Els protectors bucals són un equipament important del rugbi, el futbol, el bàsquet i altres esports que sovint comporten contacte físic. L’autoajust de la protecció bucal per a les dents farà que portar-lo sigui més segur i còmode. El procés no triga molt. Consulteu el pas 1 per obtenir més informació.
Pas
Pas 1. Reuneix els materials necessaris
Per adaptar-se adequadament a l’aparell bucal, necessitareu:
- la boca protectora
- tisores
- prou aigua bullent per tapar el protector bucal
- un bol d’aigua gelada
- una tovallola
Pas 2. Ajusteu la longitud del protector bucal
És possible que hàgiu de retallar els extrems per assegurar-vos que l’aparell bucal sigui còmode de portar i que no irriti la part posterior de la boca. Poseu-lo primer abans d’ajustar-lo i retalleu-ne una mica els extrems si cal. Si l’aparell bucal sembla perforar-vos la part posterior de la mandíbula o us dóna ganes de vomitar, talleu-lo una mica amb les tisores.
Un protector bucal s’utilitza generalment per protegir les fràgils dents davanteres, no els molars, de manera que hi haurà alguns buits fins a la part posterior de la guàrdia. Alguns atletes prefereixen una guàrdia còmoda i curta que cobreixi fins als primers molars. Trieu el que us convingui
Pas 3. Remull la boca amb aigua bullint
Necessitareu prou aigua bullint per sucar-vos el protector bucal durant 30 i 60 segons. Feu bullir aigua en una cassola petita de la cuina, o podeu fer servir el microones.
- Mantingueu la protecció bucal amb cura amb les corretges, submergiu-la en aigua i deixeu-la estovar. Si l’aparell bucal no té cordó o ja l’heu tallat, podeu sucar-lo i retirar-lo amb una cullera amb forats llargs.
- Si teniu aparells ortogràfics o alguna cosa semblant, feu bullir l'aigua durant uns 30 segons. Voleu que l’aparell bucal s’adapti perfectament a la boca, però que no encaixi entre les claus i els faci malbé.
Pas 4. Preneu el vostre equip de protecció amb cura
Assecar ràpidament amb una tovallola i posar-se a la boca, ajustant-se a les dents superiors. Serà convenient.
- Amb els polzes, empenyeu les claus cap amunt i cap enrere contra els molars. Mossegueu ferm fins que sentiu que les dents toquen la part inferior de l’aparell bucal i xucleu la protecció contra les dents superiors.
- Col·loqueu la llengua contra el sostre de la boca per crear pressió i la vostra guàrdia s’adapta perfectament a les dents. Això no trigarà més de 15 o 20 segons.
- No mastegueu les claus ni les moveu al voltant de les dents mentre les ajusteu.
Pas 5. Col·loqueu la visera en aigua gelada
Traieu la visera i submergiu-la en aigua gelada. Deixeu-lo refredar un o dos minuts i torneu a endollar-lo. Ha de sentir-se ajustat a les dents superiors sense haver de subjectar-lo contra la llengua i s’adaptarà de manera natural a les dents inferiors.
- Si voleu tallar les corretges, podeu tallar-les ara o bé treure-les si es poden treure.
- Si encara no se sent còmode, torneu-ho a provar fins que creieu que encaixa perfectament.
Consells
- Si falla la primera vegada, torneu-ho a provar.
- No importa quin tipus de protector bucal utilitzeu, aquests passos funcionaran per a la majoria de marques.
- Proveu de parlar amb el vostre dentista per obtenir directrius si us preocupen els aparells ortogràfics.
