Si heu deixat el raspall de dents o us heu oblidat d’empaquetar-lo durant un viatge o arribeu a la feina o a l’escola sense rentar-vos les dents, encara podeu netejar les dents amb una mica de gust i creativitat. Els tovallons / tovalloles de paper, les branques dels arbres o els dits poden fer la feina d’un raspall de dents o podeu menjar certs tipus d’aliments per ajudar-vos a netejar les dents amb una mica de pell.
Pas
Mètode 1 de 3: trobar raspalls de dents alternatius
Pas 1. Utilitzeu una tovallola petita o un tovalló / tovallola de paper
Una tovallola petita i gruixuda (normalment per rentar la cara) es netejarà millor, però les tovalloles de paper seran útils si no hi ha una tovallola disponible.
- Emboliqueu una tovallola petita o una tovallola de paper al voltant del dit índex, mulleu-la i afegiu-hi pasta de dents si en teniu.
- Renteu-vos les dents com si feu servir un raspall de dents: comenceu per les genives i baixeu, netejant cada dent amb moviments circulars.
- No us oblideu de rentar-vos la llengua.
- Quan hàgiu acabat, renteu-vos bé la boca, escopint aigua cap endavant i cap enrere.
Pas 2. Cerqueu un tros de branqueta
Abans que hi hagués un raspall de dents, la majoria de la gent es rentava les dents amb un pal. Fins i tot en algunes parts del món, la gent encara ho fa, rentant-se les dents mitjançant branquetes de roure (roure), siwak (arak) i neem (neem). La investigació demostra que les branques dels arbres arak contenen fluor i ingredients antimicrobians naturals (substàncies que bloquegen el creixement i el metabolisme dels microbis), i rentar-se les dents amb ells és igual o fins i tot més eficaç que utilitzar un raspall de dents i pasta de dents.
- Agafeu una tija encara jove i goma, d’uns 15 a 20 cm de llargada. Necessitareu una tija sense escorça dura, només una escorça fina.
- Peleu la pell i mastegueu un dels extrems de la fusta fins que les fibres se separen de manera que l’extrem formi un petit pinzell. Utilitzeu el raspall artificial per rentar-vos les dents.
- També podeu utilitzar un escuradents per netejar les dents, però tingueu precaució per no ferir les genives i fer-les sagnar.
Pas 3. Renteu-vos les dents amb el dit
Si no teniu tovalloles de paper, tovalloles petites ni branques d’arbres, podeu fer servir els dits. Primer, assegureu-vos de rentar-vos bé les mans i, a continuació, utilitzeu el dit índex com si fóssiu amb un raspall de dents: comenceu per les genives i baixeu cap a les genives superiors i cap amunt fins a les genives inferiors, netejant cada dent amb un moviment circular.
- Assegureu-vos d'esbandir els dits abans de moure'ls per rentar-se les dents cap amunt i cap avall, així com de davant cap enrere.
- Quan hàgiu acabat, renteu-vos bé la boca, ruixant-la d’anada i tornada i d’una galta a l’altra, durant almenys 30 segons.
Mètode 2 de 3: Neteja de les dents sense raspallat
Pas 1. Fa gàrgares amb rentat bucal
Tot i que el rentat bucal no s’ha d’utilitzar com a alternativa al raspallat i al fil dental (neteja entre dents mitjançant fil dental), s’ha demostrat que maten els gèrmens de la boca i eviten la formació de placa. Col·loqueu una petita quantitat de rentat bucal a la boca i escampeu-la per la neteja de les dents.
Pas 2. Utilitzeu fil dental per netejar-vos les dents
Sort que oblideu el raspall de dents però recordeu portar fil dental. Molts dentistes creuen que, per combatre la càries, el fil dental entre les dents és més beneficiós que el rentat. La seda dental ajuda a netejar els bacteris i les restes alimentàries entre les dents i al voltant de les genives. Després d'això, esbandiu-vos bé la boca per netejar-la completament.
