Les infeccions per llevats sovint es produeixen després de tractar-se amb antibiòtics, ja que a més de matar bacteris causants de malalties, també es maten els bacteris que mantenen la salut vaginal. La bona notícia és que moltes de les pràctiques que ajuden a prevenir infeccions per llevats en circumstàncies normals també poden ajudar a prevenir infeccions per llevats mentre es prenen antibiòtics. Canviar la dieta, mantenir una bona higiene i portar la roba adequada pot ajudar a prevenir afeccions que causen infeccions per llevats.
Pas
Part 1 de 3: Canviar la dieta
Pas 1. Proveu de menjar iogurt
Se sap que menjar iogurt és tan útil per prevenir infeccions per llevats, que molts metges recomanen que els pacients passin pels grans magatzems després de comprar antibiòtics. Això es deu al fet que el iogurt conté Lactobacillus acidophilus, el bacteri de la vagina que hi manté l’equilibri químic. Aquests bacteris es poden reduir a causa dels antibiòtics. El consum de iogurt ajuda a recuperar el nombre de Lactobacillus acidophilus i impedeix el creixement del fong Candida albicans.
- En comprar iogurt, comproveu l’etiqueta de l’envàs per assegurar-vos que Lactobacillus acidophilus apareix a la llista d’ingredients. Encara que no tots, la majoria de marques de iogurt comercial de fàbrica contenen els bacteris. Es pot utilitzar iogurt aromatitzat o sense sal.
- Per obtenir els millors resultats, mengeu una o dues racions diàries de iogurt mentre preneu el vostre antibiòtic. Tampoc hi ha res dolent en continuar menjant molts iogurts quan els antibiòtics han desaparegut, perquè els antibiòtics no són l’única causa d’infeccions per llevats.
Pas 2. Consumeix aliments fermentats
El iogurt pot ser l’opció més popular a l’hora de millorar el nombre de bactèries bones, però no és l’única. Els aliments fermentats com el kimchi, la xucrut, el kombucha, el te fermentat, etc. també contenen probiòtics, organismes vius que el cos necessita per mantenir-se sa i equilibrat perquè el floridura no prosperi.
- Com que els probiòtics també ajuden a regular el sistema digestiu, molts fabricants afegeixen probiòtics als productes que no contenen probiòtics naturalment. Es poden comprar barres de formatge, suc, cereals i granola amb probiòtics afegits a les botigues de conveniència.
- Preneu suplements probiòtics com a alternativa. Si no us agrada el iogurt o el xucrut, opteu per un suplement probiòtic. Aquest suplement conté bons bacteris que també estan presents en el iogurt, només en forma de pastilles. Preneu aquest suplement a la dosi recomanada mentre preneu antibiòtics.
Pas 3. Proveu l'all
L’all té propietats antifúngiques que poden ajudar a matar el fong que causa la infecció. Consumir molts alls mentre prenem antibiòtics pot ajudar a prevenir infeccions per llevats. Prendre suplements d’all és una altra alternativa i evita que la respiració faci olor a all durant dies i dies.
Algunes dones apliquen all directament a la vagina quan consideren que la infecció comença a aparèixer. Per provar aquest mètode, emboliqueu un gra d'all pelat en un petit tros de gasa. Lligueu i deixeu la corda penjada. Inseriu-lo a la vagina amb la resta de cordes penjant fora de la vagina per facilitar-ne l’eliminació. Deixeu-ho durant unes hores o tota la nit, després traieu-lo i llenceu-lo
Pas 4. Preneu suplements goldenseal
Goldenseal és un remei natural que molts han utilitzat per ajudar a prevenir infeccions per llevats. Abans de prendre aquest suplement o qualsevol suplement a base d’herbes, consulteu amb el vostre metge per assegurar-vos que es pugui prendre amb els altres medicaments.
Pas 5. Limiteu la ingesta de sucre
Els nivells elevats de sucre poden provocar un excés de floridura. Eviteu els aliments o refrescos que tinguin un contingut elevat de sucre. Trieu fruites crues i mel si voleu menjar alguna cosa dolça.
Pas 6. No mengeu aliments fermentats amb llevats
Hi ha poques proves que avalen la idea que les begudes alcohòliques, el pa i altres aliments elaborats amb llevats poden causar infeccions per llevats, però no hi ha cap mal en limitar la ingesta d’aquests aliments, fins i tot si potser no tenen massa efecte.
Part 2 de 3: Canviar l'estil de vida
Pas 1. Porteu roba interior de cotó
El cotó és un material que permet la circulació de l’aire, evitant així que s’acumuli l’excés d’humitat. Si us agraden els calçotets de setí i encaix, penseu en portar roba interior de cotó mentre preneu els antibiòtics. Si heu de portar roba interior força maca, assegureu-vos de triar les calces que tenen un folre de cotó.
Pas 2. No porteu roba ajustada
Els pantalons ajustats, la roba interior o els pantis estirats o els materials que no permeten la circulació de l’aire poden mantenir la zona vaginal humida, que és la condició perfecta per al creixement del llevat.
- Utilitzeu texans ajustats en lloc de texans ajustats / prims.
- Utilitzeu un vestit o faldilla si podeu.
- Utilitzeu roba d’entrenament fluixa en lloc de roba estreta.
Pas 3. Utilitzeu un preservatiu durant les relacions sexuals
El semen té un pH diferent a l’interior de la vagina, de manera que tenir relacions sexuals sense preservatiu pot alterar l’equilibri. Si esteu disposat a prendre precaucions mentre preneu antibiòtics, penseu en utilitzar preservatius durant un temps.
Part 3 de 3: Mantenir-se net
Pas 1. No feu dutxes
Fins i tot si no preneu antibiòtics, la dutxa pot crear un entorn vaginal que afavoreixi el creixement del llevat. Les solucions de dutxa solen contenir substàncies químiques que maten els bacteris bons i deixen espai per ocupar els dolents. La dutxa també pot canviar el nivell de pH de la vagina.
- En lloc de dutxar-se, rentar només amb aigua tèbia.
- No utilitzeu sabons químics ni sabons líquids.
Pas 2. No utilitzeu perfums o esprais femenins
Els productes perfumats addicionals poden causar irritació. No utilitzeu perfum ni esprai vaginal. Si heu de perfumar la vagina, utilitzeu un spray amb aigua i un oli essencial lleuger, com ara unes gotes d’espígol.
Pas 3. Utilitzeu coixinets sense perfum en lloc de tampons
Els tampons poden suportar el creixement excessiu de fongs. Si teniu la menstruació mentre preneu antibiòtics, utilitzeu coixinets. Assegureu-vos que els coixinets no siguin perfumats, perquè els perfums de base química poden irritar la vagina.
Pas 4. Netegeu bé el cos després d’orinar
Netejar de davant a darrere perquè els bacteris de la zona anal no es transfereixin a la vagina, cosa que pot afavorir la infecció. Assegureu-vos que la zona vaginal es mantingui neta i seca.
Pas 5. Utilitzeu paper higiènic blanc sense perfum
Els colorants i olors que toquen la vagina poden provocar el creixement del llevat.
Advertiment
- Si teniu símptomes d’infecció per llevats, consulteu el vostre metge per assegurar-vos que es tracta d’una infecció per llevats. Altres malalties vaginals poden presentar símptomes similars.
- Si està prenent certs medicaments per tractar la pressió arterial o la diabetis, parleu amb el vostre metge sobre mesures preventives per a infeccions per llevats. Hi ha molts tipus d’aquests medicaments que poden augmentar el risc d’infecció per llevats.
