El fetge és un òrgan corporal molt singular. El fetge és l’òrgan intern més gran i un dels pocs òrgans que té una capacitat de regeneració limitada. Les diverses funcions del fetge, des de l’eliminació de toxines fins a l’ajut al sistema digestiu, són molt importants per al cos. No obstant això, el fetge es pot danyar si es treballa excessivament. Els nivells elevats d’enzims hepàtics són una indicació que el fetge treballa massa. Afortunadament, simplement canviant la dieta, els nivells d’enzims hepàtics es poden recuperar als nivells normals.
Pas
Mètode 1 de 3: Detecció de malalties hepàtiques
Pas 1. Conegueu la funció del fetge
El fetge ajuda a la funció de les glàndules i altres sistemes d’òrgans. La palanca ajuda a mantenir un cos sa desintoxicant hormones, medicaments i compostos orgànics que el cos humà no produeix. El fetge també funciona per formar colesterol i certes proteïnes que prevenen la inflamació i els coàguls de sang. A més, el fetge també juga un paper a l’hora d’emmagatzemar vitamines, minerals i sucre i matar bacteris.
- El fetge té un paper important en moltes funcions importants del cos, de manera que es pot danyar per un excés de treball.
- Els nivells d’enzims hepàtics amb excés de treball s’han de tornar a nivells saludables perquè totes les funcions hepàtiques funcionin amb normalitat.
Pas 2. Conegueu les condicions que causen un excés de treball del fetge
En part, perquè juga un paper en moltes funcions importants del cos, el fetge és susceptible a diverses malalties. Les següents malalties causen nivells elevats d’enzims hepàtics:
- Esteatohepatitis no alcohòlica (NASH) o també coneguda com malaltia del fetge gras no alcohòlic (NAFLD). Aquesta malaltia provoca l’acumulació de greixos, com els triglicèrids i el colesterol, al fetge.
- Hepatitis vírica. Les causes de l’hepatitis A, B, C, D i E són diferents. No obstant això, tot tipus d’infecció per hepatitis fa que el fetge s’excedeixi i es faci malbé.
- Diverses altres infeccions, com la mononucleosi, l’adenovirus i el citomegalovirus, també provoquen un excés de treball al fetge. Les picades d’àcars i paràsits també poden causar malalties perilloses, com la febre tacada de les muntanyes rocoses i la toxoplasmosi.
- Càncer. El càncer de fetge es produeix sovint per cirrosi hepàtica i una infecció vírica prèvia.
- Hepatitis alcohòlica.
- Icterícia.
- Cirrosi hepàtica. La cirrosi hepàtica és una afecció en què es forma teixit cicatricial en les fases avançades del fetge.
Pas 3. Identifiqueu els símptomes de la malaltia hepàtica
Com que el fetge té un paper important en moltes funcions importants del cos, la malaltia hepàtica no causa un conjunt típic de símptomes. Cada malaltia hepàtica provoca símptomes únics i comuns. Consulteu un metge el més aviat possible si es produeixen els símptomes següents:
- Pell i ulls groguencs (signes d'icterícia)
- Dolor i inflor a l'abdomen
- Peus i turmells inflats
- Pruïja a la pell
- Orina de color groc fosc o vermellós
- Femtes pàl·lides o ensangonades de color negre
- Fatiga crònica
- Vòmit nociu
- Pèrdua de gana
- Perdent pes
- Boca seca, sovint assedegada
- Els contusions són fàcils de formar
Pas 4. Consulteu un metge per confirmar el diagnòstic
Fer un examen físic per part d’un metge i informar-lo sobre tots els símptomes que es produeixen, així com sobre la seva història clínica completa. El vostre metge també pot prendre una mostra de la vostra sang per analitzar-la amb una prova de funció hepàtica (LFT). El LFT mesura els nivells de diverses proteïnes i enzims hepàtics. Els resultats de LFT ajuden els metges a confirmar el diagnòstic. Els següents són alguns dels enzims analitzats per LFT:
- AST (aspartat aminotransferasa). Els nivells d’AST es calculen per detectar possibles hepatitis agudes o cròniques.
- ALT (alanina aminotransferasa). Alt = "Imatge" Els nivells es calculen per detectar i controlar la gravetat de l'hepatitis i el dany hepàtic. Els pacients amb diabetis i hepatitis viral, així com els alcohòlics, solen tenir nivells elevats d’alt = "imatge".
- La comparació dels nivells d’AST / ALT sovint indica si la malaltia hepàtica és causada per infecció, inflamació o alcohol.
- ALP (fosfatasa alcalina). Els nivells d’ALP es calculen per ajudar a confirmar el diagnòstic de malalties òssies, malalties hepàtiques i trastorns de la vesícula biliar.
- GGT (gamma-glutamil transferasa). Considerats juntament amb els nivells d’ALP, els nivells de GGT ajuden a diferenciar les malalties hepàtiques de les òssies. Els nivells de GGT també poden indicar antecedents de consum d'alcohol. Al voltant del 75% dels alcohòlics crònics tenen nivells elevats de GGT.
