Salut
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La dieta no significa haver de comptar sempre els hidrats de carboni i altres. Si es construeix un sistema bàsic i s’hi adhereix, perdrà pes sense haver de sentir que realment ho intenta. Quan tingueu el sistema adequat, continueu seguint el sistema i sense que sàpiga que la balança us mostrarà el pes que voleu.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La capacitat de controlar la fam té molts usos. Tenir gana tot el temps pot ser frustrant i dificultar el manteniment del pes o el seguiment d’un pla de dieta. Normalment, la "fam" és només una forma d'avorriment, no una necessitat física.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El trastorn per alimentació compulsiva o BED (l’hàbit de menjar en excés i provocar que el malalt perdi el control) es va incloure en una subcategoria de trastorns alimentaris. Avui en dia, el trastorn es considera una condició mèdica greu i pot posar en perill la vida.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Per baixar de pes amb èxit o mantenir el pes ideal, hauríeu de plantejar-vos seguir un estil de vida que afavoreixi els vostres objectius. Copiar la forma en què mengen els amics prims o familiars us pot ajudar a perdre pes i mantenir-vos prim.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La majoria dels consells sobre salut i dieta es concentren a reduir els greixos i no a guanyar-los. Per tant, pot ser que no tingueu informació sobre com engreixar greix de la manera correcta. Siguin quines siguin les vostres raons, per motius de salut o com a preparació per a un paper en una pel·lícula, hi ha una manera més segura i saludable que ignorar l'exercici i menjar aliments grassos.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Els cossos dels models prims i tonificats de vegades són l’enveja de moltes persones. Si voleu tenir un cos lleugerament model, podeu provar alguns canvis en la vostra dieta. Els models solen seguir una dieta que consisteix principalment en fruites, verdures, hidrats de carboni complexos, proteïnes i greixos saludables, però baixos en greixos saturats, sucre i aliments processats.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Hi ha moltes dietes i programes dietètics que us poden ajudar a perdre pes, però la majoria són molt estrictes quant al que podeu menjar i el que no podeu menjar. Algunes dietes obliguen a comprar aliments processats que només es poden comprar a determinades empreses, i aquest tipus de dieta us pot esgotar la butxaca ràpidament.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Les persones que mengen en excés tenen conductes destructives que poden posar en perill la seva salut amb el pas del temps. Acabar amb qualsevol tipus de comportament destructiu és una tasca difícil que requereix dedicació i compromís. Molta gent lluita per canviar els seus hàbits alimentaris i acabar menjant en excés.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La proteïna té un paper important en el cos i també la pèrdua de pes. Les carns magres, com les aus de corral, els ous, la vedella, el porc i els mariscs, són bones fonts de proteïnes d’alta qualitat. Al cos, la proteïna és essencial per a la funció, l’estructura i la regulació dels teixits i dels òrgans.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Per mantenir un pes saludable a l’escola, cal tenir una dieta sana i equilibrada. A més, també heu de mantenir una dieta per satisfer les necessitats energètiques mentre esteu a l’escola. Pas Mètode 1 de 3: Ajustar els hàbits diaris Pas 1.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Si voleu augmentar el múscul, probablement ja sabreu que l’exercici físic sol no és suficient. Una altra cosa que també és important és el menjar. Menjar com un culturista us pot ajudar a construir músculs i a perdre l’excés de pes si combineu la dieta amb l’exercici adequat.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Consumir massa sucre està estretament relacionat amb diversos problemes de salut, de manera que cada vegada hi ha més persones que decideixen deixar de consumir sucre. A més de reduir el risc d’obesitat, problemes d’òrgans, problemes cardíacs i molt més, deixar el sucre pot conduir a millorar l’estat d’ànim i augmentar l’energia.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Les taxes d’obesitat entre els adolescents nord-americans han augmentat bruscament en les darreres dècades i això es deu en part a un estil de vida sedentari i a una dieta alta en calories però pobra en nutrients. A la mateixa Indonèsia, segons dades publicades pel Ministeri de Salut, les taxes d’obesitat continuen augmentant.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La farina de civada, que és bàsicament civada bullida a l’aigua, és molt rica en fibra i us pot fer sentir plens i energitzats. La dieta de farina de civada es va desenvolupar originalment com a tractament per a la diabetis el 1903. No obstant això, seguir la dieta de farina de civada també pot servir per controlar la fam, ja que se sap que la farina de civada augmenta les hormones que controlen la gana.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La majoria dels vegetarians mengen només verdures, fruites i cereals integrals, tot i que n’hi ha que mengen productes de carn i ous. Com que no mengeu carn, és possible que baixeu de pes quan comenceu a viure un estil de vida vegetarià. No us preocupeu!
