jordan és conegut pel seu porc sense perdó (un joc infantil) quan era petit. Rafael Nadal, mentre estava lesionat, va mantenir el seu esperit competitiu jugant al pòquer de gran aposta mentre es recuperava de la cirurgia. Competir regularment és una manera important de mantenir la vostra avantatge competitiva. Com a campió, preneu-vos el temps per tractar cada joc de dames com un joc del Super Bowl. Tracteu cada dia com un regal.
Preneu-vos el temps per celebrar les vostres victòries. En un intent de semblar menys orgullosos, alguns campions poden anar massa lluny en la direcció contrària i celebrar la seva victòria amb tranquil·litat. Diverteix-te de tant en tant! Ets un cap
Pas 2. Envolta't de guanyadors competitius
Els campions només volen envoltar-se d’altres companys. No perdi el temps divertint-se amb aquells que no volen esforçar-se i invertir en el seu propi èxit. Passa temps amb gent fantàstica.
- Procureu formar part d'una "parella de poder", és a dir, de parelles que es donen suport mútuament per aconseguir l'èxit mutu. La parella de poder està formada per dues persones ambicioses i plenes de motivació. En són exemples Jay-Z i Beyonce, o Brad Pitt i Angelina Jolie. La parella de poder es crea a partir dels campions.
- Intenta fer amistat amb campions d’un camp diferent al teu. Pot ser massa difícil fer bons amics amb la massatgista més gran de la vostra ciutat quan sou la segona millor massatgista. Cormac McCarthy, un gran autor, va afirmar que mai va tenir cap contacte amb altres escriptors, preferint fer amistat amb els científics.
Pas 3. Sigues optimista
Els vostres pensaments i opinions tenen una influència sorprenent en el vostre rendiment. Tots els campions tenen una actitud positiva imparable, que contribueix a guanyar i mantenir-se al capdamunt del seu camp. Penseu en positiu en totes les coses i cerqueu el millor de tots els que us envolten. Intenta fer ressaltar les millors qualitats de tots i centrar-se en els aspectes positius.
En el golf, la llarga caiguda es denomina comunament "els yips" i s'ha verificat clínicament com un fenomen psicofísic associat a tasques receptives que es solen trobar en l'esport. L’efecte de la ment sobre la capacitat de producció del cos és molt real, de manera que l’hàbit del pensament positiu és una qualitat important a desenvolupar en campions
Pas 4. Cerqueu un model campió per emular
És important que els campions vegin els guanyadors i s’adaptin a ells. Com es va entrenar Muhammad Ali per als grans jocs? Com passa el seu temps lliure Tom Brady? Què va fer William Faulkner per diversió? Coneix aquests nois fantàstics i tot el que puguis esbrinar sobre ells per adaptar-se al teu propi campionat.
- Cerqueu models a seguir en el vostre camp i en altres camps per aprendre saviesa inesperada. Kanye West es compara sovint amb genis històrics en les seves entrevistes: Einstein, Henry Ford i Mozart són noms que sovint es compara amb ell mateix per inspiració.
- Una dita budista antiga diu: Quan veieu Buda al carrer, mateu Buda. Els campions volen conquerir els seus herois. Si seguiu l’exemple del vostre entrenador en marxa, que ha mantingut un rècord provincial durant 25 anys, feu que el vostre desig de superar aquest rècord sigui el vostre objectiu. Seguiu practicant fins arribar-hi.
Pas 5. Cerqueu el següent anell d'or
A mesura que continueu millorant i recollint títols de campionat, intenteu dividir la selecció de competició. Què més pots fer bé? Un campió busca constantment competició en totes les coses.
Jay-Z, el Dr. Dre i Russell Simmons són figures del hip-hop que han desenvolupat amb èxit imperis empresarials multimilionaris, tot i que van començar amb un petit somni, és a dir, convertir-se en el millor amfitrió. Avui en dia, la influència dels seus diversos negocis en l’estil, la cultura i la música és immensa. S’han convertit en campions de campions
Consells
Escolteu "All I Do Is Win" de DJ Kahled o altres cançons motivadores per animar-vos
Advertiment
- La pràctica produirà la perfecció. Continueu provant fins que arribeu al nivell que desitgeu i continueu treballant per mantenir-lo.
- No siguis prepotent i no deixis que el fet que siguis campió consumeixi la teva humilitat.
- Guanyar no és el final del vostre viatge, tret que no vulgueu continuar amb el que ja heu guanyat. Seguiu treballant per millorar-vos a vosaltres mateixos o els vostres rivals us aconseguiran i us superaran.
