Un amic que es trasllada a casa pot ser una experiència trista. Si estàs acostumat a veure algú cada dia, les relacions de llarga distància poden ser difícils d’acostumar. Hi ha diverses maneres de tractar amb un amic que es trasllada a casa. Per començar, intenteu acomiadar-vos perquè pugueu sentir el "tancament" del vostre amic. Després, fes front a l'absència del teu amic. Manteniu-vos en contacte amb els vostres amics que viuen lluny mitjançant correu electrònic, telèfon i xarxes socials.
Pas
Primera part de 3: acomiadar-se
Pas 1. Recolzeu el moviment
Fins i tot si és difícil, intenteu donar suport al moviment del vostre amic. Fins i tot si la mudança és difícil, la pressió serà encara pitjor per al vostre amic. Va haver de fer front a l’estrès d’haver d’empaquetar i planificar el seu trasllat, així com a l’estrès d’haver de traslladar-se a una nova comunitat. Assegureu-vos que doneu suport al vostre amic fins que continuï. Això pot ajudar a acabar les coses amb una bona nota.
- Escolta si el teu amic necessita parlar. Pot sentir-se estressat, trist o decebut per la mudança. Sigues amic i bon oient. Deixeu que el vostre amic es desfaci de la vostra decepció. Tot i que està bé dir que els enyoraràs, no estressis més el teu amic.
- Fins i tot si esteu tristos perquè el vostre amic hagi continuat, intenteu expressar-li la felicitat genuïna. Li desitjo sort quan es traslladi de casa. Com totes les publicacions del seu compte de Facebook sobre la seva mudança. Intenta ajudar el teu amic a emocionar-se. Cerqueu coses noves que el vostre amic pugui fer a la seva nova llar.
Pas 2. Creeu records que pugueu gravar
Els records són molt importants per ajudar-vos a fer front al moviment del vostre amic. No us sentireu tan malament pel moviment del vostre amic si en teniu bons records. Feu un esforç per fer fotos, vídeos i enregistraments de veu amb els vostres amics. Això us pot ajudar a acomiadar-vos. No us entristirà tant l’absència del vostre amic si teniu alguna cosa per recordar-los.
Pas 3. Cerqueu el suport d'altres persones
Com s’ha dit anteriorment, és possible que el vostre amic ja estigui aclaparat pel procés de mudança. No et deixis respirar la seva tristesa. Busqueu el suport d'altres amics o familiars. Parleu-los sobre com us sentiu en haver d’acomiadar-vos del vostre amic.
- Pregunteu a algú si primer podeu parlar amb ell. Expliqueu que heu de controlar com us sentiu pel moviment del vostre amic. Pregunteu si us poden escoltar i, a continuació, compartiu els vostres sentiments.
- Tria algú empàtic, com ara un germà gran o un amic íntim. Trieu algú que us hagi escoltat abans quan passava un moment difícil.
Pas 4. Penseu en organitzar una festa de comiat
Una festa de comiat pot ser una bona manera d’indicar el final d’una amistat. Pregunteu als vostres altres amics si voleu reunir-vos per acomiadar-vos del vostre amic en moviment. Això donarà al vostre amic l'oportunitat de parlar amb tothom per última vegada.
- Penseu en la possibilitat de dissenyar una festa que ajudi a oferir el tancament. Per exemple, tots podríeu fer un breu discurs de comiat o signar una targeta de comiat per al vostre amic.
- No espereu que la festa de comiat sigui divertida. Deu predir que hi haurà llàgrimes i tristesa. Això és natural. No intenteu obligar els vostres amics o convidats a sentir-se feliços.
Pas 5. Intenteu fer un regal de separació
Penseu en fer un regal de comiat a un amic. Això us pot ajudar a sentir el moment de "tancament". El vostre amic tindrà alguna cosa per recordar i sentireu que heu tingut l’oportunitat d’acomiadar-vos formalment.
