Experimentar l’assetjament és una experiència terrorífica que deixarà a una persona terroritzada i impotent. Segons les estadístiques nord-americanes, 1 de cada 4 dones i 1 de cada 13 homes esdevenen víctimes d’assetjament en algun moment de la seva vida, i normalment la víctima coneix l’autor. Si creieu que algú us persegueix, feu algunes mesures per garantir la vostra seguretat i recopileu proves contra l’autor. No oblideu trucar al 112 si creieu que esteu en perill o si creieu que us persegueixen.
Pas
Mètode 1 de 5: desconnectar la comunicació
Pas 1. Eviteu comunicar-vos amb l'autor
El fet de perseguir fa que l’agressor se senti com si tingués poder sobre tu. Si reaccioneu d'alguna manera, fins i tot simplement dient-li que marxi, vol dir que ha aconseguit manipular-vos per donar-li la resposta que esperava. Mai respongueu ni reaccioneu al seu comportament.
- No respongueu a missatges de text, correus electrònics ni comentaris a llocs web. En el seu lloc, mantingueu totes aquestes comunicacions com a prova.
- Si veieu l’agressor, intenteu no mostrar cap reacció. Vol veure com reacciones per assegurar-te que té el control. Intenta mantenir la cara inexpressiva i passiva, però no et peguis si no funciona. No és culpa teva que el perseguidor es comporti així.
Pas 2. Preneu-vos seriosament totes les amenaces
Si un assetjador amenaça de fer-vos mal, directament o indirectament, confieu en ell. Truqueu immediatament a la policia i feu un pla de seguretat.
- Un cop a un lloc segur, assegureu-vos de registrar i informar de tots els detalls de les amenaces que rep.
- El perseguidor també pot amenaçar-se amb suïcidar-se per manipular-lo, sobretot si ha tingut una relació sentimental amb ells en el passat. Si això passa, truqueu a la policia. No el deixis manipular.
Pas 3. Substituïu el dispositiu electrònic
Si el perseguidor té accés al vostre telèfon o ordinador, compreu-ne un de nou. Els dispositius més antics poden estar infectats amb programes espia o rastrejadors GPS. Creeu una adreça electrònica nova i canvieu el vostre número de telèfon.
- Envieu un correu electrònic des de la nova adreça a tots els vostres contactes més propers. Es podria dir: “Necessito canviar la meva adreça de correu electrònic perquè actualment el meu exmarit m’assetja i m’assetja. Us prego que no doneu aquesta adreça a ningú sense el meu consentiment previ ".
- Canvieu les contrasenyes de tots els vostres comptes en línia, inclosos els comptes bancaris, les botigues i els llocs d'entreteniment.
- És possible que hàgiu de deixar actius el vostre antic correu electrònic i número de telèfon per recopilar proves que faríeu servir contra l’assetjador, però no oblideu enviar aquesta informació a la policia.
Mètode 2 de 5: demanar ajuda a familiars i amics
Pas 1. Informeu els altres sobre la vostra situació
El més important que heu de fer és informar a altres persones sobre l’assetjament que us molesta. Compartiu les vostres preocupacions amb persones de confiança per obtenir la xarxa d'assistència que necessiteu. Aquestes persones també poden supervisar i ajudar-vos a mantenir-vos segur.
- Parleu amb persones de confiança, com ara familiars, amics propers, professors, companys de feina o membres d’una comunitat religiosa a la qual pertanyeu.
- També podeu informar a la gent amb autoritat a l’escola o a la feina (per exemple, el director, les autoritats acadèmiques o la seguretat de l’oficina) sobre la vostra situació.
- Mostra una foto del perseguidor o proporciona una descripció detallada de l’aspecte de la persona. Digueu-los què han de fer si veuen la persona. Per exemple, "Truqueu immediatament a la policia si en veieu un i feu-me-ho saber per WA perquè pugui evitar-ho".
Pas 2. Intenteu obtenir una mica de privadesa a les xarxes socials
Demaneu als amics que no publiquin cap informació sobre el vostre parador ni que pengin fotos vostres. Penseu en la possibilitat d’eliminar el vostre compte o restringir-ne l’estricte ús.
