La fosfatasa alcalina és un enzim que es produeix de forma natural al fetge, al sistema digestiu, als ronyons i als ossos. En la majoria dels casos, els nivells de fosfatasa alcalina més alts del normal són temporals i inofensius, tot i que alguns poden ser un símptoma d’una malaltia greu, com ara dany hepàtic, trastorns hepàtics, malalties òssies o bloqueig de la bilirubina. En general, els nens i adolescents tenen nivells més elevats de fosfatasa alcalina que els adults. Per reduir-lo, proveu una combinació dels tres mètodes següents: prendre drogues, canviar la dieta i canviar l'estil de vida. Assegureu-vos de consultar també un metge expert per trobar el mètode més adequat.
Pas
Mètode 1 de 3: Control de trastorns de la salut i patrons de consum de medicaments
Pas 1. Controleu qualsevol problema de salut o malaltia que pugui augmentar els nivells de fosfatasa alcalina
En alguns casos, els nivells alts de fosfatasa alcalina són un símptoma de problemes de salut com la deficiència de vitamina D i les malalties òssies. Per tant, primer cal tractar el trastorn subjacent per reduir els nivells de fosfatasa alcalina al cos.
Si el vostre nivell alt de fosfatasa alcalina es deu a malalties hepàtiques, és probable que el vostre metge us prescrigui medicaments per tractar la malaltia. Suposadament, el vostre nivell de fosfatasa alcalina hauria de tornar a la normalitat una vegada que la malaltia es curés
Pas 2. Cerqueu medicaments que corren el risc de fer augmentar els nivells de fosfatasa alcalina
De fet, certs tipus de medicaments prescrits pels metges poden augmentar la vostra fosfatasa alcalina. Per tant, és probable que el vostre metge us demani que deixeu de prendre’l durant un determinat període de temps (per exemple, tota una setmana) i que, després d’això, torneu a fer una anàlisi de sang. Si el vostre nivell de fosfatasa alcalina no baixa, pot ser el moment d’aturar altres medicaments durant una setmana per veure com afecten els nivells de fosfatasa alcalina al cos. Alguns tipus de medicaments que poden augmentar els nivells de fosfatasa alcalina són:
- Píndoles anticonceptives i medicaments hormonals.
- Medicaments antidepressius i antiinflamatoris.
- Diversos tipus d’esteroides i estupefaents.
Pas 3. Atureu o canvieu la medicació que esteu prenent actualment, si cal
En alguns casos, els pacients no poden deixar completament de prendre certs medicaments. Si aquesta és la vostra situació, proveu de demanar recomanacions per a medicaments de substitució que siguin efectius però que no puguin afectar els nivells de fosfatasa alcalina. Aneu amb compte, aturar la droga de sobte pot tenir efectes secundaris negatius. Per tant, intenteu reduir lentament la dosi de medicaments que poden augmentar el vostre nivell de fosfatasa alcalina.
- Si s’ha demostrat que l’antidepressiu que està prenent augmenta la fosfatasa alcalina al cos, intenteu demanar al vostre metge que us prescrigui un tipus d’antidepressiu més segur.
- D’altra banda, el vostre metge us pot demanar que deixeu de prendre esteroides i estupefaents. Si es prenen aquests medicaments per alleujar el dolor, intenteu demanar una opció de medicació de substitució que no afecti el vostre nivell de fosfatasa alcalina.
- La suspensió temporal i permanent del medicament s’ha de dur a terme sota la supervisió d’un metge.
Mètode 2 de 3: Canvi de dieta i estil de vida
Pas 1. Eviteu els aliments rics en zinc
El zinc és un dels components de la fosfatasa alcalina, de manera que haurien d’evitar-lo les persones que vulguin reduir els nivells de fosfatasa alcalina. Per esbrinar els nivells de zinc continguts en cada producte alimentari, proveu de llegir la informació nutricional que apareix a l’envàs. Alguns tipus d’aliments rics en zinc són:
- Cabra i xai.
- Llavors de vedella i carbassa.
- Ostres i espinacs.
- Les dones adultes no haurien de prendre més de 8 mg de zinc al dia. Mentrestant, els homes adults no haurien de consumir més d’11 mg de zinc al dia.
Pas 2. Menja aliments rics en coure
El coure és una substància molt important per controlar els nivells d’enzims al cos i s’ha demostrat que redueix els nivells de fosfatasa alcalina. Alguns tipus d’aliments rics en coure són:
- Llavors de gira-sol i ametlla.
- Llenties i espàrrecs.
- Albercocs secs i xocolata negra.
- Els adults majors de 19 anys no haurien de consumir més de 10 mg de coure al dia.
Pas 3. Menja aliments que controlen els nivells d’enzims
De fet, hi ha diversos tipus d’aliments que poden controlar els nivells de fosfatasa alcalina al cos. Proveu de demanar recomanacions al vostre metge sobre els aliments que heu de menjar o evitar. Alguns tipus d’aliments que són capaços de retornar els nivells normals de fosfatasa alcalina al mateix temps que també contenen fosfatasa alcalina baixa són:
- Ous i llet i productes elaborats com el formatge i el iogurt.