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Tot i que no es pot perdre greix (sobretot a l’abdomen) només bevent aigua, encara es pot fer per perdre el pes corporal total en general. Beure prou aigua cada dia pot ajudar-vos a perdre greix permanent, tot i que no hi ha cap drecera per perdre pes.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La situació en què una persona menja en excés (menjar sense embuts), després se sent culpable i vol expulsar els aliments acabats de menjar per purga és una condició greu. Condicions com la bulímia nerviosa i l’anorèxia nerviosa poden provocar aquest comportament de vòmit.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Per a algunes dones, el problema d’augmentar de pes és tan difícil com el d’altres dones que el volen perdre. No obstant això, hi ha moltes maneres segures i efectives d’augmentar de 0,5 a 1 kg a la setmana. Les porcions més grans i menjar amb més freqüència afegiran calories addicionals.
Última modificació: 2025-06-01 06:06
Donar-li un mes és una bona manera d’iniciar un pla de pèrdua de pes. Realment, podeu esperar una pèrdua de 2-4 kg al mes. Aquesta taxa de disminució es considera generalment més sana, segura i estable a llarg termini. Haureu de canviar algunes coses de la vostra dieta, exercici rutinari i estil de vida durant el mes per ajudar a reduir l’excés de pes i millorar la vostra salut general.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Sabíeu que es pot menjar bon menjar sense deixar de perdre pes? Sona absurd, oi? Canviar la dieta i els hàbits alimentaris pot millorar la vostra salut en general, ajudar-vos a perdre pes i fer-vos sentir millor cada dia. Fer exercici també pot maximitzar aquests beneficis.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Xenadrine és un suplement dietètic per a la pèrdua de pes que us ajuda a perdre pes, augmentar el metabolisme i mantenir l’energia mentre practiqueu un estil de vida saludable i fer exercici regularment. Es pot prendre Xenadrine fins a tres vegades al dia abans dels àpats per ajudar a perdre pes.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Hi ha diversos motius pels quals és possible que tingueu dificultats per mastegar aliments, com ara cirurgia dental (ompliment o extracció de dents), danys a la barbeta / a la cara que provoquen el tancament de la barbeta i dolor després dels aparells ortopèdics.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Menjar els aliments adequats és una part important del manteniment d’un cos sa. Si voleu mantenir-vos en bona forma, pareu molta atenció al menjar i a fer exercici. Els aliments plens de nutrients no poden substituir l’activitat física, però prestar atenció als aliments que mengeu té un paper important per aconseguir un cos sa i fort.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La gastroparesi és un trastorn crònic del tracte digestiu quan els músculs de l'estómac es debiliten, que es produeix a causa d'una malaltia dels nervis autònoms que controla els moviments digestius a l'estómac. Aquest nervi està connectat al cervell i pot detectar quan l'estómac està ple i enviar senyals als músculs digestius de l'estómac per contraure's.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Glucerna és una empresa que fabrica suplements i productes de substitució de menjars per a persones amb diabetis. Produeixen diversos substituts / suplements alimentaris en forma de batuts i barres. Els seus productes contenen hidrats de carboni dissenyats per ser digerits pel cos lentament.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Necessiteu engreixar, ja sigui per guanyar massa muscular, motius de salut, superar problemes de gana, recarregar-vos per fer exercici o trencar el gen magre? Sigui quina sigui la raó, augmentar de pes pot ser difícil, sobretot si disposeu de fons limitats.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Com que la majoria de les cultures estan obsessionades per aprimar-se i perdre pes, les persones que volen engreixar solen tenir dificultats per trobar recursos que els puguin ajudar. Per guanyar pes en determinades zones, com els malucs, es requereix exercici específic que construeixi múscul al voltant d’aquesta zona.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Tots ho hem viscut: amb gana, però sense ganes de menjar res. Les causes són moltes, potser a causa de malalties, situacions o depressió. Sigui quina sigui la raó, si sentiu que no teniu gana encara que tingueu gana, hi ha moltes maneres físiques i mentals de provar de recuperar la gana.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
L’anorèxia nerviosa és un trastorn alimentari greu que pot ser mortal. Si teniu ganes de convertir-vos en anorèxics, busqueu ajuda immediata d’un professional de la salut mental, com ara un terapeuta. En buscar ajuda, hi ha diverses coses que podeu fer per resoldre els vostres sentiments.