- No heu de gastar molts diners en obsequiar els regals. Aquest regal pot ser quelcom sentimental i reflectir la vostra relació. Per exemple, si a vosaltres i al vostre amic us agrada un determinat cafè, compreu-li una tassa.
- També podeu fer regals creatius per als vostres amics. Escriu un poema en record de la teva amistat. Feu un collage de tots dos.
Part 2 de 3: Com fer front a l'absència del vostre amic
Pas 1. Reconèixer que els sentiments negatius són normals
Quan el vostre amic avança, heu d’adonar-vos que els sentiments negatius són naturals. No us heu d’esperar poder recuperar-vos ràpidament d’aquesta transició. Està bé deixar-se sentir com se sent, tant si és bo com si és dolent.
- És natural sentir-se trist quan perds un amic, sobretot si hi estaves molt a prop. Fins i tot si manteniu el contacte, ja no podreu visitar la casa del vostre amic al final d’un cansat dia. És natural sentir-se decebut i frustrat per aquesta transició.
- També es pot sentir ansietat. El vostre amic coneixerà gent nova a la seva nova ubicació. És possible que tingueu por de ser substituït o oblidat. Aquesta ansietat també és molt normal.
- Si el vostre amic es trasllada a casa per un motiu positiu, com ara una nova feina o l’ingrés a una universitat de prestigi, us sentireu culpables d’estar trist. Sentireu que hauríeu de ser feliços per la vostra amiga i la seva nova vida d’èxit. Tot i així, està bé sentir-se trist. Qualsevol transició farà que els teus sentiments es barregin. Pots estar feliç pel teu amic, però està trist que el trobis a faltar.
Pas 2. Comparteix els teus sentiments
Resistir als sentiments durant una transició dura és una mala idea. Has de ser capaç d’expressar els teus sentiments per poder-hi fer front. Com s’ha comentat anteriorment, podeu parlar amb un amic o un familiar de confiança. També podeu expressar els vostres sentiments mitjançant l’escriptura. Revisar els sentiments diverses vegades a la setmana us pot ajudar a processar aquesta transició.
Pas 3. Reflexiona sobre la teva amistat
Preneu-vos una estona per reflexionar després que el vostre amic s'hagi mudat. Moure algú pot crear una sensació estranya. La seva amistat no va acabar, sinó que va canviar dràsticament. Res no serà igual a partir d’ara. Preneu-vos una estona per reflexionar sobre les vostres amistats quan viviu al mateix lloc.
Intenteu veure els aspectes positius i negatius d’això. Tindràs pena pel moviment del teu amic. Hi pot haver moltes coses que no pogueu fer junts, per exemple. Però també us heu d’agrair el temps que vareu passar junts
Pas 4. Doneu-vos temps per adaptar-vos
De vegades, l’adaptació requereix temps. Quan un amic íntim es trasllada a casa, se sentirà estrany per la seva absència. Per exemple, no sabreu què heu de fer els caps de setmana o us sentireu perdut perquè no sabeu a qui acudir al final d’un dia ocupat. Això és normal. No intenteu forçar-vos a sentir-vos millor ràpidament que de forma natural. Doneu-vos el temps que necessiteu per adaptar-vos a l'absència del vostre amic.
Pas 5. Mantingueu-vos ocupats
Es trigarà una mica a adaptar-se a l’absència d’un bon amic. Cerqueu maneres de mantenir-vos ocupats quan el vostre amic hagi marxat. Passa temps amb amics o altres familiars. Cerqueu una nova afició o activitat que us ocupi el temps.
- Si teniu un dia típic amb els vostres amics, busqueu una manera de passar-lo. Per exemple, potser sempre sopes amb els teus amics els divendres a la nit. Feu el mateix pla amb un altre amic o uniu-vos a un club que es reuneixi cada divendres.
