Passar de l'escola secundària a la universitat pot ser difícil de vegades, ja que cal aprendre a treballar en un entorn d'aprenentatge nou i menys programat. Si voleu tenir més temps al dia, apreneu les habilitats de gestió del temps perquè pugueu trobar temps addicional i reduir l’estrès. Determinant les necessitats de temps i reduint les distraccions, podeu planificar un horari que us ajudarà a tenir èxit a la universitat, mentre us divertiu.
Pas
Mètode 1 de 4: Creació d'una programació
Pas 1. Cerqueu un sistema de calendari en paper o digital
Abans de començar a fer una programació, heu de trobar un sistema de calendari que us permeti registrar activitats, tant a llarg com a curt termini. És important que només tingueu un calendari per emmagatzemar tota la informació per a una consulta ràpida / senzilla.
- Els calendaris digitals són molt útils perquè es poden connectar a diversos dispositius electrònics perquè pugueu accedir-hi sempre que els necessiteu.
- Un calendari amb una visió general mensual, juntament amb informes setmanals, és molt útil per a la planificació a curt i llarg termini.
Pas 2. Dibuixeu un termini per a un semestre
Després d'obtenir la programació de tots els cursos, afegiu totes les quotes, dates d'exàmens i tasques al calendari. D’aquesta manera, podeu esbrinar quines setmanes o mesos estan ocupats / ocupats i podeu fer plans des del principi.
Si sabeu que hi ha tres períodes intermedis en una setmana, digueu-li a l'amic que us ha portat en una escapada de cap de setmana que no podeu marxar fins que no acabi la setmana de l'examen
Pas 3. Planifiqueu un horari setmanal
Després de traçar l’horari d’un semestre, podeu planificar-lo per preparar-vos per a moments importants o ocupats. Creeu una llista setmanal de prioritats que inclogui tasques diàries diàries i grans projectes. Podeu desglossar grans projectes o tasques en parts més petites i més manejables perquè no us deixeu aclaparar.
Per exemple, si heu d’enviar un article de recerca al final del semestre, no posponeu fins una setmana abans de la data límit. Aprofiteu l’horari setmanal que s’ha creat per assignar temps per buscar recursos a la biblioteca, així com per crear esquemes de recerca i esborranys. Si creieu que necessiteu sis setmanes per completar la tasca, feu un compte enrere des de la data d’enviament de la tasca per veure quan hauríeu de començar a treballar en la tasca
Pas 4. Creeu una programació diària de tasques
Al començament de cada setmana, configureu o obriu un calendari i anoteu una llista de tasques que cal completar cada dia. D’aquesta manera, podeu esbrinar com completar les tasques setmanals existents.
Prioritzeu les tasques diàries marcant-les amb etiquetes com SP (important), CP (moderadament important) o B (regular)
Pas 5. Definiu un recordatori
Us és fàcil perdre els terminis i oblidar-vos de les sessions / hores d’estudi. Vostè és un estudiant; Hi ha moltes activitats i tasques a tenir en compte. Utilitzeu el telèfon o els serveis en línia per configurar recordatoris horaris diaris, setmanals o especials. També podeu anar a la "manera antiga" i enganxar adhesius de notes en llocs amb freqüència com el vostre escriptori, la porta o el monitor de l'ordinador.
Pas 6. Divideix les tasques grans en peces més petites i fàcils de trobar
Un article de recerca de 20 pàgines o una tasca de 10 pàgines matemàtiques pot ser difícil la primera vegada que el veieu. En lloc de sentir-vos intimidats per una gran tasca, descomponeu-la en una sèrie de passos o parts petites.
Per exemple, si comenceu un article des de zero, planifiqueu l’hora del primer dia per cercar el tema. El segon dia, descriviu l’article i, al tercer, completeu l’esquema. En els propers quatre dies, podeu començar a investigar
Pas 7. Dediqueu temps per treballar
Mentre treballa mentre estudia pot limitar-se el temps d’estudi, pot aprendre a gestionar el seu temps triant una feina flexible i que li permeti continuar treballant durant les ocupades setmanes universitàries.
- Cerqueu feines que tinguin horaris laborals flexibles, que estiguin en línia o que tinguin diversos empleats perquè pugueu canviar el temps o els horaris laborals.
- Pregunteu amb antelació sobre la possibilitat de descansar durant el mes o les hores de feina del semestre.
- Penseu en una feina que us permeti treballar hores casuals (per exemple, no estudiar o assistir a conferències). Per exemple, si us agrada estudiar al matí, feu una feina a temps parcial en un restaurant a la tarda o al vespre. Si us sentiu més còmode estudiant de nit, us podeu convertir en vigilant de seguretat a la piscina més propera al matí.
Pas 8. Preneu-vos temps per dormir, menjar una dieta equilibrada, fer exercici i descansar
No sou una màquina, així que no intenteu aprendre constantment. La vostra condició física i mental determinarà el vostre èxit per assolir els vostres objectius. Dediqueu prou temps per dormir i no us sentiu culpables si consulteu un horari de diversió.
De fet, fer temps per a una afició emocionant us ajuda a prendre més consciència del temps
Pas 9. Programa els regals
Acabeu de passar una dura setmana d’exàmens i tasques? Assegureu-vos de preparar-vos una recompensa pel treball dur del mes anterior per fer front a moments difícils o ocupats.
Podeu utilitzar aquest regal com a eina de motivació. Si hi ha alguna pel·lícula que vulgueu veure als cinemes, compreu una entrada per a aquesta pel·lícula en un cap de setmana ocupat
Pas 10. Deixeu espai per a la flexibilitat
Qualsevol cosa pot passar. De sobte et poses malalt, la teva família té una emergència o necessites substituir un amic a la feina. Si podeu aplicar flexibilitat a l’horari setmanal, encara podeu completar els treballs del curs tot passant per les circumstàncies imprevisibles de la vida.