- LD (deshidrogenasa làctica). Els nivells de LD, de vegades també coneguts com LDH, es consideren juntament amb altres resultats de LFT per controlar el tractament del fetge i altres malalties. Hi ha nivells elevats d’enzims en diverses malalties hepàtiques, malalties renals i infeccions.
Pas 5. Superviseu els nivells d’enzims hepàtics
Si heu patit una malaltia hepàtica, és possible que hagueu de fer una prova hepàtica un cop al mes o cada 6-8 setmanes. Superviseu de prop els nivells d’enzims hepàtics. Una disminució dels nivells d’enzims hepàtics en 6-12 mesos indica l’èxit del mètode de recuperació hepàtica utilitzat. Informeu el vostre metge sobre tots els suplements que esteu prenent i qualsevol canvi en els símptomes.
Mètode 2 de 3: canviar la dieta
Pas 1. Coma moltes verdures de fulla verda
Les verdures de fulla verda contenen moltes vitamines, minerals i altres nutrients. Les verdures de fulla verda són molt importants per a la salut del fetge, ja que són eficaços per reduir els dipòsits de greix al fetge. Alguns exemples de verdures de fulla verda són la remolatxa vermella, la remolatxa sucrera, la remolatxa argentada, el coll, el nap, la mostassa índia, els espinacs, la col verda, les verdures de Brassicaceae (col, coliflor, bròquil, cols de Brussel·les) i tot tipus d’enciams.
Pas 2. Menja aliments rics en antioxidants
La remolatxa sucrera per si sola no pot reduir els nivells d’enzims hepàtics. Tot i això, la remolatxa sucrera és rica en "flavonoides", antioxidants que poden ajudar a la funció hepàtica. A més, mengeu alvocats ja que són rics en vitamina E, un antioxidant natural eficaç. Els alvocats i les nous contenen el principal precursor antioxidant del cos, el glutatió.
- Les nous també són riques en àcids grassos omega-3 que són eficaços per reduir la inflamació del fetge.
- Altres fruites geluk, com les nous del Brasil, les nous, les pacanes i les ametlles, també són riques en vitamines del grup B i diversos minerals.
Pas 3. Menja diàriament 35-50 g de fibra
Els aliments rics en fibra inhibeixen l’absorció de colesterol. Si el nivell de colesterol, que és absorbit pel cos i que ha de ser processat pel fetge, disminueix, el nivell d’enzims hepàtics també disminueix i el fetge es torna més sa. A més, la fibra també fa que el fetge augmenti la secreció biliar, de manera que ajuda a la digestió dels greixos i evita malalties hepàtiques. Els aliments següents són rics en fibra:
- Civada, blat, blat de moro, segó d’arròs
- Fesols (kratok, tolo vermell, negre, vermell, vermell gran, blanc, blau marí, pinto), llenties (vermell, marró i groc) i pèsols
- Diversos tipus de baies (maduixa, gerd, nabiu, mora, loganberry, grosella espinosa, boysenberry, salmonberry)
- Cereals integrals (blat, blat de moro, sègol, arròs integral, civada, teff, blat sarraí)
- Fulles de fulla frondosa (fulla de mostassa, remolatxa sucrera, espinacs, nap, coll, remolatxa platejada, col verda)
- Fruites Geluk (ametlles, nous, anacards, festucs) i llavors (llavors de gira-sol, carbassa, sèsam, lli)
- Fruites (especialment aquelles amb pells comestibles: peres, pomes, préssecs, albercocs, prunes prunes, prunes)
Pas 4. Beure sucs de cítrics que contenen molta vitamina C
La vitamina C és important per a la cicatrització de les ferides i la reparació de teixits. A més de reduir el risc de càncer de fetge, menjar o beure sucs de cítrics també ajuda a restaurar el fetge en tornar els nivells d’enzims hepàtics a nivells normals. Incloeu toronja, taronges, llimones i llimes a la vostra dieta. Si compres suc de fruita, tria productes que s’afegeixin amb vitamina C.
Pas 5. Menja més verdures de Brassicaceae
Les verdures de les Brassicaceae són efectives per equilibrar la producció d’enzims hepàtics importants per a la desintoxicació. Els enzims que juguen un paper en la "desintoxicació de la segona fase" són els encarregats de destruir les substàncies que causen càncer al cos. Les verdures de les Brassicaceae també contenen diverses vitamines, minerals, antioxidants i fibra:
- Bròquil
- cols de Brussel · les
- Coliflor
- Rave
- Rave picant
- Rutabaga i nap
- Wasabi
- Créixens
Pas 6. Parleu amb el vostre metge sobre la ingesta de proteïnes
La proteïna és generalment l’element principal de la reparació del teixit corporal. Per tant, podeu pensar que cal augmentar la ingesta de proteïnes per curar un fetge amb excés de treball. Tanmateix, com que el fetge s’encarrega de digerir proteïnes, consumir massa proteïnes pot empitjorar la condició i augmentar els nivells d’enzims hepàtics.