- Truca a un altre amic. Tot i que trobareu a faltar el vostre amic que es va allunyar, també heu de reforçar la vostra relació amb els amics que encara esteu a prop vostre. És possible que aquests amics trobin a faltar un amic que també s’hagi traslladat i que els encantaria contactar amb ells.
- Troba una nova afició. Si no esteu segur de què fer sense un amic, és possible trobar noves maneres de passar el temps. Exploreu els vostres interessos. Si sempre us ha interessat cuinar, per exemple, proveu de registrar-vos a una classe de cuina.
Pas 6. Consulteu un terapeuta si cal
És perfectament normal sentir-se trist quan un amic es trasllada a casa. No obstant això, certes afeccions de salut mental, com la depressió clínica, poden dificultar l’adaptació al canvi. Si abans se us ha diagnosticat una malaltia mental o sospiteu que teniu una malaltia com la depressió, busqueu l’ajut d’un terapeuta.
Podeu trobar un terapeuta demanant recomanacions al vostre metge de capçalera. També podeu trobar un terapeuta a través de la vostra companyia d’assegurances. Si sou estudiant, és possible que estigueu registrat per obtenir assessorament gratuït a través de la vostra universitat
Part 3 de 3: Mantenir-se en contacte
Pas 1. Envieu correus electrònics o missatges de text als vostres amics amb freqüència
Fins i tot si el vostre amic ha continuat endavant, hauríeu d’agrair la tecnologia moderna. Ara és més fàcil mantenir-nos en contacte per correu electrònic i text i tots dos poden enviar missatges a l’instant. Intenteu mantenir la correspondència per correu electrònic. Envieu un correu electrònic cada poques setmanes per informar-vos de com esteu. També podeu enviar missatges als vostres amics cada dia, només per mantenir-vos en contacte.
Pas 2. Truqueu als vostres amics o proveu de videotrucades
Les converses llargues i inútils no s’han d’acabar perquè el vostre amic es trasllada a casa. Encara que el vostre amic estigui molt lluny, encara podeu trucar-los o fer xats de vídeo amb regularitat. Proveu de programar una sessió de xat a través de Skype, Facetime o Google Hangout. També podeu trucar als vostres amics. Els dos podeu planejar trucar o fer videotrucades cada dimarts cada dues setmanes.
Pas 3. Mantingueu-vos en contacte a les xarxes socials
Les xarxes socials us faciliten la connexió amb amics que es muden de casa. Aprofiteu Facebook, Snapchat, Instagram i Twitter. Podeu obtenir les darreres notícies sobre les activitats diàries dels vostres amics a través de les xarxes socials perquè pugueu superar la distància.
També podeu jugar a jocs a distància a través de Facebook i el vostre telèfon. Els jocs de curiositats i jocs com Paraules amb amics et poden fer sentir com si estiguessis amb els teus amics
Pas 4. Accepteu que el contacte disminuirà amb el temps
Tot i que és fàcil mantenir-se en contacte amb amics que viuen lluny, és possible que no es comuniqui tan sovint com quan es viu al mateix lloc. Al principi, us trucareu o us envieu missatges de text constantment perquè tots dos us trobeu a faltar. Tanmateix, un cop comenceu a adaptar-vos i conegueu gent nova, la comunicació serà menys freqüent.
Això no és dolent i no vol dir que us allunyeu els dos. La majoria de la gent té amics que viuen lluny però que se senten propers tot i que només es comuniquen ocasionalment. Notareu que quan xategeu tots dos, sentiu que el temps no passa mai, tot i que han passat mesos
Pas 5. Reuneix-te quan surti l'oportunitat
Fins i tot si el vostre amic ha continuat, encara us podeu veure de tant en tant. Intenteu reunir-vos un cop a l'any o cada dos anys. Si el vostre amic encara té un familiar que viu a la vostra ciutat, és possible que hi sigui durant les vacances. Tot i que les visites no seran molt freqüents, apreciarà la presència del vostre amic encara més quan els dos només us veieu una vegada a l'any.
