El manteniment de dents sanes és un factor molt important per evitar diverses malalties bucals i infeccions, ajudar-vos a mastegar millor els aliments i mantenir un somriure preciós. Sense una neteja regular, es poden acumular bacteris i gèrmens a les parets de la boca i les dents i provocar la formació de placa que corre el risc de provocar malalties de les genives i càries. Què passa si el contingut d’ingredients artificials de diversos productes de pasta de dents venuts al mercat us fa preocupar? No us preocupeu, no esteu sols perquè la veritat és que la majoria de pastes de dents que es venen al mercat se centren en el fluor, un producte químic que es troba en molts ingredients naturals i manufacturats. Afortunadament, les persones que són conscients de la importància de mantenir unes dents sanes han aconseguit trobar diversos ingredients naturals que tenen una efectivitat similar a la pasta de dents a base de fluor per blanquejar les dents. T’interessa fer-ho tu mateix? Llegiu aquest article per trobar "receptes" de pasta de dents naturals, així com consells per canviar la vostra rutina diària de neteja.
Pas
Mètode 1 de 4: Neteja de les dents amb ingredients naturals
Pas 1. Feu pasta de dents a partir de maduixes
L’àcid màlic de les maduixes és un emulsionant natural que pot ajudar a eliminar les taques i la placa de la superfície de les dents. Per fer una pasta blanquejant de maduixes, només cal triturar 2-3 maduixes en un bol i afegir 1/2 culleradeta. (3 grams) bicarbonat de sodi. Remeneu la pasta fins que quedi homogènia i, a continuació, utilitzeu-la per rentar-vos les dents diverses vegades a la setmana per obtenir els màxims resultats amb un ús regular. Com que l’àcid màlic i l’àcid cítric de les maduixes poden erosionar l’esmalt, assegureu-vos d’utilitzar-los juntament amb la pasta de dents que contingui fluor.
No us oblideu de passar el fil dental després, sobretot perquè les maduixes contenen moltes llavors petites que poden quedar fàcilment atrapades entre les dents i les genives
Pas 2. Utilitzeu plàtans per blanquejar les dents de manera natural
Es demostra que el contingut de potassi, magnesi i manganès en els plàtans madurs és capaç d’erosionar les taques de les dents i netejar-les de manera més òptima. Per fer-ho, només cal pelar un plàtan, prendre una mica de pell i després fregar-lo a la superfície de les dents durant 2 minuts cada dia. Després d’això, assegureu-vos de continuar rentant-vos les dents com de costum.
Pas 3. Utilitzeu vinagre de sidra de poma
El vinagre de poma és un dels ingredients casolans que conté diversos beneficis i un d’ells és blanquejar les dents de manera natural. Tot i que els resultats no són instantanis, si més no, utilitzar una pasta de dents feta amb vinagre de sidra de poma i bicarbonat pot ajudar a eliminar les taques de les dents i blanquejar-les gradualment. Per fer-ho, només cal barrejar 2 culleradetes. vinagre de poma amb 1/2 culleradeta. (3 grams) de bicarbonat de sodi i utilitzeu-lo per rentar-vos les dents diverses vegades a la setmana. Si voleu, també podeu utilitzar 30 ml de vinagre de sidra de poma per esbandir la boca durant 2-3 minuts després de menjar, a més d'altres tractaments orals.
Pas 4. Utilitzeu oli de coco
L’oli de coco és un emulsionant natural que pot ajudar a netejar les dents, reduir les taques a les dents i combatre el creixement de bacteris que causen placa i càries a les dents. Per utilitzar-lo, només cal barrejar aproximadament 1-2 grams de fulles de menta picada o menta amb 2-3 cullerades. oli de coco, després utilitzeu-lo com a rentat bucal o pasta de dents com de costum. L’addició de fulles de menta és útil per mantenir la frescor de la respiració durant tot el dia. A més, com que l’oli de coco és molt suau i no abrasiu, fins i tot aquells que tingueu dents i genives molt sensibles el podeu utilitzar cada dia.