- Els perseguidors poden utilitzar les vostres publicacions a les xarxes socials per rastrejar el vostre parador i conèixer les vostres activitats del dia a dia.
- Si descobreix qui és el perseguidor i la seva identitat en línia, impediu-li que torni a accedir al vostre compte.
Pas 3. Elaborar un pla
Prepareu un pla que es pugui implementar immediatament si us sentiu amenaçat. Aquest pla pot incloure un refugi segur, fàcil accés a documents i números de telèfon importants en una situació urgent o l’enviament d’un senyal a d’altres en cas d’emergència.
- És possible que hàgiu de preparar una bossa d’emergència que contingui documents i altres articles de primera necessitat per si cal marxar ràpidament.
- Penseu en dir a familiars i amics una paraula o frase en clau que indiqui que esteu en perill i que no podeu parlar lliurement. Per exemple, podeu decidir la frase "Voleu demanar menjar tailandès aquesta nit?" com a senyal als amics per trucar a la policia.
- Si teniu fills, digueu-los a quins llocs segurs haurien d’anar i amb qui haurien de contactar si esteu en perill o per a vosaltres.
Mètode 3 de 5: mantenir-se segur
Pas 1. Canvieu la rutina
Varia la teva rutina diària i intenta no formar determinats hàbits. Agafeu un camí diferent cap a la feina i marxeu en un altre moment, compreu cafè en un altre o canvieu l’horari d’entrenament.
Pas 2. Estigueu alerta quan estigueu en públic
No us centreu massa en el vostre telèfon ni escolteu música a través d’auriculars en públic. Recordeu aquesta dita: "És més segur en multitud". Per tant, demaneu a amics o familiars que us acompanyin si voleu anar a algun lloc si ho necessiteu.
- No camineu sol a la nit. Demana a un amic que et porti a casa.
- Assegureu-vos de portar tots els objectes personals. Per exemple, no oblideu on heu posat la cartera o la jaqueta.
Pas 3. No feu l'exercici sol
Uniu-vos al gimnàs o passegeu amb amics en bicicleta. Fer exercici en llocs ben concorreguts i ben il·luminats.
- No porteu auriculars. Porteu eines d’autodefensa, com ara esprai de pebre.
- Convideu els amics a fer exercici junts. Per exemple, si us agrada córrer, convideu un amic a acompanyar-vos a practicar una carrera.
Pas 4. Aprendre habilitats d’autodefensa
Saber defensar-se en cas d’atac us pot ajudar a sentir-vos més forts i preparats. També podeu aprendre a ser més conscient del vostre entorn.
- Fer cursos d’autodefensa. Normalment, podeu trobar classes d’autodefensa al gimnàs local, al centre comunitari, a la universitat o al club d’arts marcials.
- Emporteu-vos eines d’autodefensa, com ara esprai de pebre, durant el viatge i assegureu-vos de saber-les utilitzar. Penseu en la possibilitat de demanar a la policia recomanacions sobre equips d’autodefensa adequats.
Pas 5. Assegureu la vostra llar
Preneu precaucions per protegir la vostra llar i protegir-vos quan esteu a casa. Digueu-li a un veí que podeu confiar en la vostra situació perquè també pugui vigilar comportaments sospitosos. Aquí teniu algunes precaucions que podeu prendre:
- Assegureu-vos que les portes i les finestres estan sempre tancades amb clau, fins i tot quan esteu a casa. Tanqueu les cortines.
- Doneu una clau de recanvi a un dels veïns en lloc d’amagar-la per la casa, per exemple sota una olla.
- Instal·leu una càmera o un sistema de seguretat a casa.
Pas 6. Aneu amb compte en obrir la porta
És possible que hagueu de deixar d’obrir la porta cada cop que soni la campana, tret que espereu que arribi algú. No tingueu por de ser groller: és millor ser groller, però felicitats.
- Demaneu a un amic o membre de la família que us truqui quan siguin a la vostra porta o identifiqueu-vos dient el vostre nom mentre truqueu a la porta. Per exemple, "Hola, Julia! És Caca! Estic a la porta!”
- Penseu en canviar l'adreça de lliurament per treballar, si és possible, o per casa d'un amic o familiar.
- Si demaneu a algú altre que treballi a casa vostra, com ara un electricista, demaneu-li que mostri una identificació.
