Fer un somriure tirant de les cantonades dels llavis sembla fàcil. Malauradament, un somriure genuí i fals fa una diferència molt clara. No obstant això, podeu falsificar un somriure, però des del cor si enteneu com fer-ho. Encara que sigui forçat, un somriure pot estimular la secreció d’hormones al cervell que desencadenen una sensació d’alegria perquè el somriure sembli natural.
Pas
Mètode 1 de 2: mostrar una expressió facial natural quan somriu
Pas 1. Feu algunes respiracions profundes per relaxar-vos
Preneu-vos el temps per relaxar-vos un moment si heu de falsificar un somriure perquè els músculs facials es redueixen quan us tenseu, cosa que fa que el vostre somriure sembli fals. Abans de somriure, respireu profundament i respireu profundament per calmar la vostra ment i així sentir-vos molt relaxats.
Pot ser que sigui molt curt quan hagis de falsificar un somriure, però per respirar profundament n’hi haurà prou amb uns quants segons
Pas 2. Estireu les cantonades dels llavis cap amunt
La forma més senzilla de somriure és tirar la punta dels llavis cap amunt de manera que els llavis formin una línia corba com la icona d’una cara somrient en un mòbil. Per evitar que sembli forçat, assegureu-vos que els extrems dels llavis estiguin lleugerament cap als costats i cap amunt fins que sentiu que els músculs de la galta es contrauen.
El múscul que s’activa quan somriu s’anomena major zigomàtic
Pas 3. No tanqueu els llavis
Deixeu que els vostres llavis es relaxin mentre contraieu els músculs de les galtes per somriure perquè no sembli fals. Pessigueu els llavis una mica separats quan somriu o obriu-los una mica més per mostrar les vostres dents blanques perlades.
Pas 4. Enganxeu els músculs oculars quan somriu
Un somriure natural afectarà tota la cara, inclosos els ulls. Quan practiqueu somriure, intenteu que les comissures dels ulls estiguin lleugerament arrugades. Tot i que el cantó de l’ull (orbicularis oculi) no es pot contraure voluntàriament, aprèn a imitar un somriure natural fent els ulls lleugers.
A més de fer-hi els ulls picants, aixeca lleugerament les dues celles
Pas 5. Digueu paraules que acabin en "ah", en lloc de dir "ciiisss"
Potser sovint escolteu a la gent dir: "Digueu ciiiisss!" quan vulguis fer fotos. Tot i això, aquest mètode no produeix un somriure natural perquè la mandíbula s’estreny quan dius “ciiisss” i fa que els músculs dels llavis s’estenguin quan produeix el so “iii”. En lloc d'això, digueu paraules que acabin en "aaa", com ara "karmaaa" o "mokaaaa".
Les paraules que acaben en "aaa" fan que les expressions facials siguin més relaxades perquè el somriure sembli més natural
Pas 6. Toqueu la punta de la llengua a la part posterior de les dents anteriors superiors per fer que el vostre somriure sembli més natural
Aquesta tècnica és sovint utilitzada per les models de moda perquè la cara no estigui tensa. Un somriure sembla més natural quan els músculs facials estan relaxats. Aquesta tècnica és especialment eficaç si has de somriure mentre et fotografien, però es pot aplicar a la teva vida quotidiana.
Per relaxar la cara, toqueu la punta de la llengua a la part posterior de les dents anteriors superiors
Pas 7. Preneu-vos el temps per practicar somrient mirant-vos al mirall cada dia
Practicar un somriure uns minuts al dia us facilitarà el somriure amb una expressió facial més natural. Mentre us poseu davant d’un mirall, imagineu alguna cosa que us faci somriure des del cor mentre observeu el seu efecte sobre els músculs facials, sobretot al voltant dels ulls. Quan hagis de falsificar un somriure, recupera la memòria.
- Et sentiràs més còmode somrient si t’acostumes a veure la teva pròpia cara somrient al mirall. No us preocupeu si teniu les dents desordenades o les galtes rodones com les mandonguilles quan somriu. Sigui quin sigui el resultat, un somriure naturalment dolç fa que la cara sembli més atractiva.
- Quan topes amb algú, somriu-li perquè puguis practicar més.
Mètode 2 de 2: pensar en coses que et fan somriure
Pas 1. Imagineu una experiència agradable que us faci somriure feliçment
Fins i tot si practiqueu amb diligència, sempre és millor somriure des del cor. Si voleu somriure sincerament, proveu de recordar un esdeveniment molt agradable, com ara quan vau rebre un regal especial d'algú, vau fer un acte encomiable o us va agradar estar amb amics / familiars mentre reieu i divertiu-vos.
- Per exemple, porteu records de quan vau aprovar la prova d’accés a la universitat, quan arribàveu al cim de la muntanya amb els vostres amics o teníeu la vostra festa d’aniversari més memorable.
- Un cop torneu a sentir el moment, deixeu que la sensació de felicitat us ompli el cor fins que somriu espontàniament.
- Si no teniu temps per recordar un moment divertit, imagineu-vos que la gent que us envolta porta roba estranya, com ara quimonos i gorres de dutxa a una reunió. Com més greu sigui la situació, millor serà el resultat.
Pas 2. Intenta recordar una broma que et va fer somriure amb força
Somriure és el començament del riure. De manera que podeu somriure si us rieu del pensament d’alguna cosa divertida. Per a això, penseu en un incident divertit que hàgiu viscut, llegit o vist a la televisió. Tot el que us faci riure us pot fer somriure!
Si teniu temps per preparar-vos, mireu imatges divertides al mòbil o llegiu històries divertides a WA d’amics
Pas 3. Imagineu que esteu en moviment amb un ésser estimat si necessiteu una solució instantània
Un dels motius pels quals la gent somriu espontàniament és conèixer els éssers estimats. Si has de falsificar un somriure, imagina’t tenir un ésser estimat al teu costat.
Tot i que aquest moment és diferent per a tothom, només es poden recordar experiències agradables amb ells, com ara quan l'àvia va servir un plat ple de bescuit calent o agafar-se de la mà amb el seu amant quan van començar a sortir
Pas 4. Imagineu-vos un animal bonic si us encanten animals de companyia
Aquest mètode també us pot fer somriure espontàniament. Els amants dels animals s’entretenen molt amb la simpatia de les mascotes. Imagineu-vos que jugueu amb el vostre estimat gat o conill mentre l’acariceu amb amor. Estàs disposat a somriure dolçament tan aviat com el teu rostre se senti relaxat!
- Ets lliure de fantasiar com vulguis. Imagineu-vos un petit gat esponjós que us fregui la cara al palmell de la mà, un gos petit estirat a terra que vulgui mimar-se o una iguana posada a l’espatlla que us besi de sobte la galta.
- L’emoció que respon a les mascotes ha portat a molta gent a utilitzar-lo com a mètode terapèutic en els darrers anys.