Última modificació: 2025-06-01 06:06
El col·lagen és una proteïna complexa que dóna suport a la pell sana i es diu que ajuda a la pèrdua de pes. El col·lagen es troba en molts productes per a la cura de la pell per millorar la salut de la pell i reduir les arrugues. No obstant això, el col·lagen també està disponible en forma de pols, que és un suplement nutricional, i es pot afegir a begudes, aliments i ingredients per coure.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La majoria dels omnívors pensen que ser vegà és impossible i ni tan sols s’imaginen com podrien sobreviure, i molt menys gaudir de la vida sense els sabors típics que s’han convertit en un hàbit. Simplement no són prou creatius. Amb una actitud positiva, el desig de fer un canvi saludable i la persistència al passadís de queviures, és possible descobrir un món nou (potser millor) i obtenir molts beneficis físics, mentals i emocionals (per no parlar d’estalvis econòmics).
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Potser coneixeu persones que mai no compten calories, que no guarden mai un diari d’aliments ni una dieta, però que sempre són prims. Si us pregunteu quin és el seu secret, sabeu que poden tenir opinions i enfocaments diferents sobre el menjar i l’exercici.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Voleu aprimar-vos, però no voleu obtenir un cos musculós que sembli un culturista? Cal centrar-se en la crema de greixos mentre es construeix el múscul. Tingueu en compte que algunes persones tenen cossos amb més probabilitats de semblar muscular, però si feu exercicis específics i teniu cura del que mengeu, podeu obtenir un cos més prim.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La pèrdua de pes d’una manera segura, sana i correcta és la millor manera d’èxit a llarg termini. Dit això, perdre pes lentament es considera més segur. Per tant, 3 mesos és un bon període de temps per desfer-se d’alguns quilos de més. Durant aquest període de temps, podeu perdre uns 5-9 kg de pes amb seguretat, cosa que significa 0,45-0,9 kg per setmana.
Última modificació: 2025-06-01 06:06
L’anorèxia és un trastorn de salut greu que afecta milions de persones de totes les edats. Guanyar pes després de mesos (o fins i tot anys) d’anorèxia no és tan fàcil com girar els palmells. Per maximitzar el procés de recuperació, heu d’estar disposat a canviar la vostra perspectiva sobre el vostre pes, millorar el vostre comportament alimentari i identificar els tipus d’aliments que poden proporcionar beneficis positius per a les vostres necessitats nutricionals.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Perdre fins a 2 kg en 2 setmanes requereix molta feina i paciència. La pèrdua de pes que es considera sana és de 0,5 a 1 kg a la setmana, de manera que l'objectiu de perdre 2 kg en 2 setmanes o 1 kg a la setmana és una mica ambiciós. Heu de canviar la dieta i fer exercici regularment perquè això passi.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El programa de dieta Atkins se centra molt en la gestió de la ingesta d’hidrats de carboni. Cal aprendre a comptar el nombre d’hidrats de carboni que consumeix cada dia i en cada àpat per poder seguir correctament el programa de dieta. A més de calcular la ingesta diària de carbohidrats, reintroduireu hidrats de carboni a la vostra dieta en un ordre especial anomenat escala de carbohidrats.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
De tant en tant, mimar-se amb tot el que pot menjar encara es pot considerar natural i saludable, especialment durant les vacances o celebracions especials. Menjar en excés durant un dia o fins i tot uns quants dies normalment no us impedirà apartar-vos del vostre objectiu.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Hi ha diverses raons per perdre una mica de pes en molt poc temps. Per exemple, planificar unes vacances a la platja o assistir a un esdeveniment especial. Tot i que és possible que no puguem perdre una gran quantitat ràpidament, encara es pot conrear de la meitat a un quilogram.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Per a algunes persones, guanyar pes és més difícil que perdre’l. Heu d’augmentar la ingesta de calories i fer exercici físic per afavorir l’augment de pes. Potser us confon la quantitat de calories que necessiteu cada dia per guanyar pes lentament i gradualment en un període de dos mesos.