De fet, les amistats falses són difícils de detectar, sobretot perquè els amics falsos solen ser molt bons en tàctiques subtils de manipulació i engany. Per facilitar-vos les coses, enteneu que un amic que no pot donar suport o respectar les vostres necessitats es pot classificar com un fals amic. Sigui qui sigui, intenteu millorar els patrons d’interacció entre tots dos perquè no us segueixi ocupant el vostre temps i la vostra salut emocional. A més, intenteu identificar el comportament i decidiu si mereixeu o no la relació. Si el seu comportament t’està molestant i t’està fent mal, no dubtis a tallar els lligams amb ell.
Pas
Primera part de 3: interactuar amb falsos amics
Pas 1. Definiu els límits de la distància i el temps que hi podeu assignar
No doneu tot el vostre temps i energia a falsos amics. Proveu primer d’identificar quant podeu tolerar el seu comportament i quant de temps podeu assignar-li en referència a aquest límit de tolerància.
- Invertiu amb molta cura en una relació. No dediqueu tot el vostre temps i energia a algú que constantment trenca els vostres límits personals, us fa mal o no us respecta. En general, els falsos amics continuaran fent aquestes tres coses.
- Recordeu, no teniu cap obligació de respectar les persones que no us poden respectar. Si el vostre amic ho té molt difícil, no hi ha res dolent en limitar les interaccions amb ells. Al cap i a la fi, no cal deixar de veure-ho completament ni comunicar-se amb ell. En lloc d’això, simplement limiteu la interacció a un nivell més personal i íntim i deixeu de submergir-vos en el drama de la vida que crea. Aboca la teva energia emocional en amics veritables i positius.
Pas 2. Teniu expectatives realistes del comportament del vostre amic
Recordeu que un amic fals és generalment difícil de canviar de comportament. De fet, en alguns casos, la falsedat pot fins i tot convertir-se en assetjament escolar. Per tant, gestioneu les vostres expectatives amb molta cura quan interactueu amb elles. Recordeu sempre que aquestes interaccions poden ser molt negatives per a vosaltres. En preparar-vos amb temps, és més probable que estigueu menys sorprès o ferit quan es produeixi la situació.
- Si el vostre amic us critica constantment o redueix implícitament la vostra autoestima, intenteu equilibrar les vostres expectatives amb les vostres experiències fins ara. Digueu-vos a vosaltres mateixos: "Oh, així és Samantha".
- No esperis massa d’ell. Si invertiu massa temps, esforç i sentiments en una relació falsa, un dia els vostres sentiments sens dubte els perjudicaran. Però, al mateix temps, adoneu-vos que l’únic responsable de la vostra salut emocional és vosaltres mateixos.
Pas 3. Observeu la naturalesa de la vostra amistat al llarg del temps
Normalment, les amistats falses seran difícils de mantenir a la llarga. Per tant, intenteu observar constantment el comportament del vostre amic; vigileu si el seu comportament empitjora o es converteix en assetjament escolar.
- Mentre ho feu, pregunteu-vos si el seu comportament recent us ha fet sentir estressat i / o incòmode. Et sembla més difícil la seva actitud? Comença a plantejar un drama de relacions innecessari i fins i tot arruïna les vostres relacions amb altres persones?
- De fet, no hi ha res que no es pugui canviar. El més probable és que el vostre amic pugui canviar el seu comportament per ser més positiu amb el pas del temps. Per això, heu d’observar constantment els canvis que es produeixen en la vostra relació amb ell. Si creieu que és capaç d'actuar com un veritable amic, no dubteu en continuar amb ell.
Pas 4. Satisfer les vostres necessitats emocionals
Tractar amb un amic difícil definitivament us ocuparà temps, atenció i energia. Com a resultat, és propens a deixar de banda les seves necessitats i desitjos personals. Si la persona t'ha fet mal més que t'ha fet feliç, prova de posar sempre les teves necessitats emocionals per sobre de tot. Confieu en mi, no hi ha res de dolent en acabar la relació amb ell o simplement limitar les interaccions que teniu tots dos si la seva existència és cada vegada més esgotadora per a vosaltres.