Pas 5. Utilitzeu sal de taula
En lloc de pasta de dents, intenteu submergir les truges en una solució de sal marina feta amb una barreja de 1/2 culleradeta. (5 grams) de sal amb 30 ml d’aigua durant 3-5 minuts i després renteu-vos les dents com de costum després. Com que la sal pot augmentar temporalment l’equilibri del pH a la boca, els bacteris i els gèrmens no poden viure en aquest entorn tan àcid. Per aplicar-lo, intenteu fer gàrgares amb una solució d’aigua salada després de menjar per mantenir la boca i la gola netes, així com calmar i curar les nafres a la boca.
Pas 6. Proveu de mastegar una branca de neem
Les branquetes de Neem i el miswak són dos ingredients naturals que s’utilitzen habitualment en diverses cultures per netejar les dents. Un cop acabat de mastegar el branquilló, podeu fregar les fibres de fusta soltes contra les dents, tal com es rentaria amb un raspall normal. A més, també es reivindica l’acte de mastegar i xuclar branquillons per ajudar-vos a netejar la boca.
Mètode 2 de 4: Neteja de les dents amb colutori bucal
Pas 1. Esbandida immediatament amb aigua després de menjar
Fer gàrgares és un mètode molt potent per eliminar residus d'aliments o altres residus de les dents després de menjar. Com a resultat, es reduirà significativament el risc de dents tacades o càries. Aquest mètode molt senzill i que sovint no es reconeix per la seva efectivitat és una cosa molt bona que cal fer si sou fora de casa i teniu problemes per rentar-vos les dents correctament. Per tant, a partir d’ara acostumeu-vos a beure aigua durant tot el dia i a fer gàrgares amb aigua neta després de dinar, sí!
No es renti les dents immediatament després de menjar aliments altament àcids, ja que aquest procés pot debilitar l’esmalt. En el seu lloc, esbandiu-vos la boca amb aigua primer
Pas 2. Utilitzeu un waterpik per netejar les dents amb un raig d’aigua
Waterpik pot ajudar a eliminar els residus alimentaris que s’adhereixen a la superfície de les dents i que s’emmagatzemen a la cavitat entre les dents i les genives. Aquesta és l’opció perfecta i saludable per netejar-se la boca després de menjar!
Pas 3. Proveu la tècnica d’extracció d’oli
L’extracció d’oli és en realitat un mètode de tractament ayurvèdic que recomana fer gàrgares amb oli per matar bacteris i gèrmens dolents a la boca. En particular, l’oli vegetal conté lípids que poden unir-se a les toxines de la saliva i evitar que s’adhereixin bacteris causants de càries a les parets de les dents.
- Feu gàrgares amb una cullerada d’oli durant 1 minut per maximitzar els seus beneficis. Si voleu, també podeu esbandir-vos la boca durant més temps, uns 15-20 minuts. Per tal que l’oli s’uneixi a la màxima quantitat de toxines i neutralitzi el màxim de bacteris possible, el millor és fer aquest procés amb l’estómac buit.
- Escopiu el rentat bucal quan hàgiu acabat d’utilitzar-lo i, a continuació, esbandiu-vos la boca amb aigua tèbia per netejar-vos la boca.
- Compreu olis orgànics premsats en fred. Tot i que també podeu utilitzar oli de sèsam i oli d’oliva, l’oli de coco és en realitat l’opció més popular perquè té el sabor més neutre i és molt ric en antioxidants i vitamines (com la vitamina E).
Mètode 3 de 4: elaboració de pasta de dents a partir d’ingredients naturals
Pas 1. Renteu-vos les dents amb bicarbonat de sodi
El bicarbonat de sodi és un dels ingredients naturals que pot ajudar a blanquejar les dents i mantenir la salut bucal en general. Per fer-ho, només cal barrejar 1 culleradeta. (5 grams) bicarbonat de sodi amb 2 culleradetes. aigua fins que tingui una consistència semblant a la pasta. Utilitzeu pasta de bicarbonat de sodi per rentar-vos les dents diverses vegades a la setmana i assegureu-vos d’utilitzar sempre una pasta de bicarbonat de sodi nova amb cada ús. Voleu fer servir bicarbonat de sodi com a rentat bucal després dels àpats? Proveu de dissoldre 1 culleradeta. (5 grams) bicarbonat de sodi en 240 ml d’aigua i, a continuació, utilitzeu-lo com a rentat bucal durant 2-3 minuts.
