Salut
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Ser lacto-ovo vegetarià significa no menjar carn, peix i aus de corral, sinó consumir productes lactis i alguns altres productes d'origen animal. Els estudis demostren que aquest tipus de dieta és una opció més sana per a algunes persones. Si en coneixeu algunes coses, podeu aprendre a canviar els vostres hàbits alimentaris per convertir-vos en un lacto-ovo vegetarià.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Portar tanta greix de la panxa és un gran problema per a moltes persones avui en dia, sobretot després d’arribar a l’edat mitjana. A més de ser vist com dolent, el greix del ventre és el tipus de greix corporal més perillós, ja que indica nivells elevats de greix visceral al voltant dels òrgans interns.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Sou intolerants a la lactosa, teniu al·lèrgia a la llet, voleu alliberar-vos del consum de productes lactis o voleu convertir-vos en vegetarià que creu que no està permès menjar carn o productes d’origen animal? Tant si decidiu eliminar els productes lactis de la vostra dieta per motius ètics, dietètics o per altres motius, heu d’aprendre quins aliments es fabriquen a partir de productes lactis (n’hi ha més del que podríeu pensar) per saber quins aliments heu d’evitar i així tr
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El glicogen és la reserva de combustible que manté el cos actiu. La glucosa obtinguda dels hidrats de carboni dels aliments proporciona l’energia necessària per al cos durant tot el dia. La glucosa al cos de vegades pot ser baixa o fins i tot esgotada.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El greix que s’acumula als malucs, les cuixes i les natges forma el que s’anomena “bulb”. Tot i que els gens hi juguen un paper, podeu eliminar aquestes molèsties amb la dieta i l’exercici. Perdràs greix, augmentaràs el múscul i portaràs els texans que vulguis sense por de calambres.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
"Dieta" i "universitat" poden semblar dues paraules que no es poden combinar en una frase. La Universitat és un moment per divertir-se, provar coses noves, fer amics. Malauradament, això sovint fa que els estudiants guanyin pes.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La retenció d’aigua és la resposta del cos als canvis hormonals, ambientals o de malalties. Hi ha molts casos d’excés de líquid al cos que causen inflor i augment de pes. Tot i que la retenció severa de líquids pot fer que les mans i els peus siguin durs i rígids, la majoria de la gent nota primer l’augment de pes.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Una dieta sense llevats és un dels mètodes recomanats per combatre els símptomes causats per una infecció per fongs per llevats Candida. No tothom està d’acord que aquest mètode és eficaç, però almenys basant-se en observacions personals, molta gent creu en els resultats, de manera que és possible que vulgueu provar-ho.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Augmentar la gana pot ser un problema complicat, sobretot si se us serveix menjar que no és apetitós o que lluita per engreixar-se. Però no us preocupeu, hi ha moltes coses que podeu provar d’entrenar el vostre cos per menjar més i tornar a gaudir del menjar.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Després de les vacances, del part o de deixar d’exercitar-se regularment, és possible que hagueu engreixat i, definitivament, haureu de perdre-ho. Determinar el nombre de calories que cal consumir al dia i fer un seguiment de la ingesta de calories és una manera eficaç de perdre pes.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La dieta de 5 mossegades és una de les dietes mèdiques que ha estat popular a tot el món, gràcies al seu creador, el dr. Alwin Lewis, MD, i el Dr. Oz i el seu programa de televisió. Tot i que el dr. Oz afirma que la ingesta a llarg termini de molt poc menjar (setmanes) no és saludable ni segura, la dieta de 5 mossegades continua sent popular.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La dieta BRAT (plàtans, arròs, poma i pa torrat, o plàtan, arròs, poma, pa torrat) s’utilitza des de fa anys com a aliment per tractar la diarrea o les malalties del matí. Tot i que la dieta BRAT és bona per als mal de panxa, investigacions recents demostren que la dieta BRAT alenteix la recuperació quan està malalt per la seva manca de proteïnes, calories i vitamines.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Ayurveda significa "coneixement de la vida" i és un sistema de benestar que es va originar a l'Índia fa 4000 anys. La filosofia ayurvèdica se centra en la salut humana en termes de prevenció a llarg termini. La dieta ayurvèdica és un sistema de salut complet, és a dir, menjar segons el tipus ment-cos.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
L’índex de massa corporal o IMC és útil per avaluar i ajustar el pes corporal. No és la forma més precisa d’esbrinar quin és el greix corporal, però és la forma més senzilla i econòmica de mesurar-lo. Hi ha diverses maneres diferents de mesurar l’IMC en funció del tipus de mesura escollit.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Si voleu aprimar ràpidament i mantenir-lo fora, no proveu dietes extremes. La millor opció és fer canvis d’estil de vida segurs i realistes que es puguin continuar a llarg termini. Hauríeu de controlar la vostra dieta, exercici i altres comportaments.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La salut és una de les coses més importants de la vida. Tot i que hi ha moltes maneres ràpides de recuperar-se de la malaltia, una de les millors maneres de combatre la malaltia és prevenir-la. Si feu diverses maneres d’augmentar el vostre sistema immunitari i reduir els hàbits que poden reduir la vostra immunitat, us pot ajudar a viure una vida més sana i feliç.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