Part 2 de 3: Reconeixement de conductes pertorbadores
Pas 1. Identifiqueu quins comportaments sou reticents a tolerar
No tingueu por d’acabar les relacions amb persones que no us poden tractar bé. En primer lloc, intenteu identificar qualsevol comportament que no pugueu tolerar. Després, identifiqueu el comportament del vostre amic. Si fa una d’aquestes, limiteu immediatament la interacció o finalitzeu la relació amb ell. Teniu problemes per identificar un comportament que no podeu tolerar? Intenta pensar com et vas sentir quan vas rebre el tractament.
- Si lluiteu constantment amb la persona i si l’argument mai no es resol, realment ha superat els vostres límits. Normalment, un fals amic no voldrà validar els vostres sentiments i creure que sou massa sensible perquè us molesta les coses que no creuen que siguin importants.
- No tolereu cap comportament que us faci sentir molest, ansiós o incòmode. Rebutgeu un comportament que pugui ferir la vostra autoestima o que no tingueu cap valor.
Pas 2. Vigileu si hi ha signes d'intimidació
De vegades, un fals amic es pot transformar en un assetjador. Si la vostra amistat ha estat abusiva, assegureu-vos de finalitzar-la el més aviat possible. Per a això, primer enteneu alguns dels símptomes de l’assetjament en les relacions d’amistat següents.
- En general, els assetjadors tenen una autoestima molt baixa. Per això, sempre busquen objectius que evitin la seva frustració i inseguretat. Un amic que es converteix en un assetjador normalment critica constantment el que faci. A més, serà més temperamental i dirà o farà coses constantment que perjudiquin els vostres sentiments.
- Identificar la situació no és fàcil, però assegureu-vos de mantenir-vos alerta. Vés amb compte, el fet de fer bullying pot destruir la teva autoestima amb el pas del temps. Per tant, presteu molta atenció a com us tracta algú. Si constantment trenca els teus límits personals i no demana perdó després, és probable que ja es transformi en un assetjador. En el seu lloc, acabi immediatament amb la relació poc saludable.
Pas 3. Comprendre el comportament dels veritables amics
Per identificar patrons d’amistat poc saludables, primer heu d’entendre el veritable caràcter d’un amic. Els veritables amics no dubtaran en donar-vos suport i cuidar-vos. A més, també us ajudaran a entendre quin tipus de tractament us mereixeu.
- Un bon amic sempre hauria de fer-te sentir feliç. La seva existència sempre ha de desprendre una aura positiva. A més, sempre respectarà els diversos límits personals que feu. A diferència dels falsos amics, els veritables amics us respectaran pel que sou i no us exigiran que sigueu el que volen que sigueu.
- Els veritables amics tampoc dubtaran en proporcionar-vos comentaris constructius o ser assertius quan el vostre comportament els faci ansiosos o incòmodes. A diferència dels falsos amics, els veritables amics no us faran sentir culpables tot el temps. Volen el millor per a vosaltres i, com a tals, sempre cuidaran la vostra salut física i emocional.
Pas 4. Compte amb les relacions que no siguin independents ni excessivament lligades
Normalment, un fals amic és algú que no és independent i que és bo en la manipulació emocional. En general, fan amics només per mantenir l’estabilitat a les seves vides i no saben realment respectar les altres persones. Per tant, desconfieu de les persones que amaguen la seva abnegació darrere d’una màscara de cura i afecte. La gent com aquesta sol actuar poques vegades de manera agressiva. Si resulta que actualment estàs ficat en una relació que no és independent, pren immediatament mesures per superar-la.
- Els amics que no són independents normalment no us ho aclariran. En el seu lloc, sovint acompanyarà els vostres desitjos perquè us sentiu lligat a ell. Dit d’una altra manera, en el futur us enfrontareu a les conseqüències de l’acord. Per exemple, començarà a queixar-se de les coses que feu tots dos junts i començarà a exigir-vos raonablement.
- Els amics que no són independents en general tindran dificultats per explicar les seves accions. Si el critiqueu per haver estat ferit per ell, és més probable que es doni la volta o negui la vostra crítica de manera agressiva.
- Si ja esteu atrapats en una relació que no és independent, intenteu tenir en compte si val la pena mantenir-la o no. Confieu en mi, implicar-vos en una relació que no sigui independent només us farà sentir cansats i ferits constantment.