- Peixos com l'arengada, la tonyina i el verat.
- Alfals i bolets.
Pas 4. Augmenteu l'exposició solar a la vostra pell
Atès que la deficiència de vitamina D és una de les causes més freqüents d’alts nivells de fosfatasa alcalina, és probable que el vostre metge us demani que augmenteu els nivells de vitamina D. La manera més senzilla de fer-ho és prendre la llum solar directa per animar la pell a produir vitamina D de forma natural. Per tant, a partir d’ara, intenteu passar almenys 20 minuts a l’aire lliure al matí i / o a la tarda per reduir els nivells de fosfatasa alcalina.
- Per exemple, podeu aprofitar aquest temps per nedar, prendre el sol al jardí o passejar pel complex durant el dia amb una camisa de màniga curta.
- Poseu-vos sempre crema solar abans de prendre el sol. No us preocupeu, la crema de protecció solar no inhibirà la producció de vitamina D a la pell.
- Si viviu en una zona que no rep molta llum solar (o en una zona que experimenta una temporada d’hivern o de pluges), és probable que el vostre metge us recepti una càpsula diària de vitamina D.
Pas 5. Feu exercici regularment
Una de les claus per construir un estil de vida saludable és fer exercici regularment. Aquest mètode s’ha d’aplicar per prevenir l’aparició de diverses malalties que poden contribuir a alts nivells de fosfatasa alcalina al cos.
- Comenceu caminant o trotant durant 30 minuts cada dia. Si és possible, no hi ha cap mal en intentar unir-se al gimnàs o a la classe de ioga més propers.
- Alguns exemples de problemes de salut que es poden eliminar mitjançant exercici regular són el fetge gras i les afeccions relacionades amb la inflamació del fetge i el bloqueig de la bilirubina.
Pas 6. Ajusteu l'exercici que feu amb les vostres capacitats físiques
Per a la majoria dels pacients, els nivells alts de fosfatasa alcalina són causats per malalties greus com la diabetis, trastorns ossis o hepàtics i la hipertensió, per la qual cosa no s’han d’exercir massa. Per tant, ajusteu sempre el tipus d’esport que trieu a les vostres capacitats físiques.
- Per esbrinar el tipus d’exercici adequat, consulteu un metge. Els metges també poden determinar si la vostra salut és prou bona per fer certs tipus d’exercici.
- En alguns casos, el metge derivarà el pacient a un fisioterapeuta.
Mètode 3 de 3: Obtenir un diagnòstic mèdic i comprendre els factors que contribueixen
Pas 1. Consulteu un metge per trobar trastorns ossis
La majoria dels factors que contribueixen a alts nivells de fosfatasa alcalina són trastorns ossis. En general, els símptomes que experimentareu són l’aparició de dolor prolongat a l’os o la presència de diverses fractures. Alguns tipus de trastorns ossis que poden fer que els nivells de fosfatasa alcalina siguin alts són:
- Osteomalàcia: un trastorn mèdic que fa que els ossos es suavitzin i es tornin fràgils.
- Osteodistròfia renal: complicacions renals que produeixen alteracions minerals als ossos.
- Tumor ossi maligne.
Pas 2. Feu una prova de sang per mesurar els nivells d’enzims hepàtics
En una anàlisi de sang, el metge sol utilitzar una xeringa per prendre una mostra de sang del braç. Després, s’utilitza una mostra de sang enviada al laboratori per mesurar els nivells d’enzims al fetge. Els resultats de la mesura són els que detecten nivells alts o no de fosfatasa alcalina al cos.
- Consulteu les coses que heu de fer abans de fer una prova de funció hepàtica. El més probable és que el vostre metge us demani que eviteu certs aliments i medicaments. En general, els resultats de les anàlisis de sang es publicaran en pocs dies a la setmana.
- Alguns dels símptomes físics que indiquen la necessitat d’un examen hepàtic són dolor intens a la part inferior de l’abdomen, orina fosca, sang a les femtes, nàusees o vòmits persistents i pell i ulls groguencs.
Pas 3. Consulteu el metge per a possibles deteccions de càncer
Si els nivells elevats de fosfatasa alcalina no s’associen a trastorns ossis o malalties hepàtiques, és possible que tingueu càncer. Per detectar la presència o absència de cèl·lules cancerígenes al cos, els metges generalment faran una anàlisi de sang. En la majoria dels casos, també es demana al pacient que faci una biòpsia per detectar la presència de cèl·lules cancerígenes al seu cos. Alguns tipus de càncer que poden augmentar els nivells de fosfatasa alcalina són:
- Càncer de mama o còlon.
- Càncer de pulmó o càncer de pàncrees.
- Limfadenoma (càncer de cèl·lules sanguínies) o leucèmia (càncer de medul·la òssia).
Consells
- Idealment, els nivells de fosfatasa alcalina en adults haurien d’estar entre 44 i 147 unitats per litre.
- En alguns casos, també es troben alts nivells de fosfatasa alcalina en adolescents en creixement i dones embarassades.