Mètode 2 de 4: Reduir la distracció
Pas 1. Identifiqueu el millor moment per estudiar
El mètode adequat per reduir la distracció és programar el temps d’estudi durant les hores d’enfocament. Sovint us sentiu alerta o “refrescada” a la nit? O preferiu despertar-vos de bon matí? Utilitzeu les hores més productives per estudiar.
Si hi ha algun curs que no us agradi, prioritzeu-ne l’estudi en hores centrades o productives quan pugueu concentrar-vos completament
Pas 2. Creeu un espai de treball productiu per a vosaltres mateixos
Si podeu treballar o estudiar bé amb la música, toqueu música en segon pla en lloc d’escoltar-la amb els auriculars. Si no us agrada el soroll de fons o el soroll, compreu uns auriculars amb un filtre de soroll o trobeu un lloc tranquil (per exemple, una biblioteca). Eviteu les habitacions amb olors fortes, il·luminació inadequada, temperatures extremes i cadires massa còmodes (o menys còmodes). Si les xarxes socials solen distreure la vostra ment, poseu el telèfon a la bossa.
Experimenteu amb diferents llocs de treball per esbrinar quin espai o entorn de treball us convé més
Pas 3. Centreu-vos en una tasca a la vegada
Treballar en diverses tasques alhora pot suposar un pes tant físic com mental. Perdrà temps intentant fer diverses tasques alhora. A més, tampoc no podeu explorar el material ni els cursos que s’estan estudiant.
Pas 4. Utilitzeu la tècnica Pomodoro
Aquesta estratègia de gestió del temps que impedeix la distracció requereix que treballeu / estudieu amb diligència en intervals de 25 minuts (coneguts com a "Pomodoro"), després dels quals feu breus pauses. Aprofiteu els 25 minuts assignats per estudiar o treballar fins que finalitzi la tasca. El premi? Després de 4 assignacions / sessions d'estudi durant 25 minuts, podeu descansar més temps (entre 20 i 30 minuts).
No hauria d’haver cap distracció durant una sessió de Pomodoro. Recordeu que només teniu 25 minuts! Segur que podeu desfer-vos o mantenir el telèfon allunyat en aquest temps, oi?
Pas 5. Aprofiteu el temps restant entre activitats
Tens un descans de 20 minuts entre cada classe? En lloc de jugar amb el telèfon o fer una migdiada, obriu una nota de la setmana anterior i reviseu el material que ja heu anotat.
Pas 6. Eviteu Internet durant les hores d'estudi
No utilitzeu Instagram, Reddit, Pinterest, Twitter i Facebook. Accedir a aquests llocs de xarxes socials realment us distraurà i allargarà les hores d’estudi.
- En lloc d’això, utilitzeu o accediu a aquests llocs durant les pauses establertes. Per fer-ho encara millor, programa reunions cara a cara amb les persones que segueixes en línia.
- Si sembla que no us podeu allunyar de les xarxes socials, canvieu la configuració de les notificacions o demaneu a un amic de confiança que canviï les contrasenyes dels vostres comptes.
Pas 7. Assigneu una sala d’estudi personalitzada
No és el correcte estudiar en un lloc que us faci sentir còmode i adormit (per exemple, al llit). En lloc d’això, busqueu un lloc que tingui un escriptori, una bona il·luminació i algunes distraccions.
Si conviu amb un company de pis a qui li agrada xerrar, visiteu la biblioteca del campus o la sala d’estudi del dormitori
Mètode 3 de 4: demanar ajuda
Pas 1. Disposar d’un grup d’estudi
Al començament del semestre, feu plans amb alguns companys per organitzar grups d’estudi setmanals. Estudiar en grups pot crear un entorn d’aprenentatge gratificant i fer que les sessions d’estudi siguin més agradables.
Pas 2. Trobeu un company d’escriptura
Té una gran tasca d’escriptura? Cerca un amic que tingui una tasca d’escriptura similar i programa una cita per reunir-se i escriure junts. Fins i tot si no prové del mateix major, tots dos es poden beneficiar de tenir un horari compartit per escriure i intercanviar esborranys.
Pas 3. Establir límits amb amics i companys de pis
Informeu als vostres amics i companys de pis sobre el vostre temps d'estudi i demaneu-los que no us molestin durant el vostre temps d'estudi.
Aprofiteu aquests senzills passos per mostrar als vostres amics que esteu ocupats. Per exemple, podeu posar un rètol "No molesteu" o "Ocupat" a la porta del dormitori
Mètode 4 de 4: avaluació del temps
Pas 1. Observeu el temps que passeu en una setmana
Porteu un diari per registrar el temps que dediqueu a cada activitat de la vostra vida diària. Si registreu el temps dedicat a tota la setmana, podreu esbrinar quines activitats dominen la vostra rutina diària.
Pas 2. Agrupeu les activitats en grups separats
Un cop hàgiu determinat el tipus d’activitats que normalment feu (i us ocupeu molt de temps), desgloseu-les en grans categories.
Per exemple, podeu crear categories per a activitats acadèmiques, recreatives, laborals o socials
Pas 3. Prioritzar les necessitats
Després d’assignar cada categoria al grup adequat, heu de decidir quina categoria s’ha de prioritzar a la vida. La gestió del temps té a veure amb l’equilibri, de manera que dediqueu més temps a les activitats més importants per assolir els vostres desitjos o objectius.