Parleu amb el vostre metge i / o nutricionista sobre la quantitat de proteïna que necessiteu consumir. El vostre metge i / o nutricionista pot desenvolupar un pla d’àpats que s’adapti millor a les necessitats del vostre cos
Pas 7. Mantingueu-vos hidratat
Beure una quantitat adequada d’aigua ajuda el fetge a desfer-se dels residus metabòlics, cosa que alleugera la càrrega de treball del fetge. Beure 2-2,5 litres d’aigua al dia. Beu aigua a les hores següents:
- Just després de despertar-se al matí.
- Abans i després de menjar.
- Abans i després de l’activitat física.
- Just abans d’anar a dormir.
Pas 8. No mengeu aliments que puguin danyar el fetge
Els aliments sans mantenen el fetge sa. D’altra banda, els aliments poc saludables fan malbé el fetge. Menjar aliments que contenen massa greixos, sal, sucre o oli fa que el fetge funcioni massa dur. Si els nivells d’enzims hepàtics són alts, doneu una pausa al fetge. Per reduir els nivells elevats d’enzims hepàtics, eviteu els aliments següents:
- Aliments que contenen greixos, com ara xai, vedella, pell de pollastre i plats que utilitzen mantega blanca, llard de porc o oli vegetal.
- Aliments salats, com ara aliments processats i preparats, aperitius, com ara bretxes i patates fregides, i conserves.
- Aliments dolços, com ara pastissos, pastissos i pastes.
- Menjar fregit.
- Marisc cru o poc cuinat (conté toxines que danyen el fetge).
- Alcohol (tot i que no és aliment). En la mesura del possible, no consumeixi alcohol, sobretot si ja teniu malaltia hepàtica.
Mètode 3 de 3: Prendre herbes i suplements
Pas 1. Preneu tisanes que siguin efectives per millorar la salut del fetge
Hi ha moltes herbes que s’utilitzen durant molt de temps per ajudar a la funció hepàtica. Aquestes diferents herbes s’utilitzen des de fa temps amb seguretat, tot i que no han estat àmpliament estudiades científicament. En general, la majoria d’aquestes herbes es consumeixen en forma de te, de manera que les regles de dosificació sovint no són clares. Seguiu les instruccions que apareixen a l’embalatge del producte i consulteu el vostre metge sobre la dosi del producte. Les dosis esmentades en aquest article són només una guia general.
- Silybum marianum. La investigació demostra que Silybum marianum és el més eficaç per al tractament de malalties hepàtiques alcohòliques, cirrosi hepàtica i hepatitis. Consumeix aquesta herba fins a 160-480 mg al dia.
- Astràgal. Consumeix de 20 a 500 mg d’extracte d’Astragal, 3-4 vegades al dia.
- L’arrel de la banda de rodament. L’arrel de fenigrec és eficaç per reduir els nivells de colesterol, facilitant així la càrrega de treball del fetge. Preneu te de randa fins a 0,5-1 litres (2-4 g d’arrel de randa).
- Fórmula de combinació. Hi ha molts productes amb fórmules combinades, tot i que la majoria no s’han provat clínicament. Exemples de productes de fórmules combinades inclouen "Detoxificador i regenerador del fetge" produït per NOW, "Deep Liver Support" produït per Gaia Herbs i "Wild Harvest Milk Thistle Dandelion" produït per Oregon.
- Te verd. El te verd és eficaç per reduir el risc de malalties hepàtiques, tot i que, en algunes persones, també pot empitjorar els trastorns hepàtics. Per tant, és una bona idea consultar primer amb el seu metge abans de començar a consumir te verd. El consum de te verd fins a 0,5-1 litres en general pot reduir el risc de malaltia hepàtica.
Pas 2. Utilitzeu all i cúrcuma a la cuina
Aquestes dues herbes no només fan que els plats siguin més deliciosos, sinó que també milloren eficaçment la salut del fetge. Utilitzeu almenys una d’aquestes dues herbes cada dia.
- L’all també ajuda a reduir el risc de càncer de fetge i malalties del cor i augmenta el sistema immunitari.
- La cúrcuma conté ingredients antiinflamatoris que són eficaços per ajudar a la funció hepàtica reduint la inflamació que pot causar hepatitis, NASH, cirrosi hepàtica i càncer de fetge.
Pas 3. Preneu suplements antioxidants
Tot i que es poden obtenir antioxidants a través dels aliments, prendre suplements antioxidants és molt més eficaç. L’àcid alfa-lipoic (ALA) és un antioxidant que s’ha estudiat per la seva efectivitat en el tractament de la diabetis, les malalties del cor i les malalties del fetge. L’ALA és eficaç per ajudar al metabolisme del sucre al fetge i prevenir malalties hepàtiques alcohòliques. Preneu 100 mg de suplements ALA, tres vegades al dia. La N-acetil cisteïna (NAC) és un precursor del glutatió, el principal antioxidant del cos. La dosi habitual de NAC que es pren per promoure la salut hepàtica és de 200 a 250 mg, dues vegades al dia.
- Els suplements ALA interfereixen amb el rendiment dels medicaments contra la diabetis. Per tant, parleu amb el vostre metge sobre la dosi adequada.
- En alguns casos rars, prendre dosis molt altes de suplements de NAC exacerba els nivells elevats d’enzims hepàtics.