Pas 5. Protegiu-vos de les amenaces emocionals
Tingueu en compte les amenaces emocionals que sovint fan falsos amics. Assegureu-vos que sou capaços d’identificar realment les formes d’amenaces emocionals i poseu sempre la vostra felicitat i seguretat personal per sobre de tot. De fet, les amenaces emocionals són formes subtils que algú utilitza per fer que actuïs segons els seus desitjos. Desconfieu si sembla enfadat, molest o fins i tot humiliant-vos només per fer-vos sentir culpable i acompanyar-lo.
- Normalment, els falsos amics són molt bons per fer amenaces emocionals en formes implícites. Per exemple, amagarà comentaris negatius darrere de vagues elogis com: "Juro, pensava que podries fer-ho millor que això. No pensava que tu, entre els meus altres amics, ho fessis ".
- Algunes altres formes d’amenaces emocionals s’enfaden o ofereixen advertències si no actueu com volen. Per exemple, el vostre amic pot dir: "No sé què fer si no veniu. M'emborratxaré més tard, ja ho saps, perquè el teu rebuig em fa mal. "Vés amb compte, les amenaces emocionals tenen com a objectiu fer-te sentir responsable del comportament de l'altra persona.
- Si algú t’amenaça emocionalment, prova de no deixar-te influir. Finalitzeu qualsevol conversa que us sembli manipuladora i no respongueu a missatges de text o correus electrònics que continguin amenaces de cap tipus.
Part 3 de 3: Establir límits si cal
Pas 1. Comprendre els seus desitjos i necessitats
El primer pas per establir límits per a una relació sana és entendre les vostres necessitats. Recordeu, tothom té drets que no s’han de vulnerar en una relació. Per tant, intenteu identificar els vostres drets per determinar si val la pena o no una relació.
- Què et fa sentir incòmode? Què busques en un amic? Voleu compartir el vostre interès, amabilitat i sinceritat amb els vostres amics? Llavors, va aconseguir complir aquests criteris?
- La persona ha començat a trencar els seus límits? No li importa mai la vostra salut emocional? Recordeu, es mereixen amics més sincers i afectuosos que ell.
Pas 2. Determineu si val la pena mantenir la vostra amistat
De fet, hi ha relacions que no val la pena mantenir. Si el seu comportament cada vegada us molesta més, res no us impedirà acabar la relació amb ell.
- Penseu en l’impacte que la relació té en la vostra autoestima. El teu estat d’ànim sempre empitjora cada vegada que estàs al seu voltant? Les seves crítiques i queixes sempre et fan sentir inferior?
- De veritat mai l’has volgut conèixer? El més probable és que, durant tot aquest temps, us sentiu "obligat" a conèixer-lo, tot i que la situació de conèixer-vos amb vosaltres no sempre va ser agradable. Si és així, és probable que ja estigueu atrapat en una falsa amistat.
Pas 3. Cerqueu maneres d'acabar amb les amistats poc saludables
Si creieu que la relació no val la pena mantenir-la, intenteu trobar una manera d’acabar-la. Dit d’una altra manera, deixeu clar a la persona que ja no es volen a la vostra vida.
- Acabeu la relació per correu electrònic o missatge de text. Tot i que això pot semblar "fred" i cruel, proveu-ho, sobretot si realment no la voleu veure ni estar al seu voltant. No cal passar massa temps enumerant el vostre patiment com a resultat de les seves accions. En lloc d’això, envieu un petit missatge de correu electrònic que digui: "Ho sentim, sembla que la nostra amistat no funcionarà".
- Controla les teves emocions. Fins i tot si sentiu que us ha tractat malament, culpar-lo només empitjorarà la situació. En la mesura del possible, finalitzeu la relació de la manera més neutral possible i eviteu moments dramàtics sense importància.
Pas 4. Limiteu les interaccions sense trencar-les realment
Recordeu que no totes les relacions falses han d’acabar. Si veieu la persona gairebé cada dia (per exemple, tots dos treballeu al mateix despatx o teniu els mateixos amics íntims), és probable que mai no acabeu la relació. En lloc d’això, establiu els vostres propis límits. Per exemple, mai no el voldríeu veure sol. A més, no els traureu ni els convidareu a esdeveniments privats per a vosaltres. Mai no ho permeteu mai a la vostra àrea privada.