L’albúmina és un tipus de proteïna continguda a la sang i és necessària per reparar i mantenir els teixits del cos, construir enzims i hormones, transferir nutrients i prevenir els coàguls de sang. Tot i que els nivells d’albúmina no són un problema de salut que la majoria de la gent hauria de preocupar-se, el fet és que les persones que fan diàlisi, tenen malalties hepàtiques i / o són ancians tenen un risc elevat de baixos nivells d’albúmina.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Et preocupa tenir sobrepès? Una manera eficaç de perdre pes i mantenir-lo fora és seguir una dieta constant i hipocalòrica a llarg termini. A més, hauríeu d’exercitar-vos cada dia per cremar l’excés de calories i mantenir un cor sa. Si voleu perdre uns quants quilos en poc temps, aquest article descriu tècniques i consells per assolir objectius a curt termini.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Quan mireu models i celebritats, us podeu preguntar quina dieta o programa d’exercici fan servir per mantenir el cos esvelt i tonificat. La majoria de models reben assistència d’entrenadors, nutricionistes i fons il·limitats per perdre pes o mantenir-se prim.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
L’índex de massa corporal o IMC és un càlcul basat en l’alçada i el pes per determinar les proporcions corporals relacionades amb la relació alçada / pes. Si el vostre IMC és superior al normal o teniu sobrepès, podeu fer diverses coses per reduir-lo.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Viure saludablement no significa només menjar enciam de tant en tant o anar a passejar cada poques setmanes, sinó que s’ha de perseguir perquè la salut és molt important. Per viure un estil de vida saludable, heu de triar constantment aliments saludables, fer més exercici i fer activitat física a la vostra rutina diària i mantenir la higiene corporal.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
S'ofereixen molts programes de dieta i exercicis de construcció de múscul abdominal, però en realitat el greix del cos no disminueix. Per aconseguir un estómac pla, heu de reduir el greix corporal en general reduint la ingesta de calories, menjant una dieta nutritiva i fent exercici regularment per cremar calories.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Perdre pes i tonificar l’estómac és un objectiu que molta gent vol. L’estómac és una zona difícil de tractar i que també pot ser el senyal d’un greu problema de salut. Un alt percentatge de greix corporal al voltant de l’abdomen pot indicar un augment del greix visceral (greix a la cavitat abdominal) o un tipus de greix perillós als òrgans de l’abdomen i al seu voltant.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La pèrdua de pes a qualsevol edat pot ser difícil, però a mesura que el cos canvia amb l’edat, perdre pes es fa encara més difícil. No obstant això, mantenir un pes saludable és important per al vostre benestar general a qualsevol edat i, sobretot, a mesura que envelleix.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Una de les maneres més efectives de protegir el vostre cor és menjar una dieta saludable. Pot ajudar a controlar el pes, controlar la pressió arterial, reduir els nivells de colesterol i minimitzar el risc de malalties del cor. Menjar una dieta saludable per al cor serà eficaç si en feu un estil de vida en lloc d’un pla de dieta a curt termini.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El magnesi és important tant per a la salut física com mental. Molta gent no consumeix suficient magnesi per satisfer les necessitats del cos. Assegureu-vos que el vostre cos obté prou magnesi menjant aliments rics en aquesta substància, com ara verdures, fruites, llegums i cereals integrals.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La dieta Atkins us pot ajudar a perdre pes molt ràpidament. La fase d’inducció d’aquesta dieta sol durar com a mínim 2 setmanes i requerirà que reduïu la ingesta d’hidrats de carboni en uns 20 g en un dia. Es tracta d’un canvi dramàtic amb l’objectiu de convertir el cos des de la crema anterior de calories en la crema de greixos, principalment.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Molta gent es pot preguntar què és la proteïna completa, especialment aquelles que fan una dieta vegetariana o vegana. La proteïna completa és una font de proteïna que conté els nou àcids grassos essencials que el cos no pot produir prou. La majoria de les persones poden consumir proteïna completa adequada sense experimentar problemes.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
La vitamina A és una vitamina liposoluble i és molt important per a la salut. Obtenim carotenoides i betacarotè de les plantes i retinol de la carn. Com que aquesta vitamina és liposoluble, és molt important no prendre massa vitamina A perquè l’excés de vitamina A s’acumula al cos i pot interferir amb el treball de la vitamina D i la salut òssia (especialment la forma de retinol de la vitamina A).