- Si ho desitgeu, podeu afegir una gota d’extracte de menta i 1/2 culleradeta. sal marina per millorar el sabor de la pasta de bicarbonat.
- Després d’afegir tots els ingredients desitjats, aboqueu una petita quantitat de pasta sobre les truges i utilitzeu-la per rentar-vos les dents com és habitual.
Pas 2. Feu una pasta de dents per a vegans
Sabíeu que la majoria de pastes de dents que es venen al mercat contenen glicerol? Com que el glicerol es pot considerar un derivat de productes animals, és probable que la pasta de dents que utilitzeu no sigui apta per a vegetarians, tret que el contingut de glicerol que hi hagi sigui vegetal o sintètic. Si voleu fer una pasta de dents vegana, només cal barrejar 4 cullerades. bicarbonat de sodi, 8 cullerades. aigua, 2 culleradetes. glicerol vegetal, 1/2 culleradeta. goma guar per espessir la textura de la pasta de dents i 5 gotes d’extracte de menta.
Escalfeu la barreja de tots els ingredients en una cassola petita a foc lent, sense deixar de remenar durant 5 minuts o fins que la consistència s’assembli a la pasta de dents
Pas 3. Utilitzeu sabó diluït
Sabons elaborats amb ingredients i olis naturals, com el Dr. Bronner, que se sap que és orgànic, és una bona opció per substituir la pasta de dents, ja ho sabeu! Per utilitzar-lo, només cal barrejar 1 culleradeta. sabó amb prou aigua i, a continuació, submergiu les truges del raspall de dents a la solució. Tot i que la majoria de la gent prefereix sabó amb menta, no dubteu a experimentar amb altres olors, com ara l’arbre del te, l’ametlla, la rosa, etc.
Alguns països venen sabó per netejar les dents que té bon gust i està fet sense fluor ni altres ingredients la seguretat dels quals encara és qüestionable
Mètode 4 de 4: Conèixer el moment adequat per fer un examen mèdic
Pas 1. Realitzeu revisions i neteges dentals periòdics a la clínica dental
Les revisions dentals periòdiques amb el metge són un factor molt important per mantenir la salut bucal. Els dentistes no només poden ajudar a mantenir netes les dents, sinó que també poden identificar els símptomes de la càries i tractar-los abans que empitjori. No oblideu consultar al metge sobre la freqüència més adequada de revisions i neteges dentals, d'acord!
- Alguns metges aconsellen als seus pacients que facin una revisió cada 6 mesos. No obstant això, també hi ha metges que realment recomanen una revisió anual. Per descomptat, la freqüència augmentarà si es demostra que té problemes de salut dental i bucal.
- El metge pot realitzar un examen de raigs X per detectar la presència o absència de cavitats ocultes a les dents i altres problemes difícils d’identificar només mitjançant l’examen visual.
Pas 2. Truqueu al vostre metge immediatament si experimenta dolor dental o altres símptomes molestos
Recordeu que els problemes dentals no tractats corren el risc de provocar càries i altres problemes de salut. Per tant, si la dent sent dolor, consulteu immediatament el dentista més proper per obtenir el diagnòstic i les recomanacions de tractament adequades. Truqueu també al vostre metge si teniu símptomes com:
- Sagnat, inflor o enrogiment a la zona de les genives
- Encongiment de les genives
- Les dents permanents o les dents adultes se senten fluixes
- Dolor a les dents en mastegar o consumir aliments i begudes calents o fredes
- Mal alè o mal gust a la boca
Pas 3. Consulteu immediatament un metge si teniu una dent trencada o una infecció greu
Comprendre que una dent adulta trencada o que falta pot classificar-se com un trastorn mèdic d’emergència. És per això que, si el teniu, heu de contactar immediatament amb el metge o la clínica dental més propera, fins i tot si hi ha una infecció greu com:
- Inflor a la zona de la mandíbula o sota la llengua
- Dificultat per empassar
- Dolor de dents tan greu que es desperta a la nit i no desapareix ni després de prendre analgèsics