El fil dental pot controlar millor el flux sanguini a les genives per crear una barrera bacteriana o protegir la zona al voltant de les dents
Pas 3. Netejar-se la boca amb la dutxa
Obriu la boca i deixeu passar l’aigua tèbia sobre les dents. La dutxa actuarà com un sistema de recollida d’aigua (un dispositiu que ruixarà aigua sobre les dents per eliminar les restes d’aliments i la placa), ajudant a esbandir la boca i eliminar la placa. Combineu aquest pas amb el rentat de les dents amb els dits per a una neteja perfecta.
Pas 4. Mastegar xiclet per netejar-se les dents
S’ha demostrat que la goma de mastegar sense sucre és tan eficaç com l’ús de fil dental per eliminar restes d’aliments i bacteris de les dents. Xiclet també refresca la respiració. El temps òptim per mastegar-lo és d’un minut, més que els bacteris de la geniva tornaran a la boca.
Si mastegueu xiclet sense sucre també podeu crear un equilibri òptim del pH de la saliva que inhibirà el creixement bacterià
Pas 5. Beure o esbandir-se la boca amb te verd
El te verd conté compostos antioxidants de polifenols que redueixen la placa i lluiten contra les malalties de les genives. Begui el te com de costum o, per a una neteja més profunda, utilitzeu el te com es faria el rentat bucal.
Pas 6. Menja fruites i verdures que et netegin les dents
Les propietats abrasives naturals de les verdures fibroses poden ajudar a netejar les dents, mentre que les vitamines i els àcids que hi contenen tenen l’avantatge de blanquejar les dents i també combatre les càries.
- Pomes: les pomes contenen vitamina C, que és necessària per a les genives sanes, així com àcid màlic (àcid màlic, àcid dicarboxílic que contribueix al sabor àcid i àcid d'algunes fruites), que ajuda a blanquejar les dents.
- Pastanagues: les pastanagues són riques en vitamina A, que enforteix l’esmalt dental (la capa dura de les dents). Les fibres de les pastanagues actuen com a pèls fins a la superfície de les dents i entre les dents, creant un massatge natural per a les genives.
- Api: l'api mastegant produirà molta saliva, cosa que pot ajudar a neutralitzar l'àcid que provoca càries a les dents.
Mètode 3 de 3: Ús de pasta de dents alternativa
Pas 1. Utilitzeu bicarbonat de sodi en lloc de pasta de dents
Si heu oblidat la pasta de dents i el raspall de dents, podeu utilitzar bicarbonat de sodi. El bicarbonat de sodi és un ingredient de moltes marques de pasta de dents per la seva capacitat per blanquejar les dents i eliminar la placa. Col·loqueu una petita quantitat de bicarbonat de sodi al dit, una tovallola de paper o una tovallola petita abans de fregar-la a les dents.
Pas 2. Proveu una barreja de sal i aigua
La sal té qualitats antibacterianes naturals i pot reduir els gèrmens que causen placa a la boca si no teniu pasta de dents. Barregeu 1-2 culleradetes de sal i una tassa d’aigua tèbia i deixeu que la sal es dissolgui a l’aigua. A continuació, submergeix el dit, el tovalló de paper o la tovallola petita a l’aigua salada abans d’utilitzar-lo per rentar-te les dents. També podeu utilitzar l’aigua salada per esbandir-vos la boca després de rentar-vos les dents.
No utilitzeu massa sal ni utilitzeu aquest mètode amb freqüència, si teniu farciments metàl·lics, ja que la sal és corrosiva
Pas 3. Feu una pasta de dents amb maduixes
Les maduixes contenen vitamina C per mantenir una geniva sana, un poderós astringent que ajuda a eliminar la placa i àcid màlic que blanqueja les dents. Les maduixes triturades, soles o combinades amb bicarbonat de sodi, són un gran substitut de la pasta de dents.