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El cos humà és gras en diversos llocs: al voltant dels malucs, cintura, cuixes i molt més. Però també hi ha diversos tipus de greix al cos, és a dir, el greix de la pell (subcutani) i el greix del ventre (visceral). El greix subcutani situat just sota la pell no sol ser molt dolent per a la salut.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El control del pes sovint és difícil per a algú que no és sa, però si teniu malaltia de la tiroide, pot ser encara més difícil perdre pes. L’hipotiroïdisme, o una afecció tiroïdal poc activa, provoca un desequilibri en les reaccions químiques del cos.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Augmentar la massa muscular pura / massa lliure de greixos coneguda com LBM (massa corporal magra) no és tan fàcil com girar el palmell; Calen canvis en la dieta, els patrons d’exercici i l’estil de vida. Augmentar el LBM significa reduir el percentatge total de greix, de manera que perdreu pes però augmentareu la massa muscular.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Obligat a fer servir muletes després d’una lesió a la cama? Sabeu que, a més de la pròpia lesió, tindreu el malestar de recolzar-vos constantment en aquest nou pedestal. Tanmateix, afegint una amortiment addicional i utilitzant les crosses adequadament per reduir les molèsties, podeu fer que el procés de curació sigui molt més agradable.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Una fractura per estrès és una esquerda a l’os. És possible que l’esquerda no sigui més ampla que un fol·licle pilós, però pot causar molèsties, sobretot quan es troba en un os que suporta el pes del cos, com ara la cama. Les fractures per estrès solen produir-se a la cama i afecten més freqüentment a corredors, jugadors de bàsquet i ballarins.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El dit gallet és una afecció mèdica que provoca que els tendons de la mà s’inflamen com a conseqüència de lesions o traumes físics. Sabreu que és el dit del disparador si hi ha un clic cada vegada que intenteu obrir la mà. La primera etapa del tractament d’aquesta afecció és la immobilització del dit lesionat amb una fèrula per evitar una nova lesió del dit.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Amb una mica de persistència, podeu ajudar-vos a recuperar-vos d’una ferida infectada. Netejar una ferida infectada pot ajudar a evitar que la infecció s’estengui a altres parts del cos o a altres persones. Renteu-vos les mans abans i després de netejar la ferida.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El peròxid d’hidrogen és un ingredient habitual en molts productes de neteja domèstics. Si s’exposa accidentalment a la pell, la substància corre el risc d’irritar la pell, els ulls i fins i tot el tracte digestiu. Afortunadament, la majoria dels líquids per a la neteja de la llar només contenen peròxid d’hidrogen en una concentració tan baixa que tot el que heu de fer és rentar la pell contaminada amb aigua freda per restablir-la a un estat d’ànim.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El dit del peu s’ha lesionat recentment per practicar esports, córrer, trotar o ser objecte de cops per un objecte pesat? Si és així, el primer símptoma que probablement apareixerà és l’hematoma i, fins i tot si és molest, en realitat hi ha uns quants consells que podeu aplicar per accelerar el procés de recuperació dels hematomes.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
El dolor muscular d’aparició tardana (DOMS) és un símptoma comú experimentat després d’un exercici vigorós. Es produeix per llàgrimes microscòpiques al múscul que solen aparèixer 24-72 hores després d’un exercici vigorós. Tot i que una llàgrima pot provocar una reparació muscular positiva, podeu aprendre a alleujar el dolor muscular ajustant l’exercici i tenint una bona cura dels músculs després de l’entrenament.
Última modificació: 2025-01-23 12:01
Cada any, aproximadament entre 20 i 50 milions de persones a tot el món es posen malalts, ferits o involucrats en un accident de vehicle. Atès que aquest incident és força comú, no és estrany si l’heu presenciat i heu ajudat la víctima. Tot i això, heu de saber la millor manera d’ajudar les víctimes d’accidents de trànsit.