- Instal·leu una mirilla a la porta si encara no n’hi ha cap.
Mètode 4 de 5: recollir proves i explorar opcions legals
Pas 1. Parleu amb un advocat
La llei a Indonèsia no reconeix el delicte d’assetjament com en altres països (per exemple, els EUA), de manera que l’acte no es pot castigar. Tanmateix, si un acte et fa sentir intimidat, terroritzat o espantat, pots denunciar-ho a la policia i acusar l’autor de l’article 335 del Codi penal sobre actes desagradables.
Pas 2. Truqueu a la policia
Es pot considerar que un assetjador ha comès un acte que infringeix l’article 335 del Codi penal o que ha comès un altre delicte com ara danyar la seva propietat. Parleu amb la policia sobre què podeu fer. Obriran el cas i us indicaran les millors precaucions que podeu prendre i quin tipus d’informació els serà d’utilitat.
Pas 3. Sol·liciteu una ordre de restricció
Si coneixeu la identitat del perseguidor, podeu presentar una ordre de restricció contra ell per protegir-vos. Podeu parlar-ne amb la policia o un advocat.
Per obtenir més informació sobre l'article 335 del Codi penal, feu clic aquí
Pas 4. Deseu totes les proves
Registreu i deseu els missatges de text, correus electrònics o trucades telefòniques que tinguin amenaces. Envieu-lo a la policia que va gestionar el vostre cas. No llenceu cap prova que obtingueu del perseguidor, deixeu-la a la policia.
- Feu captures de pantalla de totes les proves d’assetjament a Internet i envieu-les a la policia. També podeu informar del problema al responsable del lloc web, que pot ajudar-vos o la policia a rastrejar la ubicació de l’assetjador.
- Si sospiteu que un assetjador ha manipulat la vostra propietat, informeu-ho a la policia (tant per assegurar-vos com per provar-lo) i assegureu-vos de fer fotos dels danys.
Pas 5. Creeu un registre d'incidents
Registra tots els detalls de cada trobada amb el perseguidor. Escriviu la data i l'hora de l'incident, el que va passar i el vostre seguiment amb la policia.
- Si algú altre que coneixeu veu el perseguidor periòdicament, com ara un company de feina o company de pis, demaneu-li que faci el seu propi registre d’incidents detallant quan el van veure / es van reunir com a proves addicionals.
- Aquí teniu un exemple de registre d’incidents que podeu utilitzar com a referència.
Mètode 5 de 5: identificació del comportament dels perseguidors
Pas 1. Confieu en els vostres instints
Si no us sentiu còmode amb la situació, no porteu la vostra reacció massa lluny. L'assetjador difon el terror a les seves víctimes perquè vol tenir poder sobre elles i prendre el control de la situació. Si algú apareix constantment a la vostra vida de diverses maneres i comença a causar molèsties, hi ha moltes possibilitats de tractar amb un assetjador.
Un perseguidor no és una persona que aparegui constantment i us molesti. Les trobades repetides només es poden considerar perseguidores només si comencen a exercir el poder sobre vosaltres i us espanten
Pas 2. Decidiu si la persona us persegueix
Intenteu identificar els senyals d’alerta i el comportament típic d’un assetjador, inclosos:
- La persona us segueix (tant si ho sabeu com si no)
- Trucar moltes vegades i desconnectar o enviar molts missatges de text o correus electrònics no desitjats
- Presenteu-vos a casa, a l’escola o a la feina o espereu fora d’aquests llocs
- Deixa un regal per a tu
- Danys a la vostra llar o altres béns
Pas 3. Identifiqueu la identitat del perseguidor
En la majoria dels casos, el perseguidor és algú que coneix la víctima. Pot ser un ex-amant, un conegut o un familiar, però és possible que sigui completament desconegut.
- Si coneixeu el perseguidor, proporcioneu a la policia tota la informació que coneixeu sobre la persona, inclosa informació electrònica, com ara una adreça de correu electrònic o un nom d'usuari. Proporcioneu-li una foto si en teniu.
- Si no el coneixeu, intenteu gravar un vídeo o fer-li una foto secreta. Anoteu el número de matrícula del cotxe i la seva descripció amb el màxim detall possible.
